目前日期文章:201309 (21)

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母乳餵養的媽媽看過來:
乳房按摩*幫助乳汁順暢流出(有圖解哦!)




 

寶寶出生啦!
經過了漫長的等待和盼望,你終於可以把寶寶抱在懷裡,看著他,愛著他,摟著他,平靜地享受這一切吧!

分娩後的最初數天,你會發現自己的乳房越來越大,越來越沉。這是因為乳房開始產奶了。這時就要注意經常給寶寶哺乳,以防乳房腫脹。



 

但如果乳房很緊繃,寶寶就根本沒法銜乳。可以按摩一下乳房,然後用手或者吸乳器吸出一點乳汁,可以讓乳房舒緩下來。每位媽媽應該盡早學會如何按摩乳房和吸乳。

乳房按摩有助於防止乳房腫脹和可能發生的乳腺炎,同時還能改善乳汁流出。

急需時,用手擠奶可以暫時替代吸乳器,方法如下:



 


                     1. 用2到3根手指從外向乳頭方向打圈按摩乳房。
                     2. 用整個手掌從底部向乳頭灑輕輕拍打乳房。
                     3. 將拇指和食指放在乳暈周邊,輕輕擠奶。
                     4. 拇指和食指在乳暈周邊不斷變換位置,將所有的乳汁徹底排空。


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                (文章參考來源:網路論壇,因無連結,若有侵權請告知,我將立即刪除)


延伸閱讀:

如何增加奶量
乳腺炎,更要繼續哺乳喔! 卵磷脂防阻塞?
坐月子如何預防乳腺炎及乳腺阻塞餵母奶能減肥?

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整理了一下可以幫助回乳發奶增奶的食物給各位哺乳參考一下,但因為每個人體質不一樣,還是建議哺乳期的媽媽們要多嘗試一些發奶食物發奶飲品,親自試過才知道哦!
 
 
發奶食物:花生豬腳湯
發奶食物:黑芝麻核桃紅豆粥
發奶食物:青木瓜鮮魚湯
發奶食物:絲瓜豆腐紅棗羹
發奶食物:雞湯
發奶食物:魚湯
發奶食物:山藥排骨湯
發奶食物:紅糖薑湯
發奶食物:黑糖芝麻湯圓
發奶食物:雞精
發奶食物:黑麥汁
發奶食物:豆漿
發奶食物:奶茶
發奶食物:牛奶
發奶食物:優酪乳
發奶食物:桂圓紅棗茶
發奶食物:王不留行子茶
發奶食物:活力媽媽草本茶
發奶食物:薑絲蚵仔湯
發奶食物:鯰魚湯
發奶食物:黑糖薑水蛋
發奶食物:甜酒釀雞子黃
發奶食物:葫蘆巴草本膠囊
發奶食物:木瓜花生紅棗湯
發奶食物:八珍雞湯
發奶食物:豐胸雞湯
 
 
轉載網路哺乳媽媽分享
如何增加奶量---追奶方法
 
1:早上起床先喝一杯500cc的溫水,並且努力擠奶。早餐必買一杯大杯的豆漿來喝或是我會去買素食的湯,還有早上吃二顆卵磷脂
 2:上班時要不時補充水分,早上約10-11點擠一次,擠完後再喝一杯500cc的溫水或是用葫蘆巴草本茶泡來喝。午餐時,拿保溫杯在員工餐廳倒一杯紅茶回辦公室喝,並且買一碗虱目魚丸湯喝,吃完再擠一次奶,擠完再喝一杯500cc的溫水。----總之水要用灌的 
3:下午繼續喝活力mama哺乳茶,水多喝,約3-4點再擠一次,擠完一樣再喝500cc的水一杯。如果不方便喝發奶茶可以改吃魔奶丸葫蘆巴複方膠囊。
4:晚上回家如有時間,就用電鍋燉一鍋魚湯,雞湯或排骨湯,沒時間就買罐家庭號鮮奶或大瓶優酪乳來狂灌。之前有請婆婆幫我燉豬腳,結果天氣太熱,喝豬腳湯覺得噁心。有時是買黑麥汁喝,我覺得我個人沒有特別對什麼食物吃了會發奶,只要湯湯水水喝的多,奶就會比較多,只是歆媽真的很擔心會水腫,但是為了小隻的便當,也顧不了那麼多了!
 
《PS:增加一款超級發奶食物----紅沙魚湯
紅沙是台灣早期頂級的食用魚之ㄧ,現在也不便宜,但是只要能發奶就很開心,所以一定要吃的啦!加上蛤利一起煮,可以減少魚腥味,annie媽超愛的。
以下是作法: 材料:薑絲10g、紅沙一尾、蛤利半斤、水1500c.c、鹽少許、米酒適量
作法:薑絲+水煮開後放入切好的魚塊→煮滾→放入蛤利→等其中一顆蛤利開起來就關火加鹽巴調味及適量米酒提味並蓋上鍋蓋(這樣煮出來的蛤利才不會縮水)》
 
『寶寶的需求有多少>上班期間就擠奶擠多少>乳房就會供應多少乳汁
擠奶的關鍵在於:擠多少量,而不在於擠的次數和時間。也就是每天要擠出寶寶一天吃的總量,讓寶寶隔天吃。以輕鬆的方式讓自己有足夠的時間擠奶,盡量多擠。』
 
 
促進發奶的飲食原則有以下幾點:
1. 均衡攝取六大類食物,使各類營養素充足,尤其是蛋白質和醣類,一定要達足夠量。
2. 適當補充熱量,才能使乳汁分泌足夠,哺乳產婦每日應增加500大卡的熱量,熱量不足也會導致乳汁分泌不足。
3. 哺乳時應多攝取水分,每日應攝取2000c.c.的水分。
4. 清淡的魚湯、雞湯,可提供蛋白質並補充哺乳時所需的水分,對產婦發奶有很大的幫助。
5. 避免生冷、辛辣以及油膩的食物。
6. 少量多餐,飲食應清淡且容易消化吸收。
7. 飲食上可選擇一些發奶的食物:民間有許多發奶的食物,許多媽媽在哺乳期間食用,都有不錯的效果。但每位媽媽的體質不同,對每種促進發奶食物的效果也不盡相同。
8. 哺乳期間應吃1200MG像是卵磷脂來暢通乳腺預防阻塞。
9. 避免傳統上抑制發奶的食物,如:韭菜、人蔘、麥草汁,還有避免攝取含酒精、咖啡因的食物。
 
 
卵磷脂哺乳茶免費試用包索取
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以上資料轉載網路,需要的媽咪可以打包帶走~若是哪個發奶食物特別有效也回來分享一下哦!
 

產後哺乳餵母奶月經何時才會來? 

乳腺炎還能哺乳嗎? 

 

 

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預防乳腺炎之高麗菜冷敷法cabbage leaves and Mastitis 要預防乳腺炎,最好的方法就是盡量給寶寶吸吮,就算罹患乳腺炎也不要停止餵母乳,以免乳汁郁積,乳腺阻塞,反而讓病情更加惡化。 
  乳腺炎是哺乳婦女常見的狀況,約有五分之一的哺乳媽媽在產後半年內曾發生乳腺炎。乳腺炎通常發生得很突然,症狀為乳房的一邊會有局部的紅腫、脹痛,同時出現攝氏38.5度以上的發燒,也時常讓媽媽感覺像得了流行性感冒一樣的全身性疲憊或畏寒。甚至有些媽媽有局部硬塊,但沒有發燒,我們稱為乳腺管阻塞。

 
  在擠完奶與餵完奶後,或是在兩餐喂食的中間,進行冷敷可減輕脹痛的不適感。對此,小編提供一個小秘方:利用高麗菜冷敷乳房。由於高麗菜有一種激素可以讓媽媽舒緩,把高菜麗葉放進胸罩冷敷乳房算是經濟又方便。不過為了避免減少奶水分泌,高麗菜胸罩不要整天帶著。

 
注意: 對硫或高麗菜葉過敏者切勿使用此高麗菜葉敷法。 高麗菜含有可透過皮膚的硫化物, 可減清胸部腫脹及減緩乳陣。 
如果腫脹持續12~24小時沒有改善,需要尋求醫療協助,此於醫生可能給予止痛退熱藥物以及考慮使用抗生素,媽媽若是持續使用抗生素治療時,要注意寶寶是否有腹瀉的情形。 
===產婦冰敷高麗菜 緩解漲奶痛==== 用冰過的高麗菜葉敷乳房,可以減緩產後婦女乳房腫脹擠不出奶的痛苦?有趣的是西醫小兒科、婦產科醫師都說有效,反倒是中醫看法不一樣。 
台中市衛生局負責推動母乳的保健課技士梁麗華指出,在推動哺餵母乳團體上,這個可能是老阿嬤的法寶,不少飽受此痛苦的產婦使用後都說有效。 
她說,方法是先將高麗菜外葉最翠綠的葉子洗乾淨後,裝在塑膠袋後,放入冰箱冷凍室,一旦嬰兒無法吸吮乳房的時候,先用高麗菜葉敷在腫脹乳房上,並開始擠奶,再用湯匙、杯子餵食或者滴管餵食寶寶。 
推動哺餵母乳不遺餘力的台中榮總兒童醫學部新生兒科主任陳昭惠昨天說,她聽過這個方法,且聽說很有效,到底為什麼,醫學界沒有進一步研究,一般推測可能是高麗菜葉有某種消炎的成份,不過建議不要敷太久,以免反而退奶。 
中山醫學大學附設醫院婦產科醫師林靜儀也說,她曾在推廣哺乳的活動上,看到衛教單上有教此招,當葉子變軟時,即可取下,她說,可能和高麗菜葉的形狀,剛好可以完整將乳房包覆有關。如果乳房腫脹有塊狀物,而不是整個乳房,她建議可以熱敷,擴張乳腺管,一旦整個乳房都腫脹,就不宜再熱敷,以免症狀加劇。 
中市知名中醫師陳立德說,他沒聽過用高麗菜葉這招,傳統中醫都是建議產婦用蔥白煮湯熱敷乳房,是運用蔥白中的揮發油,能達到通氣,才能順暢乳腺的功效。

 
以上來源:自由時報 
用來減輕乳房腫脹不適的高麗菜葉 如果能讓嬰兒一出生就能含好乳房並能好好地喝奶,通常就可以避免在產後第三、四天時的嚴重乳房腫脹。若你真的乳房變得腫脹,要知道即使你不作任何處理,腫脹大約也會在一兩天後消失。 
請繼續哺乳,並確定你的寶寶含得好且吸得好。但是如果你的乳房已經腫脹到很不舒服時,或者是嬰兒無法吸吮乳房的時候,高麗菜葉似乎比用冰敷或其他的方式能更快地減緩腫脹。 
一旦嬰兒無法吸吮乳房的時候,先用高麗菜葉敷在腫脹的乳房上,並開始擠奶,再用湯匙、杯子、手指餵食或者滴管餵食寶寶,並且趕緊尋求專業協助。 

  1. 選擇綠色的高麗菜葉。
  2. 如果高麗菜葉太大或太硬而無法包住乳房,用擀麵棍等東西將高麗菜葉壓一壓再使用。
  3. 用高麗菜葉將乳房包起來,放置約20分鐘。一天放兩次就足夠了。通常用兩、三次或甚至一次高麗菜葉就有效。有人說在每次哺乳後,用高麗菜葉敷乳房。有的人則擔心這麼常用高麗菜葉會減少奶量。
  4. 當乳房消除腫脹到感覺比較舒服時,就要馬上停止使用高麗菜葉。
  5. 你可以服用含有或不含可待因 (codeine) 的止痛解熱劑 (acetaminophen [Tylenol])、非類固醇抗發炎藥 (ibuprofen) 或者其他藥物來止痛。如同大多數的藥物一樣,在服用解熱鎮痛製劑時,都不需要停止哺餵母乳。
  6. 冰敷也可以幫助消除腫脹。
  7. 假如你在嬰兒出生後三、四天的時候,腋窩處發生腫塊,也可以在腋下敷高麗菜葉來消脹。

以上來源: Dr. Jack Newman’s Guide to Breastfeeding
http://www.mamago.co/trial/

  1. 乳汁分泌原理及如何預防乳腺炎
  2. 哪些原因會造成乳腺阻塞和乳腺炎
  3. 哺乳問題-媽媽|乳頭酸痛
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寶寶衣服怎麼洗呢?寶寶皮膚嬌嫩,在清洗時要特別注意方法。那麼,如何洗才是最科學正確的呢?來看看活力mama小編的介紹吧。 

 

寶寶衣服污漬清洗通用做法
:巧用蘇打粉 
因為寶寶的肌膚較為幼嫩,所以大部分寶寶的衣服都選用棉布製作,棉料的質地柔軟而且更舒適,可以減少衣服和寶寶肌膚之間摩擦產生的傷害。 
但是棉質的衣服就比較難清洗乾淨,尤其是有吐奶、溢奶、糞便沾到衣服上的狀況,比較理想的清潔方式就是沾到污漬時當場離開清洗。


  • 首先將沾有污漬的衣物沖洗乾淨
  • 然後用小蘇打粉調成濃度高一點的膏狀,直接塗在污漬的地方
  • 靜置一個晚上,第二天再清洗時

髒污就會消失無蹤或是大幅改善。 
溫馨小提示:神奇的小蘇打粉本身是一種化學品、可以去除異味,在西方國家(特別是德國)常被拿來當作清潔劑使用。

*活力mama小編提醒:如果將衣物浸泡在小蘇打粉水中時間太久,可能會發酵發臭的。媽媽要注意的是把控好浸泡的時間,不要把衣服變得臭臭的。
 



二、日常中11種清洗寶寶衣服污漬妙招 
  1、奶漬 
如果是有吐奶、溢奶或者是不小心讓衣服沾到奶漬時,首先要把衣服用冷水洗一遍,然後再用肥皂搓洗,然後用清水沖淨。 
  2、果汁 
衣物沾到水果漬是最難洗的,媽媽們可以要把髒衣物放在蘇打水中浸泡10-15分鐘,然後再拿出來用肥皂洗,這樣就比較容易把衣物清洗乾淨了。 
  3、嘔吐物 
如果是衣物上沾有寶寶的嘔吐物時,首先要用水沖掉嘔吐物,然後用冷水洗,如果嘗試用肥皂卻洗不掉的情況下,可以用些加酶的洗衣粉,會有不錯的效果哦! 
  4、醬油 
當衣服不小心碰到醬油時,可去附近的便利商店購買無色的碳酸汽水,然後直接將汽水倒在醬油漬上反覆搓揉,因碳酸汽水含有小蘇打粉的成分,可幫助去污。 
  5、發黃的尿漬 
有時候,長期穿著的小內內會有一些發黃的尿漬殘留。這個時候可以用適量食用酵母塗上去,過幾分鐘按常規清洗。 
  6、油脂 
如果是衣物上沾有油脂也不要緊,可以在衣物的油脂處塗上牙膏,過5分鐘之後搓洗。這樣可以有效的清除油脂哦! 
  7、汗漬 
汗漬是最常見的污漬之一,對付汗漬可以用40度左右的溫水兌適當洗衣液,浸泡15分鐘之後再進行搓洗。 
  8、發黃的白衣服 
很多時候,發黃的白衣服媽媽們都會選擇扔掉處理。其實對於發黃的衣物只要在清洗的最後一遍水裡加幾滴藍墨水,就可基本恢復以前的白色,還可防止再發黃。 
  9、葡萄漬 
若衣物上沾有葡萄汁的時候,後立即用白醋浸泡,記住不要用皂類物質清洗,直接用大量清水沖洗,這樣效果更佳。 
  10、青菜青草漬 
如果在親近大自然的時候,讓衣服沾有青菜青草漬,面對這些綠色的污漬,可以用食鹽化水浸泡後搓洗。 
  11、血漬 
沾上血跡後立即用冷水沖洗,還洗不掉的話就用檸檬汁加點鹽搓洗,即使是時間很長的血漬也可以清洗乾淨。還有硫磺皂也有較好的效果。 

貼心提示:敏感皮膚最好別用洗衣機 
寶寶的肌膚比常人的幼嫩且敏感,因此對於寶寶衣物清洗的要求也比較高一些。一般寶寶的衣物是不用洗衣機清洗的,除非是寶寶專用的洗衣機。而且,清洗寶寶衣物是,不能用成人的洗滌用品,要選購寶寶專用的洗滌劑。寶寶的尿布更換要勤,要用專門的盆子洗,不要將衣服都混合在一起,防止細菌感染。


如果是寶寶衣物沾有污漬,媽媽們一定要用洗衣機清洗衣服的話,只要照一般洗衣程序清洗即可,建議先以清水沖淨,再泡在小蘇打粉水中或是加些白醋協助去汗,如果還是不干淨,可再用去漬皂沖洗或重新做一次浸泡小蘇打粉水的動作,待汗垢消失後,就可以把衣物丟進洗衣機裡洗。


 
三、寶寶衣服清洗的注意事項 
1、大人、小孩分開洗 
由於大人們整天在外活動,衣物上充滿各種細菌、污垢,而小寶寶的抵抗力比較弱,所以建議將寶寶的衣服與大人的衣服分開洗,避免寶寶被大人衣服上的細菌透過衣物交叉傳染給寶寶。 
2、天然成份少刺激 
寶寶的衣物多半為流汗、吐奶或沾到食物等污垢,因此並不需要超強洗凈力的清潔用品,建議爸媽們可以使用天然的的皂絲或寶寶專用洗衣精,作為衣物清潔劑,皂絲成份天然,而且容易沖洗,較不會殘留在衣物上,加上低廉的價格,不失為寶寶衣物清潔的好幫手。 
3、沖洗不殘留
 
如果爸媽們使用肥皂粉,要先將肥皂粉溶解於清水中,再加入衣物清洗,以免肥皂粉溶解不全或洗不均勻,殘留在衣服上;如果使用專用清潔劑,洗完後也要記得多衝幾次水,以免清潔劑殘留,刺激寶寶柔嫩的肌膚。 
4、陽光消毒殺菌 
清洗過後的衣服最好能曝曬於通風且有陽光的地方,因為陽光是天然的殺菌消毒劑,不但沒有副作用,還不需花費半毛錢,曬過陽光的衣物松鬆軟軟,可謂一舉數得。


四、如何存放寶寶衣物?


清洗好的衣服一定要置於乾淨的衣櫃內,如果是平日穿著衣物,要注意儲存空間是否通風,避免黴菌滋生。此外,不要將穿過的衣服和洗凈後的衣服混在一起,以免細菌交叉傳染,才能確保每件衣服都乾乾淨淨。 

 

  1.存放在專用的小櫃子裡。衣服臟後應及時清洗,尤其是沾上各種頑固污漬的衣物,越快處理,效果越好。衣服應晾曬干透後疊放整齊收拾好,避免因沒有干透而產生異味。 
  2.衣物要放在干燥通風的地方,如木制衣櫃,最好經常打開通通風,保持衣物干燥。 
  3.衣櫃裡不要放樟腦丸和其他不明身份的驅蟲劑。只要記得在陽光燦爛的日子裡,經常將寶寶衣物拿出來晾曬一番,寶寶的衣服就會清爽如新。 
  4.穿衣前曬一曬。放了幾個月的衣服,穿之前最好放在通風、有陽光的地方晾一晾,去除潮氣和細菌,或者用電熨鬥熨一下,也能滅菌。 

活力mama小叮嚀 
在洗寶寶的衣物前,應先檢查衣物的完整性,如是否有:扣子、珠珠、亮片等,以防止小配件松脫,被寶寶拿來放進嘴巴裏吃,而在洗滌完畢、準備收納時,也要再次確認配件是否完好如初,才可保障寶寶的安全。提醒家長,現在寶寶衣服的樣式變化很多,選購時宜避免有太多繩子與特殊配件的衣物,應以簡單、舒適為挑選原則。

 


寶寶便秘怎麼辦?改善寶寶便秘小妙招 
如何挑選嬰兒汽車安全座椅(圖+影片) 
如何讓寶寶乖乖吃藥?與寶寶餵藥禁忌 

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Q1、母乳保存期限是多久?哪時會過期?
奶水狀態/
保存處
剛擠出的奶水
冷藏室解凍未加熱的奶水
冰箱外溫水解凍的奶水
室溫(25°C
初乳:12小時
成熟乳:48小時
4小時
當餐使用
冷藏室(04°C
一般冷藏室:5
04°C冷藏室:8
24小時
4小時
冷凍庫
單門冰箱冷凍層:14
雙門以上之獨立冷凍:34個月
不可再冷凍
不可再冷凍
-20°C專用冷凍庫
612個月
不可再冷凍
不可再冷凍


Q2、加溫後喝不完的母奶可不可以隔餐再食用?
答:不可以隔餐再食用,放在常溫下奶容易滋生細菌,沒喝完就倒掉啦。

Q3:寶寶還沒哭肚子餓了之前就先溫奶嗎? 還是等哭了之後才去溫奶? 
答:其實等寶寶哭了之後才去溫奶就好了,因為哭和吸吮都是他的運動,哭一下沒關係,否則等會奶喝不多又睡著了,運動一下還可以喝多。
 
Q4:母奶喝不完冷凍後的母乳怎麼回溫? 
答:採隔水加熱方式處理, 將冷凍母乳直立放在有溫水的容器、或流動的溫水中(水溫不要超過50℃以免破壞酵素或抗感染因子),解凍至溫度不超過室溫或不冰即可;使用前輕微的搖晃,使脂肪混合均勻。解凍後的母奶儘量即時飲用,不可直接於瓦斯爐或以微波爐加熱。
 
*母乳如何解凍與加溫:
 
 
Q4:奶水是否可混合使用?
  答:奶水溫度相同時可混合使用。冰箱內冷藏中的母奶必須放置一段時間,等到溫度相同時才能混合使用或進行分裝!解凍母奶後也是一樣到道理,必須待在冷藏室退冰,等到溫度相同時才能混合使用。溫度不相同混合使用怕母奶內會滋生細菌互相污染,影響到小寶寶的健康喔!
 
--
Q4:母乳喝不完,怎麼辦?

  答:母乳的食用上有保存期限,若是囤放至腐壞丟棄,實在相當可惜,究竟,喝不完的母乳除了 澆花,還可以如何妥善的利用呢?

1.將愛心捐贈出去
  最鼓勵的方式當然還是希望媽咪能將多餘的母乳捐給母乳庫,把愛心發揮到最大,然而,比較令人憂心的是,因為捐贈母乳有許多限制,需要花一點時間做篩檢,所以很多媽咪不見得願意捐贈,反而喜歡在網路上分享給其他人,但對於一個母乳團體來說,其實不太樂見這樣的情況,因為在網路上取得的母乳一點品質保障 都沒有,如果媽咪自己都不會去吃一包來路不明的食物,又怎能將這樣的東西給孩子吃呢? 

如何捐贈/領取母乳-母乳庫


2.增強大寶貝的抵抗力!
  多餘母乳另外一項有意義的利用方式,是拿來給家中的大寶貝補充營養,尤其許多大寶貝可能因為媽咪第一次較無經驗而沒有餵成母奶,媽咪生第二胎後,可以讓大寶貝沾沾弟妹的光,一起分享媽咪的母奶。

  活力mama提醒:如果大寶貝因為不習慣味道而排斥,建議媽咪可以在母乳中加些養樂多、優酪乳,或加入水果(如木瓜、蘋果)打成果汁母乳,既能夠增加營養成分,又會讓口感變得更好、孩子更容易接受。如果是新鮮現擠的母乳,味道淡淡甜甜的,其實直接喝就非常好喝!

  此外,若是先生和其他家人不排斥,母乳亦不失為一個強身健體的超級營養補充品,曾經有母乳媽咪在父親化療過程中擠母奶給父親補充抗體、好菌,甚至也有媽咪將喝不完的愛心給心愛的寵物分享。

3.副食品添加母乳,營養滿分!

  母乳不僅可以單獨餵食,還可以加入副食品中來增加營養喔!有些寶寶不喜歡冷凍過的母奶,又因為6個月大以後開始吃副食品,攝取母奶的量逐漸減少,以致 媽咪的母乳庫存無法消耗,這時不妨在寶寶的副食品中添加些許母乳,不但能增加寶寶攝取到的養份和抗體,副食品食材的氣味也能稍稍蓋過冷凍母奶的味道,提高 寶寶的接受度!

  必須特別注意的是,因為母乳中的活細胞與抗體無法耐受高溫,為減少營養素被破壞,烹調過程中應盡量讓母乳的加熱溫度維持在60度以下,或是在副食品完成前先放涼,最後一個步驟再加入母乳,方可保全母乳的活性成份。

4.敷臉、泡澡!

  母乳除了具有豐富的營養成分,其富含的長鏈多元不飽和脂肪酸,更具有美容的功效,相傳可以滋潤肌膚、淡斑,加速乾裂、受傷的肌膚癒合,也有許多媽咪拿 它來擦青春痘,據說有不錯的效果!此外,另一種說法是,母乳能夠助長毛髮的生長,因此也有媽咪會將少許母乳擦在自己或寶寶的眉毛、睫毛上,甚至用來洗頭髮。


5.做香皂
  香皂是我們每天生活當中都會使用到的清潔用品,使用起來相當方便,將母乳入皂,是一種能夠延長母乳保存時間,留住營養、功效、避免腐壞的最佳折衷做法。

母乳手工皂- 母奶燕麥片手工皂製作方法

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產後坐月子可不可以吃麻油雞?吃麻油雞可以哺乳嗎?


 中 國人重食補,產後坐月子吃麻油雞酒補身是傳統民間習俗。華人傳統習慣在產婦坐月子期間,以豬肝、豬腰子、麻油雞等食物來進補,並多使用全酒烹煮,以過去物 資缺乏的條件下,坐月子的食物都是高熱量、高蛋白質,是很務實的一種保健方式,但以現代人的營養狀況並不適合照單全收。

 

何謂『坐月子』 「坐月子」是指產後42天的照護,這期間產婦在心理與生理的變化相當大,坐月子的目的就是調理身心方面的健康調適。

 

Q:坐月子要不要吃麻油雞酒? A:台北榮民總醫院小兒科的一份研究報告指出:台灣產婦的母乳營養成份與含量遠高於美國、加拿大與澳洲。

其中多元不飽和脂肪酸尤為突出,亞麻油酸、花生油酸、二十二碳烯酸(DHA)更是以幾近完美的比例來分配;其更進一步認為,這是台灣婦女坐月子時以麻油雞酒進補的結果。因此我們認為產後食用麻油雞酒是有其正面意義的,但是炒麻油與酒的用量,應依傷口復原狀況與個人酒精耐受度,適量佐用。

【註】麻油經炒過後,屬於燥熱溫補食材,過食有可能造成火氣太大或傷口復原不佳。
 

活力mama 小編指出:其實只要烹煮得宜,與進補時機洽當,麻油雞對產後婦女也是一道極佳的補品!
 

*麻油雞主要功效--補血、溫子宮、排惡露
 


麻油雞主要成分為麻油、雞、薑及酒。
 而麻油雞的各成份主要功效如下 

麻油功效:
作用: 在中醫書中記載,麻油益肝腎、潤五臟、填精髓、堅韌筋骨、明耳目、療瘡止痛、收縮子宮與排除惡露等。 在最近研究中發現,麻油含有豐富的不飽和脂肪酸的成分及非脂肪成分。可提供抗炎、抗氧化、增強免疫力、促進肝臟對脂肪的代謝、增進vitamin E 的活性等等好處。
 和老薑炒熱後,有去寒保暖、加強 新陳代謝、活化內臟、預防子宮動脈硬化阻塞之功效。 

老薑功效:
作為健胃劑與發汗劑,內服具有驅寒、殺菌、提神,外用具有消炎止痛、預防化膿的功效。在感冒症狀例如喝熱薑湯可以使全身溫暖,促進新陳代謝。薑也具有保暖與消炎作用,所以也常作為外用藥。
 

米酒功效:
行氣補血,坐月子料理加酒會促進產後血液循環,調理補品能活血禦寒、加強循環代謝之功,清潔身體亦用米酒擦拭,為產婦每天不可缺少的食物。
 

雞肉功效:
補充生產時消耗大量之能量與蛋白質。
 

活力mama小編提醒:任何食材皆應『按需食用』,坐月子如何吃麻油雞,吃對補身,吃錯反而造成上火傷身哦!
 

Q:產後麻油雞怎麼吃?
 
A:看生產方式和體質 

麻油雞 vs 生產方式
 

  • 剖腹產:七天後才能開始喝生化湯,等惡露排乾淨再喝麻油雞
  • 自然產:產後第三週才能喝麻油雞。

麻油雞 vs 體質 

其實吃麻油雞要看產婦的體質,依產婦的體質冷或熱而有不同的吃法。平常身體較虛、體質冷的婦女,麻油雞是很好的補品,可說是產婦恢復體力的最佳調養品;
 但對於體質躁熱,容易口肝舌躁、怕熱的產婦來說,麻油雞這類熱性補品會使產婦「火氣」上升,反而不利身體復原,應該少吃,或是麻油放少一點、米酒煮到酒精完全揮發為止,才不會補過了頭,適得其反。   

Q:產後坐月子麻油雞怎麼吃?
 
A:坐月子其實要考慮到惡露排出及收斂子宮的問題,所以在中醫上面,是不建議吃太過活血或是上火的食物的。
 所以原則上: 

  • 第一週 - 可以吃豬肝(補血)(苦茶油豬肝)
  • 第二週 - 可以開始吃腰子(苦茶油腰子)
  • 第三週以後(惡露排出且子宮恢復良好) - 就可以吃麻油雞了。



Q:坐月子期間吃麻油雞,還可餵母乳嗎?寶寶喝母奶會因此喝醉嗎? 
有 研究指出,產婦產後吃麻油雞酒補身,若酒精代謝不完全,會進入母乳中,寶寶間接吸到,雖然不會有立即危險,不過可能會影響嬰兒深層睡眠,長期會傷害肝臟或 腦部發育,雖然醫生建議媽媽吃完麻油雞後,等待4個小時,讓母乳中酒精濃度歸零,再餵食即安全,仍讓許多母親捏了一把冷汗。
 A.產婦坐月子期間若以麻油雞進補,期間可用母乳哺餵寶寶,寶寶也不會因此喝醉;但食用麻油雞進補時,建議每次間隔一至二天,不可天天進補, 且烹煮麻油雞時,米酒不可放入過多,烹煮時間也應久一點,讓酒精多加揮發,若擔心食用麻油雞後,乳汁中會殘存酒精,可以米露水取代米酒,或以水和米酒以五 比一,比例混合烹煮,即可避免或降低酒精濃度,因若產婦食用含過多米酒的麻油雞,又哺餵母乳,將讓寶寶食入過多酒精,進而影響腦部神經發育,可能造成寶寶 智力減退及生長遲緩等問題。 



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產後瘦身-吃麻油雞不發胖技巧

  1. 麻油和酒皆減半量,一來可減少熱量,二來也比不會躁熱哦
  2. 可與苦茶油輪替食用,或者直接用苦茶油
  3. 可不加麻油和酒,直接用老薑來煮雞湯
  4. 如果用老薑還是很躁熱,可以用嫰薑較為溫和



不過話說回來,古聖先賢教導我們要做好月子調理,這樣女生身體才會好,是因為亞洲女性尤其是中國女性,本來就缺乏運動了,如果結婚之後,就更是只有勞動沒有運動了,因此才要趁月子時好好調理身體。 

所以如果想要身體健康,最根本的方式,還是固定每天有運動的習慣,少吃冰冷的食物,這才是根本之道。 

綜合以上的說法,活力mama小編對於產後麻油雞酒食補的建議有以下4點。
1.食用麻油料裡的時機在產後第3週,持續1~2個禮拜,但應間隔2~3天再食用。 
2.儘量減少酒精的量,以半水酒代替或在烹煮過程將酒精完全蒸發。 
3.麻油可用茶油取代較溫和 
4.薑片使用宜少量或改嫰薑。 



產後坐月子期間到底能不能喝水呢??? 
產後正確調養及注意-預防月子病
 
哺乳成功的七個秘訣 
增加奶量方法-改善奶水不足,促進乳汁分泌訣竅多

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俗話說:『天然的尚好!』這句話用在母乳哺餵上更是貼切。母乳中含有最完整且豐富的營養素,母乳是最適合人類嬰兒的食物。在某些非常特殊的情況下,當媽媽無法親自提供母乳給自己的寶寶時,捐贈的母乳是第二個最好的選擇,就與活力mama小編一起來看看捐贈/領取前須知吧! 
母乳捐乳者篩選流程:
捐乳前電話問卷調查、捐乳者健康評估、捐乳者寶寶兒童生長曲線評估、捐乳前衛教、捐乳者血清學檢查等。 捐乳者篩選條件如下:
 (依據北美及英國母乳庫標準制定)
1. 
捐乳者必須先提供完整的健康史。
2. 捐乳者應維持良好的生活習慣及均衡的營養。
3. 捐乳應該在生產後、哺乳問題已解決且泌乳量已穩定之情況下立即開始,如此才能使捐乳含有豐富的免疫因子。
4. 捐乳者的孩子若開始斷奶,則不應繼續捐乳。
5. 下列情況禁止捐乳:不良的生活習慣、身體有疾病、感染疾病、傳染病高危險群、曾經與高危險群者發生性關係、性伴侶患有C型肝炎病毒或者人類免疫缺乏病毒等。
6.  所有的母乳捐贈者必須簽立同意書,並接受必要的血清學檢查。
7.  每位捐乳者必須接受母乳收集、處理、保存及運送的相關教育課程,了解母乳收集的流程。


*捐贈母乳必須做哪些檢查?
捐贈母乳的媽咪必須於首次捐贈母乳前6個月內簽立同意書,接受必要的血清學檢查,持續捐乳的 媽咪最好能夠每2個月接受一次追蹤檢查,為了保障捐乳媽咪的權益及隱私,檢查結果將由母乳庫專員個別口頭通知捐乳者,且所有的報告將由母乳庫保管,不列入醫院的病例記錄。

*血清學檢查項目:
 

  • B型肝炎表面抗原(HBsAg)
  • C型肝炎病毒(HCV)
  • 人類免疫缺失病毒1型(HIV-1)
  • 人類免疫缺失病毒2型(HIV-2)
  • 人類T淋巴癌病毒1型(HTLV-1)
  • 人類T淋巴癌病毒2型(HTLV-2)
  • 梅毒(syphilis)
  • 血球計數(CBC)
  • A型肝炎免疫球蛋白G/免疫球蛋白M(HAV/IgG/IgM)
  • B型肝炎表面抗原抗體(antiHBsaAby)
  • 天門冬氨酸轉氨(GOT/GPT)

*哪些寶寶可以接受母乳庫奶水?

.第一階段
(1)早產兒
(2)吸收不良的嬰兒
(3)餵食不耐的嬰兒
(4)免疫缺乏的嬰兒
(5)先天性異常的嬰兒
(6)術後需要加強營養的嬰兒

.第二階段
(1)哺乳失敗的嬰兒
(2)領養的嬰兒
(3)母親罹患疾病必須暫時停止哺乳
(4)母親自己的母乳會危害到嬰兒的健康
(5)母親死亡的嬰兒


*捐乳的收集儲存及運送奶水方式。

一、收集完畢後將母乳裝置在母乳庫之玻璃奶瓶內,立即蓋上瓶蓋並貼好標籤,再放至冰箱冷凍層(不可放置冰箱側門)

二、擠出的母乳可暫時冷藏於4℃,且需放置在冷藏庫最下層的裡面。剛擠出的奶水可加入已冷藏的母乳,但不可放置超過24小時。

三、未結凍的冷藏母乳可加入已冷凍的母乳,但必須立即將奶瓶放回冷凍庫。

四、每一側乳房擠出的母乳可分別保存。

五、儲存在冰箱的母乳最好能夠放置在有蓋子的儲存盒中(或與家中其他冷凍物品做適當的區隔)

六、放置冷凍層母乳依時間先後次序放置,取出時依時間先後次序(先儲存先取用)。冷凍的母乳應該於一個星期內送回母乳庫儲存。

七、運送回母乳庫的母乳應放置可攜帶的冰桶運送(或容器放置足夠量的冰塊),並全程保持冷凍。儘速送至母乳庫。(冰桶或運送的容器內不要放冰塊,多餘的空間可放置毛巾或報紙以隔離母乳)


資料來源:台灣母乳協會

● 臺北市立聯合醫院婦幼院區母乳庫: 
地址:台北市中正區福州街12號8樓 
電話/傳真:02-23581349 
 

● 署立台中醫院母乳庫衛星站 
地址:403 台中市三民路199號 
電話:04-22294411轉2534 

 
*延伸閱讀 
增加奶量方法-改善奶水不足,促進乳汁分泌訣竅多

哺乳成功的七個秘訣 

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Q:為什麼會造成乳腺阻塞和乳腺炎呢?
 
A:當輸乳管阻塞及發生乳腺炎時,有兩種狀況:
 
  狀況整個或部分乳房的奶水沒有被吸出來 
  原因1.奶餵得不夠多
  *媽媽太忙碌較少餵食。
  *寶寶一覺到天明吸吮頻率較少。
  *餵食不規律。
  *出遊改變餵食型態。

  原因2. 姿勢不正確
  *寶寶含乳含得不好。
  *吸吮姿勢不正確。

  虛要正確含乳姿勢及含乳方法

 


  狀況一部分乳房的奶水沒有被吸出來
  原因1.姿勢不正確
  *寶寶含乳含的不好,只有排空一部分乳房
容易引發乳管阻塞
  原因2. 胸罩過緊
  *媽媽穿著的胸罩過緊,若晚上睡覺也穿著時,或是躺著壓到乳房也會阻塞一部分輸乳管。 

  原因3.工作壓力過大
  *媽媽的壓力及過度工作,因此減少餵寶寶的次數及時間容易引發
乳管阻塞 
  原因4.外力傷害
  *乳房外傷傷害到組織時也會造成乳腺炎,例如,突然的撞擊。

  *如乳頭有傷口也會使細菌進入乳房組織,而造成乳腺炎。
 
Q:為何乳腺阻塞還可繼續餵母奶?
 
A:乳腺炎大致上可以分成兩種;

  「非感染性乳腺炎」:單純的乳汁沒有被完全排空,造成乳房組織發炎
   感染性乳腺炎」:是乳房被細菌感染了。
 
【因為】不論是哪一種的乳腺炎,乳管阻塞或受感染阻塞並不見得是雙邊乳房的所有乳管都塞住了,較多的媽媽是單邊乳房或部分乳管阻塞而已,所以仍可以持續餵寶寶吃奶,而感染型乳腺炎的媽媽也可放心繼續哺餵,因為這種感染並不會傳染給寶寶。

【而且】要提醒的是,如果媽媽介意讓寶寶吸發炎的那一側,但又一定得將奶水排空才能改善症狀。活力mama建議可以先從沒有感染的一側開始擠(或讓寶寶吸),等到有噴乳反射,再換到阻塞或感染的那一側,這樣奶水就比較容易被排出。另外,每餐以不同姿勢餵食.可以吸出乳房不同部份的奶水.調整餵奶的姿勢,讓寶寶的下巴正對硬塊處等,都可以幫助阻塞處奶水的排出
 
Q:要怎麼做才能有效告別擾人的乳腺阻塞呢
 
1. 餵前冷敷的話,要注意不要碰到乳暈附近,以避免降低噴乳反射.寶寶會吸不到奶水喔!

2. 餵前使用熱敷的話,要注意時間不可以太久,過度熱敷有時反而會使血管充血腫脹。較適當的熱敷時間是:不要超過35分鐘;並輕柔的擠壓乳暈,先擠出一些奶水,讓寶寶比較容易含入乳房喔!
3. 在二次餵奶中間可以冷敷乳房,減少疼痛。勿直接以冰塊或冰水接觸乳房,建議可以利用廚房用品,冷凍蔬果包來包覆後冷敷喔!

4. 在二次餵奶中間可以使用生的綠色高麗菜(冰過或是室溫均可)敷在乳房上,也可減輕乳房腫脹。提醒妳每兩小時,或是葉子變軟了就要換掉喔!
5. 淋浴吧!讓溫熱水衝擊妳的背後,使自己放鬆,記得一邊沖水一邊按摩乳房喔!

6. 坐著,用一盆溫水放在膝蓋上.將上身彎向膝蓋,使乳房泡在臉盆裡.輕輕搖晃妳的乳房,藉著重力可使妳的奶水比較容易流出來喔!
 
 http://www.mamago.co/trial/

請參考國民健康局防乳腺阻塞或乳腺炎之衛教單張
http://www.bhp.doh.gov.tw/BREASTFEEDING/pdf/Blocked%20Ducts%20and%20Mastitis.pdf
 
 
延伸閱讀

哺餵母奶塞冷敷與熱敷最佳時機 

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正在餵食母奶的媽媽們或者正在懷孕的媽媽們是否計畫將來以餵母乳的方式來餵食寶寶,還是你正在思考要送給親戚朋友的彌月禮物,這裡正理出什麼東西是能幫助哺餵奶的相關知識 :
 

1.     卵磷脂補充

美國專業國際助產醫學期刊推薦卵磷脂對乳腺阻塞、乳腺炎有預防、減輕功效;加拿大著名母哺專家,傑克‧紐曼醫師(Dr. Jack Newman)所撰寫關於:卵磷脂可預防乳腺阻塞」因藉由卵磷脂的補充來改善母乳黏稠度,進而降低乳腺阻塞機率,而一天至少補充1600mg卵磷脂才能有效預防之。
為了促進胎兒腦細胞能健康發育,孕婦補充足夠的卵磷脂是很重要的。嬰幼兒時期是大腦形成發育最關鍵時期,卵磷脂可以促進大腦神經系統與腦容積的增長、發育。***哪裡可以買到卵磷脂?
 
2.     U型授乳枕 / 哺乳枕
在哺乳期間幫忙保持正確的姿勢並分擔寶寶的重量,減輕肩部及手臂的負擔;符合人體工學它也是一個實用的輔助枕-- 給學坐期的寶寶一個良好的支撐,就像媽媽雙手的環抱避免寶寶後仰或傾倒。
 
3.    充分的攝取水份
為了讓你樹立了良好的奶水供應,哺乳期應多喝水、牛奶或湯汁,有利於身體恢復和促進乳汁分泌,但絕對不能飲冰水。
 
4.    葫蘆巴
葫蘆巴籽 fenugreek seed它是一種早先來自於地中海和西亞一帶的一種草藥,有催乳作用,還有其他很多作用,歷史也很久遠。

葫蘆巴有減輕絕經期綜合症,治療便秘、痢疾、消化不良,控制糖尿病,降低膽固醇,舒緩喉嚨痛和咳嗽,促進乳房發育和孕期產乳量等作用。是全球最著名的豐胸草本之一。

 
5.    維生素/魚油/葉酸 補充
根據衛生署建議,懷孕婦女須增加攝取量的維生素有維生素D、維生素E、維生素B群(B1B2B6B12)、葉酸等,礦物質鐵、碘、鎂、硒等,不同孕期的需求量大不相同。葉酸是懷孕初期很重要的營養素,足夠的葉酸能減少準媽媽出現貧血、倦怠、記憶衰退等症狀,並能預防一些重要的神經管缺損,例如脊柱裂或水腦等,足夠的葉酸也可以預防早產發生。

 

    VitB6食物來源:
酵母、肝臟、小麥胚芽。懷孕期間所產生的各種不適,都與缺乏VitB6有關,如:噁心、嘔吐、抽筋、頭痛、失眠。
    VitB12食物來源:
動物性食品。〔內臟、蛤、牡蠣、蟹、蝦〕。
    葉酸 食物來源:
酵母、小麥胚芽、綠色蔬菜。缺乏時可能在懷孕期間出現點狀出血,神經血管缺陷。
    VitBADEKDHA 食物來源:
內臟類、小麥胚芽、深黃色蔬果、魚肝油。可預防靜脈曲張。
 
6.   溢乳墊
 作用就是在吸收多餘溢出的乳汁,媽媽自己餵奶的時候是用小紗布手帕來墊,溢奶量大的媽媽大概就會需要使用到溢乳奶墊了.
 
7.   吸乳器
依據嬰兒吸吮母乳的自然節奏(吸----停)而設計,有刺激媽媽的乳房製造母乳的作用。
 
8.   羊脂膏
用於孕期和哺乳期婦女,能夠預防和緩解易於敏感或乾燥的乳頭,補充由於寶寶頻繁吸吮而消耗的天然體脂
 
9.   哺乳媽媽相關網站
搜尋有關哺乳媽媽的相關社團或論壇,獲取哺乳相關知識以及發問哺乳相關問題
 
10.  哺乳相關書籍
各大書局購買相關哺乳書籍,獲取哺乳相關知識
 
 
更多夫妻/育兒/親子/婆媳/懷孕/哺乳的話題都在活力mama卵磷脂哺乳育兒天地

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  乳腺炎是乳房細菌感染,通常發生在哺乳媽媽。當然也可能發生在沒哺乳或沒懷孕的婦女,甚至小寶寶(不論男女)也可能會有。沒有人知道為什麼有些人會得乳腺炎,其他人卻不會。細菌可能從裂傷的乳頭進入乳房,但是沒有乳頭疼痛的婦女也會得乳腺炎;而且大多數乳頭裂傷的人也不會得乳腺炎。
 
  乳腺炎必須和乳腺管阻塞區分開來,因為乳腺管阻塞不需要抗生素而乳腺炎常常需要抗生素(並非一定需要)。乳腺管阻塞的表徵是乳房有漲痛的硬塊,表層的皮膚有時是紅的,類似乳腺炎的皮膚表層但比乳腺炎輕微;乳腺炎通常會伴隨發燒而且疼痛更強烈。有時不太容易分辨輕微的乳腺炎或嚴重的乳腺管阻塞。兩者都有疼痛的硬塊。沒有乳房硬塊,就不能診斷乳腺炎或乳腺管阻塞。一個阻塞的乳腺管可能會演變成乳腺炎。在法國,淋巴腺炎(Lymphangite)的定義是:發燒,表皮紅熱,但沒有疼痛硬塊。法國醫師認為這不需要抗生素治療。我的臨床經驗是有一些個案符合Lymphangite的描述,的確不需要抗生素治療就好了,但一個明顯的乳腺炎,也可不用抗生素就改善。
 
  如同大多數的哺乳問題,不正確的含奶導致乳汁引流不良造成容易發生乳腺炎的狀況。
 
乳腺管阻塞
乳腺管阻塞通在24到48小時內消失,不需要任何治療。當阻塞發生時,寶寶吸吮患側乳房時可能會煩躁,因為腫塊壓力壓迫到其他的輸乳腺管,乳汁流速可能變慢。如何讓乳腺管阻塞更快消除:
 
  1. 患側繼續哺乳
  1. 更有效地引流硬塊。改變餵奶姿勢,讓寶寶下巴對準硬塊。如果硬塊在乳房外側的下方(大約4點鐘方向),最好用橄欖球式抱寶寶。當寶寶吸奶時擠壓乳房,用手以平穩的力量擠壓阻塞的硬塊,可以達到更好的引流效果。(參考單張#15擠壓乳房)
      • 熱敷患部(用熱敷包或熱水瓶,要小心,不要燙傷皮膚)。
      • 患側繼續哺乳
      • 休息(不太容易,試著讓寶寶和妳一起躺著)

     

      • 持續哺乳,除非實在太痛了。若妳無法哺乳,要盡量擠奶。情況許可的話要盡快開始餵奶。持續哺乳會讓乳腺炎更快痊癒,而且對寶寶無害。

     

      • 熱敷患部會有幫助

     

      • 休息幫助對抗病菌

     

    • 發燒也能對抗病菌。不需要常規給予退燒藥,除非妳很不舒服時才用。
    • 止痛藥(acetaminophen、ibuprofen等等)會有幫助。止痛藥會讓妳覺得舒服,而且對寶寶沒有影響。

    Acetaminophen的鎮痛效果較差,也沒有抗發炎的作用。單張 #22 乳腺管阻塞和乳腺炎2005年一月修訂
    傑克‧紐曼醫師 撰寫   謝璧光 翻譯 2005年4月
    只要不違反世界衛生組織國際母乳代用品銷售守則,此單張不須經由同意即可複印使用
    資料參考來源:http://www.breastfeeding.org.hk/faq#16n83

    資料參考來源:http://www.breastfeeding.org.hk/faq#16n83

    1. 如果乳腺管阻塞同時伴隨乳頭小水泡,可用無菌針頭將它挑破。用縫衣針或別針 過火消毒,冷卻之後再刺破水泡。不要刺很深,只要挑破水泡的頂端或側面。有時候妳可以從阻塞的乳腺管開口擠出牙膏狀的物質,結果乳腺管立刻通了。或是讓孩子吸吮也可能將阻塞處吸通。將小水泡刺破不一定能立即解決阻塞問題,但至少能減輕乳頭疼痛。
    若乳腺管阻塞在48小時仍無法解決(很少見),治療性的超音波通常有效。可以請物理治療師或運動醫學診所幫忙。許多超音波治療師不了解此種治療方式。超音波治療劑量是2watts/c㎡,連續性,在患處使用5分鐘,一天1~2次。若連續2天都沒效的話,就要停止使用超音波,找妳的醫師再檢查一次,如果超音波有效,通常只需治療一次。
    超音波治療似乎可以預防同一部位的乳腺管阻塞。Lecithin (卵磷脂)一顆(1200mg),一天吃3~4次,似乎也可以預防反覆乳腺管阻塞。--為何哺乳媽媽需補充卵磷脂?
    乳腺炎
    以下是我的處理方式:
    如果媽媽有乳腺炎的症狀超過24小時,她應使用抗生素。如果她的症狀持續的時間小於24小時,我會先開抗生素給她備用,再觀察後續情況:接下來的8~12小時,她的情形若變壞(更痛、紅腫範圍持續擴大),則開始服用抗生素。若接下來的24小時,媽媽情況沒惡化也未好轉,也該開始服用抗生素;如果症狀減輕則不需用藥。乳腺炎症狀通常在2~5天慢慢緩解。發燒通常在24小時內消失,疼痛在24~48小時內消失,乳房硬塊在數天內消失。皮膚發紅可能持續一週或更久。無論是否使用抗生素,乳腺炎症狀一旦有改善,它會持續改善。若妳的乳腺炎病程和上述不合,要找醫師診療。
    注意Amoxicillin、Penicillin這些抗生素通常對乳腺炎無效。如果你要用抗生素,必需對金黃色葡萄球菌有效者,包括:Cephalexin, Cloxacillin, Flucloxacillin, Amoxicillin-clavulinic acid, clindamycin及ciprofloxacin,對penicillin過敏者可以選用最後二種抗生素。母親在服藥期間仍舊可以哺乳。
    記住:
    1.膿瘍
    膿瘍是乳腺炎的併發症。妳不需要停止餵奶,甚至患側也可以餵奶。過去,膿瘍普遍用外科引流。現在超音波指引下,反覆針頭抽吸,對哺乳影響最少。若需要外科手術,切開的傷口應遠離乳暈。請詢問醫師
    2.若硬塊一直不消失
    若硬塊幾週後既不消失也不變小,妳要找一位對「哺乳友善」的醫師或外科醫師。即使做乳房硬塊檢查─超音波、乳房攝影或切片,患側都可以持續哺乳。一位對哺乳友善的外科醫師在做檢查之前,不會要求妳停餵母奶。
    問題?請電 (416)813-5757(選項3) 或寄電子郵件到 drjacknewman@sympatico.ca 或參考我的書 Dr. Jack Newman’s Guide to Breastfeeding (在美國書名是 The Ultimate Breastfeeding Book of Answers)
    請看網站www.thebirthden.com/Newman.html中有關寶寶如何含奶、如何知道寶寶有吃到足夠的奶水及如何擠壓乳房等等的影片。
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    一、乳汁的形成
    當母親懷孕時,體內的荷爾蒙即開始工作,使腺體組織增生並製造乳汁。當寶寶開始吸吮時,會刺激乳頭上的神經接受器,使訊息傳達到母親的腦下垂體,產生泌乳激素及催產素兩種荷爾蒙使母體分泌乳汁。




    二、泌乳激素-使奶水分泌的荷爾蒙 
    藉由寶寶的吸吮而刺激乳頭上的神經,刺激分泌泌乳激素,使乳腺細胞製造奶水供下一餐使用。而且,晚上比白天分泌的多,所以,寶寶吸吮越多,則激素分泌愈多,母奶也愈多。


    三、催產素-使奶水噴出的荷爾蒙 
    藉由寶寶吸吮或媽媽聽到寶寶的哭聲、想到寶寶的可愛而刺激腦下垂體分泌催產素使乳汁流出。




    吃的越頻繁 = 信息越多 = 奶水製造越多
    移出的奶水越多 = 製造越多

    四、乳汁排空的必要性 (註:乳汁是不會完全排空,這裡是指擠到軟奶即可)

    • 可使乳汁能持續分泌:因寶寶的吸吮需求愈多,母奶分泌量就愈多,反之則愈少;若寶寶無法直接吸奶,請定時2~3小時將乳汁擠出,因為空的乳腺表示告知大腦要產生更多的乳汁。
    • 可減少乳房腫脹和減少滴奶的情形
    • 使乳腺管通暢避免造成乳腺炎。


    五、乳腺炎常見症狀




       * 乳房有硬的腫塊。

       * 乳房皮膚紅腫。

       * 全身疲倦。

       * 嚴重的疼痛。

       * 發燒(有時會38.5℃)

       * 如果乳腺炎不即早處理會形成膿瘍


    六、如何預防乳腺炎


       * 生產後體力許可下,儘早開始哺餵母乳

       * 注意寶寶含乳姿勢的正確性。正確的哺乳餵奶姿勢:餵奶姿勢圖片

       * 依寶寶的需求無限制的哺餵母奶,寶寶餵了就餵。

       * 避免穿著過緊衣著,或因母親指頭的壓力而造成奶流的阻塞

       * 如果是反覆性出現乳腺阻塞,可以天天食用活力mama卵磷脂來預防-為何哺乳媽媽需補充卵磷脂?  

       * 維持乳汁的排出。


    七、增加乳汁的方法:

       * 多進食高蛋白及鈣質之湯水,草本植物與發奶(增加母奶奶量) 
       * 少吃抑制乳汁分泌的食物。
       * 勤餵哺(Demand Feeding)以刺激產生更多乳汁
       * 多按摩乳房及多讓嬰兒吸吮,刺激奶量增加
       * 乳房按摩**幫助乳汁順暢流出*** 有圖解喔!
       * 多休息,放鬆心情
       * 6招讓奶水質量高增加母奶奶水的方法



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      Fluonazole﹙DiflucanTM﹚是一種合成抗黴菌藥物,它可以用來治療念珠菌造成的各種症狀和其他黴菌感染。在哺乳媽媽身上,它可以用來治療乳頭反覆性的念珠菌感染,並且治療乳腺管的念珠菌感染。

      乳頭念珠菌感染可能發生在媽媽哺乳期的任何時間,念珠菌喜歡溫暖、潮濕、黑暗的環境,通常它住在我們的皮膚或其他地方,90%的寶寶在出生幾個小時內身上就會有念珠菌的菌落,就像其他正常會住在我們身上的細菌,它們通常在某些情況下才會造成我們的不適。
      當皮膚和黏膜組織不完整時,念珠菌比較容易造成皮膚和黏膜的感染─這是另一個爲什麼含好乳房是這麼重要的原因。如果媽媽沒有乳頭疼痛、乳頭和乳暈皮膚沒有破皮,許多念珠菌感染就不會發生了。常常從乳頭破皮傷口上滲出來的液體會讓念珠菌從無害的型態感變成造成疾病的型態。
      大量使用抗生素也助長念珠菌的過度生長,許多懷孕的婦女、產婦、新手媽媽甚至於她們的寶寶有時會接受到一些不恰當的抗生素。

      乳頭和/或乳腺管念珠菌感染的診斷

      並沒有一種很好的檢驗可以來診斷,乳頭菌種培養呈陽性反應也無法證明你的疼痛是由念珠菌造成的,呈陰性反應也不能說你的疼痛不是因為念珠菌造成的,最好的方法是要去了解媽媽的哺乳史。
      寶寶身上有或沒有念珠菌感染無助於判斷,寶寶可能滿口都是鵝口瘡,但媽媽可能完全不疼痛,也可能媽媽的乳頭上有很典型念珠菌感染的症狀,而寶寶卻沒有鵝口瘡或尿布疹。

      乳頭念珠菌感染典型的症狀:

      一段無痛的哺乳後開始感到乳頭疼痛。雖然還有一些其他原因會造成哺乳後開始的疼痛感,但念珠菌感染是最為常見的,但念珠菌造成的乳頭痛也可能不是在一段無痛的哺乳後才開始的。 
      在整個餵奶過程中,乳頭持續感到灼熱感,有時這種感覺會持續到餵奶過後。 
      乳房會感到“刺痛"或“灼熱",並可能延伸到媽媽的背部和肩膀,這樣的疼痛到快餵完奶時會更嚴重,餵完奶後更加嚴重。通常夜晚會比較嚴重,這樣的疼痛可能並不伴隨這乳頭疼痛。 
      上述這些疼痛在使用紫藥水後會有明顯改善。可惜,紫藥水似乎越來越不像以往那樣管用。

      念珠菌感染的治療

      我們一開始會用紫藥水﹙請看單張#6 紫藥水﹚加上全效乳頭藥膏有時再加上葡萄柚籽萃取物,來治療這些感染﹙請看單張#3b 乳頭和乳房疼痛的治療和單張C:念珠菌處理的指引﹚。這樣的治療很安全且總是快速有效,不過最近幾年紫藥水的功效似乎在降低。因此,目前我會一併使用全效乳頭藥膏、紫藥水和葡萄籽粹取物。使用紫藥水有效,也能確定媽媽乳頭疼痛是念珠菌造成的,因為較少有病菌對紫藥水有反應。如果需要的話,也可以斟酌使用fluconazole。但即使上述的治療方式都無效,也不應該單獨使用fluconazole,它必需和其他治療法合併使用,而非取代其他藥物。我發現nystatin對治療寶寶口腔或媽媽的乳頭都沒有特別的幫助。我覺得單獨使用Clotrimazole乳液也不特別有效,不過其他人卻覺得有效。

      Fluconazole

      Fluconazole是一種全身性的抗黴菌藥劑﹙口服或靜脈注射﹚,它能抑制黴菌﹙例如念珠菌﹚繁殖,但不能真的把黴菌殺死,因此這種藥有時需要好幾天才會見效。市面上有Fluconazole藥粉,可以用這種藥粉取代miconazole藥粉加在全效乳頭藥膏中。

      副作用

      通常人對Fluconazole耐藥性都很好,但世界上也沒有所謂完全無副作用的藥物。擔心肝臟會受損是太誇張,因為這樣的併發症似乎相當的罕見,並且這樣的例子通常發生在那些同時服用其他藥物、和服用Fluconazole數月或更久以及那些免疫功能不全的人身上。不過,還是要記住有這種可能性,並且一旦發生可能就很嚴重。
      最普遍的副作用是嘔吐、拉肚子、腹痛和皮膚紅疹,這些通常都不會很嚴重,只有在少數的情況下會因為這些副作用需要停止用藥。過敏反應有可能產生但不常見。如果你有任何問題,請立即來電或以電子郵件詢問。

      母乳中的Fluconazole


      Fluconazole會出現在奶水中,這也是應該的,因為它是用來治療乳腺管及乳頭感染的。因此它也較優於ketoconazole,ketoconazole只有小量會到奶水中。很顯然寶寶會吃到一些,但目前這種藥在治療寶寶鵝口瘡上已廣為使用。目前沒有任何有關寶寶吃到母乳中的fluconazole有副作用的報告。服用fluconazole時,請繼續哺乳,即使有人告訴你應該停餵母乳。

      Fluconazole的劑量

      念珠菌已經變得對fluconazole有抗藥性,這幾年我們使用fluconazole的劑量也在增加。幾年前,一天100mg的劑量就可以治癒90%婦女的症狀,如今卻發現這樣的劑量不夠,對於有抗藥性的案例,新的抗黴菌藥物itraconazole也可以使用,不過它對念珠菌沒有很強的效果。
      使用fluconazole的劑量是第一劑400mg,接下來每天服用100mg兩次,一直服用到你覺得不痛一個星期,通常至少是要服用兩個星期。以我們的經驗來說,通常可以保證不會再發病。如果你會乳頭痛,在服用fluconazole期間持續使用全效乳頭藥膏﹙±紫藥水和葡萄柚籽粹取物﹚。這表示雖然多數人只需服用兩星期,但有些媽媽可能需要更長時間的治療。偶而有些人要到7至10天後,疼痛感才會開始消失。如果疼痛在7天內沒有消失,請來電詢問。如果10天後,疼痛完全沒有減輕,那麼fluconazole應該就沒有效果。
      有時候寶寶同時治療也有幫助,給寶寶的劑量是第一劑6mg/kg,之後每天3mg/kg一次,服用期間和媽媽一樣。
      注意:媽媽兩個星期的處方大約要花費$300到$350,不過目前市面上一般的fluconazole,比較不昂貴。
      問題?請電 (416)813-5757(選項3) 或寄電子郵件到 drjacknewman@sympatico.ca 或參考我的書 Dr. Jack Newman’s Guide to Breastfeeding (在美國書名是 The Ultimate Breastfeeding Book of Answers)
      單張 #20 Fluconazole 2005年一月修訂
      傑克‧紐曼醫師 撰寫
      方瑞英 翻譯 2005年4月
      只要不違反世界衛生組織國際母乳代用品銷售守則,此單張不須經由同意即可複印使用

                                                                       資料參考來源:http://www.breastfeeding.org.hk/faq#16n83

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      多數女性不知道產後乳房怎樣保養,缺乏乳房保養的知識,造成產後乳房下垂和乳房萎縮變小,產後胸部保養的方法很多,就為大家分享產後胸部正確護理方法。歡迎索取膠原蛋白試用包


      乳房保養的開始時間
      正確的做法是從生產後,就要開始注意乳房的保養。因為孕婦乳房的變化,分為表皮和支撐組織,表皮的變化除了色素沈澱以外,也會和其他會膨脹的部位一樣,因為真皮結締組織的延展,會讓乳房出現妊娠紋。

      乳房護理保養重點
      乳房內部是由乳腺、脂肪組織和胸肌所構成的,它的支撐力就是乳房會不會變形的重要關鍵。維持這兩部分的彈性和堅韌,就是乳房護理和保養的重點所在。

      以下列出產後餵母奶胸部保養方法:

      1.戴合適的胸罩

      從哺乳期開始,產後胸部保養就需要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂,其實從女性懷孕開始就應該根據胸部的變化來選擇胸罩,不要穿得太鬆也不要太緊。

      準媽咪如何挑選合適的哺乳內衣


      2.餵奶姿勢正確

      產後胸部保養應當注意哺乳時的正確姿勢,應兩個乳房交替餵奶,每次時間不超過20分鐘,哺乳的間隔時間有規律,這樣做可以使得乳房維持一個良好的狀態,同時也利於寶寶吸收奶汁的營養。

      3.健胸操

      它是最有效、最經濟的產後胸部保養方法。產後胸部保養可以選擇進行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。

      8式豐胸瑜伽,10分鐘升級"胸狠"女人

      4.經常按摩

      產後胸部保養按摩可以促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素分泌,也可以在沐浴時,用冷熱水來交替噴灑乳房,有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環,幫助產後胸部保養。

      5.不可快速斷奶

      在寶寶斷奶的時候不要一下子停止,如果快速地回奶會使乳房容易出現鬆弛下垂的症狀。要循序漸進地慢慢來,可以母乳和人工餵養相結合,組成一個過渡階段。

      6.多吃含膠原蛋白食物

      蛋白質能幫助胸部肌肉的維持,是不可缺少的營養素。另外可以多吃富含膠原蛋白的的食物,就豐胸的效果來講,一般我們常見的膠質食物有:豬腳、雞腳、蹄筋、海參、果凍、愛玉、石花菜.......等,只要媽咪快地多吃,胸部的維持多少都會受到幫助。其實~哺乳期媽咪也可以直接補充無添加物的純魚膠原蛋白粉,完整吸收!
      膠原蛋白食物大全!達到膠原蛋白吸收,這樣吃就對啦


      7.不可把奶頭當奶嘴

      寶寶哭啼的時候不要讓其含著乳頭來止哭,讓寶寶空吮容易令乳房變得鬆弛。

      哺乳期乳房保健的方法
      哺乳前揉一揉乳房或用熱毛巾敷一下乳房,有利刺激排乳,可以避免嬰兒過長時間的吸吮;哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強的東西擦乳頭,以免乳頭被損傷。
      哺乳時一定要將乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中,這樣吸吮對母親乳房的牽扯較小,嬰兒也容易很快吃飽。
      結束前要用食指輕輕地壓孩子的下頦,讓孩子自然地吐出乳頭,千萬不要硬拽乳頭,反複硬拽可引起乳頭或乳房的損傷。
      哺乳後可用少許自己的乳汁塗抹在乳頭上,由於人乳有豐富的蛋白質,可對乳頭起到保護作用。
      看看網友分享產後胸部護理方法:
      產後胸部護理─按摩運動方法


      哺乳期乳房常見問題

      乳頭被寶寶吸裂了怎麽辦?

       剛剛開始進行母乳餵養時,初生的寶寶太小,媽媽沒有經驗,餵養時姿勢不正確,都可能造成乳頭疼痛及皸裂。新媽媽在餵奶後可以用幾滴奶水抹在乳頭上,自然風乾以預防龜裂。已經裂開的,可以每天使用熟的食用油塗抹傷口處,促進傷口愈合。當然,新媽媽盡快掌握正確的餵奶姿勢,這才是最重要的。

      乳房充血是怎麽回事?
      乳房充血一般發生在乳腺剛開始分泌乳汁的24~72小時內。乳腺充血會使新媽媽感到乳部脹滿、腫大,雙乳觸痛,這時可用冰塊冷敷以減輕疼痛。隨著乳汁分泌正常,乳房會變軟,充血現象也就消失了。

      乳房小意味著奶水少?
      乳房的發育主要受雌激素和孕激素的影響,而產後的奶水分泌則主要與催乳素的多少有關。所以乳房的大小不會影響奶水的多少。只有那些乳腺發育不良,乳腺泌乳細胞數目過少的人,產後乳汁的分泌才會受到一定的影響。

      得了乳腺炎還能繼續餵奶嗎?
      乳腺炎最初的癥狀是乳房腫脹、變軟且感染的部位紅腫,媽媽還會出現發燒、發冷、頭痛,惡心及嘔吐等癥狀。新媽媽可以採取熱敷、按摩等方法進行自我護理,去醫院進行治療一般一周左右就能痊愈。由於乳腺炎只感染乳房組織,與乳汁無關,因此不會傳染給寶寶,可以繼續餵奶。

      母奶指南-乳腺阻塞與乳腺炎 

      產後如何利用坐月子時豐胸

      產後分泌乳汁,乳房脹大,此時搭配穴道按摩、針灸,尤其雙乳間的膻中穴、乳房下方的乳根穴,可發乳,也具豐胸功能,即使日後退奶,乳房也不會縮水。

      可利用每天晚上洗完澡後,擦上乳液,由下往上輕輕拍打、按摩,可刺激乳房附近的穴位,讓乳房更緊實、堅挺。按摩時力道不可太重,以免引起皮下瘀血,每次至少15分鐘,但孕婦不能做。或者也可以沿著乳房由外往內做繞圈圈狀按摩,天天做也有預防乳房下垂的效果。

      產後胸部下垂萎縮說掰掰

      七大保養法

      看看更多美胸秘笈:媽媽產後退奶防下垂七大保養術

      延伸閱讀:

      增加奶量方法-改善奶水不足,促進乳汁分泌訣竅多
      正確的哺乳餵奶姿勢:餵奶姿勢圖片
      產後脹奶不適,透過輕刮痧按摩乳房穴位舒緩!

      產後胸部走樣?教你跟產後胸部下垂萎縮說掰掰

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      一、乳頭疼痛
        當寶寶開始學習吸吮乳房時,有時會感到乳頭酸疼,特別是有些媽媽皮膚特別嬌嫩敏感時,疼痛感會更明顯。若是疼痛感在整個餵奶過程都持續著或持續超過產後兩三天,需要積極的處理,以避免未來進展成乳頭破皮的機會。

       
      二、乳頭酸痛的原因 
        乳頭酸痛最常見的原因是含得不好,可能是因為過早使用人工奶嘴或用過奶瓶餵食,太晚開始哺餵母乳,或是乳房腫脹讓寶寶不好含住乳房等。如果寶寶含得不好,在他吸奶時會將乳頭拉進又拉出,嘴巴會摩擦乳房的皮膚,讓媽媽的乳頭非常痛。如果持續以這種方式吸吮的話,會傷害乳頭皮膚,而造成破皮皸裂。
       
      三、乳頭反白
        在寶寶離開乳房後乳頭膚色變白,此時馬上會有灼熱疼痛感,接著乳頭回復原來正常的顏色,血流回到乳頭,可能會伴有搏動性的疼痛。血管可能反覆收縮、擴張,而使媽媽有反覆灼熱感和搏動性兩種疼痛感來回發生。雷諾氏現象,幾乎都是續發於其他造成乳頭疼痛原因之後,但即使原來沒有乳頭創傷,雷諾氏現象也可能會發生;有些媽媽在懷孕期間就有此現象。(詳閱乳頭反白)


      四、念珠菌感染
        念珠菌是一種常見的黴菌,其種類約為八十幾種,最常造成人體感染的是白色念珠菌,媽媽在哺乳過程也常因感染此菌而造成困擾。(詳 閱念珠菌感染)

      乳房疼痛如何處理:
      1. 改善寶寶的含奶姿勢
      ※試著由不痛的那邊先餵奶,也可以更換餵奶姿勢,乳房乳暈受壓點不同,也可分散疼痛處的壓力。
      ※您以乳頭輕觸寶寶的上嘴唇,由一端的嘴角到另一端。等寶寶張大嘴巴時,抱寶寶含上乳房。此時寶寶下巴緊貼著乳房,上下嘴唇外翻,下唇比上唇覆蓋較多的乳暈。
      】【影音
      2. 增加哺乳次數,觀察及熟悉寶寶想吸奶的暗示,勿等到寶寶很餓,大哭才餵奶。寶寶一有想吃奶的表現,就餵奶,寶寶吸吮力道不會過猛,當您要引導孩子正確含奶時,寶寶會更配合您。
      3. 乳房腫脹厲害時,乳暈組織腫脹、皮膚繃緊,比較沒有延展性,容易增加寶寶含乳的困難度。這時餵奶前擠出一些奶水,待乳暈變軟後,再讓寶寶含住乳房,有助寶寶正確的含奶。

      4. 停止使用人工奶瓶、奶嘴,吸吮奶瓶奶嘴的方式與吸吮乳房是不同的,新生寶寶學習吸吮乳房技巧還未成熟,人工奶瓶、奶嘴的介入會影響寶寶吸吮乳房的興趣及含奶吸奶正確性。
       
      5. 乳房一天清洗不要超過一次,不要使用肥皂,或是以毛巾用力擦。

      6. 在餵奶前後不需要清洗乳頭,和身體其他部位一樣的清洗方式就可以了。過度清洗會洗掉乳暈四周自然分泌的保護油脂,更容易造成疼痛。

      7. 餵奶後,擠出一些乳汁塗於乳頭上,讓乳頭維持通風,可促進傷口的瘉合。

      8. 溢乳墊需常更換,內衣選用棉質,不刺激的布料。
      若以上的方式您都嘗試過了,疼痛症狀仍沒有改善,則須尋求進一步的哺乳諮詢。
       
      相關網頁:
      1.(www.breastfeeding.com)餵奶姿勢
      2.(www.breastfeeding.com)營養性吸吮
      3. Dr.Jack Newman 衛教單張 乳頭疼痛
      4. Dr.Jack Newman 衛教單張 血管痙攣和雷諾氏現象

      延伸閱讀
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      【寶寶可以看電視嗎? 2歲以下幼兒盡量避免】 
      「該不該給寶寶看電視?」是很多父母心中的疑慮,根據美國小兒科學會(AAP)最新公布,建議父母不要讓2歲以下的幼兒看電視或影片,否則會影響寶寶的發育。 



      電視已經成為我們生活中不可或缺的一部分,特別是對現在的寶寶影響更大,你知道嗎?電視引發的問題不只是影響寶寶的視力而已。 
      研究顯示,儘管觀賞「芝麻街」教育性節目,對2歲以上孩子的語言和社交能力的發展有利,但對2歲以下的寶寶卻有害無益,甚至會延緩寶寶的語言發展。原因之一是,看電視會減少寶寶和父母互動的時間與模仿父母說話的機會。

      根據《心理科學》雙月刊的研究發表,跟寶寶互動遊戲,是幫助寶寶學習的最佳方式。12~18個月大的寶寶在和爸媽互動玩耍時,學到的字彙量比觀賞為寶寶設計的教育影片要多得多。
       
      此外,實驗也證明,寶寶在2歲前,根本無法對他看到或聽到的資訊產生理解,也不能記得這些訊息。也就是說,2歲以下的寶寶無法理解節目內容。 父母不給寶寶看電視,也要同時避免所謂的「二手電視」。據調查,高達60%的美國家庭總是讓電視開著,父母可能以為沒人在看電視,但其實在電視機附近玩耍的寶寶會看到電視;研究發現,寶寶每20秒就會抬頭看一下電視螢幕。 
      2歲以後,儘管寶寶可以看一點電視,但需注意一天最多不能超過2小時,且要慎選節目。研究發現,寶寶看太多電視可能會引發睡眠障礙、注意力不集中與肥胖等問題。 
      看電視會減少寶寶和父母互動的時間與模仿父母說話的機會。 
      寶寶在2歲以前不應該看電視,特別是電視中的暴力情節會讓寶寶變得越來越有攻擊性,它還是導致嬰兒肥胖的原因之一,還會引發寶寶在注意力方面的問題。對年齡大一點的寶寶來說,每天看電視的時間最好限制在2小時之內。 




      而且寶寶的心靈是純淨的,他們的眼睛看到什麼,都會留下深刻的印像,如果讓他看到不應看到的,他提出的問題也許會讓大人尷尬得無言以對!而有些事情,對這麼小的寶寶來說,是無法給他一個合理的解釋,最好的辦法就是把關寶寶看的節目內容。日前有一則5歲男童性侵5歲女童的新聞,也是因為孩子從生活中看到許多不應該看的畫面,才會發生這種出乎人意料的憾事。 

      寶寶慢慢長大了,不可能不接觸電視,針對節目內容,以及看的時間做出一定限制,這樣也不容易產生視覺疲勞,以及不良影響。 
      專家教您指導孩子看電視 兒童心理學家在如何指導孩子看電視問題上提出如下建議: 一、有計劃地收看電視節目。 二、教育小孩子分辨電視節目到底是真的還是假的。 三、不要讓孩子以看電視為藉口,而不參加其他的活動。 四、利用敏感性的電視節目主題,引導孩子討論提高理解能力。 五、拆穿電視廣告的欺騙手法。 六、幫助兒童學會控制看電視的時間。將兒童每天看電視時間控制在1小時以內。 七、幫助孩子理解電視節目的內容。家長最好陪著並作適當講解,看完之後讓孩子重複一遍看到的內容,鍛煉孩子的口頭表達能力、邏輯思維能力。 八、培養孩子廣泛的興趣,引導孩子參加各種有益活動,如讀書、遊戲、美術、唱歌等。這是使孩子不粘在電視機前的好方法。 九、規定孩子看電視的條件,明確地對孩子講清楚不完成作業不能看電視。 十、一定要對節目有所選擇,即在有限的時間裡選擇最有意思的節目看。

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      根據美國高速公路交通安全局調查顯示,兒童沒有乘坐安全座椅,發生車禍的死亡率是乘坐者的8倍,正確使用兒童安全座椅,可以有效降低車禍時兒童潛在傷亡率70%以上。有感於兒童安全的重要性,活力mama呼籲民眾應正確使用兒童安全座椅,預防事故發生。  
      如何挑選嬰兒汽車安全座椅(圖+影片)


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      一、是否檢驗合格標準
         選購安全座椅時首先要確認是否符合檢驗標準。目前在台灣地區銷售的產品,經濟部檢驗局規定必須符合台灣CNS11497標準及辦理驗證登錄,並標示有商品內容、使用方法、廠牌及檢驗標識圖案與字號等(於91年6月1日以前出廠或進口者除外),而交通部取締的規定也是需通過認證產品。此外,由於安全座椅的檢驗標準在國際上有多種版本,故產品除了通過CNS認證外,還同時能夠符合歐洲ECE標準或美國、澳洲、日本等先進國家標準的話,顯示該產品的安全性更佳,而且該產品可能已在該地區國家銷售一段時日,不論在製造過程的品質控管或實際使用情況,都已經歷市場考驗並具有一定水準。
      圖解說明: 

       

       

       

       

      圖片來源:交通部

      【挑選嬰兒汽車安全座椅-十大注意事項】

      1. 選擇貼有國內「商品檢驗合格」標識的產品。 
      2. 選擇適合兒童體型、年齡的產品:
      3. 兒童車用座椅一般分新生兒、1~4歲、4至10歲幼童用三種,有的廠商產品分得更細,請挑選適合兒童的產品。
      4. 椅背高度須比幼童背部高,最好能試坐或是高度在57公分高以上,才能保護頭部和頸部。出生6個月內的嬰兒,頭部和頸部脆弱,必須使用「平躺式」的車用嬰兒座椅。
      5. 座椅是否有保護頭部的護墊。注意兒童身上綁的安全帶有沒有扭轉翻面情形、有沒有固定在兒童肩膀位置。若是使用側斜式安全帶要確定是橫過肩膀及胸前,而不是繞過頸部。
      6. 肩帶是否可隨兒童成長調整高低。--教學影片
        http://www.safercar.gov/parents/InstructionalVideos.htm 
      7. 椅墊或椅面布料最好選擇「可拆式」,以便於拆卸清洗。
      8. 要確定是否安裝簡單且保證牢固,能當場試裝最好。
      9. 如果您的愛車座椅符合ISOFIX或是LATCH的國際標準安裝規範,當然最好指名購買符合這個標準的安全椅,可直接卡住內建在車輛後座上的專屬卡鎨。
      10. 兒童安全椅一定要安裝在後座,絕對避免貪圖一時照顧方便,將座椅放在前座。因為發生的衝撞時,前座安全氣囊充氣的強大爆發力會將安全椅向後推擠,可能導致兒童嚴重的頭部外傷甚至死亡。

       
      二、請帶著您的孩子一同前往試坐:   別忘了乘坐安全座椅的是孩子,請務必攜帶孩子親自試坐安全座椅,讓家長、孩子一同選擇,坐起來較為舒適、習慣的座椅。  
      三、請依據兒童的年齡、身高、體重,選擇合適的安全座椅:   千萬不要為了能長期使用同一副安全座椅,而選擇不符合實際體格或尺寸的座椅。因為即使是超過一公分、一公斤,乘坐不合標準的安全座椅對孩子來說都是不安全的。

       
      不同年齡層的兒童安全座椅使用規定: 

      • 年齡在1歲以下或體重未達10公斤的嬰兒,應該放置在車輛「後座」之「嬰兒用座椅或臥床」。
      • 年齡在1歲至4歲以下,且體重在10至18公斤之間的幼童,應該坐在「車輛後座」之兒童用座椅,每1個安全椅以乘坐1位幼童為限,以維護兒童乘車安全。
      • 年齡在4歲至12歲以下,或體重在18至36公斤之間的兒童,安全帶不會「勒」到脖子的,應該坐在「車輛後座」並妥適使用「安全帶」;反之,若安全帶會「勒」到脖子,則應使用「學童用座椅」再繫上安全帶,以保障兒童乘車安全。

      四、瞭解正確的使用方式,以確保孩子的安全性:   家長在選購安全座椅時應向店家詢問正確的使用方式,最好能在購買前實際安裝一次,以確定可以穩固的安置在您的車上。否則使用不當可能比未使用的效果更糟糕。另外,需仔細了解安全座椅和汽車安全帶是不是相合,需不需要加扣固定扣環才能將安全座椅穩固地安置在車座上。

      五、安全座椅曾受到車禍撞擊時即應更換:   曾因車禍而受到撞擊的安全座椅不適宜再次使用,或許您由外表看不出座椅有任何的瑕疵,但是座椅的內部結構將因車禍的撞擊使其安全保護的功能降低許多。

      六、配合使用汽座專用墊,常保清潔衛生:   汽座上的墊子都是棉質布料,使用久了很容易髒。少數的汽座在設計上,其坐墊可以拆卸清洗,但大部分的還是無法拆卸。建議父母可以搭配購買汽座專用的涼蓆或汽座墊,髒了換掉就能免去清洗的麻煩,也能維護寶寶的健康。另外,有些汽座的椅套則標榜抗菌、防螨、防燃,也是不錯的選擇。 
      參考來源:
      蘋果日報http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20120411/34150260/
      http://www.mayoclinic.com/health/car-seat-safety/MY00824 



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      【半夜餵母奶Q&A】Q:半夜起來餵母奶,沒有一覺到天亮,正常嗎?我的寶寶6個月(喝母奶),寶寶半夜會起來一、兩次,沒辦法一覺到天亮,我想請問大家,這樣是正常的嗎?餵母乳的寶寶是不是半夜都還會起來喝奶 

      【以下是活力mama哺乳育兒天地的粉絲回覆,謹供網友參考】
       

       
      █活力mama粉絲回覆:我全母奶,寶寶兩個多月開始睡過夜喔!夜不夜奶還是要看寶寶的氣質!跟喝什麼奶沒關係,但我也是親餵哦…順應寶寶的需求才是對寶寶 


       █活力mama粉絲回覆: 親餵還可以睡過夜的寶寶的媽媽,你們不會漲奶漲到痛嗎?我寶寶有時候可以睡很久,但我還會希望他起來喝一下咧,我奶量一直都超過他需求,但半夜實在不想擠奶 
        

      █活力mama粉絲回覆:
      喝配方奶也是一樣,會起來就是會起來,不會因為什麼奶就不會起床,跟寶寶的氣質有關的
       

      █活力mama粉絲回覆:那我家兒子算乖咯!滿月後一覺到天亮沒夜奶!我是親餵。 
      █活力mama粉絲回覆: 會啊我家寶貝快七個月了每天晚上我都要起來兩次! 


       █活力mama粉絲回覆:夜奶是寶寶個人的氣質+1 

       
      █活力mama粉絲回覆:我家的七個月一天3餐加點心1到2餐!半夜也是起來兩次!泣 

       █活力mama粉絲回覆:我家寶寶滿月時就調整到不夜奶不躺餵,但是工作時為了擠奶沒辦法午睡,半夜累到無力擠奶,有幾次為了疏通漲奶,寶寶哭就抱來躺餵,從此就變習慣性夜奶,直到1Y8M下定決心斷奶,讓他哭一哭三天後便從21-06點一覺到天亮了 

       █活力mama粉絲回覆: 我也是親餵,寶寶快七個月了,半夜也是起來兩次,我看開了,順著他,我相信他總有ㄧ天會睡過夜的,即便他起來兩次我也不考慮配方奶,不想因為自己好過就讓寶寶喝配方奶。我白天都自己帶兩個小孩,現在很習慣了 

       █活力mama粉絲回覆:我們妹妹也全親餵.滿2個月前一天.就沒起來夜奶.一度以為她太累了嗎?怎麼沒起來夜奶?後來就漸漸晚上9點後洗澡,10點前睡覺,就可以睡到隔天5、6點.感覺真的很好^^(或許是洗澡完特別有睡意) 
       
      █活力mama粉絲回覆:我的也是母奶寶寶從生老大到現在老二6.5M了,我一經三年半沒睡過一覺到天亮了,老大換配方奶後也是一樣半夜會起來一次呢!更別說目前全母奶的老二了 

       
      █活力mama粉絲回覆:我全親餵,兩個月寶貝就ㄧ覺到天亮,而且都固定時間起床 

       █活力mama粉絲回覆:我目前是躺著側身向寶寶,先讓寶寶枕著我的手,然後調整到寶寶能吸到乳頭的姿勢後,小心維持姿勢不變,再把枕頭枕在可幫我支撐的地方如:自己背後(可舒服的靠著)、寶寶的背後(就不用費力托住寶寶)、頭部墊高(方便看到寶寶是否吸好) 

       █活力mama粉絲回覆:我的經驗是:剛開始學側躺餵奶時,需要爸爸當幫手,幫忙寶寶順利吃到之後再離開(印象中大約幫過5、6天左右,寶寶就會了)。目前半夜餵奶時,爸爸睡得像豬一樣! 對了!我們現在都不用枕頭,但是剛開始,寶寶側躺還不太穩,我會用一個枕頭放在他背後。至於寶寶含不好或乳房跑掉的問題,我剛開始是用手拖住乳房(要很有技巧喔,因為空間很小),就是把ㄋㄟ嘟給寶寶吃,現在已經不用了,因為他會自己找到。 至於溢奶,我的作法是:準備好幾件便宜的衣服放在床上濕了就換(因為我會睡不著),剛開始真的衣服濕到爆,現在一夜到天明。身體真的會自己調節的!
       
       
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      親餵外出餵母奶?當眾哺乳防露點的秘技!21條實用的哺乳經驗

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      【新手媽咪奶水不足原因】

      英國Woodridge醫師表示:在他專門協助生理性奶水製造不良的個案中,只有2﹪的個案是真正的生理性奶水不足。 

      但嬰兒的確沒有得到足夠的奶水,通常是因為寶寶的吸吮不夠,或是吸吮無效,很少是因為媽媽無法製造足夠的奶水。所以要考慮的不是媽媽可以製造多少奶水,而是嬰兒可以得到多少奶水。 

      十大奶量減少兇手,找對方法如何增加奶量

      新手媽咪奶水不足原因 
      1、母親喂奶次數過少:長時間不哺乳或延長喂奶間隔,不僅不利於乳汁的分泌,還會導致乳汁不足。
      增加奶量方法-改善奶水不足,促進乳汁分泌訣竅多

      2、喂養不當:新生兒出生後沒有及早地吸吮乳房,也沒有按需哺乳;母嬰分離,使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯覺”,導致新生兒不願吸吮母乳;媽媽因為乳頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等因素,均可導致乳汁不足。
      正確含乳姿勢及含乳方法


      3、嬰兒吸吮時間不夠:每24小時哺乳的次數及吸吮的時間不夠,使嬰兒在兩側乳房的吸吮時間達到5-10分鐘。如果在吃奶時睡著了,應該輕拍兩頰,把他喚醒。不會吸奶?5招改善寶寶乳頭混淆


      4、過早添加配方奶:有的母親因乳汁分泌少給嬰兒餵配方奶和水份等,吸吮過少造成母乳減少。

      5、嬰兒吸吮姿勢不正確:可導致嬰兒吸吮不到乳汁,也就不能刺激泌乳反射。>>
      正確的哺乳餵奶姿勢:餵奶姿勢圖片

      6、母親缺乏信心與熱情:這時應給予心理上的支持,告知正確的喂哺方法。如分娩後盡早母嬰同室,往往可避免這類問題的產生。

      月子裡如何堅持母乳餵養讓寶寶喝母奶?

      7、母親營養不良休息不好:會不利於泌乳反射,同時乳汁的質量也受影響。


      8、嬰兒的口腔運動功能不良:如面部缺陷等也可干擾母乳的喂養,影響乳汁的分泌,此時可使用擠奶或用吸奶器吸奶喂養

      9、母親乳腺發育不良:乳房發育不良,乳房手術,乳頭凹陷,再次妊娠,母親甲狀腺功能低下等,均可使乳汁分泌減少。

      母乳如何產生製造~了解你的乳房構造及如何用手擠乳圖

      10、有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等均可導致乳汁不足。

      乳腺管阻塞及乳腺炎 Blocked Ducts and Mastitis


      奶水不足的表徵及解決方法: 

      讓母親擔心奶水不足的可能表現
      生理及心理上的真相
      建議解決方法
      頭三天嬰兒一直在吃奶
      出生頭幾天嬰兒的胃很小,頭一天的胃容量只有5到7cc,這正大約是初乳的分泌量。而且頭一天胃彈性不大,少量多餐其實較健康
      1、盡量讓嬰兒和媽媽在一起,可以在嬰兒有想吃奶的表現時就餵奶。
      2、協助媽媽讓嬰兒吃到乳房中已經有的初乳。
      3、學習躺著餵奶。
      4、減少不必要訪客的干擾,讓媽媽得到充分的休息。
      出生第二、三天(尤其是晚上)愛哭的嬰兒
      哭除了是肚子餓之外,也可能是因為寂寞、不安全感、或是過多刺激造成的。
      1、醫療工作人員應該協助媽媽確定嬰兒有吃到奶水的表現。
      2、提供嬰兒平穩安靜的環境,避免不必要的刺激(聲音、亮光、訪客、檢查等)。
      3、學習安撫嬰兒的方法。
      4、親子肌膚接觸。
      5、請先生或其他家人幫忙協助安撫嬰兒,滿足嬰兒飢餓之外的需求。
      嬰兒吃奶次數比以前增加更多次
      1、嬰兒可能正在經歷生長快速期(通常是滿月、二到三個月間、或是六個月大左右)
      2、嬰兒可能需要更多的安慰(因為環境或照顧者的改變等)
      1、            請媽媽暫時減少其他的工作,多餵奶,通常幾天後就會改善。
      2、檢視是否環境或照顧者有所改變。
       
      頭三個月愛哭的嬰兒
      1、不舒服(冷、熱、屁屁髒)、疲憊(如訪客太多)2、生病或疼痛3、腹絞痛
      4、母親的食物(含咖啡因的飲料、過多的牛奶蛋白)
      5、高需求的嬰兒(較敏銳的嬰兒)                       
      1、注意嬰兒的生理需求。
      2、確定嬰兒奶水吃得夠。
      3、注意媽媽的食物不要刻意喝牛奶
      學習安撫嬰兒。
      4、請先生或其他家人協助安撫嬰兒。
      一直要吃的嬰兒
      1、母乳消化比較快,頭幾個月哺乳嬰兒一天喝奶八到十二次以上是很正常的。
      2、吸奶不僅滿足嬰兒飢餓的需求,也提供溫暖以及愛的感覺,更同時提供嬰兒五官感覺最適當的刺激,有助於生理心理及智能的發展。
      1、      確定嬰兒奶水吃得夠。
      2、      和嬰兒在一起(親子同室)方便哺乳。
      3、學習躺著餵奶。
      4、母親需要先生及其他家人全力的支持,協助其他的家務事,滿足嬰兒飢餓以外的需求。
      母親的乳房比產後一開始較不充盈、腫脹
      這是正常的。
      產後幾週後,乳房製造的乳汁量剛好就滿足嬰兒所需,供需平衡後比較不會有脹奶的感覺。
      1、了解接受母親的擔憂。
      2、讓母親及家人知道這是正常現象。
      3、鼓勵及支持母親繼續哺乳。
      擠出奶水量不多
      1、            擠奶的技巧不對
      2、            擠奶的次數不夠頻繁。
      3、            母親情緒過份緊張抑制噴乳反射,使乳汁流出不順暢。
      1、         學習正確的擠奶方式(包括徒手擠奶或擠奶器擠奶)。
      2、         增加擠奶次數
      3、提供能使母親放輕鬆的環境,例如以按摩的方式促進噴乳反射。
      4、先生或家人的支持與協助。

      資料來源:http://www.bhp.doh.gov.tw/breastfeeding/pdf/n4-2-10.pdf 


      營養攝取與奶水不足有關
      你每天所攝取的食物種類,也會影響到乳汁的分泌與質量。因此,你每天都要吃到包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。你還要特別注意鈣質與鐵質的吸收,可從奶類、豆制品、瘦肉、乳製品、肝髒等獲取。當然一些常用的催奶食譜、發奶配方茶也是有幫助的。 
      奶量減少怎麼救?發奶料理大集合

      補充湯湯水水有助增加奶量,減少奶水不足現象
      母乳喂養中,及時補充足夠的水分相當重要。由於你喂奶時很容易感到口渴,你可以在手邊準備一杯溫水隨時補充水分,或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶、溫的果汁等湯汁飲品,甚至可購買巿售葫蘆巴草本茶飲用-Fenugreek 葫蘆巴子。水分補充足夠,奶水供給才會既充足又富營養。發奶食譜:發奶食物:退奶食物:地雷食物大搜集 



      哺乳期勿節食,餵母奶就是最好的產後瘦身方法   
      如果你為了恢復身材而急於減肥,可能會出現奶水不足。因此,你還是最好不要急著控制飲食減肥。其實餵母奶已經會消耗你很多熱量,只要飲食不過量,再配合做一些產後運動,你就能避免脂肪的囤積,成功產後瘦身!
      哺乳期營養新觀念哺乳期間發奶增奶方法是其次 最重要的是建立哺乳信心 
       

      草本植物與發奶(增加母奶奶量) Herbs & Milk Supply 
      如何按摩乳房及擠出產後初乳.母乳? 
      產後發奶小撇步+發奶食譜 
      哺乳期增加奶量飲食營養指南Nutrition and Breastfeeding

       

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      產後奶水不足原因! 奶水不足怎麼辦?


      研究顯示,
      出生三天內的新生兒胃容量由5到30毫升(c.c)逐漸增加,對大多數健康足月嬰兒而言,少量的初乳便可滿足其需要。



      而持續成長的哺乳嬰兒在一到六個月大中間所需要攝取的母乳量差別並不大。根據世界衛生組織的數據資料顯示,大多數母親於產後一個月平均每天約製造750c.c.(550-1150c.c)的乳汁,可滿足嬰兒的需求。即使是重度營養不良的婦女每天也可以製造約500c.c的乳汁。英國Woodridge醫師表示:在他專門協助生理性奶水製造不良的個案中,只有2﹪的個案是真正的生理性奶水不足。
       


      但嬰兒的確沒有得到足夠的奶水,通常是因為寶寶的吸允不夠,或是吸吮無效,很少是因為媽媽無法製造足夠的奶水。所以要考慮的不是媽媽可以製造多少奶水,而是嬰兒可以得到多少奶水。 


      產後奶水不足的原因?妳真的是奶水不足嗎?


        很多女性認為自己的奶水不足,有些媽媽當被問到為什麼沒有母乳喂養或母乳喂養的時間很短時,她們的第一個理由就是“奶水不足”,但事實往往並非如此。-》了解你的乳房構造及如何用手擠乳圖


        當你不再覺得有強烈的泌乳反射、不再覺得乳房脹,或者乳頭不再漏奶時,可能會以為自己奶水不足。其實這些都是正常的,而且恰恰說明你的身體適應了喂養寶寶的需要。


        當寶寶在經歷快速發育期時,會需要吃比平時更多的奶,你也許會因此懷疑自己奶水不足。還有些寶寶只是吃得更快、更多,所以吃奶時間變得更短,這也會讓你以為自己奶水不足了。


      對大多數女性來說,真正的問題在於如何正確含乳,而不是發奶。她們能分泌很多乳汁,但是因為寶寶吃奶的姿勢不對,沒有有效地吃到奶,所以,總是表現出奶水不足。-》乳汁分泌原理



       乳房的功能是分泌乳汁來滿足寶寶的需要,他吃得越多,你分泌的母乳就越多。
      母乳如何產生製造~ <wbr>了解你的乳房構造,及如何用手擠乳圖

       


      吃的越頻繁 = 信息越多 = 奶水製造越多

      移出的奶水越多 = 製造越多


      如果你的奶水暫時不足,可能是以下原因造成的:


      • 你有乳頭疼痛的情況,覺得喂奶很痛苦。哺乳問題─媽媽|乳頭酸痛 

      • 你的寶寶愛睡覺,需要弄醒才繼續吃奶,或者反復吃很長時間。
      • 你的寶寶可能經常用安撫奶嘴,這會減少他吃母乳的時間。
      -》安撫奶嘴優缺點?如何正確使用安撫奶嘴 

      • 你過早地給寶寶添加了配方奶,增加了他的飽腹感,因此減少了吸吮次數,導致奶水不足。如何判斷嬰兒寶寶是否吃飽?
      • 你嚴格按照每4小時一次的程序給寶寶喂奶,這會減少你的母乳量。2個月以下的寶寶都應該按需喂養,即他需要就喂他,喂奶的時間間隔由寶寶決定。
      • 你最近睡眠不好,精神焦慮或擔憂,有不開心的事發生,它們都會使你出現奶水不足。

        對少數女性來說,一些生理或身體上的情況,比如體內激素紊亂或乳房受傷/手術等,都可能導致奶水不足。以下是一些可能引起奶水不足的疾病:


      • 甲狀腺水平低(有時候甲狀腺水平高也有問題)。

      • 你在生產時或產後大量失血,在你恢復之前,乳汁分泌可能會一直受影響。
      • 一部分胎盤殘余仍然留在子宮裡,在排出或取出前,可能會讓你奶水不足。
      • 服用了可能會減少母乳量的藥物,比如復方避孕藥和含有減充血劑(如仿麻黃堿)的感冒藥。

        但事實上,由於母乳對寶寶是如此重要,大部分有以上情況的媽媽仍能夠有足夠的奶水來喂寶寶。 



      奶水不足怎麼辦?




      1.依寶寶需求餵奶:包括不限制寶寶的吸奶時間(可讓嬰兒繼續吸奶直到自動停止)及次數,只要寶寶想吃就餵。

      2.正確寶寶吸奶姿勢:注意寶寶含乳姿勢是否正確,是否有真正的將奶水吸出來。
      3. 媽咪擠壓乳房:寶寶對奶水流速快慢會有意見,當寶寶含上乳房後只是淺快的吸吮,代表他並沒有真正的將奶水吸出。媽咪可以大拇指至於乳房上方及食指、中指在姆指對側張開成一C 形狀,握住乳房基部,但要遠離乳暈,輕輕的往胸壁內壓,當寶寶吸吮時擠壓住不放,這可促進奶流出,寶寶停止吸吮時,手鬆開,寶寶再吸吮時再壓,如此反覆循環。

      4.反覆兩邊餵奶:當媽咪使用擠壓方式,寶寶仍不認真的喝奶,您可以換邊餵,可以重複左右換邊餵,直到寶寶都不認真吸奶為止。
      5.媽咪嘗試擠奶:奶水增加需要一些時間,寶寶有可能需要額外補充媽咪擠出的奶水或配方奶,盡可能使用杯子、湯匙或滴管等方式補充。

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