目前分類:哺乳問題(生活篇) (12)

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消不掉的小白點(小膿包)終於在今天中午擠奶時不見了
但發現不見之前,卻先擠出了近100cc的“草莓奶”(血奶)
本來我以為自己眼花拿到燈光下看,真的是“草莓奶”
還好帶了2個空奶瓶把擠奶器換接另一個奶
瓶擠另外一邊兩相對照,更是明顯問題來了...
這瓶〝 草莓奶 〞我可以給寶寶喝嗎?
我的奶量只夠她喝,沒庫存奶且...
倒掉會〝 心疼 〞 如果不擠會不長會乳線炎?

有經驗媽咪回答:

經驗一
草莓奶是可以讓寶寶喝的!我當初也擠過草莓奶....
還不敢相信的把擠奶器給拿開,然後用手再擠出來看還真的是粉紅色的勒...
小白點的部份,之前我去爬過文如果,可以的話最好盡快清掉
不然很容易造成乳腺回堵,接下來就是會產生硬塊或得乳腺炎
可以在洗澡的時候用手輕輕磨ㄋㄟ頭,因為有熱水在沖
所以小白點較容易浮現,用針將小白點挑破
再用手從胸部向ㄋㄟ頭的方向推擠
有的媽咪是說挑破之後會有奶水自己流出來
也有媽咪是說要推開之後才會流
但是出來的東西屬於黃黃稠稠的奶有點痛...媽咪再做參考

【推薦閱讀】
驚見小白點及硬塊 我的擊退妙招

經驗二

我乳腺發炎時曾擠出帶血的母奶....
我看網路上的媽咪說,他們的醫生說可以給寶寶喝
但是我個人覺得有點噁心,所以我自己擠出草莓奶那次,我是倒掉,擠到沒有帶血,才給孩子喝,因為我覺得我自己也不想喝帶血的食物吧,所以我不想給孩子帶血的母奶喝。
請問您餵母多久了??   6-7小時擠一次不會脹得難受嗎?
我四小時就會很脹了。所以我得4-5小時就得擠。一次180cc

經驗三

草莓奶要當餐就喝完喔
會有草莓奶可能是擠壓不當導致受傷
一般都是乳頭有破皮,
有時候小破皮是比較不容易注意到的
擠出草莓奶不是乳腺裡面有血,
除非乳腺炎很嚴重,裡面化膿才會從乳腺裡面擠出帶血母奶

經驗四

我也曾經擠過血奶(所謂草莓奶),當時真是嚇死人了
後來我找了許多資料,結果很快就沒事了,也不用看醫生
會擠出血奶通常是擠乳器吸力太強或太用力
那個血奶其實可以給baby喝
但是我將顏色較紅的倒掉,沒有給baby喝
只靠另一邊沒有血奶的量 + 冷凍奶,有血奶的那邊還是要正常擠奶
否則會影響奶量分泌,擠完後要讓乳頭風乾
不要還濕濕的就穿上胸罩,回家後,可以讓baby直接吸允有血奶的那邊
因為baby吸允的力道不會太強,可以讓血奶那邊正常分泌乳汁
不擠會塞奶,可以吃活力媽媽卵磷脂預防唷!
其實擠出來的奶呈現草莓牛奶,一般都是乳頭有破皮
有時候小破皮是比較不容易注意到的。
擠出草莓奶不是乳腺裡面有血,除非乳腺炎很嚴重
裡面化膿才會從乳腺裡面擠出帶血母奶。
版媽的狀況我猜是拉扯乳頭破皮出血?因為你好像沒有乳腺炎的明顯症狀

 

如果已經發生了乳頭疼痛擠出草莓奶,該怎樣處理?


1. 改善寶寶的含奶姿勢

※試著由不痛的那邊先餵奶,也可以更換餵奶姿勢,乳房乳暈受壓點不同,也可分散疼痛處的壓力。
※以乳頭輕觸寶寶的上嘴唇,由一端的嘴角到另一端。等寶寶張大嘴巴時,抱寶寶含上乳房。此時寶寶下巴緊貼著乳房,上下嘴唇外翻,下唇比上唇覆蓋較多的乳暈。

2. 增加哺乳次數

觀察及熟悉寶寶想吸奶的暗示,勿等到寶寶很餓,大哭才餵奶。寶寶一有想吃奶的表現,就餵奶,寶寶吸吮力道不會過猛,當您要引導孩子正確含奶時,寶寶會更配合您。

3. 乳房腫脹厲害時,乳暈組織腫脹、皮膚繃緊,比較沒有延展性,容易增加寶寶含乳的困難度。這時餵奶前擠出一些奶水,待乳暈變軟後,再讓寶寶含住乳房,有助寶寶正確的含奶。
 


4. 停止使用人工奶瓶、奶嘴,吸吮奶瓶奶嘴的方式與吸吮乳房是不同的,新生寶寶學習吸吮乳房技巧還未成熟,人工奶瓶、奶嘴的介入會影響寶寶吸吮乳房的興趣及含奶吸奶正確性。

5. 乳房一天清洗不要超過一次,不要使用肥皂,或是以毛巾用力擦。

6. 在餵奶前後不需要清洗乳頭,和身體其他部位一樣的清洗方式就可以了。過度清洗會洗掉乳暈四周自然分泌的保護油脂,更容易造成疼痛。

7. 餵奶後,擠出一些乳汁塗於乳頭上,讓乳頭維持通風,可促進傷口的瘉合。

8. 溢乳墊需常更換,內衣選用棉質,不刺激的布料。
若以上的方式您都嘗試過了,疼痛症狀仍沒有改善,則須尋求進一步的哺乳諮詢。

9、如果由於其它原因要中止喂奶時,母親應用食指輕輕將嬰兒的下頜按壓一下,嬰兒會自動吐出奶頭,千萬不要強行將奶頭拉出,這樣會損傷奶頭。

10、如果已發生乳頭皸裂,哺乳後再擠出一些乳汁,塗抹在乳頭和乳暈上,並待其自然干燥。

 

擠出的草莓牛奶,擠完須馬上給寶寶喝完,當餐沒喝完就要丟掉,不能留到下餐或是冰凍冷藏起來喔!

 

 

相關文章參考

【必看】乳腺炎、塞奶、小白點急救SOP

24個妳應該知道的餵母奶常見問題

乳頭上小白點|乳房水泡|預防及處理方法

哺乳期如何預防乳頭疼痛

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產後月經來了,奶量品質會變差?

月經來後, 乳汁品質並不會變差, 乳汁比平時濃縮,所含脂肪減少,蛋白質增多,這種乳汁對寶寶也是有營養的,媽媽們在月經來時,可多喝點開水,多吃些魚類、牛奶、禽肉和蔬菜湯等,增加乳汁品質。


月經期間,奶量減少原因?

月經期間出現奶量減少的情況主要是因為體內催乳素水準的改變, 乳汁的分泌很大程度上與寶寶的吸吮和產婦的飲食有密切相關, 所以適當增加寶寶每天的吸奶時間和次數可達到促進乳汁分泌的效果,記住以下四點,保持經期來時的奶量!

 


 

建議哺乳媽媽在月經期間不要停止或減少哺乳次數, 同時還應該多喝點湯湯水水,持續補充、保持奶量,多吃些魚類、牛奶、禽肉等也能夠幫助母乳分泌。


記住這4點,幫助月經來時維持奶量
1、多親餵、讓寶寶多吸吮刺激
研究證實,產後1周至2個月內,泌乳主要依靠嬰兒的吸吮刺激來促使垂體促乳素分泌上升,垂體泌乳素抑制因子分泌減少。因此,產後盡管身心疲憊,乳房也不一定感到發漲,讓寶寶持續地吸吮乳房,刺激乳房盡快分泌奶水。

 

最好與寶貝母嬰同室,這樣可以便利產婦經常讓寶貝吸吮乳房。多次不定時地吸吮,可以刺激產婦的大腦分泌釋放催乳素。

延伸:母嬰同室好處多多

 

2、產後保持愉快心情
精神因素對產後泌乳有一定的影響。因此,產後要註意保持好心情,暫且忘掉煩惱,把家務先扔在腦後,充分地調養身體。不要總是對寶貝是否吃飽、是否發育正常等問題過多地擔心。精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高,從而使奶水變多。

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3、乳房按摩

新生兒經常吸不出多少奶水,往往不願意再吸吮。而產婦的乳房卻很漲痛,碰觸時疼痛難忍。有時不一定能完全盡心讓嬰兒吸吮。所以乳房按摩是一種非常有效的維持奶水分泌方法。
在每次哺乳前,可以先輕輕按摩10-15分鐘。

經過按摩既能減輕產婦的漲奶感,又能促使奶水分泌。因為按摩乳房的作用相當於嬰兒對乳頭的吸吮刺激。這種刺激,可以通過神經纖維穿入下丘腦,促使腦垂體生乳激素釋放,反射性引起腦垂體釋放催產素,刺激乳腺和乳腺腺管收縮,將乳汁射入通向乳頭的輸乳管裡,進而促進奶水分泌。

 

延伸:新手媽媽分解按摩法,維持奶量不是問題!

 

 4、正確補充發奶食物
有些食物具有促進奶水分泌的作用,產後想增加奶量、維持奶量,
不妨多嘗試一些發奶食物,千萬不要輕易放棄母乳餵養的機會哦!

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延伸閱讀

母奶乳汁分泌原理|認識泌乳素|噴乳反射
產後哺乳餵母奶月經何時才會來?產後餵母奶月經Q&A
產後哺乳期來月經會使奶量減少嗎?
十大奶量減少兇手,找對方法立即增加奶量 

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【十大母乳迷思】  

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一、母乳在六個月之後真的沒有營養了嗎?

呼應今年國際母乳週的主題—「持續哺乳」,世界衛生組織和聯合國兒童基金會(UNICEF)推薦嬰兒在出生的前六個月應純母乳哺育,接著在添加副食品的狀況下可以持續餵到2歲或2歲以上。母乳是幼兒最佳的食物,其成分會隨著寶寶的成長而改變,六個月後的母乳並非不再有養分,而是需要藉由副食品的補充使寶寶獲得所需的養分。母乳中富含的保護因子對大寶寶尤其重要,可以幫助大寶寶對抗疾病,並減緩疾病的嚴重度。由於嬰幼兒的免疫系統尚未成熟,母乳所提供的保護在六個月之後持續有助益,即使哺乳的次數大幅減少,仍可以提供保護。

二、母奶寶寶難帶、黏媽媽不獨立?

很多母奶寶寶的照顧者,正是以這樣的理由要求退貨,改以配方奶餵食。這個迷思凸顯出來的問題是:越來越多的上班媽媽期望工作同時兼顧母乳哺餵,然而社會提供的支援並不充足!同時在國外的諸多研究指出,在小時越能提供寶寶安全感,長大以後將越獨立;母親不需要爲了重返職場而做出離乳的決定,週遭的親友應該尊重並支持母親這項明智的抉擇。

三、喝母奶容易餓,不能一覺到天亮?

的確,由於母乳是非常優質、容易被吸收消化的食物,因此相對於配方奶寶寶,需要較為頻繁的餵奶次數,父母親會擔心寶寶不能一覺到天亮,對於需要上班的父母尤其造成困擾。但是,如果母親能夠學習躺餵的技巧,半夜寶寶需要喝奶時,只要輕輕攬住寶寶,讓寶寶吸吮乳房,通常就可以很快的入睡,甚至全家沒有任何一個人需要起床來安撫寶寶,相對於所謂「用腳指泡奶粉」—用腳指喚醒另一半起床泡奶粉,是不是輕鬆愉快得多呢?

四、母奶一定要擠出來,才知道寶寶喝多少?

事實上,藉由直接吸吮,寶寶所得到的奶水比擠出來的多更多。把奶水擠出來,只能知道母親「擠得出」多少奶水,不能讓我們知道寶寶到底喝了多少。而且,擠奶這樣的行為很可能會讓母親的心情受到奶量高高低低的數值所影響,造成母親的壓力;由於身體分泌的乳汁會與寶寶需求達到平衡的供需量,一旦在「擔心擠出的奶水不夠」的壓力驅使下,做出「添加配方奶」的決定,可能會因為逐漸減少寶寶直接吸吮的量,使得奶水分泌越來越少。如果是擔心寶寶沒有吃飽,其實可以藉由其他方式觀察,例如:寶寶喝奶時是否有吞嚥的聲音、一天尿濕(換尿布)的次數是否正常、體重是否增加等,這些都是比擠出的奶量更有效的指標。

  

五、多數媽媽無法生產足夠奶水?

一個母親所生產的乳汁比寶寶所需要的還要多,生產過量的奶水是常見的,而且,每一個媽媽都有辦法餵養雙胞胎。奶水的分泌非常神奇,只要寶寶喝奶的姿勢正確,吸吮越多,身體會得到需要更多奶水的訊息,自動分泌更多的奶水。即便母親已經開始使用配方奶,只要有堅定的決心,逐步增加哺乳的次數、逐漸減少配方奶的用量,如此,再以全母奶哺餵寶寶是絕對有可能的。

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延伸閱讀
如何增加母奶量-改善奶水不足,促進乳汁分泌訣竅多
發奶飲品-黑麥汁能發奶還是退奶?

六、餵母奶將導致乳房下垂?

的確,乳房下垂或變形的疑慮,往往使母親卻步而不敢餵奶。乳房下垂與否,和地心引力的關聯較大,如果要怪到哺乳上頭,還真是無辜呢!其實,目前並沒有研究指出兩者的關聯性,然而,或許算是令人欣慰的消息:多數母親在結束哺乳之後,乳房會回復到懷孕前的原狀。此外,哺乳對於產後身材的恢復也是一大利多!藉由哺乳,可幫助消耗孕期所增加的體重,母親不需要太過煩惱該如何面對這些多餘的脂肪。許多國外知名女星,在產後也都選擇成為母奶媽媽,如果她們都不擔心乳房下垂的問題,我們是不是也沒有顧慮的必要呢?

七、母奶餵不成還有配方奶?

先來看看配方奶是什麼。近來配方奶強調所謂DHA、AA等成分,你知道嗎?這些都是母乳天然蘊含的成分,事實上,配方奶的廠商,多年以來所做的研發,只是要讓配方奶越來越「像」母乳,但,這事實上是不可能的!為什麼?最顯而易見的一點,母乳的成分隨時都在改變,給早產兒的、一個月大、六個月大寶寶的奶水其成分都有所不同,之所以如此,是因為奶水會配合寶寶的成長而自動調整。更不用說,母乳中所含的抗體是寶寶最有效的預防針,是配方奶再怎麼模仿都做不到的。此外,配方奶受到污染的新聞也時有所聞,相對之下,就算母親暴露於污染的環境中,有毒物質並不容易透過母乳傳遞給寶寶,依然是對寶寶最好的選擇。

八、只要媽媽生病服藥就不可以餵奶?

在台灣,令人惋惜的是,多數的醫生(包括各領域的醫生)並不具備哺乳方面的知識,因此往往會建議母奶媽媽積極服藥、停止餵奶。事實上,僅有極少數的用藥不適合哺乳的母親,如果真有顧慮,也有機會尋求風險較低的替代性藥物;在絕大多數的情況下,母親服藥後僅有極少量會進入乳汁,對於寶寶並不會造成影響。有時候,母親生病了,更應該餵奶!例如母親感冒了,是有可能傳染給寶寶的,但是由於母親生病的同時,身體也在與疾病對抗的過程中製造出抗體,此時,藉由母乳的哺餵可將抗體傳遞給寶寶,反而增加他的抵抗力呢

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生病可以哺餵母乳嗎?可以吃感冒藥嗎?

可以確定的是,如果母親一生病就決定斷奶,是非常可惜的一件事。如果還是不放心,可以在服藥那幾天,使用預先擠出的奶水,這會是比配方奶更好的選擇。此外,我們鼓勵母親徵詢一些對母乳較支持、友善的醫生之專業建議,此外,也可透過(國健局的專線),查詢、瞭解相關的哺乳用藥資訊。

九、沒有漲奶就是沒有奶水?

不是每個媽媽都需要有漲奶的經驗才能餵飽孩子。只要寶寶吸奶姿勢正確,身體將會供需平衡地,製造出足夠寶寶使用的奶水。因此,我們仍然需要從寶寶的生長曲線、每天尿濕的次數等,來判斷寶寶是不是有喝到足夠的奶水,有無漲奶絕對不是一個好的指標。

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不漲奶表示奶量不足?還是母奶供需平衡了呢?

十、餵母奶會很累很痛又麻煩?

的確,有些母親在餵奶的過程非常的辛苦,好比說,不知道可以躺著餵奶,因此在新生兒一天需要喝奶十幾次的情況下,幾乎整天抱著孩子沒得休息。從我們過去的經驗來看,如果母親在產前能多收集瞭解一些哺乳的資訊,往往可避免一些不必要的困擾。例如,你會知道,疼痛在哺乳過程並不是必然的,而是可以由矯正寶寶吸奶的姿勢來改善的。哺餵母乳應該是種輕鬆愉快的經驗,許多母奶媽媽,只需要揹巾、加上濕巾尿布,就可以快樂帶孩子出遊一整天,麻煩嗎?多數的母奶媽媽們可是會反對這種說法的唷!

 

文章來源~

轉至:台灣母乳協會

 

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      許多上班媽咪坐完月子後,就必須回到工作岡位,造成許多上班族媽咪無法親自哺餵母乳,甚至不知如何儲存母乳,但在儲存母乳及溫奶過程中,或許會因一些步驟疏忽,進而影響了母乳本身的營養價值,該如何讓您上班安心,又可讓寶寶喝到最營養且珍貴的母乳喔!

一、職場母乳儲存及疑難雜症
1. 重回職場的新手媽媽,該怎麼把母乳從辦公室帶回家?

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      使用小寶特瓶,裝水放入冷凍庫結成冰塊,把冰塊寶特瓶放進手提母奶保溫袋,再把擠好後的母乳放進奶瓶或母乳袋,再一起放進去保冰,節省費用外,也不擔心冰水會流進奶瓶,造成汙染。

2. 長途出差或出國時,母乳儲存怎麼辦?

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      媽咪可視情況將母乳全部冷凍或部分母乳冷藏後帶回,如果正在飛機上,可以向航空公司索取乾冰來保存母乳。不管有沒有要把母乳帶回家,也要把奶水排出,可利用空檔到廁所擠掉,避免乳房過度脹奶,導致乳腺賭塞。


延伸閱讀
●乳腺堵塞開通乳線的方法與按摩
●產後及上班哺餵母乳常見問題及處理

 

二、職業媽咪如何調整哺乳時間及母乳儲存?
1.復職前1~2周,讓寶寶適應即將調整後的狀態,依據媽咪上班後的狀況,安排哺乳時間,先給寶寶一段適應期
2.如果工作地點離家近較近,可在上班前先餵飽,午休時再回家餵奶一次,下班後再餵
3.離家遠,可以先事先將母乳擠出儲存好,請家人代餵1-2次,下班回家再餵奶,積蓄母乳可提前1-2周前擠出一些母乳儲存備用。
4.兩性工作平等法規定,『子女未滿一歲需受僱者親自哺乳者,除規定之休息時間外,雇主應每日另給哺乳時間2次,每次以30分鐘為度』上班的媽咪可以妥善利用這樣的福利,好好的擠乳。
5.沒辦法在上班擠乳的媽咪,可在上班前一天或上班前的早晨,把母乳擠出來儲存,在容器外貼上擠奶的日期及時間,這樣便清楚知道母乳保存期限。


三、母乳儲存容器有哪些?
目前市售的母乳容器,有日本進口的消毒母乳袋〈200c.c及100.c.c〉及各式玻璃奶、集乳杯等等。

延伸閱讀
母奶保存 Q & A | 母奶解凍方法

四、如何嚴格挑選母乳儲存容器/材質?
1.最好使用適宜冷凍、密封良好的母乳專用保鮮袋
2.玻璃製品也是好的選擇
3.不要使用金屬製品,因為母乳中的活性因子會附著在金屬上,降低母乳的養分

◎小編提醒:一般用來餵奶後即可丟棄的一次性奶袋,因為會透氣,不適宜保存,真的逼不得已用來保存母乳,最好包裹2層,且儲存時先將空氣擠出,在直立放入,且須要經過嚴格的消毒。

五、上班媽咪必備
1.擠乳器+喇叭頭
2.儲乳瓶
3.保冷袋+冰寶(冰塊)
4.防溢乳墊
5.酒精
6.保鮮盒
7.母乳袋

六、冷凍母乳儲存,下列行為不可犯!
①裝母乳的容器要留點空隙,不要裝得太滿或把蓋子蓋得太緊,以防容器冷凍結冰而脹破。②保存過期或解凍未餵完的母乳,不要再餵食寶寶,母乳不要重複冷凍或冷藏儲存。
③母乳保鮮袋拆封後,不要將手伸入袋中,或向袋內吹氣,因若經觸摸或誤入水氣,反而破壞袋內無菌狀態。
④計畫3~5天內要給寶寶喝的母乳不要冷凍,因為冷凍會破壞母乳中的一些抗體。
⑤ 如果冰塊放在冰桶冷藏時,要注意冰塊融化後,容易滲入奶瓶汙染母乳,冰塊高度不能高於奶瓶,奶瓶不能傾倒於冰塊中。
⑥每一個母奶保存容器不要放太多的奶水,以免吃不完丟掉而可惜,且避免在奶水冰凍過程中脹破

母奶保存、母奶冷藏、母奶解凍保存時間:

母奶保存母奶解凍母奶加溫  

 

文章來源

哺乳媽媽加油站
http://nurse4baby.blogspot.tw/2015/03/Store.breast.milk.at.work.html

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       懷胎十月,終於順利生下健康小寶寶!但是新手媽媽手忙腳亂之餘,適逢過年,節慶,朋友聚餐才驚覺白頭髮不知不覺的爬滿頭! 想要染髮又擔心在懷孕或哺乳餵母奶期間影響到小寶寶的安全?! 由於媽咪從懷孕到哺乳的過程中,髮質可能會改變。在懷孕期間到分娩和哺乳期的荷爾蒙的變化可能會改變髮質或是髮質變差使的頭髮出現色差或白髮等問題。  

 

【哺乳染髮QA】餵母奶是否可以染、燙髮?

   A:母奶媽媽,除了在飲食方面需稍留意之外,一般的生活及活動都不受影響。是否可染、燙髮?當然可以,母奶媽媽也可以有愛美的權利呀!歡迎索取卵磷脂試用包

媽咪可以在妊娠第12週後,進行染、燙頭髮對哺乳是不會有任何不利的情形。

事實上,顏料對頭髮的傷害,遠不及染劑中的「氧化劑」對髮質的傷害。永久性染髮劑中的過氧化氫會把染料氧化,讓它從沒有顏色變成有顏色,在這過程中會再加一些添加劑或修正劑,可以染出所要的色彩,也就是要讓毛髮表皮有破損,染料才進得去,才能有永久性的效果,所以對頭髮的傷害是難免的。

染髮的種類有金屬染、暫時染、護髮染、永久染。永久染是鹼性染料前驅成份,與雙氧水、偶合劑加上助染劑作用的結果,較暫時染易傷髮質。

 1997年國際母乳會發行的「Breastfeeding Answer Book」第382頁中指出 - “哺乳媽媽使用護髮產品,如染髮或燙髮,並不會對母乳寶寶造成任何影響。當哺乳媽媽使用護髮產品時,部分化學成分會被她的皮膚所吸收,如果她的頭皮健康而 且沒有任何損傷,化學成分吸收的程度會比皮膚或頭皮有抓破或擦傷的來得小”。---來源http://www.llli.net/faq/hair.html  

但是只要操作技巧好、選擇適當鹼劑濃度,且不染到頭皮處,應可避免很大的影響。

雖然化學物質通過頭皮進入母親血液中的量是不顯著,不足以構成任何威脅到胎兒或母乳餵養的寶寶,但仍建議媽咪在哺乳的過程中仍儘量減少染髮次數。 而媽咪在超過12週後不管是懷孕或哺乳期,仍應採取一定的預防措施(較好的藥水或染劑及頭皮隔離)。

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 有些品質不佳的藥水和染劑也會讓你容易受到各種過敏和感染,也可能對寶寶的身體有不好的影響。但這時哺乳的媽咪就要得別注意,寶寶可能會不喜歡妳頭髮上的化學味道,因此一開始會產生排斥的情況,這時媽咪應該還是要和寶寶保持點距離是好的,如果你是在家裡染頭髮的話,那就務必要確保空間有良好的通風,避免讓寶寶吸入。

從上面的研究看來,懷孕,哺乳餵母奶時期染燙髮雖然不是百分之百安全,目前倒也沒有發現明確造成胎兒畸型或是影響的證據,但是這些藥劑畢竟還是有毒性的,不少的動物實驗在藥量增加的狀況還是造成了胎兒的問題,

 

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產後母乳顏色迷思?母乳什麼顏色才是正常的? 

產後哺乳餵母奶月經何時才會來?

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文轉貼http://nurse4baby.blogspot.tw/2014/05/breastfeeding.html

 

24個妳應該知道的餵母奶常見問題 
 在哺乳期間,媽媽們總是希望能給寶寶最優質的食品〜母乳,但 有時因疏忽或技巧上不純熟導致乳房的不適,如此,不但會影響繼續 哺乳之意願,也會造成母體之不適,以下提出幾點哺乳時常見之問題 及處理之技巧,讓有心哺乳之媽媽們能更順利哺乳!
以下整理餵母奶常見問題及處理,期望對大家有所幫助
 

 

 母奶神話迷思
母奶喂養事實
1    
母乳遠遠優於配方奶並且營養不能被複製。母奶中的營養成分和抗體是唯一適合人類嬰兒的身心發展。母奶中含有人體生長因子,如同牛奶的配方中含有牛生長因子。母奶會隨著嬰兒成長階斷改變營養成份,以供應寶寶成長的需求。
2    
母乳喂養是正常的,自然的,在世界各地,女性有合法權利在公共場所哺乳。如果擔心寶寶在公開場所哺乳會分心,可是隨身攜帶一條哺乳巾。
3  
許多母奶媽媽重返職場後仍然可以持續哺育母乳,他們在工作期間利用時間擠乳保存後,待回到家中再進行母乳哺育,返回職場的哺乳媽媽,寶寶就算白天餵配方奶,晚上才親餵,也都比只餵配方奶的寶寶更好,尤其是嬰兒與母親之間的親蜜接觸。
4   
其實大多數的哺乳媽媽都不需要添加額外營養,或是避免地雷食物,哺乳媽媽只需要多攝取湯湯水水,飲食均衡即可!
很多媽咪擔心吃到退奶食物,其實發奶食物因人而異,退奶食物也相同,但也不會一吃到退奶食物就完全沒奶!
世界各地的哺乳母親吃辛辣,美味的食物。當然,最好是吃各式各樣有營養的食物,以保持媽媽的健康。
5   
如果母親生病,就算她的孩子已經接觸到她的病菌,由於母乳都會有抗體可以保護寶寶。如果母奶媽媽就醫看診,只需要向醫生説明哺乳中,大部分醫師會開立哺乳可食用之藥物。正在接受化學藥物治療的癌症患者,不適合哺餵母乳;但是如果曾為癌症患者但已經治癒者,仍可哺餵母乳。
6   
所有的人(含父親與母親)都應該儘量戒菸或至少減少吸菸。這是為寶寶好,哺乳媽媽本身為吸菸者或暴露於二手菸 之中,對嬰兒的傷害比未吸菸且無暴露二手菸之環境的哺乳媽媽還多,因此最好做到戒菸及遠離菸害,不過無論是否暴露二手菸環境,都還是要持續哺餵母乳,因為母乳依舊是寶寶的最佳夥伴。
7   
哺乳媽媽仍然可以偶爾飲用含酒精飲料。在偶然情況下少量的飲用(一小杯)葡萄酒或啤酒,對寶寶並沒有傷害,但如果每天持續性的酗酒(二杯以上),對寶寶將會有安全上的顧慮,同時過量的酒精也會影響寶寶的腦部發育。
8    
奶水的多寡和嬰兒吸吮的正確及次數頻繁與否有很大的關係,大多數母親的奶水都比自己嬰兒所需要的多,甚至可以提供雙胞胎或多胞胎嬰兒食用。即使是在戰亂國家中,營養不良母親的奶水品質和歐美先進國家母親的奶水品質也差不了多少。
  奶水的產生是一個簡單的供需原理,嬰兒吸得多,母親奶水就製造得多,母親奶水就製造得多;嬰兒吸得少,母親的奶水就少。要確保能出生起就依嬰兒的需求哺餵母乳,不需要等到脹奶,才餵小孩母乳。一天至少餵八到十二次,不分日都哺餵母乳,並且不要限制一次餵多久時間,奶水就會越快來,越早夠嬰兒吃。
9   
母奶有所有的熱量,營養成分和脂肪的嬰兒需要。因為人類的乳汁是很容易消化的,哺餵母乳的寶寶,只要寶寶每天小便超過六次,在頭三個月每天體重增加125公克,就不必太擔心寶寶吃不飽或營養不夠,且混合餵食可能造成寶寶對乳頭與奶嘴的混淆。
10   
以為母乳看起來稀稀水水的,一副沒什麼營養的樣子。實際上,就是這樣的母乳可以完全提供嬰兒前四到六個月所需要的營養。經由近十幾年來醫學研究斷地發現,世界衛生組織對目前嬰兒餵食的建議是:「應在出生後半到一小時內開始哺餵母乳,嬰兒零到四個月應純哺餵母乳,副食品可以在四到六個月左右開使始添加(確切年齡不一定,視個別情況而定),在六個月後所有兒童都添加副食品的情況下,應持續哺餵母乳到孩子兩歲或兩歲以上。」
11    
並非每個媽媽都會在剛生完就乳汁充沛,有些會,有些不會,但這不表示妳沒有足夠的乳汁供應妳的寶寶。
初生嬰兒的胃大約有如一顆小彈珠大小,慢慢的才會變大,剛生產完擠不出乳汁可以透過親餵來疏通乳腺,「寶寶自然地吸吮是最效率的解決之道」!
12    
當寶寶一出生,初乳就已形成,初乳能滿足新生兒出生頭幾日所需,體積小、能量高、含許多免疫球蛋白、礦物質、乳糖及脂肪,符合新生兒消化能力,又能增強抵抗力。
13    
母奶約87%的水,正是寶寶身體需要。即使是在沙漠中,母乳喂養的寶寶不需要額外的水。
14    
事實上,母乳並不會造成蛀牙,前提是,媽媽們需要了解並學習正確的餵食習慣;而且,母乳是母親用來照顧寶寶最健康的方式。
15    
當媽咪親餵寶寶母奶時,寶寶獲得的,其實不只是生理面的滿足(吃飽),還有情感面的安慰,因為可以感受到媽咪的體溫和擁抱在懷裡的感覺。也因此會讓人有錯覺,以為親餵母奶會讓寶寶較黏媽咪;其實就算不餵母奶,「主要照顧者」若是時常給予寶寶擁抱、撫觸等情感上的回應,寶寶也會和其產生親密感喔!
16    
在這最初的數周學習如何讓寶寶正確銜乳是得花點功夫的,因為這不但能預防乳頭酸痛,亦能使寶寶獲得充足的母乳並刺激妳乳汁的分泌。不久妳將會發覺一切都會變得自然和容易,也無需每次按步就班地做,但在現階段,妳最好還是在每次開始時花點時間讓妳的寶寶學習正確的吃奶。
正確含乳姿勢及含乳方法
17    
婦女產後體內荷爾蒙降低的關係,大約有80%的婦女在生產後一周會出現輕微的憂鬱症狀,而這些症狀在2-3週後就會自然恢復,母乳喂養節省了媽媽的工作,讓媽媽休息,在哺乳期泌乳激素能使母親感到寧靜和放鬆。
18    
在乳房中的母奶永遠是新鮮的,且情緒不會影響乳汁品質,雖然母親的情緒及壓力會影響奶量,但不影響母奶品質。
19    
一般判斷的方法是:寶寶出生四、五天後,每天可以尿濕6-8片尿布(可感到沈重的)、大便4-10次、吃奶8-10次,這是一般的原則。另外,不可單純根據孩子每吃奶的時間長短,來判斷孩子是否吃飽(這僅能當作參考)
20    
不論有無哺乳,妊娠懷孕,遺傳,老化都會導致乳房下垂,妳只需要積極的按摩及適當的保養即可改善。
21    
乳頭及乳暈有天然保護油脂,以保持它無菌。 用肥皂和酒精刺激乳頭應該避免的。媽媽只需要每日一次用水沖洗乳房即可。
22   
母乳喂養是一個愉快的經驗,但不會引起性感受。
哺乳期的泌乳激素會使乳頭敏感或是陰道乾澀,可以使用陰道凝膠來舒緩不適。
23    
母乳喂養是通過實踐學到了技能。新手媽媽更需要在產前就閱讀有關於哺乳知識和訊息,在產後更需要別人的幫助和支持才能成功。
24    
所有醫療服務提供者知道了很多關於母乳喂養。
母乳喂養的衛教資訊並不總是包含在醫療培訓。醫療服務提供者在其提供有關母乳喂養的意見相差很大。
現在民間有許多哺乳團體,建議新手媽媽可以加入他們,並從中獲得資訊與協助。

 
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不管是全職媽媽或是職場媽媽,常常面臨到儲存母奶和保存的問題,母乳在不同的溫度之下,也會有不同的飲用期限與使用方式,擠出的奶水究竟可以保存多久?冷凍後的母奶又該如何加熱呢?以下提供詳細母乳的保存知識,教你正確的母奶保存和母奶加熱知識。

保存母奶方法:①室溫25℃以下 - 母奶可存放6-8小時(成熟乳) ②室溫25℃以下 - 母奶可存放12-24小時(初乳) ③攝氏零下4℃家用電冰箱 - 冷藏室可存放5天。 ④單門式冰箱冷凍層 - 最多可存放2週。 ⑤攝氏零下4℃獨立冷凍室冰箱 - 冷凍層可存放3-4個月。 ⑥攝氏零下20℃直立式冰櫃 - 可存放6-12個月。 ⑦冷凍室解凍未加熱的乳汁 - 可存放室溫4小時。 ⑧如置於冷藏室解凍則可放置24小時,注意不可再冰凍。 ⑨冷藏室已加熱的冷凍奶 - 可存放4小時,注意不可再冰凍。 ⑩經過冰凍的奶水使用前輕微的搖晃,使脂肪混合均勻。
①擠出乳汁需置於清潔的奶瓶、保溫器皿、母奶袋保存。
▶如用保溫瓶,可先裝進冰塊,讓瓶子冰冷,然後倒出冰塊,再裝進乳汁。
▶如用保溫箱,可鋪放冰塊於底層,再將裝乳汁的容器放於上方再帶回家。

②每一個母奶保存容器不要放太多的奶水,以免吃不完丟掉而可惜,且避免在奶水冰凍過程中脹破容器。
③擠一次奶以一個容器為原則,並於容器外貼上擠奶的日期與時間。
▶擠出的母乳倒入集乳袋中,將多餘的空氣施壓擠出後,再反摺對口,接著貼上標籤,註明母乳擠出的日期及容量。

奶水放置於室溫中,初乳可存放12-24小時,成熟乳則可存放6-10小時。

④擠奶過程中注意容器的清潔,不要碰到容器的內側,如果是送到醫院給生病或早產兒的寶寶更需注意。
⑤儲放冰箱時,應儲存於冰箱內層(盡量與魚、肉等生鮮食物分開存放,杜絕母乳被污染)。
⑥奶水放置於室溫中,初乳可存放12-24小時,成熟乳則可存放6-10小時。

 

母奶保存、母奶冷藏、母奶解凍保存時間:

▶母乳加溫以60度加熱較佳,不可微波爐或火爐上直接加熱,以避免養分被破壞。 ▶剛擠出來的母奶應先放置於冷藏室中冷卻後,再放入冷凍室

①室溫25℃以下 - 母奶可存放6-8小時(成熟乳)
②室溫25℃以下 - 母奶可存放12-24小時(初乳)
③攝氏零下4℃家用電冰箱 - 冷藏室可存放5天。
④單門式冰箱冷凍層 - 最多可存放2週。
⑤攝氏零下4℃獨立冷凍室冰箱 - 冷凍層可存放3-4個月。
⑥攝氏零下20℃直立式冰櫃 - 可存放6-12個月。
⑦冷凍室解凍未加熱的乳汁 - 可存放室溫4小時。
⑧如置於冷藏室解凍則可放置24小時,注意不可再冰凍。
⑨冷藏室已加熱的冷凍奶 - 可存放4小時,注意不可再冰凍。
⑩經過冰凍的奶水使用前輕微的搖晃,使脂肪混合均勻。
▶母乳加溫以60度加熱較佳,不可微波爐或火爐上加熱,以避免養分被破壞。
▶剛擠出來的母奶應先放置於冷藏室中冷卻後,再放入冷凍室。

 

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母奶6個月後沒營養了嗎  

常聽到旁人說母乳過了六個月就沒有營養了...?是真的嗎?
剛生完9天,終於在吃活力mama卵磷脂和親餵後一切開始上手了
說餵母乳雖然很辛苦但可以省奶粉錢
而且小寶喝了母乳抵抗力也很好
但最近聽當護士的表妹說母乳餵食六個月後就會沒營養
讓我很擔心
想請教各位有經驗的媽媽們
母奶是不是真的六個月後就沒營養了?

 

有經驗媽咪回答:

 


經驗一、

六個月後的母奶是主要提供寶寶抗體的,營養的部份,因為寶寶越大所需要的營養更多,所以才會建議4-6個月開始餵副食品,ㄧ方面訓練寶寶吞嚥,ㄧ方面提供營養,ㄧ方面為了寶寶以後不挑食唷!!!加油,我的寶寶從出生到目前ㄧ歲七個月還是在喝母奶的唷!!


經驗二、

應該是說~六個月之後要寶寶需要更多的營養

從副食品來攝取
母乳裡還是有很多抗體是配方奶沒有的


經驗三、

餵母乳確實可以省不少奶粉錢,但……先再深深體會,餵母乳是用時間換金錢!為了讓寶寶有抗體,我還是會努力的擠!

 

 

 

母奶可以餵多久?
美國小兒科醫學會建議六個月以下的嬰兒完全餵母奶,六個月以後持續餵母奶(並搭配副食品),母奶餵到至少一歲。WHO對這個問題的建議是母奶餵到兩歲或更大。對於「最大」可以餵到幾歲,並沒有明確的建議。他們的說法是「continue after two years of life as long as mutually desired by mother and child」,意思是說只要媽媽與小孩想要,不管餵到多大都可以。

 

台灣兒科醫學會嬰兒哺育委員會,根據目前已有的實證研究,並參考國情,對嬰兒哺育建議如下:

• 母乳是正常新生兒最佳營養來源,足月產之正常新生兒於出生後應盡速哺育母乳,並持續純哺育母乳至4-6個月大。於4-6個月大開始添加副食品,建議持續哺育母乳至1歲,但不建議純母乳哺育超過6個月。
• 含有鐵及鋅的副食品可在4-6個月時開始添加,4個月後尚未使用副食品的純哺育母乳嬰兒,應由4個月開始開始每天補充口服鐵劑。 為了維持嬰兒血清中維他命D的濃度,台灣兒科醫學會建議純哺餵母乳至4-6個月的寶寶,從4個月開始每天給予400 IU口服維他命D補充劑,直到開始使用固體食物。 來源:http://www.tmn.idv.tw/pinging/med/med22.htm


Q:為何哺乳應該超過六個月?
因為母親與嬰兒通常都非常享受哺乳的感覺,為何要停止這個愉悅的關係?而且,持續哺乳對於母嬰彼此的健康和福利都有助益。


Q:有人說母乳過了六個月就沒有營養了?

也許大家都這麼說,但是這種說法明顯是錯誤的。任何人(包括小兒科醫師們)說出這種話,只代表在我們的社會有這麼多人對於餵母乳有多無知。母乳畢竟是屬於一種乳品,即使在六個月之後,母乳中仍然含有蛋白質、脂肪和其他重要而且適合嬰幼兒的營養成分。母乳中仍含有保護寶寶的免疫因子,事實上,母乳中保護寶寶抵抗感染的免疫因子,在哺乳的第二年裡會比第一年還要多,這當然是因為幼兒在一歲之後,比較常暴露在有更多感染源的環境中。母乳仍然含有特殊的成長因子,可以協助免疫系統成熟並幫助腦部、腸胃道以及其他器官的發育。

來源 : http://www.breastfeeding.org.hk/book/167

 

Q:六個月大後,母乳寶寶需要添加配方奶? 
不正確!母乳供應寶寶比其他奶類還多的營養。大於6 個月的寶寶應開始吃固體食物,這樣他們才能學習怎麼吃並且開始從其他食物來源吸收鐵質,寶寶7-9 個月大,單單從母乳無法獲得足夠的鐵質。因此只要寶寶還在吃母乳,就不需要牛奶或配方奶。但如果媽媽希望六個月大後給寶寶喝牛奶,只要嬰孩一天還吃好幾次 母乳,且食用足量卻多樣化的固體食物,沒有理由不能喝牛奶。大部份從未吃過配方奶的寶寶,6個月大後不會接受配方奶,因為他們不喜歡配方奶的味道。

 

Q:母奶中的鐵質不夠寶寶所需要?母奶6個月後就缺鐵?
不正確!母乳中所含的鐵質恰好是寶寶所需要的量。若是足月的寶寶,他可以從母奶中獲得至少前六個月所需要的鐵質。配方奶中包含過多的鐵質,這是因為配方奶 的鐵質吸收率很低,大部分的都會排泄到體外,所以會大量添加才能確保寶寶吸收到足夠的鐵以預防鐵質不足。通常在六個月前,寶寶除了母乳以外不需要再添加其他的食物。 



Q:餵母奶容易造成寶寶貧血?
有研究發現6個月後才添加副食品的寶寶,血液中的鐵質濃度較4個月後添加的寶寶低。但「檢驗數值」的差異,在臨床上有沒有實質意義,也就是較晚添加副食品是否真的比較容易發生貧血?到目前仍只是在存疑階段,並沒有臨床證據顯示貧血會比較多。(證據不足)

在已開發國家,媽媽營養狀況通常不錯,這個疑慮相當低。若媽媽擔心的話,陳昭惠醫師建議,母親可多注意懷孕期的鐵攝取量(哺乳期的鐵攝取量對於奶水中的鐵 影響不大,但是懷孕期母親血中的鐵含量會影響胎兒體內的鐵存積量),另外在胎兒娩出兩分鐘後再剪臍帶,也可增加嬰兒體內的鐵存積量。對於早產兒或母親在懷孕過程中有貧血或失血者,須考慮對完全哺乳的嬰兒早期開始補充鐵。

 

Q:母乳寶寶需要補充額外的維生素D。
不正確!所有人都需要補充維生素D。配方奶在製造過程中已經添加維生素D。但寶寶出生時,肝臟中已經儲存豐富的維生素D,只要帶寶寶到戶外曝曬到紫外線,寶寶就可以得到維生素D,冬天也如此。寶寶並不需要接受大量的紫外線照射,也不需要為此每天去戶外。維生素D是脂溶性維生素,會儲存在身體中。在某些特殊情況下(例如媽媽本身在懷孕過程就缺乏維生素D),為慎重起見,會幫寶寶補充額外的維生素D。讓寶寶在室內關著的窗戶下照射日光並不會能讓寶寶得到更多的維生素D。

 

Q:餵母乳到小孩3,4歲是不正常的,對小孩也不好,會造成母子關係過度依賴。
不正確!從人類開始出現在地球上,在大部分的文化裡,餵小孩到2-4歲是天經地義的事。只有到最近100年左右餵母乳才變成一件需要被限制的事情。讓小孩喝母奶到3歲並不會讓他們變得過度依賴,反而他們會因為有安全感而變的更獨立。孩子自己會決定何時離乳(在媽媽温和的鼓勵之下),而達成之後孩子仍會覺得有安全感。

 

Q:在4-6個月這段期間,母乳營養會不會開始跟不上嬰兒生長需要?
有人檢測乳汁成份的變化,提出此疑慮,但已有研究顯示兩者之間(早添加或晚添加)嬰兒之生長發育並無差異。(兩者無明顯差異)
Q:到底何時添加副食品?世界各國對於何時在哺餵母乳之外添加副食品之建議為何?
各國有出生後「6個月」與「4個月」在哺餵母乳之外添加副食品兩種版本,但世界衛生組織與英美的建議,都是「6個月」。 若有以下狀況,可以提早在滿4個月後開始添加副食品,包括:奶水量降低、純餵到6個月有困難、寶寶顯得吃不飽、或寶寶有主動要求其他食物的表現(看大人吃 其他食物時很有興趣,伸手來抓、抓了放嘴巴)。但台灣母乳哺育聯合學會理事長、兒科醫師陳昭惠提醒,要提早添加的話,前提是寶寶的神經發展已準備好了, 如:頸部挺了,可以扶持維持坐姿且咀嚼時頭不會晃動,以湯匙餵食食物時,舌頭不會一直將食物頂出。

 

總結:不論是純餵到6個月或4個月,純母乳哺育都比使用配方奶好,這點倒是無庸置疑!媽媽們可以安心的好好繼續餵母乳啦!

哺育母乳的好處:哺餵母乳可幫助嬰兒神經發展,並有研究顯示母乳可以降低許多兒童疾病的發生率,包括呼吸道感染與中耳炎、腸胃道感染、壞死性腸炎、嬰兒猝死症候群、發炎性腸道疾病、肥胖、糖尿病、白血病等。

 

 

 

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整理了一下可以幫助回乳發奶增奶的食物給各位哺乳參考一下,但因為每個人體質不一樣,還是建議哺乳期的媽媽們要多嘗試一些發奶食物發奶飲品,親自試過才知道哦!
 
 
發奶食物:花生豬腳湯
發奶食物:黑芝麻核桃紅豆粥
發奶食物:青木瓜鮮魚湯
發奶食物:絲瓜豆腐紅棗羹
發奶食物:雞湯
發奶食物:魚湯
發奶食物:山藥排骨湯
發奶食物:紅糖薑湯
發奶食物:黑糖芝麻湯圓
發奶食物:雞精
發奶食物:黑麥汁
發奶食物:豆漿
發奶食物:奶茶
發奶食物:牛奶
發奶食物:優酪乳
發奶食物:桂圓紅棗茶
發奶食物:王不留行子茶
發奶食物:活力媽媽草本茶
發奶食物:薑絲蚵仔湯
發奶食物:鯰魚湯
發奶食物:黑糖薑水蛋
發奶食物:甜酒釀雞子黃
發奶食物:葫蘆巴草本膠囊
發奶食物:木瓜花生紅棗湯
發奶食物:八珍雞湯
發奶食物:豐胸雞湯
 
 
轉載網路哺乳媽媽分享
如何增加奶量---追奶方法
 
1:早上起床先喝一杯500cc的溫水,並且努力擠奶。早餐必買一杯大杯的豆漿來喝或是我會去買素食的湯,還有早上吃二顆卵磷脂
 2:上班時要不時補充水分,早上約10-11點擠一次,擠完後再喝一杯500cc的溫水或是用葫蘆巴草本茶泡來喝。午餐時,拿保溫杯在員工餐廳倒一杯紅茶回辦公室喝,並且買一碗虱目魚丸湯喝,吃完再擠一次奶,擠完再喝一杯500cc的溫水。----總之水要用灌的 
3:下午繼續喝活力mama哺乳茶,水多喝,約3-4點再擠一次,擠完一樣再喝500cc的水一杯。如果不方便喝發奶茶可以改吃魔奶丸葫蘆巴複方膠囊。
4:晚上回家如有時間,就用電鍋燉一鍋魚湯,雞湯或排骨湯,沒時間就買罐家庭號鮮奶或大瓶優酪乳來狂灌。之前有請婆婆幫我燉豬腳,結果天氣太熱,喝豬腳湯覺得噁心。有時是買黑麥汁喝,我覺得我個人沒有特別對什麼食物吃了會發奶,只要湯湯水水喝的多,奶就會比較多,只是歆媽真的很擔心會水腫,但是為了小隻的便當,也顧不了那麼多了!
 
《PS:增加一款超級發奶食物----紅沙魚湯
紅沙是台灣早期頂級的食用魚之ㄧ,現在也不便宜,但是只要能發奶就很開心,所以一定要吃的啦!加上蛤利一起煮,可以減少魚腥味,annie媽超愛的。
以下是作法: 材料:薑絲10g、紅沙一尾、蛤利半斤、水1500c.c、鹽少許、米酒適量
作法:薑絲+水煮開後放入切好的魚塊→煮滾→放入蛤利→等其中一顆蛤利開起來就關火加鹽巴調味及適量米酒提味並蓋上鍋蓋(這樣煮出來的蛤利才不會縮水)》
 
『寶寶的需求有多少>上班期間就擠奶擠多少>乳房就會供應多少乳汁
擠奶的關鍵在於:擠多少量,而不在於擠的次數和時間。也就是每天要擠出寶寶一天吃的總量,讓寶寶隔天吃。以輕鬆的方式讓自己有足夠的時間擠奶,盡量多擠。』
 
 
促進發奶的飲食原則有以下幾點:
1. 均衡攝取六大類食物,使各類營養素充足,尤其是蛋白質和醣類,一定要達足夠量。
2. 適當補充熱量,才能使乳汁分泌足夠,哺乳產婦每日應增加500大卡的熱量,熱量不足也會導致乳汁分泌不足。
3. 哺乳時應多攝取水分,每日應攝取2000c.c.的水分。
4. 清淡的魚湯、雞湯,可提供蛋白質並補充哺乳時所需的水分,對產婦發奶有很大的幫助。
5. 避免生冷、辛辣以及油膩的食物。
6. 少量多餐,飲食應清淡且容易消化吸收。
7. 飲食上可選擇一些發奶的食物:民間有許多發奶的食物,許多媽媽在哺乳期間食用,都有不錯的效果。但每位媽媽的體質不同,對每種促進發奶食物的效果也不盡相同。
8. 哺乳期間應吃1200MG像是卵磷脂來暢通乳腺預防阻塞。
9. 避免傳統上抑制發奶的食物,如:韭菜、人蔘、麥草汁,還有避免攝取含酒精、咖啡因的食物。
 
 
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產後哺乳餵母奶月經何時才會來? 

乳腺炎還能哺乳嗎? 

 

 

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Q1、母乳保存期限是多久?哪時會過期?
奶水狀態/
保存處
剛擠出的奶水
冷藏室解凍未加熱的奶水
冰箱外溫水解凍的奶水
室溫(25°C
初乳:12小時
成熟乳:48小時
4小時
當餐使用
冷藏室(04°C
一般冷藏室:5
04°C冷藏室:8
24小時
4小時
冷凍庫
單門冰箱冷凍層:14
雙門以上之獨立冷凍:34個月
不可再冷凍
不可再冷凍
-20°C專用冷凍庫
612個月
不可再冷凍
不可再冷凍


Q2、加溫後喝不完的母奶可不可以隔餐再食用?
答:不可以隔餐再食用,放在常溫下奶容易滋生細菌,沒喝完就倒掉啦。

Q3:寶寶還沒哭肚子餓了之前就先溫奶嗎? 還是等哭了之後才去溫奶? 
答:其實等寶寶哭了之後才去溫奶就好了,因為哭和吸吮都是他的運動,哭一下沒關係,否則等會奶喝不多又睡著了,運動一下還可以喝多。
 
Q4:母奶喝不完冷凍後的母乳怎麼回溫? 
答:採隔水加熱方式處理, 將冷凍母乳直立放在有溫水的容器、或流動的溫水中(水溫不要超過50℃以免破壞酵素或抗感染因子),解凍至溫度不超過室溫或不冰即可;使用前輕微的搖晃,使脂肪混合均勻。解凍後的母奶儘量即時飲用,不可直接於瓦斯爐或以微波爐加熱。
 
*母乳如何解凍與加溫:
 
 
Q4:奶水是否可混合使用?
  答:奶水溫度相同時可混合使用。冰箱內冷藏中的母奶必須放置一段時間,等到溫度相同時才能混合使用或進行分裝!解凍母奶後也是一樣到道理,必須待在冷藏室退冰,等到溫度相同時才能混合使用。溫度不相同混合使用怕母奶內會滋生細菌互相污染,影響到小寶寶的健康喔!
 
--
Q4:母乳喝不完,怎麼辦?

  答:母乳的食用上有保存期限,若是囤放至腐壞丟棄,實在相當可惜,究竟,喝不完的母乳除了 澆花,還可以如何妥善的利用呢?

1.將愛心捐贈出去
  最鼓勵的方式當然還是希望媽咪能將多餘的母乳捐給母乳庫,把愛心發揮到最大,然而,比較令人憂心的是,因為捐贈母乳有許多限制,需要花一點時間做篩檢,所以很多媽咪不見得願意捐贈,反而喜歡在網路上分享給其他人,但對於一個母乳團體來說,其實不太樂見這樣的情況,因為在網路上取得的母乳一點品質保障 都沒有,如果媽咪自己都不會去吃一包來路不明的食物,又怎能將這樣的東西給孩子吃呢? 

如何捐贈/領取母乳-母乳庫


2.增強大寶貝的抵抗力!
  多餘母乳另外一項有意義的利用方式,是拿來給家中的大寶貝補充營養,尤其許多大寶貝可能因為媽咪第一次較無經驗而沒有餵成母奶,媽咪生第二胎後,可以讓大寶貝沾沾弟妹的光,一起分享媽咪的母奶。

  活力mama提醒:如果大寶貝因為不習慣味道而排斥,建議媽咪可以在母乳中加些養樂多、優酪乳,或加入水果(如木瓜、蘋果)打成果汁母乳,既能夠增加營養成分,又會讓口感變得更好、孩子更容易接受。如果是新鮮現擠的母乳,味道淡淡甜甜的,其實直接喝就非常好喝!

  此外,若是先生和其他家人不排斥,母乳亦不失為一個強身健體的超級營養補充品,曾經有母乳媽咪在父親化療過程中擠母奶給父親補充抗體、好菌,甚至也有媽咪將喝不完的愛心給心愛的寵物分享。

3.副食品添加母乳,營養滿分!

  母乳不僅可以單獨餵食,還可以加入副食品中來增加營養喔!有些寶寶不喜歡冷凍過的母奶,又因為6個月大以後開始吃副食品,攝取母奶的量逐漸減少,以致 媽咪的母乳庫存無法消耗,這時不妨在寶寶的副食品中添加些許母乳,不但能增加寶寶攝取到的養份和抗體,副食品食材的氣味也能稍稍蓋過冷凍母奶的味道,提高 寶寶的接受度!

  必須特別注意的是,因為母乳中的活細胞與抗體無法耐受高溫,為減少營養素被破壞,烹調過程中應盡量讓母乳的加熱溫度維持在60度以下,或是在副食品完成前先放涼,最後一個步驟再加入母乳,方可保全母乳的活性成份。

4.敷臉、泡澡!

  母乳除了具有豐富的營養成分,其富含的長鏈多元不飽和脂肪酸,更具有美容的功效,相傳可以滋潤肌膚、淡斑,加速乾裂、受傷的肌膚癒合,也有許多媽咪拿 它來擦青春痘,據說有不錯的效果!此外,另一種說法是,母乳能夠助長毛髮的生長,因此也有媽咪會將少許母乳擦在自己或寶寶的眉毛、睫毛上,甚至用來洗頭髮。


5.做香皂
  香皂是我們每天生活當中都會使用到的清潔用品,使用起來相當方便,將母乳入皂,是一種能夠延長母乳保存時間,留住營養、功效、避免腐壞的最佳折衷做法。

母乳手工皂- 母奶燕麥片手工皂製作方法

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產後坐月子可不可以吃麻油雞?吃麻油雞可以哺乳嗎?


 中 國人重食補,產後坐月子吃麻油雞酒補身是傳統民間習俗。華人傳統習慣在產婦坐月子期間,以豬肝、豬腰子、麻油雞等食物來進補,並多使用全酒烹煮,以過去物 資缺乏的條件下,坐月子的食物都是高熱量、高蛋白質,是很務實的一種保健方式,但以現代人的營養狀況並不適合照單全收。

 

何謂『坐月子』 「坐月子」是指產後42天的照護,這期間產婦在心理與生理的變化相當大,坐月子的目的就是調理身心方面的健康調適。

 

Q:坐月子要不要吃麻油雞酒? A:台北榮民總醫院小兒科的一份研究報告指出:台灣產婦的母乳營養成份與含量遠高於美國、加拿大與澳洲。

其中多元不飽和脂肪酸尤為突出,亞麻油酸、花生油酸、二十二碳烯酸(DHA)更是以幾近完美的比例來分配;其更進一步認為,這是台灣婦女坐月子時以麻油雞酒進補的結果。因此我們認為產後食用麻油雞酒是有其正面意義的,但是炒麻油與酒的用量,應依傷口復原狀況與個人酒精耐受度,適量佐用。

【註】麻油經炒過後,屬於燥熱溫補食材,過食有可能造成火氣太大或傷口復原不佳。
 

活力mama 小編指出:其實只要烹煮得宜,與進補時機洽當,麻油雞對產後婦女也是一道極佳的補品!
 

*麻油雞主要功效--補血、溫子宮、排惡露
 


麻油雞主要成分為麻油、雞、薑及酒。
 而麻油雞的各成份主要功效如下 

麻油功效:
作用: 在中醫書中記載,麻油益肝腎、潤五臟、填精髓、堅韌筋骨、明耳目、療瘡止痛、收縮子宮與排除惡露等。 在最近研究中發現,麻油含有豐富的不飽和脂肪酸的成分及非脂肪成分。可提供抗炎、抗氧化、增強免疫力、促進肝臟對脂肪的代謝、增進vitamin E 的活性等等好處。
 和老薑炒熱後,有去寒保暖、加強 新陳代謝、活化內臟、預防子宮動脈硬化阻塞之功效。 

老薑功效:
作為健胃劑與發汗劑,內服具有驅寒、殺菌、提神,外用具有消炎止痛、預防化膿的功效。在感冒症狀例如喝熱薑湯可以使全身溫暖,促進新陳代謝。薑也具有保暖與消炎作用,所以也常作為外用藥。
 

米酒功效:
行氣補血,坐月子料理加酒會促進產後血液循環,調理補品能活血禦寒、加強循環代謝之功,清潔身體亦用米酒擦拭,為產婦每天不可缺少的食物。
 

雞肉功效:
補充生產時消耗大量之能量與蛋白質。
 

活力mama小編提醒:任何食材皆應『按需食用』,坐月子如何吃麻油雞,吃對補身,吃錯反而造成上火傷身哦!
 

Q:產後麻油雞怎麼吃?
 
A:看生產方式和體質 

麻油雞 vs 生產方式
 

  • 剖腹產:七天後才能開始喝生化湯,等惡露排乾淨再喝麻油雞
  • 自然產:產後第三週才能喝麻油雞。

麻油雞 vs 體質 

其實吃麻油雞要看產婦的體質,依產婦的體質冷或熱而有不同的吃法。平常身體較虛、體質冷的婦女,麻油雞是很好的補品,可說是產婦恢復體力的最佳調養品;
 但對於體質躁熱,容易口肝舌躁、怕熱的產婦來說,麻油雞這類熱性補品會使產婦「火氣」上升,反而不利身體復原,應該少吃,或是麻油放少一點、米酒煮到酒精完全揮發為止,才不會補過了頭,適得其反。   

Q:產後坐月子麻油雞怎麼吃?
 
A:坐月子其實要考慮到惡露排出及收斂子宮的問題,所以在中醫上面,是不建議吃太過活血或是上火的食物的。
 所以原則上: 

  • 第一週 - 可以吃豬肝(補血)(苦茶油豬肝)
  • 第二週 - 可以開始吃腰子(苦茶油腰子)
  • 第三週以後(惡露排出且子宮恢復良好) - 就可以吃麻油雞了。



Q:坐月子期間吃麻油雞,還可餵母乳嗎?寶寶喝母奶會因此喝醉嗎? 
有 研究指出,產婦產後吃麻油雞酒補身,若酒精代謝不完全,會進入母乳中,寶寶間接吸到,雖然不會有立即危險,不過可能會影響嬰兒深層睡眠,長期會傷害肝臟或 腦部發育,雖然醫生建議媽媽吃完麻油雞後,等待4個小時,讓母乳中酒精濃度歸零,再餵食即安全,仍讓許多母親捏了一把冷汗。
 A.產婦坐月子期間若以麻油雞進補,期間可用母乳哺餵寶寶,寶寶也不會因此喝醉;但食用麻油雞進補時,建議每次間隔一至二天,不可天天進補, 且烹煮麻油雞時,米酒不可放入過多,烹煮時間也應久一點,讓酒精多加揮發,若擔心食用麻油雞後,乳汁中會殘存酒精,可以米露水取代米酒,或以水和米酒以五 比一,比例混合烹煮,即可避免或降低酒精濃度,因若產婦食用含過多米酒的麻油雞,又哺餵母乳,將讓寶寶食入過多酒精,進而影響腦部神經發育,可能造成寶寶 智力減退及生長遲緩等問題。 



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產後瘦身-吃麻油雞不發胖技巧

  1. 麻油和酒皆減半量,一來可減少熱量,二來也比不會躁熱哦
  2. 可與苦茶油輪替食用,或者直接用苦茶油
  3. 可不加麻油和酒,直接用老薑來煮雞湯
  4. 如果用老薑還是很躁熱,可以用嫰薑較為溫和



不過話說回來,古聖先賢教導我們要做好月子調理,這樣女生身體才會好,是因為亞洲女性尤其是中國女性,本來就缺乏運動了,如果結婚之後,就更是只有勞動沒有運動了,因此才要趁月子時好好調理身體。 

所以如果想要身體健康,最根本的方式,還是固定每天有運動的習慣,少吃冰冷的食物,這才是根本之道。 

綜合以上的說法,活力mama小編對於產後麻油雞酒食補的建議有以下4點。
1.食用麻油料裡的時機在產後第3週,持續1~2個禮拜,但應間隔2~3天再食用。 
2.儘量減少酒精的量,以半水酒代替或在烹煮過程將酒精完全蒸發。 
3.麻油可用茶油取代較溫和 
4.薑片使用宜少量或改嫰薑。 



產後坐月子期間到底能不能喝水呢??? 
產後正確調養及注意-預防月子病
 
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俗話說:『天然的尚好!』這句話用在母乳哺餵上更是貼切。母乳中含有最完整且豐富的營養素,母乳是最適合人類嬰兒的食物。在某些非常特殊的情況下,當媽媽無法親自提供母乳給自己的寶寶時,捐贈的母乳是第二個最好的選擇,就與活力mama小編一起來看看捐贈/領取前須知吧! 
母乳捐乳者篩選流程:
捐乳前電話問卷調查、捐乳者健康評估、捐乳者寶寶兒童生長曲線評估、捐乳前衛教、捐乳者血清學檢查等。 捐乳者篩選條件如下:
 (依據北美及英國母乳庫標準制定)
1. 
捐乳者必須先提供完整的健康史。
2. 捐乳者應維持良好的生活習慣及均衡的營養。
3. 捐乳應該在生產後、哺乳問題已解決且泌乳量已穩定之情況下立即開始,如此才能使捐乳含有豐富的免疫因子。
4. 捐乳者的孩子若開始斷奶,則不應繼續捐乳。
5. 下列情況禁止捐乳:不良的生活習慣、身體有疾病、感染疾病、傳染病高危險群、曾經與高危險群者發生性關係、性伴侶患有C型肝炎病毒或者人類免疫缺乏病毒等。
6.  所有的母乳捐贈者必須簽立同意書,並接受必要的血清學檢查。
7.  每位捐乳者必須接受母乳收集、處理、保存及運送的相關教育課程,了解母乳收集的流程。


*捐贈母乳必須做哪些檢查?
捐贈母乳的媽咪必須於首次捐贈母乳前6個月內簽立同意書,接受必要的血清學檢查,持續捐乳的 媽咪最好能夠每2個月接受一次追蹤檢查,為了保障捐乳媽咪的權益及隱私,檢查結果將由母乳庫專員個別口頭通知捐乳者,且所有的報告將由母乳庫保管,不列入醫院的病例記錄。

*血清學檢查項目:
 

  • B型肝炎表面抗原(HBsAg)
  • C型肝炎病毒(HCV)
  • 人類免疫缺失病毒1型(HIV-1)
  • 人類免疫缺失病毒2型(HIV-2)
  • 人類T淋巴癌病毒1型(HTLV-1)
  • 人類T淋巴癌病毒2型(HTLV-2)
  • 梅毒(syphilis)
  • 血球計數(CBC)
  • A型肝炎免疫球蛋白G/免疫球蛋白M(HAV/IgG/IgM)
  • B型肝炎表面抗原抗體(antiHBsaAby)
  • 天門冬氨酸轉氨(GOT/GPT)

*哪些寶寶可以接受母乳庫奶水?

.第一階段
(1)早產兒
(2)吸收不良的嬰兒
(3)餵食不耐的嬰兒
(4)免疫缺乏的嬰兒
(5)先天性異常的嬰兒
(6)術後需要加強營養的嬰兒

.第二階段
(1)哺乳失敗的嬰兒
(2)領養的嬰兒
(3)母親罹患疾病必須暫時停止哺乳
(4)母親自己的母乳會危害到嬰兒的健康
(5)母親死亡的嬰兒


*捐乳的收集儲存及運送奶水方式。

一、收集完畢後將母乳裝置在母乳庫之玻璃奶瓶內,立即蓋上瓶蓋並貼好標籤,再放至冰箱冷凍層(不可放置冰箱側門)

二、擠出的母乳可暫時冷藏於4℃,且需放置在冷藏庫最下層的裡面。剛擠出的奶水可加入已冷藏的母乳,但不可放置超過24小時。

三、未結凍的冷藏母乳可加入已冷凍的母乳,但必須立即將奶瓶放回冷凍庫。

四、每一側乳房擠出的母乳可分別保存。

五、儲存在冰箱的母乳最好能夠放置在有蓋子的儲存盒中(或與家中其他冷凍物品做適當的區隔)

六、放置冷凍層母乳依時間先後次序放置,取出時依時間先後次序(先儲存先取用)。冷凍的母乳應該於一個星期內送回母乳庫儲存。

七、運送回母乳庫的母乳應放置可攜帶的冰桶運送(或容器放置足夠量的冰塊),並全程保持冷凍。儘速送至母乳庫。(冰桶或運送的容器內不要放冰塊,多餘的空間可放置毛巾或報紙以隔離母乳)


資料來源:台灣母乳協會

● 臺北市立聯合醫院婦幼院區母乳庫: 
地址:台北市中正區福州街12號8樓 
電話/傳真:02-23581349 
 

● 署立台中醫院母乳庫衛星站 
地址:403 台中市三民路199號 
電話:04-22294411轉2534 

 
*延伸閱讀 
增加奶量方法-改善奶水不足,促進乳汁分泌訣竅多

哺乳成功的七個秘訣 

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