生產後許多媽咪會擔心自己奶量不足,不夠哺育寶貝長大,其實,生產後媽咪可以多著重於休息及飲食調養,補充正確的營養可以讓母奶更多,更有成就感喔!究竟哪些食物、營養最能幫助增加奶量呢?常見的發奶茶配方有哪些?真的有效嗎?自己煮發奶茶其實也不困難,媽咪們可以收藏本篇文章,教你如何選擇發奶食物喔!

五種草藥植物可針對哺乳期發奶、增加奶量

發奶茶配方1. Fennel 茴香

茴香能刺激腸胃道的神經血管,促進消化液分泌,增加胃腸蠕動,排除積存的氣體,所以有健胃、行氣的功效;有時胃腸蠕動在興奮後,又會降低,因而有助於緩解痙攣、減輕疼痛。

茴香油還能促進骨髓細胞成熟,有明顯的升高白血球的作用。

中醫認為,茴香菜味甘辛、性溫,有溫腎散寒、行氣止痛、健胃寬胸、解毒消痢的功效,可用於痛經、胃痛嘔吐、口角炎、齒齦腫痛。

哺乳期媽媽使用茴香或其類似植物(anise, cumin, caraway, coriander and dill),可以用來改善哺乳期的奶量供應。 儘管其臨床實驗不足,但茴香確實已被使用來增加母奶奶量有近百年歷史。 植物精油中的茴香 (Fennel) 即被視為少數具 有類似天然雌激素作用的精油,也被認為具有通乳作用。(Blumenthal, 2000).   

發奶茶配方2. Fenugreek 葫蘆巴籽
葫蘆巴子被廣泛地運用在催乳增加母奶的作用上,雖然沒有臨床證據,但葫蘆巴確實已使用近百年來作為增加母奶乳汁分泌的作用。(Riordan and Auerbach, 1998) 在蘇丹及埃及、北非、阿根廷、伊拉克等地區皆有使用葫蘆巴做為發奶植物草藥的文獻報告。 (reviewed in Bingel and Farnsworth, 1991).
葫蘆巴籽 fenugreek seed除了有發奶、催乳作用,還有其他很多作用,歷史也很久遠。它是一種早先來自於地中海和西亞一帶的一種草藥,最早被用於烹調。後來隨著人們越來越多地認識到它的其它功能,便逐漸普及到世界各地都有栽種。

葫蘆巴發奶_工作區域 1.jpg

延伸閱讀文章:葫蘆巴的功效有哪些?認識哺乳發奶茶原料-葫蘆巴籽        
葫蘆巴籽除了被製作為草本茶以外,更有製成濃縮發奶膠囊供哺乳媽咪補充,不過如果您正在懷孕中則須注意,葫蘆巴不建議孕期補充,這是因為葫蘆巴有可能造成宮縮,對於孕期較有疑慮,產後如沒有塞奶硬塊、乳腺炎的狀況,就可以開始補充。

葫蘆巴膠囊(580-610毫克)
  • 每天3次,約2~4粒
  • 每天約6~12顆膠囊
  • 建議用量每日攝取6克
粉末或種子
  • 1 / 2 - 1茶匙,每日3次
  • 1粒= 1 / 4茶匙
  • 可混有少量的水或果汁
滴劑
1-2毫升,每日3次(或見包裝說明)
葫蘆巴草本發奶茶
每次1~3包,回沖2000cc至無味道

 

 

20201021索取試用包按鈕.gif

發奶茶配方3.覆盆子葉 

覆盆子葉被認為能刺激乳汁分泌並增加哺乳期的奶量,且補充身體的維生素和礦物質 (Gladstar, 1993; Weed, 1986; Bartram, 1998; Ipp, 1999)。   但也有另一種文獻是指其會減少乳汁分泌 (Lieberman 1995a; Edmunds, 1995; Weed, 1986). 事實上,搜索文獻顯示,沒有臨床證據,覆盆子葉可以催奶。唯然他是很好的維生素A,B群,C和E,以及鈣,鐵,磷,鉀營養來源(Weed, 1986; Lipo, 1996)。
發奶茶配方4.奶薊(幸福薊)

奶薊(Cnicus benedictus屬[菊科])是地中海的雜草,它是偶爾發現在北美奶薊植物乾躁後被用來當作催奶植物(Gladstar, 1993; Grieve, 1971; Weed, 1986)它被認為是一個最好的催奶藥。奶薊通常做成膠囊或茶。 據說他的作用可以促使血液流動刺激乳腺,進而增加豐沛的奶量(Gladstar,1993),但這一理論尚未得到實驗室或臨床設置的證實。    奶薊被推薦用於分娩和哺乳的母親,因為它的止血功能,能降低產後出血的可能性(Gladstar,1993年),而且它具有抗抑鬱作用奶薊(Weed, 1986)。 

其他發奶草本植物推薦:請點我

建議用量 :
膠囊
到4粒,每日3次
錠劑
高達 20滴酊,每日2-4次
倒入一杯開水超過 1.52克壓碎有福薊靜置1015分鐘。喝1杯,每天2-3次。
 
德國建議委員會建議每日用量4~5克。
副作用 :
  • 對花粉植物過敏的人應謹慎使用。
  • 懷孕期間禁止食用。
  • 當每日劑量超過5克時會有瀉藥及嘔吐的作用

 

 

發奶茶怎麼煮?影片教你中藥發奶湯這樣煮

除了以上的草本植物以外,許多媽咪也會到中藥行抓發奶帖煮來喝,小編也提供您發奶茶烹煮方式參考

https://www.youtube.com/watch?v=mQGS3BBBBjI

兩步驟簡單完成的 ►DIY中藥發奶中藥帖湯品◄

  • 當歸 ------------- 2錢
  • 黃耆 ------------- 2錢
  • 紅棗 ------------- 3顆
  • 甘草 ------------- 1錢
  • 桂圓 ------------- 2錢
  • 枸杞 ------------- 3錢
  • 通草 ------------- 3錢
  • 王不留行 ------------- 3錢

當然,母奶媽咪最好的方法還是〝勤親餵 〞 大腦製造訊息越多=奶水製造越多=移出的奶水越多=奶水製造越多 媽咪們務必謹記發奶守則喔!

 
 
 
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媽媽們在寶寶在4~5個月大時都會遇到的難關─寶寶厭奶期。餵母奶時,有些寶寶一聞到奶味就皺眉,轉過頭去,或者總是把奶頭從嘴裡頂出來。喝奶量減少,甚至有時一兩餐完全不吃,讓人懷疑他為什麼不會餓?這樣不吃夠營養嗎?寶寶為什麼會厭奶呢?關於這些情況與應對方法,活力mama詳細說明如下。

 

一、母奶寶寶厭奶的原因: 

 

♥味覺開始發育

寶寶這個時候對口味一成不變的奶水缺乏興趣,希望嘗試新口味。不過多數孩子在持續一段時間後胃口會慢慢恢復(少數孩子並無明顯的厭奶症狀)。寶寶厭奶期間不要強迫寶寶喝奶,可趁機訓練寶寶吃副食品,盡量用天然口味,不要添加調味料。(如何製作嬰兒副食品-食物泥/冰磚)

 

♥因好奇導致不專心、貪玩

脖子的肌肉張力、視力與聽力愈來愈好,能抬頭看見開始並對身邊的事物感到新奇(尤其是具有鮮明色彩與高頻音調),會分散他吃東西的注意力。你可在餵母奶時將寶寶抱至光線較暗且安靜的地方餵哺。

 

♥身體不舒服

身體不舒服會導致食慾不振,所以當寶寶出現厭奶的症狀,必須排除是疾病引起的厭食。如果厭奶合併嘔吐、便秘、腹脹、腹瀉或發燒等症狀,就不能輕忽,必須立刻就醫診治。
 

♥食慾不振

胃口就是不好,厭奶超過2個月以上,體重、身高發育不良,可補充寶寶專用維他命,或請教醫生,是否使用開胃藥調整腸胃功能,增進食慾。

 

♥寶寶長牙: 

寶寶長牙時牙齦會痛癢,可將喂奶時間分成幾小段,讓寶寶吃吃停停, 並加大奶嘴的洞,讓寶寶在較短的時間內喝完奶。也可以改變進食的方式,嘗試用湯匙餵食,也許能讓寶寶因為新鮮感而接受! (寶寶長牙須知

 

二、母奶寶寶厭奶怎麼應對?

DIMG0608.gif招 不用強迫手段
DIMG0607.gif招改變餵食方式
DIMG0606.gif招 營造用餐環境
DIMG0605.gif招 奶嘴洞大小要適當
DIMG0604.gif 消耗體力增加饑餓感

DIMG0603.gif招 適時添加副食品(寶寶4~6個月大副食品
DIMG0602.gif招 輕鬆看待厭奶

DIMG0601.gif半夢半醒時餵

DIMG0600.gif1秒1滴為原則

 

如何判斷嬰兒寶寶是否吃飽?

嬰幼兒副食品添加的時機 

寶寶的小惡魔時期:寶寶厭奶不吃飯 

嬰兒3階段副食品給予原則

 

 

◕‿◕。看母奶媽媽遇到寶寶厭奶怎麼說:

 

Selina:我家寶寶四個月時也是厭奶,結果醫生也是建議我餵寶寶吃副食品看看,餵了一些副食品之後,沒想到竟然就不厭奶了說,真神奇~   

 

麗麗:我們家弟弟也是剛滿四個月就開始厭奶了..一看到奶瓶就哭鬧,硬塞也不喝,都給你吐出來.後來在藥師的建議下,加了米精.口感改變後,果然真的乖乖喝了.昨天有同事建議,可以在餐與餐之間,用加了食鹽的開水擦拭寶寶的舌頭,這樣會減緩寶寶的厭奶狀況.

 

大寶亨:安靜一點沒有干擾的地方餵比較好,我朋友後來拿了寶兒叫我試試,喝了一個月 奶量比之前160還多,有時候可以喝到180!!!
 

真媽:寶寶厭奶會造成退奶 嗎?最近感覺寶寶奶量大減!平常2小時就會討奶喝,最近到了3、4個小時還不會餓!就會脹奶,塞給他也不要,最多吸個幾口...整天都這樣,連半夜起來也 吸幾口就又睡回去!今天已經不會脹奶了!這樣奶量會退掉嗎??也不知道到底有沒有喝,尿量也明顯減少!稍微黃了點!

 

答:媽媽別擔心,因為親餵是寶寶在控制奶量的.如果他這陣子喝的少~奶量變少~過一陣子他又開始努力喝,奶量就又會回來的。所以別擔心喔(增加母乳母奶小撇步

 

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『哺乳期常見問題』懷孕,餵母奶可以染髮嗎?

懷胎十月,終於順利生下健康小寶寶!但是新手媽媽手忙腳亂之餘,適逢過年,節慶,朋友聚餐才驚覺白頭髮不知不覺的爬滿頭!
想要染髮又擔心在懷孕或哺乳餵母奶期間影響到小寶寶的安全?!

由於媽咪從懷孕到哺乳的過程中,髮質可能會改變。在懷孕期間到分娩和哺乳期的荷爾蒙的變化可能會改變髮質或是髮質變差使的頭髮出現色差或白髮等問題。


 【哺乳染髮QA】餵母奶是否可以染、燙髮?

A:  母奶媽媽,除了在飲食方面需稍留意之外,一般的生活及活動都不受影響。是否可染、燙髮?當然可以,母奶媽媽也可以有愛美的權利呀!---來源台灣哺乳協會

1997年國際母乳會發行的「Breastfeeding Answer Book」第382頁中指出 - “哺乳媽媽使用護髮產品,如染髮或燙髮,並不會對母乳寶寶造成任何影響。當哺乳媽媽使用護髮產品時,部分化學成分會被她的皮膚所吸收,如果她的頭皮健康而 且沒有任何損傷,化學成分吸收的程度會比皮膚或頭皮有抓破或擦傷的來得小”。---來源http://www.llli.net/faq/hair.html

媽咪可以在妊娠第12週後,進行染、燙頭髮對哺乳是不會有任何不利的情形。


事實上,顏料對頭髮的傷害,遠不及染劑中的「氧化劑」對髮質的傷害。永久性染髮劑中的過氧化氫會把染料氧化,讓它從沒有顏色變成有顏色,在這過程中會再加一些添加劑或修正劑,可以染出所要的色彩,也就是要讓毛髮表皮有破損,染料才進得去,才能有永久性的效果,所以對頭髮的傷害是難免的。


染髮的種類有金屬染、暫時染、護髮染、永久染。永久染是鹼性染料前驅成份,與雙氧水、偶合劑加上助染劑作用的結果,較暫時染易傷髮質。但是只要操作技巧好、選擇適當鹼劑濃度,且不染到頭皮處,應可避免很大的影響。


雖然化學物質通過頭皮進入母親血液中的量是不顯著,不足以構成任何威脅到胎兒或母乳餵養的寶寶,但仍建議媽咪在哺乳的過程中仍儘量減少染髮次數。

而媽咪在超過12週後不管是懷孕或哺乳期,仍應採取一定的預防措施(較好的藥水或染劑及頭皮隔離)。

另外,如果在頭皮有裂紋或如果有傷口,那較高量的化學物質進入血液的機會就會增加了,因此,很重要的是要確保你的頭皮的健康狀況,並且要確認你使用的頭髮藥水和染劑不會對你和寶寶造成影響


有些品質不佳的藥水和染劑也會讓你容易受到各種過敏和感染,也可能對寶寶的身體有不好的影響。 


但這時哺乳的媽咪就要得別注意,寶寶可能會不喜歡妳頭髮上的化學味道,因此一開始會產生排斥的情況,這時媽咪應該還是要和寶寶保持點距離是好的,如果你是在家裡染頭髮的話,那就務必要確保空間有良好的通風,避免讓寶寶吸入。


從上面的研究看來,懷孕,哺乳餵母奶時期染燙髮雖然不是百分之百安全,目前倒也沒有發現明確造成胎兒畸型或是影響的證據,但是這些藥劑畢竟還是有毒性的,不少的動物實驗在藥量增加的狀況還是造成了胎兒的問題,所以在孕期如果要染燙髮,應該把握下面的一些原則:

  1. 染燙髮最好等到懷孕三個月以後,因為懷孕三個月前胎兒正值器官發育期,應儘量避免。
  2. 儘量減少染髮的次數,以免累積的藥物真的造成影響 。
  3. 染髮或燙髮可以只處理頭髮中、尾段的部份,減少頭皮藥物的吸收或是過敏。 
  4. 如果以前沒有染過髮的人,最好不要在懷孕中嘗試,以免膚質不合適造成過敏,在治療時徒增困擾。
  5. 髮質不好的人最好不要染燙髮 ,選購有衛生署許可字號及完整標示的染髮產品
  6. 適當的使用護髮劑,對於頭髮的修補以及保持是有幫助的。
  7. 建議在二~三個月內最好不要再次染髮。因爲染髮劑裏含有脫色劑,這種成分對頭髮的毛鱗片有傷害,受損的毛鱗片會變得脆弱易斷,如果在三個月內反復染髮,已經受損的毛鱗片會在還沒恢復的情況下再次受到傷害,時間一長,頭髮的健康狀況就有可能出問題。




資料來源》

http://www.llli.net/FAQ/hair.html
http://www.buzzle.com/articles/hair-dye-and-breastfeeding.html
http://health.wikinut.com/Breastfeeding-Mother!-Can-Dye-Their-Hair/royo3n74/




延伸閱讀

餵母奶和產後掉髮有關係嗎?
產後哺乳期如何補鈣?
新手哺乳媽咪必知!正確預防漲奶!
當寶寶拒絕乳房不喝母奶怎麼辦?

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** 正 確 的 姿 勢 及 含 乳 方 法 **

尋找到既能讓妳抱緊寶寶貼近乳房又能讓你放鬆而不必扭曲肌肉的姿勢,使用枕頭或坐墊(樂活枕/U型枕/母乳授乳枕/餵奶枕/餵奶墊)

可幫助媽咪們支撐寶寶的重量,將寶寶送給乳房,而不是將乳房送給寶寶。

 

 

                          正確的哺乳餵奶姿勢:餵奶姿勢圖片

 

寶寶含乳TIP-寶寶含乳姿勢重點

*寶寶整個身體靠近媽媽,臉貼著乳房。

*以嬰兒的口腔為基準,我們能看見上方的乳暈範圍比下方來得多。

*他的嘴張得很大。

*他的下嘴唇外翻。

*嬰兒的下巴有接觸到乳房。

*嬰兒是吸吮乳房,不是乳頭。

 

 

                     寶寶正確含乳姿勢及含乳方法

 

 寶寶含乳TIP-注意嬰兒舌頭的位置

*嬰兒伸長舌頭,超過他的下牙齦,並且位在輸乳竇的下方;

*嬰兒的舌頭中間形成一個溝,包圍著『奶嘴狀』的乳房組織。

如果新生兒以上述方式吸乳房,那麼他就以正確的姿勢含住乳房,並可以有效的吸吮。

  

寶寶含乳TIP-錯誤的含乳姿勢

*以嬰兒的口腔為基準,我們看見相同範圍的上、下方乳暈

*他的嘴張得很小,而且向前噘;

*他的下嘴唇並沒有向外翻;

*嬰兒的下巴沒有接觸到乳房。

 

寶寶含乳TIP-真正吃到奶的表現

在吸奶過程中寶寶嘴巴張得很大,一開始可能吸吮的速度很快(一秒鐘二、三次),但是當奶水開始流出寶寶真的吸到奶水時,吸吮的動作會變慢(大約為一秒一次)。如果寶寶吸吮的動作一直持續很快的話,表示他並沒有真正吸到奶水。如何判斷嬰兒寶寶是否吃飽?

 

 

 

如果寶寶把乳頭含得好,妳是不會感到任何痛楚的,但這可能需要多次嘗試才能做得好。寶寶吸吮時,妳若感到任何不適或痛楚,不要讓寶寶繼續這麼吸。可以用指尖伸入寶寶的嘴角,然後插進他上下顎的牙齦之間,中斷他的吸吮,然後將他的嘴巴抽離,再重新開始。也許寶寶的嘴巴需要張得更大些,也許你需要調整一下角度以便他的下顎能夠更加貼近乳房,也可能妳需要把他抱得更緊一些。有些嬰兒學得快,有些需要多點時間,還有一些在每次開始時,都得花時間不斷嘗試,母親才會慢慢感到舒適。

 

在這最初的數周學習如何讓寶寶正確銜乳是值得花點功夫的,因為這不但能夠預防乳頭酸痛,亦能使寶寶獲得充足的母乳並刺激妳乳汁的分泌。不久妳將會發覺一切都會變得自然和容易,也無需每次按步就班地做,但在現階段,妳最好還是在每次開始時花點時間讓妳的寶寶學習正確的吃奶。母乳如何產生製造,了解你的乳房製造及手擠乳圖

 

更多含乳技巧及方法

泌乳機轉及正確的含乳姿勢

http://www.bhp.doh.gov.tw/breastfeeding/pdf/02.pdf

 

生產完用手擠乳及含乳圖片

http://newborns.stanford.edu/Breastfeeding/ABCs.html

 

寶寶含乳姿勢影片

http://youtu.be/DQj-Mn0c370

http://www.youtube.com/watch?v=Zln0LTkejIs&feature=related

http://youtu.be/0oQHe1eYsnE

 

另外再補Jack Newman影片連結(包含:含乳.及擠壓乳房)

http://www.drjacknewman.com/video-clips.asp

http://newborns.stanford.edu/Breastfeeding/ABCs.html

 

國健局的影片

http://www.bhp.doh.gov.tw/breastfeeding/video/4-1.wmv

http://www.bhp.doh.gov.tw/breastfeeding/video/4-2.wmv

http://www.bhp.doh.gov.tw/breastfeeding/video/4-3.wmv

http://www.bhp.doh.gov.tw/breastfeeding/video/4-4.wmv

  

*****************

 參考

http://www.babycentre.co.uk/e8792/how-to-breastfeed-a-visual-guide

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我在網路上看到紅豆水消水腫,去查詢正確的煮法喔.因為有很多種煮法..
現在懷孕到後期.有水腫越來越嚴重的情況.想來試試看可不可以消水腫..
順便分享給有水腫的懷孕媽咪來試試看喔@@
【神奇紅豆水】

使用時機:懷孕後期水腫

材料:水、紅豆

做法:1.水燒開後,加入紅豆、立刻關火,蓋上鍋蓋。

2.紅豆悶泡約2~3分鐘,不加糖,將紅豆撈出。

3.紅豆水裝瓶放涼當開水喝。

Tips:紅豆煮滾破皮開花就失去功效了~因為只喝水,剩餘的紅豆若不想浪費,可以加水或加西米露另外再煮成甜點給家人喝。

心得:懷孕後期因為胎兒成長迅 速、壓迫到下肢,我算是見識到水腫的厲害,兩隻腳ㄚ就像記憶床墊一樣,壓下去一個凹痕,很慢很慢才會彈起來。聽人家說喝紅豆湯有效,結果拼命喝一點都看不 到效果,還吃進不少糖份>_<,幸好中醫師教我【紅豆水】的正確做法,喝了一兩天,我的水腫很明顯消失了,鞋子也塞得進去囉!

轉貼自 BBH網站

 

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孕期體重控制:懷孕時體重增加及營養注意事項 整個懷孕的過程,體重增加宜為10-14 公斤左右

1-4 個月:1-2 公斤

5-7 個月:5-6 公斤

8 個月-生產:4-5 公斤

懷孕初期(1-3 個月)
懷孕初期的前三個月是胎兒發育的重要階段,胎兒的五官、心臟及神經系統此時開始形成。因此均衡的飲食,足量的補充蛋白質、礦物質及維他命對胎兒的健康
成長發育是絕對必需。
雖然孕婦此時需要補充適量的營養素,不過此時應最需注意鋅、鐵質、葉酸及維他命A 的攝取,除了可以幫助孕婦預防發生貧血的現象,並且幫助胎兒神經系統
的發育。提供孕婦足量的鋅,可以避免懷孕初期因缺乏鋅所產生的倦怠及早產情況。

懷孕中期(4-6 個月)
懷孕期的第二期是胎兒發育成長的要階段,此時胎兒的器官持續發展形成,心臟血液循環開始及臉部特徵明顯,並且胎兒在此階段體重快速增加。
本期應提供孕婦足量的鐵質,可以幫助孕婦預防發生常見的懷孕期貧血現象及足量的補充維他命B 群可以幫助母體及胎兒紅血球的形成。並應補充母體足量的鈣
質以幫助胎兒骨骼發育,並且可避免孕婦腿部痙攣的發生。礦物質,如鋅、鉬、碘、錳等的補充可以幫助胎兒的骨骼、神經系統及腺體的發育。

懷孕後期(7-9 個月)
此時期胎兒的體重迅速上升、胎動頻繁,並且是胎兒各部位(特別是腦部)發育的重要時期。懷孕
如 果在懷孕前你已經有超重現象的話,那麼懷孕對於你來說可能會是一個重大挑戰了,因為懷孕可能會更容易引發併發症,例如孕期糖尿病、浮腫等疾病,特別是在懷 孕期間你增重過多的話出現併發症的機率會呈直線上升。以下是專家為你介紹的一些能讓你懷孕期間能夠返回正常增重軌道的妙招:

懷孕體重控制1. 飲食規律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和兩次點心的規律飲食。每天攝取1800-2400的卡路里就足夠了,這可能比你現在所攝取量要少。不規律的飲食習慣很容易引起增重過多。

懷孕體重控制2. 設立一個飲食日記。你可以參考醫生或營養師的建議,結合自己建立的飲食日記的記錄來改善自己食物的攝取量等。例如增重過多或增重過少的話就可以根據飲食日記的記錄增加或減少食物。

懷孕體重控制3. 避免喝果汁和帶甜味的飲料。這些飲料通常會含有很多的卡路里。儘量只是喝低脂或無脂牛奶、水和不甜的飲料。

懷孕體重控制4. 記住不是在懷孕的4-6個月才開始增重。你應該每個月都增重2-3斤,懷孕的整個過程一共增重13-18斤足夠了。

懷孕體重控制5. 經常進行運動。即使每天只是散步慢走15分鐘,你都能夠從中得到不少的益處。

懷孕體重控制6. 避免攝取單糖。應該選擇碳水化合物的食物,如全麥麵包、燕麥、蔬菜和水果等。

懷孕體重控制7. 點心吃健康和富含營養的食物。你可以在吃點心的時候嘗試徒花生醬的全麥餅乾。

懷孕體重控制8. 每天喝8-10杯的水。保持身體內的水分充足也有助於減少食量。

懷孕體重控制9. 每天攝取25-30克的纖維素。富含纖維的燕麥和全麥類食物能夠更容易產生飽足感。

以 上就是醫生和健康專家所給的建議,僅供參考的作用,你應該結合你的醫生的建議和自身的情況採取相應的措施。同時如果體重超重的話,媽媽們一定要保持良好的 心態,這樣才能有利於胎兒的成長,否則如果心理有負擔的話,對懷孕時沒有什麼好處的。因此懷孕媽媽不僅要保持身體的健康,心理健康同樣重要。

 (文章參考來源:網路論壇,因無連結,若有侵權請告知,我將立即刪除)

 

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肥胖婦女懷孕時體重不會增加?

研究認為,有適當營養指引的肥胖婦女在懷孕時體重不會增加。

一篇新研究顯示,肥胖婦女懷孕時,只要她們與其醫師聚焦在健康飲食,可能不用增加體重。

研究者之一、Yvonne S. Thornton醫師向WebMD表示,希望你記住的是,懷孕時可以適當飲食而不必增加食量,懷孕不是過量飲食的藉口,懷孕無須成為國家肥胖流行病的因素。

Thornton醫師的發現登載於6月份美國國家醫學學會期刊,醫學研究中心(IOM)在其懷孕體重新指引之中有進一步的說明。

IOM 建議肥胖婦女在懷孕時增加11至20磅的體重。Thornton醫師的團隊認為,肥胖婦女可以藉由提供她們專業營養指引以及說明其飲食,而維持體重並健康的懷孕。

Thornton醫師表示,懷孕不代表食量非得變成兩倍。

【懷孕體重研究】
Thornton醫師的研究包括了232名紐約州懷孕的肥胖婦女,這些婦女的BMI(身體質量指數)範圍從30到69,平均超過30。

所有婦女在懷孕時都獲得有關的營養資訊,半數婦女還獲得個人化的飲食計畫,且進行飲食日記,在每次產檢時進行檢視;另外半數則沒有飲食計畫,也沒有飲食日記。 

Thornton醫師表示,她故意不用「節食」這個字,因為她認為這是充滿情緒的字眼,因為該研究並非討論懷孕時的減重。

Thornton醫師指出,我們並不是說孕婦需要減重,我們並未如此主張,我們是說「別理會現在的體重,而是討論良好飲食以及未來狀況」。

Thornton醫師將回顧飲食日記比喻為監控駕駛員的車速。如果規定每小時55英哩,大部份的人並不會遵守每小時55英哩;但是如果有警察在那,我們就會遵守每小時55英哩,我的研究也是這樣。

Thornton醫師表示,例如,一名病患告訴她,她很想吃巧克力蛋糕,但是改吃水果,因為她知道她得在日記上紀錄下來。

Thornton 醫師對病患將心比心。WebMD的新聞部落格中有她個人的懷孕體重增加經驗,這正是引發她研究的動機。

【肥胖與懷孕:研究結果】
整體來說,相較於對照組,飲食日記組的婦女比較可能在懷孕時增加低於15磅,也比較不會發生妊娠糖尿病、子癲前症、接受剖腹產或者引產。

接受個人化營養建議以及進行飲食日記的婦女,懷孕時平均增加體重11磅;對照組婦女則是平均增加31磅。

接受個人化營養建議以及進行飲食日記的婦女中有多數(116人中有90人)遵守研究的基本守則,她們懷孕時期體重增加更少,平均只有5磅。

 

引用自:24Drs.com 發行日期:20090701 刊號:024

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懷孕有很多繁瑣的禁忌,這些禁忌從受孕開始包括受孕時間、行為習慣、飲食、日常起居、孕期性生活的方方面,影響著我們懷孕的質量!如果想要個健康聰明的寶寶,那就趕快了解一下懷孕都有哪些禁忌。


受孕不是任何時間都可以的,有些時間受孕會使精子和卵子在人體不良的生理狀態下或不良的自然環境下相遇,形成受精卵。這樣的受精卵容易受到各種干擾,質量受到影響。所以我們要避開這些時間受孕!

  ◆ 懷孕禁忌1:在人體生理節律低潮時間裡受孕

  科學研究表明,每個人從出生起一直到生命終止,身體內一直存在著體力、情緒及智力三方面的周期性變化,這種周期性的變化為人體生理節律。

  人體處於生理節律低潮期或低潮與高潮期臨界日時,身體易疲倦,並情緒不穩、做事效率低、注意力難以集中或健忘、判斷力下降。
同時,身體抵抗力下降,易被病菌侵擾,感染疾病的幾率增大。受孕時,如果夫妻一方處於高潮,另一方處於低潮,易生出健康和智力情況一般的孩子;如果夫妻雙方都處於低潮期或低潮與高潮期臨界時,易生出體弱、智力有問題的孩子。

  避開黑色受孕時間Tips:

   1.找出夫妻雙方生理節律高潮時間。一般來講,體力生理節律周期為23天,情緒生理節律周期為28天,智力生理節律周期為33天。每一種生理節律都有高 潮期、臨界日及低潮期,臨界日是指每個周期最中間的那一天,也就是低潮與高潮臨界時間。三個生理周期的臨界日分別為11.5天、14天及16.5 天,臨界日的前半期為高潮期,後半期為低潮期。如果夫妻能在3個節律的高潮期時間裡受孕,孕育出的孩子往往身體健康,智力較好。

  2. 可通過萬年歷計算人體節律周期。人體生理節律周期的計算,是從出生那天起一直計算到受孕那天為止的總天數,還需加上閏年所增加的天數。然後,分別除以 23、28、33這三個數字,通過所得余數大小便可得知身體分別處於三個節律周期的哪一階段。余數等於臨界日的天數為臨界日,余數小於臨界日為高潮期,余 數大於臨界日為低潮期。

  ◆ 懷孕禁忌2:在身心不佳或同房次數不恰當時受孕

  研究證實,夫妻雙方在身體不疲勞並情緒愉快時無憂無慮地同房受孕,這種身心俱佳的狀態,會使內分泌系統分泌出大量有益於健康的酶、激素及乙酸膽堿等,使夫妻雙方的體力、智能處於最良好狀態中。這時,性功能最和諧,非常容易進入性高潮,形成優良的受精卵。

  反之,夫妻雙方或一方身體疲憊或心情欠佳,都會影響精子或卵子的活力,不利於形成優良的受精卵,並影響受精卵的著床和生長,導致胎萎、流產或影響胎兒腦神經的發育。

  避開黑色時間Tips:

  1.准備受孕前幾天,夫妻雙方一定都要充分注意身體休息,放松心情。同時,最好停止性生活5-7天,以保證精子的活力。

  2.准備受孕前,既不要性生活過頻,也不要性生活過疏,這樣都不利於受孕。過頻會使精液稀薄,精子數量少;過疏會使精子老化,活力欠佳。

  ◆ 懷孕禁忌3:受孕時不注意讓妻子達到性高潮

  優生學家指出,女性在性生活時達不到性高潮,不利於形成優良的受精卵。因為,性高潮會使精子在陰道中的運動能力增強,同時便於精液貯存於陰道內,還會促使閉鎖的子宮頸口松弛張開,易於精子進入。由此,使更多強壯而優秀的精子與卵子有結合的機會,形成優良的受精卵。

  避開黑色時間Tips:

   1.受孕同房時,可據男性和女性不同的生理特點給予一定刺激。促進男性達到性高潮的最佳刺激是視覺,可有意為丈夫營造這種視覺刺激,如在居室內點上一盞 柔和的粉紅色小燈;促進女性達到性高潮的最佳刺激是觸覺,丈夫盡多地對妻子的身體進行觸、摸、吻等刺激,促發妻子達到性高潮。

  2.同房受孕前,有意在居室裡放置一些鮮花,同時播放一些溫柔悱惻的音樂。這樣,都會有助於夫妻共同進入性興奮狀態。

  ◆ 懷孕禁忌4:在不良的自然環境下受孕

  人體是一個充滿電磁場的導體,自然環境的變化如太陽暴磁、雷電交加、山崩地震、日蝕月蝕等,都會影響人體的生殖細胞,如引起畸變,所以在這些時間都不宜受孕。否則,容易生育出不健康的孩子。

  避開黑色時間Tips:

   1.避開在太陽黑子高峰年。科學研究認為,太陽黑子在爆發時可能會對人體造成很大衝擊,尤其是生殖細胞,造成受精卵的著床和生長發育受到阻礙,甚至導致 出生後智力不良。目前,國際統一規定以1745年的零點計算太陽黑子周,統計學上一般認為每隔11.2年出現一個太陽周。

  2.避免在每個月的陰歷14-16日時同房受孕。這段時間裡月球對地球的引力最大,容易引起人體情緒發生波動,影響精子和卵子的活力。

  3.避開在各種自然界災害時間受孕,如雷電交加、山崩地震或日食和月食時,自然界中會產生強烈的X射線,使精子和卵子受到輻射,發生畸變。

  ◆ 懷孕禁忌5:在性生活後有陰道出血時受孕

  正常而協調的性生活不會引起陰道出血。如果出現陰道出血,往往說明生殖器官有疾病存在。最常見的原因是生殖器官有炎症,如各種陰道炎及宮頸息肉。

   如果患滴蟲性陰道炎,在這種情況下受孕,孕早期有可能引起流產或畸胎,孕中期有可能導致胎膜早破、胎盤早剝,直接引起胎兒感染,更嚴重的是胎兒的眼睛可 能在分娩經過陰道時被感染,使角膜受影響;如果患霉菌性陰道炎,分娩時可使胎兒受到霉菌感染,出生後引起鵝口瘡;宮頸息肉會使子宮頸在分娩時裂傷,引起出 血。

  避開黑色時間Tips:

  1.如果在性生活後陰道有出血,一定要及時去醫生那裡診治。

  2.如果存在以上疾患時,受孕前應積極進行治療,待病情得到控制或治愈後方可受孕。

  ◆ 懷孕禁忌6:在發生過異位妊娠不久後受孕

  臨床專家表示,異位妊娠即宮外孕,盡管宮外孕在發病時十分危急,但在及時有效進行治療後,很多女性仍可能再次懷孕。

  有些夫妻求子心切,常常會在宮外孕治愈後沒不久便又匆匆地懷孕。然而,這樣會很危險,如果輸卵管沒有完全疏通,則有可能再次引發宮外孕。資料顯示,重復異位妊娠的發生率可達到15%左右。

  避開黑色時間Tips:

  1.發生過宮外孕的女性,在徹底治愈後一定要堅持避孕一段時間,不要急於懷孕。

  2.受孕前要經過醫生檢查,待確認一切正常方可取消避孕措施,考慮再次懷孕。

  ◆ 懷孕禁忌7:高齡受孕後不重視做母血篩查

  卵子隨著年齡的增長而老化,特別是在35歲後老化加速,加之易受到病毒感染及放射線、噪音、微波輻射、環境污染和有害物質的影響而受損,形成畸形受精卵幾率大為增加。

  避開黑色時間Tips:

   1.在生活中除了注意避開各種影響卵子的因素外,要在適宜時間去醫院做母血篩查。母血篩查是目前早期發現先天愚型兒的首選辦法,遺傳學及優生專家建議, 女性受孕後最好在第8-9孕周時去做母血篩查,尤其是35歲以上的孕婦。這種檢查安全、無創傷,篩查率可達到60%-80%。

  2.經母血篩查後,如果懷疑是先天愚型兒,再經羊水診斷便能確診,准確率達到99%,及時終止妊娠。

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  把握受孕良機——讓最鮮活的卵子與精子“相吻”

  剛排出的卵子最新鮮,活力最強,如果立即與精子“相吻”,可避開外界環境的各種干擾,最易形成優良的受精卵,孕育出體健智高的孩子。

  把握受孕良機4計

  第1計:通過避孕優生檢測鏡找出排卵日

  每天早晨用舌尖將一滴唾液滴到鏡片上,風干或在燈下烤干。如果看到“羊齒狀”圖像即為排卵日,只有在排卵期才會出現這樣典型的圖像。這種檢測方法操作起來簡單、方便、很容易掌握,並測試結果准確、迅速,是把握最佳受孕良機的好助手。

  第2計:通過月經周期推算找出排卵日

   月經周期推算方法僅適用於月經周期一向較規律的女性。方法為從月經來潮的第一天算起,倒數14±2天就是排卵期。例如,月經周期為28天,如果這次月經 來潮的第一天是在7月28日,那麼這個月的2、3、4、5、6日就是排卵日,女性通常會在這幾天有小腹墜痛及乳房脹痛感。

  第3計:通過陰道粘液變化找出排卵日

   女性通常在月經剛過後陰道分泌物很少,並顯得濃濁、粘性大。到了月經中間即排卵前1-2天,陰道變得越來越濕潤,分泌物不僅增多,而且像雞蛋清一樣清 澈、透明,用手指尖觸摸能拉出很長的絲。出現這樣的白帶表示馬上要排卵了,一般持續3-5天。自此之後陰道分泌物又會逐漸減少,又變得濃濁、粘稠,不再能 拉絲。

  第4計:通過測定基礎體溫找出排卵日

  排卵前基礎體溫較低,波動在36.2℃-36.6℃之間;排卵時是基 礎體溫的最低點;排卵後基礎體溫升高,大約回升0.3℃-0.5℃,一直持續到下次月經來潮前開始下降。准備一只體溫計和一張基礎體溫記錄表(可用坐標紙 代替)。每天臨睡前將體溫表放在枕下,從月經第一天開始,早上醒來後不進行任何活動,包括不說話、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地,直接把體溫表放在舌下 測量5分鐘,將每個月經周期每天的基礎體溫連接成線,並將性生活、失眠、月經期、腹痛等身體不適也記錄上。一般來講需要測量3個月經周期以上,從圖表上看 排卵時間一般在雙相體溫改變前的2-3天裡。

  ◆ 懷孕禁忌8:與丈夫在經期時同房

  如果在月經期同房,很容易導致損害女性的生育能力。因為子宮內膜在經期時一塊塊往下剝離、脫落,如果同房時易將病菌帶入陰道、子宮頸及子宮裡,在經血中生長繁殖,引發子宮內膜炎。

  炎症經淋巴管擴散後,造成輸卵管粘連、閉塞,引起不孕。破碎的子宮內膜還會使經血向外流不暢,內膜碎片隨著經血倒流入腹腔或輸卵管裡並在這裡種植,形成子宮內膜異位症,也可能在體內形成抗精子抗體。

  避開黑色受孕時間Tips:

  1.這些情況都可導致不孕或發生可怕的宮外孕,特別是產生抗精子免疫抗體後,常會引起頑固性不孕。因此,一定要避免在經期與丈夫同房。

  2.一旦形成子宮內膜異位症,要積極去醫生那裡進行治療,以免受精卵在異位的子宮內膜處著床,引起宮外孕。

  ◆ 懷孕禁忌9:在准備懷孕時隨意使用藥物

  人們在生活中經常使用的一些藥物,有可能引發不孕,如常備在家中治療呼吸道或扁桃體感染的復方新諾明,還有改善睡眠的安定、利眠寧等最常用的鎮靜安眠藥。

  然而,這些藥物如在孕前或受孕時使用,有的可能造成精子活力低下;有的可使女性出現排卵障礙;有的引起性欲減退或陽痿等,從而導致不孕或形成不良受精卵。

  避開黑色受孕時間Tips:

  1.如果准備懷孕,最好對容易引發不孕或形成不良受精卵的藥物加以注意,多做一些了解。

  2.如果需要使用藥物,必須向醫生說明自己當月准備受孕的事情。

  ◆ 懷孕禁忌10:不積極治療精索靜脈曲張

  一些夫妻總是懷不上孩子,盡管妻子經檢查後無任何異常。其實,是丈夫患有精索靜脈曲張所致。臨床資料顯示,大約有15%左右的青年男性都存在著精索靜脈曲張。

  精索靜脈曲張可使睪丸的生精功能受到影響,導致精子質量、數目下降,出現少精子症甚至無精子症,導致妻子難以受孕。

  避開黑色受孕時間Tips:

  1.如果婚後一直不育,應該及早就醫。

  2.一旦確診積極進行治療,待精液質量明顯改善後再准備受孕。

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  找出排卵日——讓最鮮活的卵子與精子“相吻”

  1.通過月經周期推算找出排卵日

   月經周期推算方法,僅適用於月經周期一向較規律的女性。方法為從月經來潮的第一天算起,倒數14±2天就是排卵期。例如,月經周期為28天,如果這次月 經來潮的第一天是在7月28日,那麼這個月的2、3、4、5、6日就是排卵日,女性通常會在這幾天有小腹墜痛及乳房脹痛感。

  2.通過陰道粘液變化找出排卵日

   女性通常月經剛過後時陰道分泌物很少,並顯得濃濁、粘性大。到了月經中間即排卵前1-2天,陰道變得越來越濕潤,分泌物不僅增多,而且像雞蛋清一樣清 澈、透明,用手指尖觸摸能拉出很長的絲。出現這樣的白帶表示馬上要排卵了,一般持續3-5天。自此之後陰道分泌物又會逐漸減少,又變得濃濁、粘稠,不再能 拉絲。

  從農業社會開始,長輩們常說,懷孕懷孕禁忌要注意,以免觸犯胎神。而這些懷孕禁忌流傳至今,以現代的科學角度來看,是否仍存在其意義呢?

  ◆ 懷孕禁忌11、孕婦不可以將手舉高過肩,否則容易流產?

  區慶建醫師表示,孕婦因體型改變,重心也比較不穩,因此應盡量避免拿高處的東西。

  最好能將家中常用的物品,放置在與孕婦肩膀同高的高度,避免發生重心不穩跌倒的意外。從媽媽體型看生產難易度。

  ◆ 懷孕禁忌12、不可以拍孕婦肩膀?

  早期的年代,因為怕孕婦受到驚嚇,導致流產,因而有此一說。區慶建醫師表示,懷孕期間,孕婦的情緒容易緊張、煩躁,不過根據醫學報告指出,孕婦緊張時所分泌出的腎上腺素,會讓胎兒動的比較厲害,對於影響受精卵著床的成功率,影響並不大。

  ◆ 懷孕禁忌13、家中有孕婦的話,不能隨便整修房子,也不能搬家?

  根據老一輩的說法,是因為搬家會驚動到胎神,容易流產。不過以現代的科學角度來說,搬家或是房屋裝修,都會付出更多的勞動力及心力,且需要搬動重物,對重心不穩的孕婦來說,發生意外的機率也相對提高。

  ◆ 懷孕禁忌14、孕婦不能縫針線,動剪刀?

  根據傳統說法,相傳孕婦假使拿剪刀、縫制物品,生出來的寶寶可能會有缺陷!區慶健醫師表示,寶寶的缺陷可能是因為染色體異常或是因其它病變使然,孕婦應定期做產檢,保持身心健康,飲食均衡,自然就可以生個健康寶寶啰。

  ◆ 懷孕禁忌15、孕婦不能看布袋戲,否則將來寶寶會很被動,有軟骨症?

  區慶健醫師表示,以科學角度來看,並不能證明布袋戲對胎兒健康會造成影響。在早期醫學不發達的情況下,民間流傳的懷孕禁忌相當多,不過依照現今醫學發達的角度來看,許多懷孕禁忌只能「僅供參考」啰!

  ◆ 懷孕禁忌16、曬衣服造成流產?

  區慶健醫師表示,孕婦因為體型改變的關系,加上懷孕後期,肚子明顯隆起,重心改變,自然有許多行動上的限制,譬如說不適合墊腳尖拿東西,抱太重的物品等。

  ◆ 懷孕禁忌17、孕婦長期待在吵雜的環境中,或聽吵雜的音樂,將來寶寶會愛哭?

  根據科學研究報告指出,音樂的確能刺激寶寶的腦部發展,不過律動性太強的音樂,譬如搖滾樂、電子音樂等節奏快的音樂,會使胎兒興奮、緊張、不舒服。區慶健醫師建議,最好能選擇大自然的音樂,以輕柔旋律為主較佳。

  ◆ 懷孕禁忌18、避免油膩與刺激性的食物

  重口味的料理又香又好吃,不過孕媽咪們可要多忌口!太油膩的食物不容易消化,且容易加劇懷孕初期的腸胃不適、害喜等症狀。區醫師表示,孕媽咪的飲食得把握飲食均衡以及烹調盡量清淡,太過刺激性的食物及調味料,容易刺激胃黏膜,加重懷孕末期的胃灼熱感。

  ◆ 懷孕禁忌19、避免生食及過度加工的食物

   區醫師表示,孕媽咪要盡量避免食用生魚片、螺肉等未經加熱處理的食物,或是市場販賣的熟食。避免吃下已遭細菌污染、不新鮮的食物,危害母體及胎兒健康。 而加工食品往往添加大量的鹽和糖,區醫師表示。攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血症的孕媽咪會使高血壓及水腫症狀加劇。假使食用過多的碳酸飲料、糖果、巧克力 等,具有超高熱量卻營養素零分的食物,反而會造成體重增加太快、超重的問題。

  ◆ 懷孕禁忌20、避免酒精

  酒精會通過胎盤進入胎兒血流造成流產及「胎兒酒精症候群」,包括低的出生體重且日後生長遲滯、智力不足、也可能會有心髒、腦部等的畸形,為了下一代健康著想、孕婦最好不要喝酒。

  ◆ 懷孕禁忌21、避免茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料

  由於茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收率,易造成缺鐵性貧血,孕媽咪們最好一天不超過飲用2杯以上。習慣每日一杯咖啡的孕媽咪們,最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料,區醫師建議,孕媽咪可以新鮮果汁、牛奶取代咖啡、濃茶,讓身體健康又零負擔。

  ◆ 懷孕禁忌22、孕婦焦慮易使孩子成長中出現情緒問題

  英國精神病學家的研究顯示,孕婦過度焦慮不只是增加胎兒的風險,還易使他們在日後的成長中發生情緒和行為方面等問題。

  專家在對懷孕18-32周的孕婦進行的研究中發現,沮喪和焦慮程度高的孕婦,生下的孩子在4歲左右就會出現不同程度的行為和情緒問題,如過度活躍、無法集中精力等,發生率是正常人的2-3倍。

  專家認為,焦慮和沮喪情緒使孕婦內分泌系統發生了異常。由此,對胎兒大腦發育造成不良影響,增加了孩子在未來的發育過程中的異常概率。

  ◆ 懷孕禁忌23、精神刺激對頭3個月的孕婦傷害最大

  美國科學家報告,通過對經歷了1994年6.8級地震的孕婦進行調查發現,處於懷孕頭3個月的孕婦,比懷孕中晚期或已分娩過的女性更易受到精神刺激的損害,導致早產。

  調查發現,孕期處於頭3個月的孕婦,經歷地震刺激後大多在第38孕周分娩;孕期處於最後3個月的孕婦,分娩往往是在第39孕周。由此可見,精神刺激對早期妊娠的傷害性最大,這個時期是一個特別易傷期。

  ◆ 懷孕禁忌24、孕婦情緒緊張可致使胎兒血壓升高

  澳大利亞科學家通過對綿羊的實驗表明,孕婦在懷孕早期精神緊張,即或短短2天,也可能會引起胎兒血壓升高以及腎功能紊亂。

   研究專家認為,在綿羊身上的這一發現,與人遇到精神緊張時的情況很相似,因而對胎兒的影響也一樣,並會影響以後的生活。專家指出,孕婦在孕期避免服用藥 物和進食某些食物固然重要,但也應想盡一切辦法避免精神緊張。不過,遺傳易致精神緊張在這裡是一個關鍵因素。也就是說,引起精神緊張的作用力對於不同的人 有很大差異。

  ◆ 懷孕禁忌25、孕婦緊張會使自身免疫力下降

  國內外研究顯示,女性在懷孕及分娩前後,如果心理經常處於焦慮狀態中,那麼自身免疫力就會相對較低。

   專家指出,長期情緒緊張的孕婦,會使身體變得衰弱,而身體衰弱的人很容易感染疾病。因為這種情緒會對免疫力產生不良影響,引起大腦發生一系列反應。當下 丘腦受到緊張情緒刺激後,腦垂體也隨之受到刺激,促使腎上腺分泌糖皮質激素增高,導致抗體產生減少,大大削弱孕婦對疾病的免疫力。

  ◆ 懷孕禁忌26、妊娠態度對胎兒的身心發育影響最大

  法國醫學專家指出,在孕婦的心理狀態中,以她們對胎兒的態度和心理壓力對胎兒生長發育影響最大。

   專家通過對數千名孕婦的調研結果發現,希望分娩的孕婦,所生的孩子與不希望分娩孕婦的孩子相比,無論從心理上還是身體上,在出生時和出生後前者都比後者 健康。比如,前者發生早產和低體重兒比率高,精神行為異常者多,特別是拒絕生育的母親,所生的孩子很多都易患消化系統疾病,或孩子大多感覺遲鈍,體弱無 力。

  因此,專家向孕婦提出忠告,要想生個身心健康的孩子,對待胎兒的態度必須是愉快和積極的,不應是拒絕和不願意的,否則會影響胎兒的身心健康。

  ◆ 懷孕禁忌27、懷孕之前最好做好心理准備

  國內外專家研究顯示,女性懷孕期間的心理狀態與情緒變化,不僅影響自身的身體狀況,而且對體內的胎兒發育以及孩子成年後的性格、心理素質發育都有直接影響。

   專家指出:有心理准備的孕婦與沒有心理准備的孕婦相比,前者的妊娠生活較後者更為愉快、順利、平和。同時,她們的妊娠反應輕,孕期中並發症較少,胎兒健 康成長在優良的環境中,分娩時也較順利。因此,准備要孩子的夫妻,在孕前就應該從心理和精神上做好各種准備。包括從心理上接受懷孕期特殊的變化,如形體、 飲食、情緒、生活習慣變化;接受小生命誕生後使夫妻生活空間和自由度比以前變小的變化;接受孩子出生後夫妻雙方自覺或不自覺地將自己的情感轉移的變化;接 受妻子懷孕後丈夫需要比任何時候都盡更多責任的變化,如體貼、理解、照顧等。要以平和、自然的心情和愉快、積極的態度,迎接懷孕和分娩。

  只要是身體健康的准爸爸、准媽媽,懷孕期間仍然可以進行正常的性生活。但一般會有兩大顧慮:

  1、高潮時的子宮收縮可能造成流產或早產;

  2、由於陰莖插入而造成細菌感染。

  所以,若出現以下可能危及准媽媽及胎兒的健康與安全時,就必須暫時停止性生活:

  ◆ 懷孕禁忌28、過去曾有流產的經驗:

  如果准媽媽過去曾經流產過,那麼醫師會建議孕婦懷孕前幾個月最好禁止性生活,直到流產的危險期過去為止。

  ◆ 懷孕禁忌29、已有流產的威脅存在時:

  如果准媽媽在性交當時或之後有陰道流血的情形,或有下腹疼痛的現像,應找醫師檢查一下,若有流產的跡像,應暫時停止性生活。

  ◆ 懷孕禁忌30、准爸爸患有性病:

  性病的病菌會在性交時傳染給孕婦及胎兒,因此在徹底治愈之前,應禁止性生活。

  ◆ 懷孕禁忌31、准媽媽陰道發炎:

  在性交時會將病菌傳染給胎兒,因此在徹底治愈之前,應禁止性生活。

  ◆ 懷孕禁忌32、胎盤有問題時:

  如果准媽媽有前置胎盤,或胎盤與子宮連接不緊密時,性交可能會導致流產,應暫時停止性生活,等情況穩定後才可恢復性生活。

  ◆ 懷孕禁忌33、子宮收縮太頻繁:

  如果准媽媽發現自己子宮收縮太頻繁,為了避免發生早產,還是要避免性生活,並找醫師檢查一下。

  ◆ 懷孕禁忌34、子宮閉鎖不全:

  隨時都有流產的危險,應避免性生活。

  ◆ 懷孕禁忌35、早期破水:

  若未到預產期,此時孕婦須安胎,但因保護胎兒的羊膜已破裂,病菌可能會進入子宮而感染胎兒,所以此時應避免性生活。

  ◆ 懷孕禁忌36、不要戴隱形眼鏡

   孕婦角膜的含水量比常人高,若戴隱形眼鏡,容易因為缺氧導致角膜水腫,從而引發角膜發炎、潰瘍,甚至最終導致失明。同時,孕婦的角膜曲度也會隨著懷孕周 期及個人體質而改變,使近視的度數增加或減少。如果勉強戴隱形眼鏡,容易因為不適而造成眼球新生血管明顯損傷,甚至導致角膜上皮剝落。

   戴隱形眼鏡孕婦角膜的含水量比常人高,若戴隱形眼鏡,容易因為缺氧導致角膜水腫,從而引發角膜發炎、潰瘍,甚至最終導致失明。同時,孕婦的角膜曲度也會 隨著懷孕周期及個人體質而改變,使近視的度數增加或減少。如果勉強戴隱形眼鏡,容易因為不適而造成眼球新生血管明顯損傷,甚至導致角膜上皮剝落。另外,一 旦隱形眼鏡不潔,極易滋生細菌,造成角膜發炎、潰瘍,甚至失明。

  ◆ 懷孕禁忌37、不要吃火鍋

  吃嫩火鍋據有關 部門檢查測定,羊群中弓形蟲的感染率為61.4%。弓形蟲的幼蟲往往藏匿在受感染的羊肉細胞中,而吃火鍋時的短時加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲 幼蟲,進食後幼蟲可在腸道中穿過腸壁隨血液擴散至全身,並通過胎盤傳染給胎兒,嚴重者可發生流產、死胎,或影響胎兒腦的發育而發生小頭、大頭(腦積水)或 無腦兒等畸形。

  ◆ 懷孕禁忌38、不要洗熱水澡

  洗熱水澡高熱可造成胎兒神經細胞死亡,使腦神經細胞數目減少,而腦神經細胞死亡後是不能再生的,只能靠一些膠質細胞來代替。這些膠質細胞缺乏神經細胞的生理機能,因而影響智力和其他腦機能,使孩子智力低下,反應力差。

  ◆ 懷孕禁忌39、不能大量補鈣和魚肝油

   大量補鈣和魚肝油長期大量食用魚肝油和鈣質食品,會引起食欲減退、皮膚發癢、毛發脫落、感覺過敏、眼球突出等。同時,血中鈣濃度過高,會出現肌肉軟弱無 力、嘔吐和心律失常等,這些對胎兒生長都是沒有好處的。有的胎兒生下時已萌出牙齒,除了嬰兒早熟的緣故,另一個可能是由於孕婦在妊娠期間,大量服用維生素 A和鈣制劑或含鈣質的食品,使胎兒的牙濾泡在宮內過早鈣化而萌出。如果因治病需要,應按醫囑服用。

  ◆ 懷孕禁忌40、准媽媽忌染燙發

  染燙發最好等到懷孕三個月以後,因為懷孕三個月前胎兒正值器官發育期,最容易造成畸形。應盡量減少染發的次數,以免累積的藥物造成影響。染發或燙發可以只處理頭發中、尾段的部分,減少頭皮藥物的吸收或是過敏。

  ◆ 懷孕禁忌41、不可飼養寵物

  懷孕期間不要接觸小動物,以防傳染疾病,尤其是弓形蟲病。無論如何,要避免和小動物接觸,包括被小動物(尤其是糞便)污染的東西。

  ◆ 懷孕禁忌42、孕期要放家電輻射

   最近有研究報告指出,孕婦每周使用20小時以上計算機,其流產率增加80%,同時也增加畸形兒出生率。我國對25個省、市、自治區的醫用X線職業受輻射 人員作調查,發現生育率、不孕率無明顯差別,但自然流產率、多胎率、新生兒死亡率明顯高於對照組。20 種先天畸形和遺傳病的發生率,職業輻射組與對照組分別為9.10‰與4.2‰,統計學處理有顯著差異。

  有觀點認為,以孕齡6周以前的 輻射敏感性最高,而小劑量照射造成胎兒及功能發育致畸形的,以妊娠8至15周胎兒遭受電離輻射產生兒童智力低下的危險性最大。一些專家認為妊娠頭三個月的 危險比妊娠中、晚期的危險大得多。也有的科學家提出,孕婦在懷孕期的前三個月要避免接觸電磁輻射。因為當胚胎在母體內時,對有害因素的毒性作用比成人敏 感,受到電磁輻射後,將產生不良的影響。如果是在胚胎形成期,受到電磁輻射,有可能導致流產;如果是在器官形成期,正在發育的器官可能產生畸形。即使在胎 兒的發育期,若受到輻射,也可能損傷中樞神經系統,導致嬰兒智力低下。

 

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 對於很多准媽媽而言,孕期的時光彌足珍貴。新生命即將到來,你幾乎把全部精力都放到小寶寶的身上——越來越清晰地感受他的一舉一動,與他建立越來越多的心靈默契。那麼,你的身體將面臨哪些挑戰?將有哪些疾病進入或被刪除於你此刻的身體檔案?

 
  懷孕對於女性而言如同身體的一次“Virus Scanning( 病毒掃描)”,有些“病毒”可以得到“修復”,但是有些“病毒”太強大無法去除,依然對身體構成威脅,還有可能平時不那麼明顯的病症此刻也會過來添亂。對 於孕期可以“修復”的“病毒”,自然對准媽媽和寶寶都是皆大歡喜之事;若不能“修復”,則需要准媽媽們特別注意調整好生活習慣和飲食結構,盡可能地讓身體 有健康趨向,處於穩定狀態,這也是有些輕微的炎症類疾病會在孕期得到緩解甚至治愈的原因。
 
  但值得注意的是,多數情況下懷孕會使一些疾病惡化,甚至引發某些疾病。即使某些疾病在孕期得到暫時性的康復,但要徹底康復的可能性也是非常低的。
 
  神經科
 
  疾病名稱:偏頭痛
 
  孕期緩解可能性:較小
 
  原理:懷孕期間血管擴張, 使得偏頭痛得到一定改善。但這並不是絕對的, 也有人沒有得到任何改善。總之, 懷孕期間氣管和肌體的重新調整,一般會讓准媽媽覺得自己更強壯、更有活力。
 
  疾病名稱:飲食障礙
 
  孕期緩解可能性:較小
 
  原理:由於懷孕帶來的體形變化,使得患有飲食障礙的准媽媽節食的意願更強。
 
  內科
 
  疾病名稱:高血壓、糖尿病
 
  孕期緩解可能性:加重
 
  原理:如果在懷孕前就患有高血壓、糖尿病,不但不會好轉,反而有加重的可能,甚至會導致妊高症和妊娠期糖尿病。
 
  疾病名稱:心髒病
 
  孕期緩解可能性:加重
 
  原理:懷孕會使心髒輸出量增加43%,平均心跳增加2 0 % ,導致心髒負荷明顯增加。一般而言,第一、二級的心髒病人勉強可以懷孕,但是需要比普通孕婦進行更頻繁的產科檢查。如果孕前心髒功能在第三、四級的水平上,建議不要懷孕。
 
  婦科
 
  疾病名稱:子宮內膜異位症
 
  孕期緩解可能性:100%
 
  原理:懷孕期間女性體內持續高水平的孕激素,對女性生殖器官具有很好的“保護”作用,不會再有月經來潮,相應的症狀便會消失;一些婦科醫生經常推薦用懷孕及生育來治療這種奇特的疾病。
 
  疾病名稱:卵巢炎/卵巢癌
 
  孕期緩解可能性:較大
 
  原理:懷孕期間不會再有月經來潮, 卵巢因為得到休息,其症狀在孕期便會消失,因此發生各種腫瘤,甚至癌變的機會也隨之減少。
 
  疾病名稱:子宮肌瘤
 
  孕期緩解可能性:較大
 
  原理:這種女性常見的“激素依賴性”良性腫瘤,懷孕後的病症也會有所減輕。
 
  疾病名稱:子宮內膜癌
 
  孕期緩解可能性:較大
 
  原理:懷孕期間不會再有月經來潮,子宮內膜也暫停了它的周期性剝脫出血,其上皮細胞在月經周期所必經的“損傷”—“修復”—“再損傷”—“再修復”的過程會暫時停止,發生癌變的機會也同時減少了。
 
  疾病名稱:乳腺增生
 
  孕期緩解可能性:較大
 
  原理:懷孕導致內分泌變化,乳房也開始充分發育,逐漸肥大,孕婦會感覺兩乳脹痛不適,乳暈的範圍也擴大,有部分人會出現泌乳現像。孩子出生後,進入哺乳期,乳腺得到了更為充分的發育。這些對乳腺都有極好的保護作用,原有的乳腺增生會變得更輕微,甚至消失。
 
  腸胃科
 
  疾病名稱:潰瘍性/結腸炎
 
  孕期緩解可能性:較小
 
  妊娠發生於潰瘍性結腸炎活動期時,孕期前3個月會使結腸炎症狀加重(占30%~100%);妊娠發生於潰瘍性結腸炎緩解期時,少數病例可好轉 。
 
  外科
 
  疾病名稱:風濕/關節炎
 
  孕期緩解可能性:較小
 
  原理:風濕會影響孕婦的心髒, 加重心髒的負擔, 對母親和胎兒都有危險。
 
  呼吸科
 
  疾病名稱:哮喘(非過敏性)
 
  孕期緩解可能性:較小
 
  原理:懷孕會使人體內激素水平發生變化,前列腺素有所提高,身體會產生很多抑制炎症的可的松,因此對於哮喘、支氣管炎的發病起到一定阻礙作用,但對過敏性哮喘沒有效果;不過約有三分之一的哮喘患者孕期病情加重,在病情加重的孕婦中,以妊娠第29至36周時最為嚴重。
 
  疾病名稱:慢性支氣管炎
 
  孕期緩解可能性:較小
 
  原理:女性懷孕後周身血液量會增多,母嬰的需氧量會不斷增加,肺部的血流量也相應增加,肺的負擔會增加很多。

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民俗懷孕禁忌:

懷孕禁忌一、禁忌孕婦的家中有搬物、穿鑿、修理牆壁、釘物之事

懷孕禁忌二、禁忌孕婦接觸嫁娶、喪葬的東西:孕婦參加婚禮則會「喜沖喜」,一方或雙方會發生不祥。

懷孕禁忌三、禁忌孕婦與孕婦同睡同座

懷孕禁忌四、禁忌孕婦看布袋戲及夜間出門

懷孕禁忌五、禁忌孕婦跨牛繩、秤具

懷孕禁忌六、禁忌孕婦房內禁動刀、動剪

懷孕禁忌七、禁忌孕婦將腳桶放在外面

懷孕禁忌八、禁忌孕婦看見白虹、月蝕

懷孕禁忌九、禁忌孕婦肖虎進入孕房

懷孕禁忌十、懷孕期間,家中小叔、小姑嫁娶,不能迎接禮車,否則胎兒會受驚嚇,不能參加喜慶 
,也不可以吃喜宴或喜餅喜糖等,以免「喜上沖喜」危及母子

懷孕禁忌行動方面
1.忌看布袋戲。 
2.忌入新娘房或月內房。 
3.忌擅入寺廟。 
4.忌手臂上舉或移動粗重物品。 
5.懷孕後幾個月,夫婦不宜行房。


胎神的禁忌 
懷孕禁忌1.忌宰殺雞、魚等殺生行為。由於懷孕是孕育新生命,而殺生卻是消滅一個生命,所以孕婦宰殺動物會褻瀆神明而傷到胎兒。 
懷孕禁忌2. 忌抱出世未滿四個月的嬰兒。民間相信不只胎兒在腹中受到胎神的保護,出世未滿四個月的嬰兒仍然受到胎神的保護,因此在對沖的情況下,嬰兒可能會夭折,而孕婦腹中的胎兒也會受到傷害。 
懷孕禁忌3. 孕婦不可綁東西,如果孕婦在室內綁東西,就會生出十指不能伸直的孩子。

懷孕禁忌4.孕婦不可用針或錐子來札布或紙,萬一碰到了胎神,就會生出瞎眼的孩子。 
懷 孕禁忌5.忌在孕婦寢室內動針剪和移動物品。民間認為孕婦不能任意行動,否則會動到胎氣,因此會勸孕婦多在房中休息,所以寢室成為孕婦主要的活動地方,也 因此成為胎神活動最頻繁的地方,所以行為必須謹慎不可觸犯或驚動胎神,否則不利腹中的胎兒。推究原因,人們可能想像寢室就像孕婦的子宮一般,胎神經常在此 散佈。當寢室受到騷動,孕婦肚子也同樣受到騷動,一旦胎神受到騷動,會立即影響胎兒的安全。 
懷孕禁忌6.孕婦寢室忌肖虎者進入,由於老虎乃是兇猛的動物,動輒吃人,基於此聯想,認為肖虎者進入寢室會吞食孕婦腹中的胎兒。

懷孕禁忌日常生活注意事項:

懷孕初期的性生活 
除 非孕婦本身屬於容易流產的體質或曾經早產,否則,懷孕初期並不需要禁絕性生活。但仍有幾項細節值得注意。首先,性行為不可太過激烈而過度衝擊子宮,其次, 避免女方在上的體位或過於插入的姿勢。懷孕滿四個月之前,胎盤尚未完全長成,過度亢奮引起的子宮收縮,或雙方正面相對的壓迫腹部,都較不利。此外,要避免 用手指插入陰道內,以免細菌感染或使陰道受傷。

懷孕禁忌妝扮
部份燙髮劑和指甲油,都含有一些化學物質,會經由皮下吸收再透過胎盤影響胎兒,所以,指甲油和去光水都應避免使用,燙髮則最好先徵得婦產醫師的同意。

懷孕禁忌牙齒治療
傳統習俗認為懷孕婦女不宜接受牙齒治療,但現在醫學發達,需要治療或拔牙時,最好在懷孕中期,情況較為穩定時比較適當,懷孕初期或後期,恐怕麻藥會對胎兒產生影響。
懷孕時期如果接受牙齒治療時,一定要告知醫師實際的懷孕週數。孕婦一旦出現蛀牙時,會影響咀嚼功能,甚至引起消化不良的結果,進而影響胎兒養分的攝取。

懷孕禁忌泡湯
懷孕前三個月,如果孕婦體溫持續超過攝氏39度以上,容易造成發育中胎兒脊隨缺損,尤其在懷孕第一個月最為嚴重影響。一般泡澡的話,建議不要太長的時間,15分鐘左右即可、且溫度也不要太高、盡量不要將全身泡入。

懷孕禁忌避免接觸電磁輻射
最近有研究報告指出,孕婦每周使用20小時以上電腦,其流產率增加80%,同時也增加畸形兒出生。

懷孕禁忌做家事打掃環境
1. 不要登高打掃,更不要搬擡重物。這些動作既危險又會壓迫到肚子,必須要小心。
2. 儘量不要彎著腰擦東西,尤其是懷孕後期。
3. 因為身體著涼可能會導致流產,所以冬天打掃環境時,要注意保暖,不要著涼。
4. 也不要長時間蹲著擦地,因為長時間蹲著,骨盆充血也容易流產。

懷孕禁忌洗衣服 
洗的衣服太多時,應該洗一件晾一件,長時間站著或蹲著都會使妳不舒服,所以應該做一下休息一下。
晾衣服時,因爲是向上伸腰的動作,肚子要用力,雖然不能說用那麽點力就會引起流産,但是要注意,才不會發生問題。

懷孕禁忌做飯 
懷孕初期有孕吐的現象時,烹調的味道容易引起噁心,所以食物儘量以清淡均衡為主,避免油炸可以考慮清蒸或是水煮的烹調方式。

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