目前分類:懷孕禁忌 (9)

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孕期飲食是胎兒健康成長的基礎保障,因此孕媽媽們要時刻注意
懷孕期間飲食什麼不能吃?什麼可以吃?
及建議儘量避免食用生食、冰品,更應完全戒菸、戒酒
以幫助胎兒健康成長,下方整理孕期禁忌飲食媽咪們多留意喔!

懷孕禁忌飲食

孕期20種禁忌食物

1. 生魚片
生魚片中含有許多寄生蟲,再加上生食在處理的過程中很容易遭到汙染,因此,只要是在懷孕期間,孕媽咪還是要避免生食海鮮,以免受到病菌感染。【推薦閱讀:生魚片常見細菌、寄生蟲

2. 生雞蛋
生雞蛋或任何含有生蛋的食物應避免因為沙門氏菌的潛在暴露。一些自製的凱撒醬,蛋黃醬,自製冰淇淋或乳蛋糕懷孕期間應避免

未煮熟的肉
生肉或未煮熟的肉可以含有弓形蟲和其他細菌。孕媽咪可能引起食物中毒導致嘔吐,流產和胎兒損傷。

4.生菜沙拉
盡量少碰生菜,在芽苗開始生長之前,細菌可以進入種子,這些細菌幾乎不可能洗乾淨。外食族食用餐前先檢查是否有生菜。在家裡,徹底煮熟芽以破壞任何細菌。


5. 螃蟹
螃蟹屬性比較寒涼,且本身具活血化瘀作用,如果吃多易造成流產

6. 咖啡因
咖啡因具刺激性,會導致心跳加速、心悸、頻尿等問題,增加孕期不適,因此建議茶、咖啡、巧克力、可可等咖啡因含量飲品應適量食用,或依醫師或營養師建議量飲用。

7. 薏仁
中醫認為薏仁具利水滑胎作用,造成催產。臨床上發現孕婦吃太多薏仁,會造成羊水流出對胎兒不力

8. 黑木耳
具有活血化瘀之功效,不利於胚胎的穩固及發展,不適合懷孕初期使用

9. 冰品
冰品、冷飲會使血管收縮、血液循環減慢,也可能因冰品不潔造成腸胃不適,因此建議孕期應儘量避免食用。

10. 芒果
芒果屬性濕熱,能益胃生津、利尿,有皮膚病、過敏的人不宜食用。


11. 濃茶
濃茶可使孕婦興奮過度、心跳加快、血壓升高,造成失眠及便祕。濃茶含較多單寧,能妨礙孕婦對鐵的吸收,易導致缺鐵性貧血。


12. 麻油
麻油具有去汙排血的功效、能幫助排出惡露,也因此它是坐月子餐裡很重要的食材。可是在懷孕期間,別吃到含有麻油的食物,以免造成出血,除了麻油,以中藥食補來看,用人蔘或酒烹調的食物,以及生化湯等,都不適合在孕期中攝取。

13. 剩菜
食物超過兩小時未冰就開始孳生細菌,即使隔夜菜儲存在冰箱中,也有機會吸引細菌。在懷孕這麼特殊的期間,盡量避免營養流失的食物。將確保您和寶寶身體健康,懷孕期間只吃新鮮的熟食。

14. 特定深海魚
魚擁有豐富DHA,幫助寶寶大腦發育,但鯊魚、旗魚、鮪魚、鱈魚這四種,為深海長壽魚較容易有重金屬汙染的問題,尤其建議孕媽咪不吃為妙

15山楂
山楂可消食化積,活絡血液循環促進子宮收縮,所以不適合懷孕初期食用;市售烏梅汁、洛神花中常見以山楂調味

16精緻澱粉
在懷孕期間,攝取鬆餅、麵包等等碳水化合物製品,對孕婦及寶寶並不會有太大危害。但麵粉類製品可能會引起便秘。事實上,由麵粉(麵包,比薩等)製成的東西都會導致便利情況。
解決方案:盡可能少吃碳水化合物食物,並用高纖維麵粉代替。像是雜糧麵包、全麥麵包就是比較好的。

17. 酒精
孕婦喝酒時,胎兒同時也在喝,所以很容易造成胎兒畸型、或罹患「酒精症候群」

18. 紅麴
紅麴有活血去淤的功能,容易造成流產

19. 咖哩
紅花具有活血化淤及促進子宮收縮的作用,孕婦不宜吃,平常食用的咖哩中也常使用紅花,食用前須留意。

20. 西瓜
為了消暑而吃太多寒涼屬性的水果,反而會影響體內濕熱之氣的排出,誘發寶寶的過敏體質。 

任何食物只要不過量都是安全的,但每人體質不同當遇到不舒服時請儘快看醫生喔!

孕期間要避免刺激及過鹹忌食辣椒、胡椒等辛熱刺激食物,容易上火
現代人外食的比例偏高,容易食入過量的調味品,高鈉的飲食會加重身體代謝水份的負擔
對孕婦則易引起高血壓及下肢水腫,所以須注意飲食不可過鹹。

 

我有看到一篇媽咪介紹孕期理想體重控制表,覺得很棒,分享給大家



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孕乳婦飲食 一般飲食原則
 

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懐孕禁忌3個月內不能説  

民俗懷孕禁忌:
懷孕禁忌一、禁忌孕婦的家中有搬物、穿鑿、修理牆壁、釘物之事
懷孕禁忌二、禁忌孕婦接觸嫁娶、喪葬的東西:孕婦參加婚禮則會「喜沖喜」,一方或雙方會發生不祥。
懷孕禁忌三、禁忌孕婦與孕婦同睡同座
懷孕禁忌四、禁忌孕婦看布袋戲及夜間出門
懷孕禁忌五、禁忌孕婦跨牛繩、秤具
懷孕禁忌六、禁忌孕婦房內禁動刀、動剪
懷孕禁忌七、禁忌孕婦將腳桶放在外面
懷孕禁忌八、禁忌孕婦看見白虹、月蝕
懷孕禁忌九、禁忌孕婦肖虎進入孕房
懷孕禁忌十、懷孕期間,家中小叔、小姑嫁娶,不能迎接禮車,否則胎兒會受驚嚇,不能參加喜慶
,也不可以吃喜宴或喜餅喜糖等,以免「喜上沖喜」危及母子
懷孕初期:9大常見懷孕初期症狀及處理方式
懷孕禁忌行動方面
1.忌看布袋戲。
2.忌入新娘房或月內房。
3.忌擅入寺廟。
4.忌手臂上舉或移動粗重物品。
5.懷孕後幾個月,夫婦不宜行房。
【懷孕驗孕】什麼時候驗孕最準|驗孕時機
胎神的禁忌
懷孕禁忌1.忌宰殺雞、魚等殺生行為。由於懷孕是孕育新生命,而殺生卻是消滅一個生命,所以孕婦宰殺動物會褻瀆神明而傷到胎兒。
懷孕禁忌2. 忌抱出世未滿四個月的嬰兒。民間相信不只胎兒在腹中受到胎神的保護,出世未滿四個月的嬰兒仍然受到胎神的保護,因此在對沖的情況下,嬰兒可能會夭折,而孕婦腹中的胎兒也會受到傷害。

 

懷孕禁忌3. 孕婦不可綁東西,如果孕婦在室內綁東西,就會生出十指不能伸直的孩子。

 

懷孕禁忌4.孕婦不可用針或錐子來札布或紙,萬一碰到了胎神,就會生出瞎眼的孩子。

 

懷 孕禁忌5.忌在孕婦寢室內動針剪和移動物品。民間認為孕婦不能任意行動,否則會動到胎氣,因此會勸孕婦多在房中休息,所以寢室成為孕婦主要的活動地方,也 因此成為胎神活動最頻繁的地方,所以行為必須謹慎不可觸犯或驚動胎神,否則不利腹中的胎兒。推究原因,人們可能想像寢室就像孕婦的子宮一般,胎神經常在此 散佈。當寢室受到騷動,孕婦肚子也同樣受到騷動,一旦胎神受到騷動,會立即影響胎兒的安全。

 

懷孕禁忌6.孕婦寢室忌肖虎者進入,由於老虎乃是兇猛的動物,動輒吃人,基於此聯想,認為肖虎者進入寢室會吞食孕婦腹中的胎兒。

 

懷孕禁忌日常生活注意事項:

 

懷孕初期的性生活
除 非孕婦本身屬於容易流產的體質或曾經早產,否則,懷孕初期並不需要禁絕性生活。但仍有幾項細節值得注意。首先,性行為不可太過激烈而過度衝擊子宮,其次, 避免女方在上的體位或過於插入的姿勢。懷孕滿四個月之前,胎盤尚未完全長成,過度亢奮引起的子宮收縮,或雙方正面相對的壓迫腹部,都較不利。此外,要避免 用手指插入陰道內,以免細菌感染或使陰道受傷。

 

懷孕禁忌妝扮
部份燙髮劑和指甲油,都含有一些化學物質,會經由皮下吸收再透過胎盤影響胎兒,所以,指甲油和去光水都應避免使用,燙髮則最好先徵得婦產醫師的同意。

 

懷孕禁忌牙齒治療
傳統習俗認為懷孕婦女不宜接受牙齒治療,但現在醫學發達,需要治療或拔牙時,最好在懷孕中期,情況較為穩定時比較適當,懷孕初期或後期,恐怕麻藥會對胎兒產生影響。

 

懷孕時期如果接受牙齒治療時,一定要告知醫師實際的懷孕週數。孕婦一旦出現蛀牙時,會影響咀嚼功能,甚至引起消化不良的結果,進而影響胎兒養分的攝取。

懷孕禁忌泡湯
懷孕前三個月,如果孕婦體溫持續超過攝氏39度以上,容易造成發育中胎兒脊隨缺損,尤其在懷孕第一個月最為嚴重影響。一般泡澡的話,建議不要太長的時間,15分鐘左右即可、且溫度也不要太高、盡量不要將全身泡入。

 

懷孕禁忌避免接觸電磁輻射
最近有研究報告指出,孕婦每周使用20小時以上電腦,其流產率增加80%,同時也增加畸形兒出生。

懷孕禁忌做家事打掃環境
1. 不要登高打掃,更不要搬擡重物。這些動作既危險又會壓迫到肚子,必須要小心。
2. 儘量不要彎著腰擦東西,尤其是懷孕後期。
3. 因為身體著涼可能會導致流產,所以冬天打掃環境時,要注意保暖,不要著涼。
4. 也不要長時間蹲著擦地,因為長時間蹲著,骨盆充血也容易流產。

 

懷孕禁忌洗衣服
洗的衣服太多時,應該洗一件晾一件,長時間站著或蹲著都會使妳不舒服,所以應該做一下休息一下。
晾衣服時,因爲是向上伸腰的動作,肚子要用力,雖然不能說用那麼點力就會引起流産,但是要注意,才不會發生問題。


懷孕禁忌做飯
懷孕初期有孕吐的現像時,烹調的味道容易引起噁心,所以食物儘量以清淡均衡為主,避免油炸可以考慮清蒸或是水煮的烹調方式。
懷孕徵兆-懷孕初期症狀有哪些?



有一些禁忌~~~是真的有點太誇張了

大家可以看看就好

 
 

懷孕前該知道的關鍵字受孕排卵期排卵試紙驗孕棒基礎體溫孕前檢查著床HCG值調經葉酸輸卵管阻塞卵子品質多囊(PCOS) 養卵黃體素孕酮(Progesterone)凍卵人工受孕助孕方法做愛姿勢註生娘娘精子(精蟲)品質與活動力生男生女

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懷孕有很多繁瑣的禁忌,這些禁忌從受孕開始包括受孕時間、行為習慣、飲食、日常起居、孕期性生活的方方面,影響著我們懷孕的質量!如果想要個健康聰明的寶寶,那就趕快了解一下懷孕都有哪些禁忌。


受孕不是任何時間都可以的,有些時間受孕會使精子和卵子在人體不良的生理狀態下或不良的自然環境下相遇,形成受精卵。這樣的受精卵容易受到各種干擾,質量受到影響。所以我們要避開這些時間受孕!

  ◆ 懷孕禁忌1:在人體生理節律低潮時間裡受孕

  科學研究表明,每個人從出生起一直到生命終止,身體內一直存在著體力、情緒及智力三方面的周期性變化,這種周期性的變化為人體生理節律。

  人體處於生理節律低潮期或低潮與高潮期臨界日時,身體易疲倦,並情緒不穩、做事效率低、注意力難以集中或健忘、判斷力下降。
同時,身體抵抗力下降,易被病菌侵擾,感染疾病的幾率增大。受孕時,如果夫妻一方處於高潮,另一方處於低潮,易生出健康和智力情況一般的孩子;如果夫妻雙方都處於低潮期或低潮與高潮期臨界時,易生出體弱、智力有問題的孩子。

  避開黑色受孕時間Tips:

   1.找出夫妻雙方生理節律高潮時間。一般來講,體力生理節律周期為23天,情緒生理節律周期為28天,智力生理節律周期為33天。每一種生理節律都有高 潮期、臨界日及低潮期,臨界日是指每個周期最中間的那一天,也就是低潮與高潮臨界時間。三個生理周期的臨界日分別為11.5天、14天及16.5 天,臨界日的前半期為高潮期,後半期為低潮期。如果夫妻能在3個節律的高潮期時間裡受孕,孕育出的孩子往往身體健康,智力較好。

  2. 可通過萬年歷計算人體節律周期。人體生理節律周期的計算,是從出生那天起一直計算到受孕那天為止的總天數,還需加上閏年所增加的天數。然後,分別除以 23、28、33這三個數字,通過所得余數大小便可得知身體分別處於三個節律周期的哪一階段。余數等於臨界日的天數為臨界日,余數小於臨界日為高潮期,余 數大於臨界日為低潮期。

  ◆ 懷孕禁忌2:在身心不佳或同房次數不恰當時受孕

  研究證實,夫妻雙方在身體不疲勞並情緒愉快時無憂無慮地同房受孕,這種身心俱佳的狀態,會使內分泌系統分泌出大量有益於健康的酶、激素及乙酸膽堿等,使夫妻雙方的體力、智能處於最良好狀態中。這時,性功能最和諧,非常容易進入性高潮,形成優良的受精卵。

  反之,夫妻雙方或一方身體疲憊或心情欠佳,都會影響精子或卵子的活力,不利於形成優良的受精卵,並影響受精卵的著床和生長,導致胎萎、流產或影響胎兒腦神經的發育。

  避開黑色時間Tips:

  1.准備受孕前幾天,夫妻雙方一定都要充分注意身體休息,放松心情。同時,最好停止性生活5-7天,以保證精子的活力。

  2.准備受孕前,既不要性生活過頻,也不要性生活過疏,這樣都不利於受孕。過頻會使精液稀薄,精子數量少;過疏會使精子老化,活力欠佳。

  ◆ 懷孕禁忌3:受孕時不注意讓妻子達到性高潮

  優生學家指出,女性在性生活時達不到性高潮,不利於形成優良的受精卵。因為,性高潮會使精子在陰道中的運動能力增強,同時便於精液貯存於陰道內,還會促使閉鎖的子宮頸口松弛張開,易於精子進入。由此,使更多強壯而優秀的精子與卵子有結合的機會,形成優良的受精卵。

  避開黑色時間Tips:

   1.受孕同房時,可據男性和女性不同的生理特點給予一定刺激。促進男性達到性高潮的最佳刺激是視覺,可有意為丈夫營造這種視覺刺激,如在居室內點上一盞 柔和的粉紅色小燈;促進女性達到性高潮的最佳刺激是觸覺,丈夫盡多地對妻子的身體進行觸、摸、吻等刺激,促發妻子達到性高潮。

  2.同房受孕前,有意在居室裡放置一些鮮花,同時播放一些溫柔悱惻的音樂。這樣,都會有助於夫妻共同進入性興奮狀態。

  ◆ 懷孕禁忌4:在不良的自然環境下受孕

  人體是一個充滿電磁場的導體,自然環境的變化如太陽暴磁、雷電交加、山崩地震、日蝕月蝕等,都會影響人體的生殖細胞,如引起畸變,所以在這些時間都不宜受孕。否則,容易生育出不健康的孩子。

  避開黑色時間Tips:

   1.避開在太陽黑子高峰年。科學研究認為,太陽黑子在爆發時可能會對人體造成很大衝擊,尤其是生殖細胞,造成受精卵的著床和生長發育受到阻礙,甚至導致 出生後智力不良。目前,國際統一規定以1745年的零點計算太陽黑子周,統計學上一般認為每隔11.2年出現一個太陽周。

  2.避免在每個月的陰歷14-16日時同房受孕。這段時間裡月球對地球的引力最大,容易引起人體情緒發生波動,影響精子和卵子的活力。

  3.避開在各種自然界災害時間受孕,如雷電交加、山崩地震或日食和月食時,自然界中會產生強烈的X射線,使精子和卵子受到輻射,發生畸變。

  ◆ 懷孕禁忌5:在性生活後有陰道出血時受孕

  正常而協調的性生活不會引起陰道出血。如果出現陰道出血,往往說明生殖器官有疾病存在。最常見的原因是生殖器官有炎症,如各種陰道炎及宮頸息肉。

   如果患滴蟲性陰道炎,在這種情況下受孕,孕早期有可能引起流產或畸胎,孕中期有可能導致胎膜早破、胎盤早剝,直接引起胎兒感染,更嚴重的是胎兒的眼睛可 能在分娩經過陰道時被感染,使角膜受影響;如果患霉菌性陰道炎,分娩時可使胎兒受到霉菌感染,出生後引起鵝口瘡;宮頸息肉會使子宮頸在分娩時裂傷,引起出 血。

  避開黑色時間Tips:

  1.如果在性生活後陰道有出血,一定要及時去醫生那裡診治。

  2.如果存在以上疾患時,受孕前應積極進行治療,待病情得到控制或治愈後方可受孕。

  ◆ 懷孕禁忌6:在發生過異位妊娠不久後受孕

  臨床專家表示,異位妊娠即宮外孕,盡管宮外孕在發病時十分危急,但在及時有效進行治療後,很多女性仍可能再次懷孕。

  有些夫妻求子心切,常常會在宮外孕治愈後沒不久便又匆匆地懷孕。然而,這樣會很危險,如果輸卵管沒有完全疏通,則有可能再次引發宮外孕。資料顯示,重復異位妊娠的發生率可達到15%左右。

  避開黑色時間Tips:

  1.發生過宮外孕的女性,在徹底治愈後一定要堅持避孕一段時間,不要急於懷孕。

  2.受孕前要經過醫生檢查,待確認一切正常方可取消避孕措施,考慮再次懷孕。

  ◆ 懷孕禁忌7:高齡受孕後不重視做母血篩查

  卵子隨著年齡的增長而老化,特別是在35歲後老化加速,加之易受到病毒感染及放射線、噪音、微波輻射、環境污染和有害物質的影響而受損,形成畸形受精卵幾率大為增加。

  避開黑色時間Tips:

   1.在生活中除了注意避開各種影響卵子的因素外,要在適宜時間去醫院做母血篩查。母血篩查是目前早期發現先天愚型兒的首選辦法,遺傳學及優生專家建議, 女性受孕後最好在第8-9孕周時去做母血篩查,尤其是35歲以上的孕婦。這種檢查安全、無創傷,篩查率可達到60%-80%。

  2.經母血篩查後,如果懷疑是先天愚型兒,再經羊水診斷便能確診,准確率達到99%,及時終止妊娠。

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  把握受孕良機——讓最鮮活的卵子與精子“相吻”

  剛排出的卵子最新鮮,活力最強,如果立即與精子“相吻”,可避開外界環境的各種干擾,最易形成優良的受精卵,孕育出體健智高的孩子。

  把握受孕良機4計

  第1計:通過避孕優生檢測鏡找出排卵日

  每天早晨用舌尖將一滴唾液滴到鏡片上,風干或在燈下烤干。如果看到“羊齒狀”圖像即為排卵日,只有在排卵期才會出現這樣典型的圖像。這種檢測方法操作起來簡單、方便、很容易掌握,並測試結果准確、迅速,是把握最佳受孕良機的好助手。

  第2計:通過月經周期推算找出排卵日

   月經周期推算方法僅適用於月經周期一向較規律的女性。方法為從月經來潮的第一天算起,倒數14±2天就是排卵期。例如,月經周期為28天,如果這次月經 來潮的第一天是在7月28日,那麼這個月的2、3、4、5、6日就是排卵日,女性通常會在這幾天有小腹墜痛及乳房脹痛感。

  第3計:通過陰道粘液變化找出排卵日

   女性通常在月經剛過後陰道分泌物很少,並顯得濃濁、粘性大。到了月經中間即排卵前1-2天,陰道變得越來越濕潤,分泌物不僅增多,而且像雞蛋清一樣清 澈、透明,用手指尖觸摸能拉出很長的絲。出現這樣的白帶表示馬上要排卵了,一般持續3-5天。自此之後陰道分泌物又會逐漸減少,又變得濃濁、粘稠,不再能 拉絲。

  第4計:通過測定基礎體溫找出排卵日

  排卵前基礎體溫較低,波動在36.2℃-36.6℃之間;排卵時是基 礎體溫的最低點;排卵後基礎體溫升高,大約回升0.3℃-0.5℃,一直持續到下次月經來潮前開始下降。准備一只體溫計和一張基礎體溫記錄表(可用坐標紙 代替)。每天臨睡前將體溫表放在枕下,從月經第一天開始,早上醒來後不進行任何活動,包括不說話、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地,直接把體溫表放在舌下 測量5分鐘,將每個月經周期每天的基礎體溫連接成線,並將性生活、失眠、月經期、腹痛等身體不適也記錄上。一般來講需要測量3個月經周期以上,從圖表上看 排卵時間一般在雙相體溫改變前的2-3天裡。

  ◆ 懷孕禁忌8:與丈夫在經期時同房

  如果在月經期同房,很容易導致損害女性的生育能力。因為子宮內膜在經期時一塊塊往下剝離、脫落,如果同房時易將病菌帶入陰道、子宮頸及子宮裡,在經血中生長繁殖,引發子宮內膜炎。

  炎症經淋巴管擴散後,造成輸卵管粘連、閉塞,引起不孕。破碎的子宮內膜還會使經血向外流不暢,內膜碎片隨著經血倒流入腹腔或輸卵管裡並在這裡種植,形成子宮內膜異位症,也可能在體內形成抗精子抗體。

  避開黑色受孕時間Tips:

  1.這些情況都可導致不孕或發生可怕的宮外孕,特別是產生抗精子免疫抗體後,常會引起頑固性不孕。因此,一定要避免在經期與丈夫同房。

  2.一旦形成子宮內膜異位症,要積極去醫生那裡進行治療,以免受精卵在異位的子宮內膜處著床,引起宮外孕。

  ◆ 懷孕禁忌9:在准備懷孕時隨意使用藥物

  人們在生活中經常使用的一些藥物,有可能引發不孕,如常備在家中治療呼吸道或扁桃體感染的復方新諾明,還有改善睡眠的安定、利眠寧等最常用的鎮靜安眠藥。

  然而,這些藥物如在孕前或受孕時使用,有的可能造成精子活力低下;有的可使女性出現排卵障礙;有的引起性欲減退或陽痿等,從而導致不孕或形成不良受精卵。

  避開黑色受孕時間Tips:

  1.如果准備懷孕,最好對容易引發不孕或形成不良受精卵的藥物加以注意,多做一些了解。

  2.如果需要使用藥物,必須向醫生說明自己當月准備受孕的事情。

  ◆ 懷孕禁忌10:不積極治療精索靜脈曲張

  一些夫妻總是懷不上孩子,盡管妻子經檢查後無任何異常。其實,是丈夫患有精索靜脈曲張所致。臨床資料顯示,大約有15%左右的青年男性都存在著精索靜脈曲張。

  精索靜脈曲張可使睪丸的生精功能受到影響,導致精子質量、數目下降,出現少精子症甚至無精子症,導致妻子難以受孕。

  避開黑色受孕時間Tips:

  1.如果婚後一直不育,應該及早就醫。

  2.一旦確診積極進行治療,待精液質量明顯改善後再准備受孕。

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  找出排卵日——讓最鮮活的卵子與精子“相吻”

  1.通過月經周期推算找出排卵日

   月經周期推算方法,僅適用於月經周期一向較規律的女性。方法為從月經來潮的第一天算起,倒數14±2天就是排卵期。例如,月經周期為28天,如果這次月 經來潮的第一天是在7月28日,那麼這個月的2、3、4、5、6日就是排卵日,女性通常會在這幾天有小腹墜痛及乳房脹痛感。

  2.通過陰道粘液變化找出排卵日

   女性通常月經剛過後時陰道分泌物很少,並顯得濃濁、粘性大。到了月經中間即排卵前1-2天,陰道變得越來越濕潤,分泌物不僅增多,而且像雞蛋清一樣清 澈、透明,用手指尖觸摸能拉出很長的絲。出現這樣的白帶表示馬上要排卵了,一般持續3-5天。自此之後陰道分泌物又會逐漸減少,又變得濃濁、粘稠,不再能 拉絲。

  從農業社會開始,長輩們常說,懷孕懷孕禁忌要注意,以免觸犯胎神。而這些懷孕禁忌流傳至今,以現代的科學角度來看,是否仍存在其意義呢?

  ◆ 懷孕禁忌11、孕婦不可以將手舉高過肩,否則容易流產?

  區慶建醫師表示,孕婦因體型改變,重心也比較不穩,因此應盡量避免拿高處的東西。

  最好能將家中常用的物品,放置在與孕婦肩膀同高的高度,避免發生重心不穩跌倒的意外。從媽媽體型看生產難易度。

  ◆ 懷孕禁忌12、不可以拍孕婦肩膀?

  早期的年代,因為怕孕婦受到驚嚇,導致流產,因而有此一說。區慶建醫師表示,懷孕期間,孕婦的情緒容易緊張、煩躁,不過根據醫學報告指出,孕婦緊張時所分泌出的腎上腺素,會讓胎兒動的比較厲害,對於影響受精卵著床的成功率,影響並不大。

  ◆ 懷孕禁忌13、家中有孕婦的話,不能隨便整修房子,也不能搬家?

  根據老一輩的說法,是因為搬家會驚動到胎神,容易流產。不過以現代的科學角度來說,搬家或是房屋裝修,都會付出更多的勞動力及心力,且需要搬動重物,對重心不穩的孕婦來說,發生意外的機率也相對提高。

  ◆ 懷孕禁忌14、孕婦不能縫針線,動剪刀?

  根據傳統說法,相傳孕婦假使拿剪刀、縫制物品,生出來的寶寶可能會有缺陷!區慶健醫師表示,寶寶的缺陷可能是因為染色體異常或是因其它病變使然,孕婦應定期做產檢,保持身心健康,飲食均衡,自然就可以生個健康寶寶啰。

  ◆ 懷孕禁忌15、孕婦不能看布袋戲,否則將來寶寶會很被動,有軟骨症?

  區慶健醫師表示,以科學角度來看,並不能證明布袋戲對胎兒健康會造成影響。在早期醫學不發達的情況下,民間流傳的懷孕禁忌相當多,不過依照現今醫學發達的角度來看,許多懷孕禁忌只能「僅供參考」啰!

  ◆ 懷孕禁忌16、曬衣服造成流產?

  區慶健醫師表示,孕婦因為體型改變的關系,加上懷孕後期,肚子明顯隆起,重心改變,自然有許多行動上的限制,譬如說不適合墊腳尖拿東西,抱太重的物品等。

  ◆ 懷孕禁忌17、孕婦長期待在吵雜的環境中,或聽吵雜的音樂,將來寶寶會愛哭?

  根據科學研究報告指出,音樂的確能刺激寶寶的腦部發展,不過律動性太強的音樂,譬如搖滾樂、電子音樂等節奏快的音樂,會使胎兒興奮、緊張、不舒服。區慶健醫師建議,最好能選擇大自然的音樂,以輕柔旋律為主較佳。

  ◆ 懷孕禁忌18、避免油膩與刺激性的食物

  重口味的料理又香又好吃,不過孕媽咪們可要多忌口!太油膩的食物不容易消化,且容易加劇懷孕初期的腸胃不適、害喜等症狀。區醫師表示,孕媽咪的飲食得把握飲食均衡以及烹調盡量清淡,太過刺激性的食物及調味料,容易刺激胃黏膜,加重懷孕末期的胃灼熱感。

  ◆ 懷孕禁忌19、避免生食及過度加工的食物

   區醫師表示,孕媽咪要盡量避免食用生魚片、螺肉等未經加熱處理的食物,或是市場販賣的熟食。避免吃下已遭細菌污染、不新鮮的食物,危害母體及胎兒健康。 而加工食品往往添加大量的鹽和糖,區醫師表示。攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血症的孕媽咪會使高血壓及水腫症狀加劇。假使食用過多的碳酸飲料、糖果、巧克力 等,具有超高熱量卻營養素零分的食物,反而會造成體重增加太快、超重的問題。

  ◆ 懷孕禁忌20、避免酒精

  酒精會通過胎盤進入胎兒血流造成流產及「胎兒酒精症候群」,包括低的出生體重且日後生長遲滯、智力不足、也可能會有心髒、腦部等的畸形,為了下一代健康著想、孕婦最好不要喝酒。

  ◆ 懷孕禁忌21、避免茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料

  由於茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收率,易造成缺鐵性貧血,孕媽咪們最好一天不超過飲用2杯以上。習慣每日一杯咖啡的孕媽咪們,最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料,區醫師建議,孕媽咪可以新鮮果汁、牛奶取代咖啡、濃茶,讓身體健康又零負擔。

  ◆ 懷孕禁忌22、孕婦焦慮易使孩子成長中出現情緒問題

  英國精神病學家的研究顯示,孕婦過度焦慮不只是增加胎兒的風險,還易使他們在日後的成長中發生情緒和行為方面等問題。

  專家在對懷孕18-32周的孕婦進行的研究中發現,沮喪和焦慮程度高的孕婦,生下的孩子在4歲左右就會出現不同程度的行為和情緒問題,如過度活躍、無法集中精力等,發生率是正常人的2-3倍。

  專家認為,焦慮和沮喪情緒使孕婦內分泌系統發生了異常。由此,對胎兒大腦發育造成不良影響,增加了孩子在未來的發育過程中的異常概率。

  ◆ 懷孕禁忌23、精神刺激對頭3個月的孕婦傷害最大

  美國科學家報告,通過對經歷了1994年6.8級地震的孕婦進行調查發現,處於懷孕頭3個月的孕婦,比懷孕中晚期或已分娩過的女性更易受到精神刺激的損害,導致早產。

  調查發現,孕期處於頭3個月的孕婦,經歷地震刺激後大多在第38孕周分娩;孕期處於最後3個月的孕婦,分娩往往是在第39孕周。由此可見,精神刺激對早期妊娠的傷害性最大,這個時期是一個特別易傷期。

  ◆ 懷孕禁忌24、孕婦情緒緊張可致使胎兒血壓升高

  澳大利亞科學家通過對綿羊的實驗表明,孕婦在懷孕早期精神緊張,即或短短2天,也可能會引起胎兒血壓升高以及腎功能紊亂。

   研究專家認為,在綿羊身上的這一發現,與人遇到精神緊張時的情況很相似,因而對胎兒的影響也一樣,並會影響以後的生活。專家指出,孕婦在孕期避免服用藥 物和進食某些食物固然重要,但也應想盡一切辦法避免精神緊張。不過,遺傳易致精神緊張在這裡是一個關鍵因素。也就是說,引起精神緊張的作用力對於不同的人 有很大差異。

  ◆ 懷孕禁忌25、孕婦緊張會使自身免疫力下降

  國內外研究顯示,女性在懷孕及分娩前後,如果心理經常處於焦慮狀態中,那麼自身免疫力就會相對較低。

   專家指出,長期情緒緊張的孕婦,會使身體變得衰弱,而身體衰弱的人很容易感染疾病。因為這種情緒會對免疫力產生不良影響,引起大腦發生一系列反應。當下 丘腦受到緊張情緒刺激後,腦垂體也隨之受到刺激,促使腎上腺分泌糖皮質激素增高,導致抗體產生減少,大大削弱孕婦對疾病的免疫力。

  ◆ 懷孕禁忌26、妊娠態度對胎兒的身心發育影響最大

  法國醫學專家指出,在孕婦的心理狀態中,以她們對胎兒的態度和心理壓力對胎兒生長發育影響最大。

   專家通過對數千名孕婦的調研結果發現,希望分娩的孕婦,所生的孩子與不希望分娩孕婦的孩子相比,無論從心理上還是身體上,在出生時和出生後前者都比後者 健康。比如,前者發生早產和低體重兒比率高,精神行為異常者多,特別是拒絕生育的母親,所生的孩子很多都易患消化系統疾病,或孩子大多感覺遲鈍,體弱無 力。

  因此,專家向孕婦提出忠告,要想生個身心健康的孩子,對待胎兒的態度必須是愉快和積極的,不應是拒絕和不願意的,否則會影響胎兒的身心健康。

  ◆ 懷孕禁忌27、懷孕之前最好做好心理准備

  國內外專家研究顯示,女性懷孕期間的心理狀態與情緒變化,不僅影響自身的身體狀況,而且對體內的胎兒發育以及孩子成年後的性格、心理素質發育都有直接影響。

   專家指出:有心理准備的孕婦與沒有心理准備的孕婦相比,前者的妊娠生活較後者更為愉快、順利、平和。同時,她們的妊娠反應輕,孕期中並發症較少,胎兒健 康成長在優良的環境中,分娩時也較順利。因此,准備要孩子的夫妻,在孕前就應該從心理和精神上做好各種准備。包括從心理上接受懷孕期特殊的變化,如形體、 飲食、情緒、生活習慣變化;接受小生命誕生後使夫妻生活空間和自由度比以前變小的變化;接受孩子出生後夫妻雙方自覺或不自覺地將自己的情感轉移的變化;接 受妻子懷孕後丈夫需要比任何時候都盡更多責任的變化,如體貼、理解、照顧等。要以平和、自然的心情和愉快、積極的態度,迎接懷孕和分娩。

  只要是身體健康的准爸爸、准媽媽,懷孕期間仍然可以進行正常的性生活。但一般會有兩大顧慮:

  1、高潮時的子宮收縮可能造成流產或早產;

  2、由於陰莖插入而造成細菌感染。

  所以,若出現以下可能危及准媽媽及胎兒的健康與安全時,就必須暫時停止性生活:

  ◆ 懷孕禁忌28、過去曾有流產的經驗:

  如果准媽媽過去曾經流產過,那麼醫師會建議孕婦懷孕前幾個月最好禁止性生活,直到流產的危險期過去為止。

  ◆ 懷孕禁忌29、已有流產的威脅存在時:

  如果准媽媽在性交當時或之後有陰道流血的情形,或有下腹疼痛的現像,應找醫師檢查一下,若有流產的跡像,應暫時停止性生活。

  ◆ 懷孕禁忌30、准爸爸患有性病:

  性病的病菌會在性交時傳染給孕婦及胎兒,因此在徹底治愈之前,應禁止性生活。

  ◆ 懷孕禁忌31、准媽媽陰道發炎:

  在性交時會將病菌傳染給胎兒,因此在徹底治愈之前,應禁止性生活。

  ◆ 懷孕禁忌32、胎盤有問題時:

  如果准媽媽有前置胎盤,或胎盤與子宮連接不緊密時,性交可能會導致流產,應暫時停止性生活,等情況穩定後才可恢復性生活。

  ◆ 懷孕禁忌33、子宮收縮太頻繁:

  如果准媽媽發現自己子宮收縮太頻繁,為了避免發生早產,還是要避免性生活,並找醫師檢查一下。

  ◆ 懷孕禁忌34、子宮閉鎖不全:

  隨時都有流產的危險,應避免性生活。

  ◆ 懷孕禁忌35、早期破水:

  若未到預產期,此時孕婦須安胎,但因保護胎兒的羊膜已破裂,病菌可能會進入子宮而感染胎兒,所以此時應避免性生活。

  ◆ 懷孕禁忌36、不要戴隱形眼鏡

   孕婦角膜的含水量比常人高,若戴隱形眼鏡,容易因為缺氧導致角膜水腫,從而引發角膜發炎、潰瘍,甚至最終導致失明。同時,孕婦的角膜曲度也會隨著懷孕周 期及個人體質而改變,使近視的度數增加或減少。如果勉強戴隱形眼鏡,容易因為不適而造成眼球新生血管明顯損傷,甚至導致角膜上皮剝落。

   戴隱形眼鏡孕婦角膜的含水量比常人高,若戴隱形眼鏡,容易因為缺氧導致角膜水腫,從而引發角膜發炎、潰瘍,甚至最終導致失明。同時,孕婦的角膜曲度也會 隨著懷孕周期及個人體質而改變,使近視的度數增加或減少。如果勉強戴隱形眼鏡,容易因為不適而造成眼球新生血管明顯損傷,甚至導致角膜上皮剝落。另外,一 旦隱形眼鏡不潔,極易滋生細菌,造成角膜發炎、潰瘍,甚至失明。

  ◆ 懷孕禁忌37、不要吃火鍋

  吃嫩火鍋據有關 部門檢查測定,羊群中弓形蟲的感染率為61.4%。弓形蟲的幼蟲往往藏匿在受感染的羊肉細胞中,而吃火鍋時的短時加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲 幼蟲,進食後幼蟲可在腸道中穿過腸壁隨血液擴散至全身,並通過胎盤傳染給胎兒,嚴重者可發生流產、死胎,或影響胎兒腦的發育而發生小頭、大頭(腦積水)或 無腦兒等畸形。

  ◆ 懷孕禁忌38、不要洗熱水澡

  洗熱水澡高熱可造成胎兒神經細胞死亡,使腦神經細胞數目減少,而腦神經細胞死亡後是不能再生的,只能靠一些膠質細胞來代替。這些膠質細胞缺乏神經細胞的生理機能,因而影響智力和其他腦機能,使孩子智力低下,反應力差。

  ◆ 懷孕禁忌39、不能大量補鈣和魚肝油

   大量補鈣和魚肝油長期大量食用魚肝油和鈣質食品,會引起食欲減退、皮膚發癢、毛發脫落、感覺過敏、眼球突出等。同時,血中鈣濃度過高,會出現肌肉軟弱無 力、嘔吐和心律失常等,這些對胎兒生長都是沒有好處的。有的胎兒生下時已萌出牙齒,除了嬰兒早熟的緣故,另一個可能是由於孕婦在妊娠期間,大量服用維生素 A和鈣制劑或含鈣質的食品,使胎兒的牙濾泡在宮內過早鈣化而萌出。如果因治病需要,應按醫囑服用。

  ◆ 懷孕禁忌40、准媽媽忌染燙發

  染燙發最好等到懷孕三個月以後,因為懷孕三個月前胎兒正值器官發育期,最容易造成畸形。應盡量減少染發的次數,以免累積的藥物造成影響。染發或燙發可以只處理頭發中、尾段的部分,減少頭皮藥物的吸收或是過敏。

  ◆ 懷孕禁忌41、不可飼養寵物

  懷孕期間不要接觸小動物,以防傳染疾病,尤其是弓形蟲病。無論如何,要避免和小動物接觸,包括被小動物(尤其是糞便)污染的東西。

  ◆ 懷孕禁忌42、孕期要放家電輻射

   最近有研究報告指出,孕婦每周使用20小時以上計算機,其流產率增加80%,同時也增加畸形兒出生率。我國對25個省、市、自治區的醫用X線職業受輻射 人員作調查,發現生育率、不孕率無明顯差別,但自然流產率、多胎率、新生兒死亡率明顯高於對照組。20 種先天畸形和遺傳病的發生率,職業輻射組與對照組分別為9.10‰與4.2‰,統計學處理有顯著差異。

  有觀點認為,以孕齡6周以前的 輻射敏感性最高,而小劑量照射造成胎兒及功能發育致畸形的,以妊娠8至15周胎兒遭受電離輻射產生兒童智力低下的危險性最大。一些專家認為妊娠頭三個月的 危險比妊娠中、晚期的危險大得多。也有的科學家提出,孕婦在懷孕期的前三個月要避免接觸電磁輻射。因為當胚胎在母體內時,對有害因素的毒性作用比成人敏 感,受到電磁輻射後,將產生不良的影響。如果是在胚胎形成期,受到電磁輻射,有可能導致流產;如果是在器官形成期,正在發育的器官可能產生畸形。即使在胎 兒的發育期,若受到輻射,也可能損傷中樞神經系統,導致嬰兒智力低下。

 

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民俗懷孕禁忌:

懷孕禁忌一、禁忌孕婦的家中有搬物、穿鑿、修理牆壁、釘物之事

懷孕禁忌二、禁忌孕婦接觸嫁娶、喪葬的東西:孕婦參加婚禮則會「喜沖喜」,一方或雙方會發生不祥。

懷孕禁忌三、禁忌孕婦與孕婦同睡同座

懷孕禁忌四、禁忌孕婦看布袋戲及夜間出門

懷孕禁忌五、禁忌孕婦跨牛繩、秤具

懷孕禁忌六、禁忌孕婦房內禁動刀、動剪

懷孕禁忌七、禁忌孕婦將腳桶放在外面

懷孕禁忌八、禁忌孕婦看見白虹、月蝕

懷孕禁忌九、禁忌孕婦肖虎進入孕房

懷孕禁忌十、懷孕期間,家中小叔、小姑嫁娶,不能迎接禮車,否則胎兒會受驚嚇,不能參加喜慶 
,也不可以吃喜宴或喜餅喜糖等,以免「喜上沖喜」危及母子

懷孕禁忌行動方面
1.忌看布袋戲。 
2.忌入新娘房或月內房。 
3.忌擅入寺廟。 
4.忌手臂上舉或移動粗重物品。 
5.懷孕後幾個月,夫婦不宜行房。


胎神的禁忌 
懷孕禁忌1.忌宰殺雞、魚等殺生行為。由於懷孕是孕育新生命,而殺生卻是消滅一個生命,所以孕婦宰殺動物會褻瀆神明而傷到胎兒。 
懷孕禁忌2. 忌抱出世未滿四個月的嬰兒。民間相信不只胎兒在腹中受到胎神的保護,出世未滿四個月的嬰兒仍然受到胎神的保護,因此在對沖的情況下,嬰兒可能會夭折,而孕婦腹中的胎兒也會受到傷害。 
懷孕禁忌3. 孕婦不可綁東西,如果孕婦在室內綁東西,就會生出十指不能伸直的孩子。

懷孕禁忌4.孕婦不可用針或錐子來札布或紙,萬一碰到了胎神,就會生出瞎眼的孩子。 
懷 孕禁忌5.忌在孕婦寢室內動針剪和移動物品。民間認為孕婦不能任意行動,否則會動到胎氣,因此會勸孕婦多在房中休息,所以寢室成為孕婦主要的活動地方,也 因此成為胎神活動最頻繁的地方,所以行為必須謹慎不可觸犯或驚動胎神,否則不利腹中的胎兒。推究原因,人們可能想像寢室就像孕婦的子宮一般,胎神經常在此 散佈。當寢室受到騷動,孕婦肚子也同樣受到騷動,一旦胎神受到騷動,會立即影響胎兒的安全。 
懷孕禁忌6.孕婦寢室忌肖虎者進入,由於老虎乃是兇猛的動物,動輒吃人,基於此聯想,認為肖虎者進入寢室會吞食孕婦腹中的胎兒。

懷孕禁忌日常生活注意事項:

懷孕初期的性生活 
除 非孕婦本身屬於容易流產的體質或曾經早產,否則,懷孕初期並不需要禁絕性生活。但仍有幾項細節值得注意。首先,性行為不可太過激烈而過度衝擊子宮,其次, 避免女方在上的體位或過於插入的姿勢。懷孕滿四個月之前,胎盤尚未完全長成,過度亢奮引起的子宮收縮,或雙方正面相對的壓迫腹部,都較不利。此外,要避免 用手指插入陰道內,以免細菌感染或使陰道受傷。

懷孕禁忌妝扮
部份燙髮劑和指甲油,都含有一些化學物質,會經由皮下吸收再透過胎盤影響胎兒,所以,指甲油和去光水都應避免使用,燙髮則最好先徵得婦產醫師的同意。

懷孕禁忌牙齒治療
傳統習俗認為懷孕婦女不宜接受牙齒治療,但現在醫學發達,需要治療或拔牙時,最好在懷孕中期,情況較為穩定時比較適當,懷孕初期或後期,恐怕麻藥會對胎兒產生影響。
懷孕時期如果接受牙齒治療時,一定要告知醫師實際的懷孕週數。孕婦一旦出現蛀牙時,會影響咀嚼功能,甚至引起消化不良的結果,進而影響胎兒養分的攝取。

懷孕禁忌泡湯
懷孕前三個月,如果孕婦體溫持續超過攝氏39度以上,容易造成發育中胎兒脊隨缺損,尤其在懷孕第一個月最為嚴重影響。一般泡澡的話,建議不要太長的時間,15分鐘左右即可、且溫度也不要太高、盡量不要將全身泡入。

懷孕禁忌避免接觸電磁輻射
最近有研究報告指出,孕婦每周使用20小時以上電腦,其流產率增加80%,同時也增加畸形兒出生。

懷孕禁忌做家事打掃環境
1. 不要登高打掃,更不要搬擡重物。這些動作既危險又會壓迫到肚子,必須要小心。
2. 儘量不要彎著腰擦東西,尤其是懷孕後期。
3. 因為身體著涼可能會導致流產,所以冬天打掃環境時,要注意保暖,不要著涼。
4. 也不要長時間蹲著擦地,因為長時間蹲著,骨盆充血也容易流產。

懷孕禁忌洗衣服 
洗的衣服太多時,應該洗一件晾一件,長時間站著或蹲著都會使妳不舒服,所以應該做一下休息一下。
晾衣服時,因爲是向上伸腰的動作,肚子要用力,雖然不能說用那麽點力就會引起流産,但是要注意,才不會發生問題。

懷孕禁忌做飯 
懷孕初期有孕吐的現象時,烹調的味道容易引起噁心,所以食物儘量以清淡均衡為主,避免油炸可以考慮清蒸或是水煮的烹調方式。

延伸閱讀

避免懷孕變胖 控制懷孕體重

懷孕期間體重增加太多會造成以後肥胖

 

 

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準媽咪在懷孕時期,常常因孕吐、食欲不振……而影響到營養的攝取,市面上有許多現成的懷孕營養補充品,可以提供準媽咪作為輕鬆簡單的營養來源。攝取均衡完整的營養,除了可以應付準媽咪在孕期的生理變化之外,更可提供胎兒成長所需的營養素,奠定寶寶健康的基礎。

 
懷孕期間補充營養真的能一人吃二人補嗎?

在寶寶成長過孕中,跟著懷孕孕期的發展,所需要的營養來源也不同,活力mama建議懷孕期的營養和平常一樣,仍是要維持六大類食物的攝取(五榖根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類),為了配合胎兒的成長與母體所需,在份量上的需求略有不同,以下將孕期分成三階段(每三個月為一個階段),提供準媽媽們孕期中的營養需求建議。

 

懷孕期間營養補充及飲食來源

孕期基本營養需求
 懷孕期的營養和平常一樣,仍是要維持六大類食物的攝取(五榖根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類),為了配合胎兒的成長與母體所需,在份量上的需求略有不同,以下將孕期分成三階段(每三個月為一個階段),提供準媽媽們孕期中的營養需求建議。
孕期基本營養第一孕期(1~3個月)胎兒的五官、心臟及神經系統在此時開始形成。
 懷孕前與懷孕初期應及早調整飲食的內容,攝取足夠的營養素,以提供母體懷孕及寶寶生長發育所需。因此,此時期的飲食內容應提供準媽媽更豐富的維生素與礦物質的來源,而且,更要注意飲食的多樣性與均衡度。
孕期基本營養第二孕期(4~6個月)器官持續發展,胎兒體重快速增加時期。
 可多攝取鐵質預防貧血,補充維生素B群可以幫助母體及胎兒紅血球的形成,補充鈣質幫助胎兒骨骼發育,避免準媽咪們腿部抽筋(可多攝取牛奶、小魚乾、黃豆製品等)。每日的攝取量增加300大卡,蛋白質可增加6公克。
孕期基本營養第三孕期(7個月~出生)胎兒體重迅速上升,胎動頻繁,是胎兒各部位(特別是腦部)發育的重要時期。
 應特別注意維生素和礦物質的補充,每日熱量攝取增加300大卡,蛋白質增加約12克。可遵循醫師的指示適時補充鐵質,以彌補懷孕及分娩失血的損失(鐵質含量較高食物:蛋黃、肝類、紅色肉類及深色蔬菜等)。

表1。懷孕期間孕婦與胎兒的營養補充 

 

營養素(膳食參考攝入量[DRI]    為什麼您和您的寶寶需要它 最佳來源
鈣(1000毫克) 幫助建立強健的骨骼和牙齒。 牛奶,奶酪,酸奶,沙丁魚
鐵(27毫克) 幫助紅血細胞輸送氧氣到你的寶寶。 瘦紅肉,干豆和豌豆,鐵強化穀物,西梅汁
維生素 A(770微克)        形式的健康皮膚,並幫助視力。幫助與骨骼的生長。 胡蘿蔔,黑,綠葉蔬菜,紅薯
維生素 C(85毫克) 促進健康的牙齦,牙齒和骨骼。幫助身體吸收鐵質。 柑橘類水果,花椰菜,西紅柿,草莓
維生素 D(200國際單位,一些專家建議懷孕期間 400國際單位) 有助於建立寶寶的骨骼和牙齒。 日光照射,維生素 D強化牛奶,富含脂肪的魚類,如鮭魚
維生素B 6(1.9毫克) 有助於形成紅血細胞。幫助身體利用蛋白質,脂肪和碳水化合物。 牛肉,豬肝,豬肉,火腿,全麥穀物,香蕉
維生素B 12(2.6微克) 維持神經系統。需要形成紅血細胞。 肝,肉,魚,家禽,牛奶(只存在於動物性食物,素食者雖不吃任何動物性食物應採取補充)
葉酸(600微克) 生產所需的血液和蛋白質。幫助某些酶的功能。         綠葉蔬菜,肝臟,橙汁,豆類和堅 

 

懷孕營養補充補充葉酸的方法 
  成年女性每日的葉酸攝取量大約是200微克,不過這樣的量對準備懷孕或是已經懷孕的準媽媽來說並不夠,(根據衛生署提供的懷孕婦女每日葉酸需要量為400微克),因此要特別注意葉酸的攝取。 
 
均衡飲食是最好的方式
  均衡飲食是攝取葉酸是最健康、最安全的方式。活力mama而準媽媽可以多吃富含葉酸的食物,像是:深綠色青菜、蘆筍、花椰菜、肝臟、肉類、牡蠣、鮭魚、鮪魚、乳酪、奶類、蛋類和核桃類等,此外,也可以吃些添加葉酸的營養食品。不過,要特別注意的是,準媽媽在處理這些食材時,要避免過度、烹調,才能避免葉酸被高溫破壞。

 

懷孕營養補充是必要保持足夠水平的血液供應,越來越多的嬰兒和胎盤。由於許多婦女的鐵儲備不足以滿足需求的增加在懷孕期間,每日小劑量補鐵(30毫克)通常建議在第二和第三期。你可以幫助預防缺鐵性貧血,多吃含鐵豐富的食物如瘦紅肉,魚,家禽,幹水果,全麥麵包和鐵強化穀物。

鈣和維生素D的鈣寶寶得到必要的健康骨骼和牙齒從母親的供應。根據您的年齡,建議列入1000毫克- 1300mg的鈣和200IU的維生素D的飲食。這意味著4 – 6份乳製品或鈣強化食品的一天。如果鈣的攝入不足在懷孕期間,鈣補充是必要的。 
  

參考資料來源

International

 

孕期飲食與懷孕營養補充食品

  

  

如果覺得寫的好給我個吧~


(圖片來源:網路,因無連結,若有侵權請告知,我將立即刪除)

 

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日常吃飯不可能只吃一種食物,總是得有各種各樣的肉蛋蔬菜來豐富我們的餐桌。但是當我們吃下看似營養豐富的食物時,由於某些食物的搭配不當,反而會引起身體的不適,嚴重的還會導致中毒,危及生命。


二十種孕婦不能混吃的食物


·海鮮與啤酒易誘發痛風


海鮮是一種含有嘌呤和苷酸兩種成分的食物,而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑——維生素B1。

如果吃海鮮時飲啤酒,會促使有害物質在體內的結合,增加人體血液中的尿酸含量,從而形成難排的尿路結石。曹大夫說如果自身代謝有問題,吃海鮮的時候喝啤酒容易導致血尿酸水平急劇升高,誘發痛風,以致出現痛風性腎病、痛風性關節炎等。

·雞蛋與豆漿降低蛋白質吸收

生豆漿中含有胰蛋白酶抑制物,它能抑制人體蛋白酶的活性,影響蛋白質在人體內的消化和吸收,雞蛋的蛋清裡含有黏性蛋白,可以同豆漿中的胰蛋白酶結合,使蛋白質的分解受到阻礙,從而降低人體對蛋白質的吸收率。

·牛奶與巧克力易發生腹瀉

牛奶含豐富的蛋白質和鈣,巧克力則含草酸,若二者混在一起吃,牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結合成一種不溶於水的草酸鈣,食用後不但不吸收,還會發生腹瀉、頭發干枯等症狀,影響生長發育。

·水果與海鮮不容易消化

吃海鮮的同時,若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,就會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等。

·火腿與乳酸飲料容易致癌

常 常吃三明治搭配優酪乳當早餐的人要小心,三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料(含有機酸)一起食用,容易致癌。為了保存香腸、火腿、培根、腊肉等加工肉制 品,食品制造商會添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒杆菌生長。當硝酸鹽碰上有機酸(乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等)時,會轉變為一種致癌物質──亞硝胺。 曹大夫建議,不要常常食用這類加工肉品,當然更要避免和酸鹼質低的食物一起吃,以免增加致癌風險。

·土豆不宜燒牛肉

馬鈴薯燒牛肉,由於這兩種食物消化時所需胃酸濃度不同,會延長食物在胃中的滯留時間,而拉長胃腸消化吸收的時間,造成胃腸的不適。

·菠菜與豆腐易患結石症

豆腐裡含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質,而菠菜中則含有草酸,兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉澱物不能被人體吸收,不僅影響人體吸收鈣質,而且還容易患結石症。醫生建議,如果兩者能分開吃,營養吸收會比較好。

·蘿蔔與橘子易誘發甲狀腺腫大

蘿蔔會產生一種抗甲狀腺的物質硫氰酸,如果同時食用大量的橘子、蘋果、葡萄等水果,水果中的類黃酮物質在腸道經細菌分解後就會轉化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸,進而誘發甲狀腺腫大。


日常搭配錯的食物


·小蔥拌豆腐:豆腐中的鈣與蔥中的草酸,會結合成白色沉澱物——草酸鈣,同樣造成人體對鈣的吸收困難。

·豆漿衝雞蛋:雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白酶結合,從而失去二者應有的營養價值。

·茶葉煮雞蛋:茶葉中除生物堿外,還有酸性物質,這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合,對胃有刺激作用,且不利於消化吸收。

·炒雞蛋放味精:雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸,所以炒雞蛋時放味精,不僅增加了鮮味,反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。


其他不宜搭配的食物

 

·豬肉+菱角,引起肚子痛;

·白酒+柿子,引起中毒;

·牛肉+栗子,引起嘔吐;

·洋蔥+蜂蜜,傷眼睛;

·羊肉+西瓜,傷元氣;

·蘿蔔+木耳,會得皮炎;

·香蕉+芋頭,會腹脹;

·花生+黃瓜,會傷身;

·甲魚+莧菜,會中毒;

·蘿蔔+水果,可致甲狀腺腫大;

·對蝦+維生素C,可致砷中毒;.


 

 

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孕婦可以吃麻辣鍋嗎?可以吃生魚片嗎?可以喝咖啡嗎?
媽媽吃甚麼真的會影響寳寳過敏嗎?
今天就來揭開飲食禁忌的真相囉!

   *疑惑1:懷孕時吃生冷的食物,生下來的寶寶氣管會不好?

  答案是錯的。生冷食物與寶寶氣管發育無關連

  寶寶氣管的好壞與否和媽咪懷孕時的飲食沒有絕對關系,且生冷食物也不會直接造成子宮溫度降低,甚至直接影響到胎兒的情形。

  比較值得注意的是,生冷食物因大多為生食(如:刨冰、生魚片),未經高溫加熱處理,孕媽咪容易因感染食物裡的細菌而有腹瀉、腸胃不適等症狀,嚴重時的確會間接影響到子宮,導致流產的憾事發生,孕媽咪一定要特別留意。

 

  *疑惑2:孕媽咪可以吃麻辣鍋嗎?

  答案是對的。少量攝取,以不刺激腸胃為原則!

  對於孕媽咪是否可以吃辣這件事,對胎兒來說,孕媽咪具有對外來食物篩選過濾的功能,除非攝取過量的辣食,不然是不易對胎兒造成影響;但因麻辣鍋中的辣性物質會刺激腸胃蠕動,臨床上的確有因拉肚子影響子宮收縮,導致早產的情形,所以孕媽咪在吃辣時一定要適可而止。

 

  *疑惑3:孕媽咪喝醋會改變體質,導致流產或畸胎等情形嗎?

  答案是錯的。喝醋不會導致流產或畸胎

  坊間流傳孕媽咪喝醋會改變體質,進一步造成流產與畸胎的情形,由於人體對於外來食物的調適能力很強,要讓體質完全酸化或堿化並不件容易的事,更遑論會因此造成流產與畸胎的情形。

 

  *疑惑4:媽咪懷孕時吃蛋,會造成日後寶寶對蛋過敏嗎?

  答案是錯的。孕媽咪涉取的食物與寶寶過敏無因果關係

   馬偕紀念醫院婦產部主治醫師黃建霈表示,多數寶寶對蛋過敏的原因為蛋類食物中的蛋白質在食用後會分解成氨基酸,而氨基酸會提高組織胺等致敏物質的濃度, 進而誘發過敏的情形,此與孕媽咪們在孕期吃蛋沒有太大關系;此外,黃建霈主治醫師也指出,寶寶對食物過敏的原因多與遺傳因素有關,但此遺傳因素為母體自 身,並非與孕媽咪食用外來食物所致有關。

 

  *疑惑5:孕媽咪吃木瓜,寶寶出生時黃疸情形會比較嚴重嗎?

  答案是錯的。黃疸成因為胎兒體內膽紅素累積

   一般而言,由於木瓜是β胡蘿蔔素含量較豐富的食物,無論孕媽咪或寶寶,食用過量都會產生色素沈澱或膚色偏黃的情形,但與新生兒的生理性黃疸並無任何關 系。至於,造成新生兒黃疸的原因則為體內‘膽紅素’積聚所致,膽紅素為血液中的紅血球老化後,經代謝後所產生的一些廢物,當此種廢物過多或無法排出時,就 會積聚在體內,造成皮膚泛黃的情形,也就是所謂的‘黃疸’。

 

  *疑惑6:孕媽咪可以喝碳酸飲料(如:可樂)或咖啡嗎?

  答案是對的。少量無妨,碳酸飲料需注意熱量

   一般人對於咖啡與碳酸飲料的疑慮多來自於其內含的咖啡因物質,對此,黃建霈主治醫師表示,咖啡因的確會透過胎盤對胎兒造成負面影響(如:出生後寶寶易躁 動、愛哭等),但這僅限於攝取過量的情形。此外,過量的咖啡因也會促使孕媽咪的腎髒釋出兒茶酚胺(Catecholamine),增加血管收縮,引起子宮 胎盤血液循環不良,進一步造成胎兒缺氧的情形,孕媽咪一定要特別留意。 黃建霈主治醫師也特別提醒孕媽咪們,飲用碳酸飲料除了會有咖啡因攝取過量,提升流產風險等害處外,市售碳酸飲料大多含有較多的糖份,可能會造成孕媽咪體重 過重,導致‘妊娠糖尿病’、‘妊娠中毒’等孕期並發症。

 

  *疑惑7:懷孕時抽菸、飲酒,寶寶真的會畸形嗎?

  答案是對的。孕媽咪吸食菸酒會間接導致胎兒畸形

   抽菸在臨床上已經證實會對胎兒造成負面的影響,特別是香菸燃燒的煙霧中,含有尼古丁、鉛等會導致胎兒畸形的物質(例如:懷孕前3個月抽菸會提升胎兒兔唇 的機率),有菸癮的孕媽咪一定要完全戒除;此外,胎兒許多神經傳導物質也會因孕媽咪飲入的酒精而受到影響,特別是腦部發育與連結功能都會受到嚴重損害。

資料參考來源:網路奇摩知識+,如有侵權請告知,我將立即刪除。

 

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網路知識+轉載,懷孕禁忌百百種,大家參考就好,懷孕時還是應該要保持好心情才是最重要的唷~

懷孕懷孕禁忌:

懷孕禁忌1.孕婦參加婚禮則會「喜沖喜」,一方或雙方會發生不祥。

懷孕禁忌2.懷孕期間,家中小叔、小姑嫁娶,不能迎接禮車,否則胎兒會受驚嚇,如果參加婚禮,也不可以吃喜宴或喜餅喜糖等,以免「喜上沖喜」危及母子

懷孕禁忌3.不能參加喜慶

古老說法:老一輩的都說孕婦不能在懷孕四個月內參加任何喜慶,因為他們認為懷孕本身就是喜事,若又同時參與其他喜慶,可能會造成「沖喜」,對孕婦本身及另一喜事者都不好。

科學剖析:對於孕婦不能參加喜慶的說法,可能是因為參加喜慶會造成心情較大的起伏,容易影響胎兒,才會有此一說吧!

懷孕禁忌4.行動方面

懷孕禁忌1.忌看布袋戲。

懷孕禁忌2.忌接觸喜氣、喪葬方面事務。

懷孕禁忌3.忌孕婦與孕婦同坐。

懷孕禁忌4.忌入新娘房或月內房。

懷孕禁忌5.忌擅入寺廟。

懷孕禁忌6.忌手臂上舉或移動粗重物品。

懷孕禁忌7.懷孕後幾個月,夫婦不宜行房。

另一則

1、俗話說:「十月懷胎,乾苦無人知。」

2、此俗話包括孕婦一些十大懷孕禁忌:

一、懷孕禁忌孕婦的家中有搬物、穿鑿、修理牆壁、釘物之事:醫學上孕婦搬運重物品,容易導致流產。傳說中孕婦有胎神掌管,搬物、穿鑿、修理牆壁、釘物之事,會驚動胎神。

二、懷孕禁忌孕婦接觸嫁娶的東西:這是基於「喜沖喜」的心理。凡是嫁娶的桌椅、櫥櫃、梳妝台、禮餅、酒菜、嫁娶行列,都不可以接觸,否則對孕婦不好。

三、懷孕禁忌孕婦接觸喪葬的東西:從古至今長輩對喜不沖喪都很註重。這是預防「凶沖喜」,所有喪家的東西都不能接觸。

四、懷孕禁忌孕婦與孕婦同睡同座:不只孕婦,如果老公睡覺會亂動及亂踢,醫生會建議分開睡,以免踢孕婦的肚子,導致流產。同樣是「喜沖喜」的心理。另一種說法:「栽花換斗」把妳小孩換走。

五、懷孕禁忌孕婦看布袋戲及夜間出門:夜間光線不明,孕婦容易跌倒,導致流產。如果看布袋戲,將來會生怪胎小孩。

六、懷孕禁忌孕婦跨牛繩、秤具:因為牛為12個、秤1斤16兩,怕懷胎12、16個月生。【註:老婆也懷孕42週才生小孩】。

七、懷孕禁忌孕婦房內禁動刀、動剪:這些東西具有傷害能力,恐會觸犯胎神,生出無耳、無手小孩。

八、懷孕禁忌孕婦將腳桶放在外面:也是怕孕婦容易跌倒,導致流產。怕鬼魂看見不潔東西,向小孩報復,不利小孩。

九、懷孕禁忌孕婦看見白虹、月蝕:白虹是指月亮外面的月光。月亮就是太陰娘娘,一般人就有敬拜習慣,所以白虹、月蝕更不可以看。

十、懷孕禁忌孕婦肖虎進入孕房:一般人認為肖虎具有虎性,怕傷到胎兒。

從前的人認為懷孕生子是非常具有神秘色彩並且又是延續宗族的大事,因此就有許多有關懷孕禁忌的習俗來規範人們,以避免逾越,而遭不幸。可分成三方面來談:

1. 行為方面

˙ 孕婦忌看布袋戲、傀儡戲。由於布袋木偶身體中空,由手掌控制,因此如果孕婦看了木偶戲,生子將會無骨或軟骨。而傀儡木偶的關節必須用線牽引才能行動,意味 所生的子女將如木偶一般受人操縱。從另一個角度看,昔日人們很少休閒活動,看戲成為大家共同的娛樂,而且演戲多半是用來酬謝神明,場面並定人馬雜沓、鑼鼓 喧天,孕婦到此場合,受到碰撞而動到胎氣的機會無形中增加許多,所以的確不適合此活動。

˙ 孕婦參加婚禮則會「喜沖喜」,一方或雙方會發生不祥。

˙ 孕婦禁憂慮。人們相信母親的精神作用會影響胎兒的身心發展,因此孕婦如果整日愁眉苦臉或心神不寧,則將來所生的子女也必定眉目緊蹙,會有勞碌苦悶的命運。

2. 食物方面

˙ 忌吃兔肉,否則會生缺唇的嬰兒。這是基於兔嘴中缺的聯想。

˙ 忌山羊肉,否則會生出多病的子女。由於山羊的體型為肚大骨瘦,這種外表對於人類而言是多病的象徵,因此在類似的聯想下,認為孕婦吃了山羊肉,將來所生的子女將會多病,而成「肚大骨瘦」的體型。

˙ 忌吃螃蟹,這是基於螃蟹橫著行走的聯想,認為孕婦吃了蟹肉,將來胎兒出生時,也會橫著出生而導致難產。台灣民間則採用螃蟹多腳的特徵,認為孕婦吃了蟹肉,所生子女以後喜歡抓人手腳。

˙ 忌吃薑,由於薑的形狀像人的手掌,而且薑尾分歧如手指,孕婦如果經常吃薑,胎兒將會多出手指頭。

˙ 人參不能吃喔 一來吃了等寶寶生了會沒有奶水餵,再來很有可能會引起子宮出血。

˙ 蝦(含蝦米)、蟹:蝦蟹的賀爾蒙十分旺盛,對於因懷孕而處於賀爾蒙分泌不協調狀態的孕婦來說,最好不要吃,因為會加強賀爾蒙失調。

˙ 豬肝:乃破血之效,許多人認為它補血,事實上它是破血(化血)的,所以懷孕初期大量吃豬肝,易導致早期流產,中期易生過敏兒,末期易導致早產。

˙ 生冷及冰的食物:雖然產前需要涼補,但指的是食物的性屬涼性,並非指生冷或冰的食物;生魚片、生菜類等生冷的食物,因未經消毒殺菌,容易造成拉肚子;冰的食物及飲品,會影響胎兒氣管發育,容易生出過敏兒。

˙ 太鹹、太辣、烤焦及油炸的食物:太鹹、太辣者對胎兒太刺激;烤焦者對上呼吸器官神經黏膜有影響,兩者都易造成過敏體質。

˙ 薏仁:其作用為消除體內異常細胞,但因受精卵對人體來說,並不是正常細胞,薏仁的功效恐怕會抑制受精卵的成長,所以應盡量避免攝取 。

˙ 韭菜、麥芽(糖):產後退奶時很有效,但孕婦食用會影響賀爾蒙的分泌,且易造成噁心、嘔吐 。

˙ 紅花油:避免使用。

3. 胎神的懷孕禁忌

˙ 忌宰殺雞、魚等殺生行為。由於懷孕是孕育新生命,而殺生卻是消滅一個生命,所以孕婦宰殺動物會褻瀆神明而傷到胎兒。

˙ 忌抱出世未滿四個月的嬰兒。民間相信不只胎兒在腹中受到胎神的保護,出世未滿四個月的嬰兒仍然受到胎神的保護,因此在對沖的情況下,嬰兒可能會夭折,而孕婦腹中的胎兒也會受到傷害。

˙ 孕婦不可綁東西,如果孕婦在室內綁東西,就會生出十指不能伸直的孩子。

˙ 孕婦不可用針或錐子來札布或紙,萬一碰到了胎神,就會生出瞎眼的孩子。

˙ 忌在孕婦寢室內動針剪和移動物品。民間認為孕婦不能任意行動,否則會動到胎氣,因此會勸孕婦多在房中休息,所以寢室成為孕婦主要的活動地方,也因此成為胎 神活動最頻繁的地方,所以行為必須謹慎不可觸犯或驚動胎神,否則不利腹中的胎兒。推究原因,人們可能想像寢室就像孕婦的子宮一般,胎神經常在此散佈。當寢 室受到騷動,孕婦肚子也同樣受到騷動,一旦胎神受到騷動,會立即影響胎兒的安全。

˙ 孕婦寢室忌肖虎者進入,由於老虎乃是兇猛的動物,動輒吃人,基於此聯想,認為肖虎者進入寢室會吞食孕婦腹中的胎兒。

懷孕懷孕禁忌現代觀

古代人體醫學的發展有限,因此對受孕的婦女規範出許多流傳至今的民俗懷孕禁忌。關於這些孕期懷孕禁忌、胎神之說等,此篇將提供完整的來源和用意了解,教導孕媽咪們以正確科學觀念和態度,來面對這些「古代教條」!

【古有明訓第一章:飲食調養篇】

1、 孕婦服用珍珠粉,寶寶皮膚會又細又白?

古代說法:

此藥材可做為清涼解毒的鎮靜口服劑,效用是鎮心安神、明目並潤艷肌膚、潤澤膚色等,其功用還包括了平肝、定驚、解毒、生肝等作用。只要孕婦的胎火不旺,生下的小孩才不會「生頭發尾」(台語),意思是指皮膚不好、會有癩痢頭的情形。

現代觀點:

在美容的療效上,可幫助傷口癒合、鎮靜過於燥熱的體質,緩和情緒,自然寶寶的肌膚也會調養得比較好。

但在膚色上,其實影響關鍵還是「父母遺傳」,白細與否要看每個人的定義,就像一對黑人夫婦,妻子在懷孕期食用珍珠粉,也不太可能會生下一個皮膚白的小孩吧!

市售珍珠粉有良窳之分,萬一是劣質的珍珠粉,恐會有重金屬殘留,不只對寶寶沒有幫助,更是一種傷害,因此,如果要食用,最好不要隨便購買。

懷孕的媽咪一定要吃人參,才能達到補胎的作用?

古代說法:

人參在古代就是有錢人家的養生聖品,一般中下階層很難有食用的進補機會,所以對懷胎的孕婦來說,人參更是補品中不可或缺的重要主角。

現代觀點:

以中醫觀點來看,人參主要為補元氣,並具安胎效果,但對於某些實熱體質的孕婦,或懷孕後期體質偏躁熱的孕婦,如果服用人參這類溫熱補品,可能會助長胎火,加重不適。

此外,有的孕婦服用過多的人參,會抑制分泌前列腺素,不利生產。所以,除非孕婦有明顯的氣虛症狀,如疲倦、食慾不振、精神不佳等,可在中醫師的建議下適量的服用,但不建議大量服用,而且人蔘有退乳的作用,產後月子期間有哺乳的媽咪,也不宜服用。

孕婦不能吃冰和橘子?否則容易流產?

古代說法:

古代認為屬性偏冷的食物,像是橘子,容易造成孕婦流產的危險,而且冰品類的甜食會過於刺激,導致子宮收縮,尤其是在懷孕初期胚胎著床尚不穩定時,如果任意食用冰品和偏冷的食物,會對胎兒不好。

現代觀點:

吃冰品、喝冰涼飲料,都會造成刺激,使子宮產生收縮,或造成腹瀉,影響胎兒健康。有研究顯示,當孕婦的肌膚碰觸到低溫冰塊時,其子宮血管會有快速收縮的現 象,這會使胎兒血液循環受到影響。中醫講求調合的原則,只要將偏冷的食材與偏熱的食材一起烹煮,同樣可以在吃的時候享受美味,又不擔心受屬性的影響;又或 者吃了較躁熱的食物後,也可以在飯後來一顆橘子。

吃太多醬油寶寶會變黑?  二十種孕婦懷孕禁忌食物

古代說法:

想要皮膚白嫩細緻,那孕婦在懷孕過程中,最好不要吃太多的醬油,老一輩深信,這樣子以後出生的小孩,才不會是個黑寶寶!

現代觀點:

其實就現今科學來看,決定胎兒的膚色以父母的「遺傳因子」為主,與吃下的黑色醬油並無關係;不過,孕婦的確要少量攝取醬油,不是為了胎兒膚色問題,而是要擔心過量的攝取鹽份,會造成水腫,增加腎臟負擔,同樣對胎兒有不好的影響。

既然說到食物的顏色,中醫師提到每種顏色的食物,各司人體的五臟功能,且這五行相生相剋,所以建議孕婦不要偏食,每種顏色的食物都要多吃,讓豐富的食材色系,也能建全妳的五臟六腑喔。

多吃燕窩寶寶出生沒黃疸?吃了木瓜寶寶容易有黃疸?

古代說法:

古早的老一輩有一種說法,那就是孕婦在孕期吃了木瓜,則寶寶出生後會得黃疸,而多吃燕窩就能解決寶寶有黃疸的問題。

現代觀點:

一般人若是過量攝取紅色與黃色的蔬菜、水果,例如紅蘿蔔、木瓜、橘子、柳丁、柿子、芒果等,這類食物基本上就會使血液中的胡蘿蔔素含量過高,當胡蘿蔔素過量沈積在皮膚時,就會發現人體的皮膚有明顯的變黃,但只要停用或減量攝取,膚色就會慢慢的恢復正常狀態。

但是目前臨床上並未有孕婦因吃了太多木瓜,而導致新生兒黃疸的情況,所以木瓜的食用與黃疸的發生其實並無相關。

另外,吃燕窩可讓寶寶避免黃疸,則又是另外一個沒有實質根據的說法。事實上,燕窩屬性味甘平,可滋陰潤燥,補中益氣,在中醫學的臨床上,會運用在病人在癒後,調理較虛弱身體還是時使用。

加上燕窩有「物以稀為貴」的溫補作用,有些孕婦還是拿來做為補身之用,但確實與黃疸沒有關係,不過,要註意燕窩

裡含有豐富的動物性蛋白質,如果有過敏體質的孕婦,則要小心食用。

黃蓮可解胎熱,新生兒不會有黃疸

古代說法:

傳統的說法,認為黃蓮有解毒的功效,所以孕婦在懷孕時服用,可以解胎熱,使新生兒不會有黃疸。

現代觀點:

事實上,吃黃蓮會使寶寶不得黃疸的說法,同樣是沒有科學根據。嬰兒的黃疸多有醫學上的原因,也與黃蓮沒有明顯的相關性,但以中醫的角度不建議孕婦服用,因 為食用黃蓮需要視孕婦體質而定,在必要的時候,可做為清熱解毒的藥劑,但它並非清熱涼血的安胎之藥,孕婦在不知道體質狀況下長期服用黃蓮,可能反而會引起 上火!

此外,想要去胎毒,中醫師建議日常應該儘量少吃辛辣、油炸的食物,且保持充足的睡眠,不要有壓力,即可以減輕胎熱,達到治本的目的。

古有明訓第二章:生活起居篇

孕婦不能隨意更動居家環境甚至搬家,否則易傷害胎兒?

古代說法:

古老的想法非常尊敬鬼神,所以認為胎神進駐後,孕婦就不宜隨便搬家、更動居家環境,以免驚動胎神,影響胎兒。

現代觀點:

這個懷孕禁忌主要是與動到胎神有關,因為胎神每天都在不同的方位,如果隨便搬家,容易影響胎兒。因為搬家時多少會要整理東西,搬重一點的家具等等,對於孕婦來說,發生意外的機會的確比較高一些,不過這些工作建議還是找家人或者專業的搬家公司來代勞。

不過,若是孕婦真的有這個需要搬家時,該怎麼辦呢?建議初期最好不要搬家,如果有搬家的必要,為求安心,可依生辰八字對照黃曆擇日,挑選一個合適的日子搬家。

孕婦不能動刀剪?

古代說法:

孕婦在懷孕期間不可以動剪刀,所以也不能縫縫剪剪。

現代觀點:

古代社會是傳統男耕女織的家庭架構,對於女性來說,從進入婚姻開始,就需要負擔很大的工作量,有些人家的媳婦除了照顧家庭子女外,還需要外出幫忙農作,所 以,為了保護懷孕的女性,讓她們有機會休息,不再做過量的工作,並且可讓心思和體力得到放鬆和培養,所以會希望孕婦盡量不要再做些動到刀剪的縫補工作,會 從此做法演變為是一種民俗懷孕禁忌的說法,而它最初的用意,不過就是希望孕婦不要過度勞累,以免容易動了胎氣造成流產。

懷孕時不能移動床位??

古代說法:

懷孕後的婦女不可以隨意更動床位,並且要在孕前就依照胎神的位置擺放好,隨意觸碰胎神,是會影響到胎兒的。

現代觀點:

古人認為,孕婦的床有所謂的「床母」存在,祂可以幫助保護胎兒在10個月內的健康成長,這也是台灣特有的習俗。所謂的胎神所在方位,其實相信的人,會去參考農民曆,可是現代的人其實可以不用那麼迷信,以免造成過度的緊張。

基本上,床位的確不宜在孕期時隨意更動,因為擔心更動後的床位,可能會造成孕婦的不習慣、導致夜晚不易入眠,而床的擺設並沒有太大的限制,在風水學上也建 議不宜在床尾放鏡子,以防夜晚燈光不明時,孕婦會被自己的人影嚇著了;另外,就是不要在樑柱下擺放床位,因為會使人感到有壓迫感,尤其是在最需要安心且放 鬆入眠的地方。還有,不要將兇器、尖銳等物品放在床上,這也是保護孕婦不要不小心受傷了。

客廳要避免懸掛猛獸的圖畫,以免使孕婦受驚?

古代說法:

客廳要避免懸掛猛獸的圖畫,否則會使孕婦受到驚嚇。

現代觀點:

這完全是現代人的「胎教」觀念之古代版說法,這是一個很容易被認同的做法,因為一般家庭若是不做為營業場所的話,最好不要在客廳或者居家場所懸掛任何猛獸 的圖畫,像是毒蛇、老虎等可怕的野獸,或者是刀、劍等利器,這都會讓居住的人在日久觀看後,感到精神上的壓迫與心靈上的受怕,當然也會影響到心情,使人不 健康,孕婦一旦不健康,胎兒也會受影響的。

家中不能隨意施工?

古代說法:

孕婦家中隨意施工、更動擺設,會影響到胎神,導致流產的危險。

現代觀點:

居家施工時,孕婦難免需要搬重物,這可能會造成下腹部用力、子宮肌肉收縮,若不小心碰撞到腹部,還可能導致出血或胎盤早離剝離,這論調與古人建議孕期不宜搬移住所的道理相同。

所以若是非必要,孕婦還是儘量以「休養生息」為主,若碰到比較勞累的工作時,如搬移粗重的東西,還是最好請他人代勞,或者改到生產後再進行吧!

可以吃婚喪喜慶的食品嗎?

古代說法:

孕婦不可以吃婚喪喜慶的食品,也最好不要參加任何婚喪喜慶的場合,以免影響到胎兒。

現代觀點:

古人希望孕婦不要吃婚喪喜慶的食品,也最好不要參加任何婚喪喜慶的場合,主要是擔心這些事件會沖擊到胎兒的健康。

但從科學的角度來看,台灣一般婚喪喜慶的場合都會聚集很多的人,除了可能擔心人群多、疾病感染源也多的情況外,路邊擺攤的宴席食物,也要擔心它的衛生問 題,加上與認識及不認識的人共享一桌食物,也容易有腸胃感染的顧慮。像是喪禮的食物,因可能被放置的時間較長,更容易不新鮮,由此來看,古人的生活智慧是 有其深切意含的。

保持快樂心情,讓妳百無懷孕禁忌!

上述文章談了那麼多的孕期懷孕禁忌,也許已經多多少少影響到孕婦的心情了,並且開始對生活方式和環境感到擔憂。事實上,孕婦最大的懷孕禁忌就是「憂慮」了。 這些風俗觀念雖然已傳承千百年,但在經過現代人科學的分析論辯後,都能得到一個最佳的道理解釋,也因此,建議孕媽咪只要掌握大原則,就不會受到那些說法所 乾擾,使心情受到影響了。

 

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懷孕是每為媽媽最重要的一個人生課題, 因此對於懷孕禁忌的注意自然就特別的看重, 今天這篇跟各位分享懷孕時禁忌的食物, 到底懷孕禁忌食物有那些? 又懷孕禁忌食物的學理為何? 各位辛苦的準媽媽或是準婆婆可以參考一下這一篇懷孕禁忌食物的介紹.譬如: 咖哩, 紅豆, 杏仁粉, 四物 …等…

1、懷孕禁忌食物 : 木瓜、蘆薈、薏仁、山楂

容易流產 木瓜含有女性荷爾蒙,容易幹擾孕婦體內的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應完全戒除,因為它不但對胎兒的穩定度有害,還有可能導致流產。在東南亞國家,當地居民還會用吃木瓜來避孕,可見木瓜對於生產是不利的。至於蘆薈,目前有對動物進行過實驗,研究發現蘆薈對於動物,會造成流產的結果。薏仁是人們熟悉又常食用的食品和中藥,其味甘淡,性微寒,有健脾胃、利水滲濕、清熱排膿之功。然而薏仁之根,古書上曾拿來做為墮胎之用。此外,實驗研究也發現薏仁油,會增加兔子與豚鼠的子宮興奮收縮。而女人懷孕後常伴有困倦、壞心、嘔吐、食欲不振等反應,特徵垂青吃一些酸甜果品,山楂酸性甜合口,大多孕婦垂青吃。但是,醫學證明山楂對子宮有一定的收縮作用,可促使子宮收短。活力媽媽提醒所以懷孕禁忌中的一條就是別吃木瓜、蘆薈、薏仁、山楂這些食物。

2、懷孕禁忌食物 : 黃連、人參、桂圓、藥酒﹐不宜養胎 黃連味苦、性寒

有清熱燥濕、瀉火解毒的功能,但是過服或服用太久,容易敗胃,但是依醫生的建議,某些妊娠惡阻(即妊娠嘔吐),屬於胃熱引起的,臨床上也會使用黃連來治療。儘管桂圓營養豐厚,是上好的補品,但妊娠期間應當少吃或不吃,活力媽媽因為其性溫大熱,而孕婦往往懷孕後易陰虛引起內熱,再食桂圓會熱上加熱,造成孕婦大便炎熱,口舌炎熱而胎熱,垂手導致孕婦浮現陰道出血、腹痛等先兆流產症狀。若是一味認為懷孕體虛,就盲目進補如人參、桂圓這種甘溫火熱的補品,就猶如火上澆油,勢必使內熱突然上升,血熱妄行,嚴重的話可導致先兆性流產,或使產程延長導致難產。藥酒類含有酒精成份,對於胎兒影響甚大,這條懷孕禁忌准媽媽們不可不注意。

3、懷孕禁忌食物 : 蝦、蟹 蝦、蟹

蝦、蟹 蝦、蟹的荷爾蒙十分旺盛,對於懷孕而處於荷爾蒙分泌不協調狀態的孕婦來說,最好不要吃,因為可能加劇荷爾蒙失調的情形。

4﹑懷孕禁忌食物 : 豬肝

許多人認為豬肝很補血,然而它卻有破血之效,會打散子宮內的廢血,但因懷孕時期子宮內並無廢血,故反易造成早期流產。

5﹑懷孕禁忌食物 : 韭菜、麥芽(糖)

韭菜、麥芽(糖) 產後退奶時很有效,但會影響荷爾蒙的分泌,且易造成噁心、嘔吐。

6﹑懷孕禁忌食物 : 有墮胎作用的水產品

許多水產品有活血軟堅的作用,食用後對早期妊娠會造成不良影響,如螃蟹、甲魚、海帶等。螃蟹其性偏寒涼,有活血祛瘀之功,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用;海帶有軟堅散結的功效;甲魚具有較強的通血絡、散瘀塊的作用,因而有墮胎之弊。

7﹑懷孕禁忌食物 : 滑利之品

寒性滑利之品如黑木耳、山楂、荸薺、馬齒莧等物,對懷孕早期有一定的影響。

8﹑懷孕禁忌食物 : 熱性食物

根據產前宜清的藥食原則,懷孕禁忌應避免進食熱性食物,因熱性食物能使人體內熱加重,有礙機體聚血養胎,這類食物如羊肉、狗肉、鹿肉、公雞肉、麻雀、海馬、香菜、荔枝、桂圓、杏子、杏仁等。

9﹑懷孕禁忌食物 : 味精

味精的首要成分是谷氨酸鈉,易與鋅均分,導致孕婦體內缺鋅。

10﹑懷孕禁忌食物 : 久存的土豆

久存的土豆中生物鹼的含量比較高,易導致胎兒畸形。

 11﹑懷孕禁忌吃未經煮熟的魚、肉、蛋等食物——懷孕禁忌吃未經煮熟的魚、肉、蛋等食物。生的魚、肉等食物中往往含有絛蟲、囊蟲等寄生蟲,直接食用這些食品可以使人感染疾病。生雞蛋的蛋白質不易被蛋白水解酶水解,不易被腸道吸收,而且生雞蛋常常被細菌污染,直接食用很容易得腸胃炎。經煙熏、醃制、燒烤的食物也應儘量不吃。

11. 其它懷孕禁忌食物

另外, 紅豆, 咖哩, 杏仁粉也是許多媽媽為問的

懷孕禁忌食物a.咖哩 (不可以)

咖哩會促進子宮收縮 因此懷孕婦女不能吃 容易上火的人最好也

少吃咖哩

懷孕禁忌食物b.紅豆 (可以)

尤其懷孕後半期因胎兒發育快速,母體胎盤、子宮、乳房增大、羊水及血液量增加,孕婦需增加蛋白質的攝取,最好有一半以上來自高生理價的動物性蛋白質。另外,這個階段可能出水腫、下肢腫脹的情形,宜吃低鹽食物及米粥、紅豆湯、綠豆湯,來改善症狀。

懷孕禁忌食物c.杏仁粉 (不可以)

杏仁粉不利於胚胎的穩固和生長。

懷孕禁忌食物d.四物(不可以)

活血性ㄉ中藥不能吃,如:紅花、當歸也都不能吃

 

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