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人人都認爲懷孕以及哺乳期需要增加熱量攝入,爲新媽媽的生產和哺乳提供充足的能量保證,但是很多新媽媽卻高估了需要增加的熱量,大量增加食物攝入,也就導致了很多媽媽產後身材變得很臃腫肥胖。

經過亞尼活力纖減肥食品專家研究發現,一些在懷孕期間形成的新習慣會在產後持續下去,尤其是攝入的熱量加大、每天吃3次或更多次的點心、運動減少等。因此產後及時的減重非常重要,因爲如果不這麼做,將來超重或肥胖的可能性就會增加。下面亞尼活力纖小編介紹

哺乳期新媽媽應該如何健康減肥的好方法。

  

產後減肥餵母奶瘦最快

  開始減重前要徵求醫生的同意,這非常重要。通常建議哺乳期媽媽產後6到8周後纔開始減重,因爲產後身體需要一段時間進行恢復以及保證充足的奶水供應。

根據研究發現,餵母乳可以消耗更多熱量,讓減重更具成效,最新的報告還發現吃母乳的寶寶將來長大後比較沒有肥胖的問題,所以餵母乳真的是好處多多,身為女性千萬不要辜負這項大自然賜予的權利與任務. 產後如果妳要要餵母乳,減肥會影響小寶寶的營養喔!所以對於產後瘦身,妳真的不用太擔心
這項研究成果刊登在最新一期的國際母乳哺育期刊(International Breastfeeding Journal)上。產後瘦身減肥:產後的健康減肥方針

♬產後減肥速度

  根據美國婦產科學院建議:母乳餵養期間,每週減重0.5kg較爲適宜,不會對嬰兒的發育產生不良影響。

♬產後減肥方法

  聽說這個很有效,聽說那個很迅速,當面臨體重問題的時候,盲目選擇減重方法幾乎沒有成功案例,更加不提倡用藥物減肥。改變自己的飲食習慣,找到適合自己並可以長期堅持的運動方式,隨著攝入熱量和消耗熱量的變化,你的體重自然就會下降。

♬產後減肥日常飲食

  新媽媽需要適當的增加能量攝入,當你是完全處於母乳餵養時,你每天僅僅需要額外的500Kcal熱量來爲哺育提供營養,相 當於3罐250ml的牛奶。一旦你的嬰兒開始進食固體食物時,或者你將母乳餵養與奶粉餵養相結合,那麼你每天僅需要額外的250Kcal。當你你不進行母 乳餵養的時候,你無須增加額外的熱量。產後補充蛋白質類的動物性食品,對於新媽媽身體的恢復及保證母乳的足量分泌是極爲重要的。但是足量補充並不代表過量 補充,過量的動物性食物攝入,使大部分的哺乳期媽媽蛋白質、脂肪攝入過量,體重增加的風險也大大提高。建議新媽媽每天攝入225g-375g的蛋白質類食 物,或是可以透過食用亞尼魚鱗水解膠原蛋,而且儘量選擇魚類、瘦肉或去皮禽肉等脂肪含量低的肉類食品。

♬哺乳期減肥飲食小建議

  1.飲食方面儘可能的堅持一日三餐,且三餐吃飯(在體重下降過度的情況下,可以適當調節一下飯量)。
  2.主要的食物爲:肥魚肉,蝦,烏賊,章魚等等(肉類,瘦魚肉沒長大的的魚要除去),適當地攝取蔬菜,海藻類,大豆(豆腐,納豆和味增之類的豆製品)。
  3.控制食用乳製品,甜食,油膩食物,粗米和餅類食物。每天攝取1200毫升的水分。
  4.哺乳期媽媽減肥可嘗試做做輕緩的伸展,這有助於形體恢復。另外,睡眠對於恢復孕前體重也是非常重要的,每天睡眠只有5小時或不足5小時不利體形的恢復。

♬哺乳期減肥運動小建議

   平臥牀上,兩手重疊放在腹部,自然呼吸,做腹部的收縮,收縮時要快,腹部要用力,然後慢慢地放鬆。做10-20次,以後逐漸增加至50次,做這個動作 時,全身其他的部位要放鬆。哺乳期媽媽儘量從簡單而又低強度的運動開始,比如慢走、推著寶寶去散步等。最重要的學會建立規律的運動習慣,才能確保產後健康 減肥。 

 

看看其他媽咪怎麼説:

玲玲媽咪: 只能說哺乳實在太棒了!因為可以盡情地吃、吃、吃而又不怕胖,誠如上述所講,我們的熱量都通過哺乳消耗掉啦!

Katherina Jia Min媽咪: 我我我!但是還是有點小腹啦

晴媽咪:我二胎都餵母奶,搭配吃卵磷脂可以讓乳汁中的脂肪小分子化,乳汁變更濃,熱量消耗更多,我一胎都胖25公斤,產後半年左右就利用餵母奶,全瘦回來了

Jacqueline Teo媽咪: 我生產12,母乳.每天減500g.現在減了6Kg.是排水嗎?

林慧姿媽咪: 第一胎倒是瘦很快,九個月就瘦回去了,第二胎真是要命啊~~~

阿蘭媽咪:寶貝一歲了,還得繼續努力!!

Angie Ng媽咪: 我也是,比孕前瘦,不過小肚腩還在。。。

Sherry Chen媽咪: @@,我也瘦不下來耶!我兒子都1歲了,我全母乳:(

Chia Hui Chang媽咪: 為什麼我都瘦不下來,餵了五個多月了,還有快10公斤在身上,誰來救救我呀

Ann Kuo媽咪: 真的~我餵4M就回到懷孕前的體重,目前8M比懷孕前還瘦且喔!!

胡慧美媽咪: 產前58~孕中64~產後現在3個月53~持續餵囉^^

Pei Fang媽咪: 體質吧~我全親餵7個多月了還是10公斤在身上! o(〒﹏〒)o

WaWa Liou媽咪: 我覺得跟瘦的快慢跟體質都有關係吧!

Pei Fen Chen媽咪: 我也是餵母乳,一個月就回到原來的體重唷,雖然很辛苦,但是很值得,母乳萬歲

茅惠菁媽咪: 我,生三胎都有餵,也都有瘦!

Manlyn Tseng媽咪: 我也是大吃大喝,也是比孕前瘦好幾公斤呢!!目前還是全親餵快9M了⋯

櫻桃媽咪: 我餵了七個多月,我瘦了18公斤(*^o^*)

Amber Chan媽咪: 真的,喂母乳真的很快就瘦下來!我也是有小腹,嘻嘻!

莊媖如 我也是母奶,瘦了

 

 

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卵磷脂功效與作用 卵磷脂對孕婦、胎兒及哺乳媽媽的幫助

1、卵磷脂保障大腦細胞膜的健康及正常功能,確保腦細胞的營養輸入和廢物輸出,保護腦細胞健康發育。對於處於大腦發育關鍵時期的胎兒及嬰幼兒,卵磷脂是非常重要的益智營養素。   

2、卵磷脂是神經細胞間信息傳遞介質的重要來源,充足的卵磷脂可提高信息傳遞速度,提高大腦活力,體現為思維敏捷、學習能力強。   

3、卵磷脂是大腦神經髓鞘的主要物質來源,充足的卵磷脂可提高信息傳遞的准確性,體現為注意力集中,記憶力增強。


4、卵磷脂已被推廣為改善經常乳腺阻塞之輔助,反覆且經常性的乳腺阻塞可以每天食用3600mg~4800mg的卵磷脂膠囊,以活力mama卵磷脂(1200mg)每天大約食用3~4顆,經過一週以後當乳腺阻塞改善時,平時預防乳腺阻塞則可以調整為一天一顆活力mama卵磷脂(1200mg)。若您不是經常性乳腺阻塞您可以需要時再食用活力mama卵磷脂(1200mg),若您是經常性的乳腺阻塞建議您哺乳期間持續補充。

基於上述觀點,發達國家非常注重孕產婦、哺乳媽媽及嬰幼兒對卵磷脂的補充。第七屆卵磷 脂國際會議曾作出結論:“總結這些研究成果,建議懷孕婦女服用適量的卵磷脂,這對於幼兒的智力發育是很重要的。”而美國食品與藥物管理委員會(FDA)也 批准,所有的嬰兒食譜中都要適量補充卵磷脂。  

卵磷脂(Lecithin)

活力mama卵磷脂 (Lecithin)這個名稱是源自於希臘文Lekithos -其中的意思是「蛋黃中含磷質的脂肪」,也就是「卵磷脂」名字的由來。它是1846-1847年間,由法國化學家Gobley所發現,Gobley由蛋黃 中分離出含有氮、磷的脂質混合物,迄今已有一百五十多年的歷史。事實上卵磷脂的用途非常廣泛,舉凡藥劑、食品、一般工業、動物飼料、化妝保養品…等的開發 製造,都看得到卵磷脂的應用。  
活力mama卵 磷脂被譽為與蛋白質、維生素並列的“第三營養素”,然而,真正了解卵磷脂的人卻很少。1844年法國人Gohley從蛋黃中發現卵磷脂(蛋黃素),並以希 腊文命名為Lecithos(卵磷脂),英文名為Lecithin,也自此揭開了其神秘的面紗。卵磷脂是生命的基礎物質,人類生命自始至終都離不開它的滋 養和保護。卵磷脂存在於每個細胞之中,更多的是集中在腦及神經系統、血液循環系統、免疫系統以及肝、心、腎等重要器官。

但在日常生活中有許多食物皆含有豐富的卵磷脂,如:大豆、花生、肝臟…等,只是卵磷脂因動植物來源的不同,而有組成上的差別。大豆萃取而得的卵磷脂,組成 以PC、PE、PI、PA為主;而蛋黃的卵磷脂組成則以PC及PE為主。雖然大豆中的PC (phosphatidyl choline;此為卵磷脂中主要的生理有效成份)大約只有蛋黃的一半,但大豆的必須脂肪酸卻高出蛋黃許多,相較於蛋黃的膽鹼磷脂質高,但必須脂肪酸低, 整體看來,大豆卵磷脂的生理活性會比蛋黃好。另外再加上大豆磷脂質較易製備,以及產品品質和經濟效益的考量,所以目前不論在醫藥製劑或健康食品上,大都是 以大豆來萃取提煉天然卵磷脂。


磷脂

  磷脂是一類含有 磷元素的脂肪化合物,通常是卵磷脂(磷脂酰膽堿,簡稱PC)、腦磷脂(磷脂酰乙醇胺,簡稱PE)、肌醇磷脂(磷脂酰肌醇,簡稱PI)、磷脂酸(簡稱 PA)、絲氨酸磷脂(簡稱PS)等的混合物,其中最典型的是前三種。磷脂是一種成分復雜的甘油脂,水解後可以的到甘油、脂肪酸、磷酸、膽堿、膽胺、肌醇等 化合物。一般大豆磷脂分子中的脂肪酸為軟脂酸、硬脂酸、油酸、亞油酸和花生烯酸。

目前我們食用磷脂的主要來源是大豆磷脂和蛋黃磷脂,而這兩種磷脂在本質上有 什麼區別呢?下面我們將會談到。除此之外,牛奶、動物的腦、骨髓、心藏、肺藏、肝藏、腎藏以及大豆和酵母中都含有卵磷脂。卵磷脂在蛋黃、大豆、魚頭、芝 麻、蘑菇、山藥和黑木耳、谷類、小魚、動物肝藏、鰻魚、赤腹蛇、眼鏡蛇、紅花籽油、玉米油、向日葵等食物中都有一定的含量,但營養及含量較完整的還是大 豆、蛋黃和動物肝藏。卵磷脂在體內多與蛋白質結合,以脂肪蛋白質(脂蛋白)的形態存在著,所以卵磷脂是以豐富的姿態存在於自然界當中,如果能攝取足夠種類 的食物,就不必擔心會有缺乏的問題,同時也不需要額外補充卵磷脂的營養品。

通常所說的磷脂泛指大豆磷脂,以大豆磷脂物為主體,並含有中性油和其他非磷脂成分,如色素、糖分、半乳糖苷、腦苷脂類。磷脂是一類脂的統稱,含有多種含磷 成分,大豆磷脂或稱大豆卵磷脂含有卵磷脂、腦磷脂、心磷脂、磷脂酸(PA)、磷脂酰甘油(PG)、縮醛磷脂、溶血磷脂等。其多種營養成分對人體均有很大的 裨益,加上其成本價格的低廉。所以市場上銷售的多為大豆卵磷脂。

說起蛋黃磷脂還有一段淵源。磷脂“Lecithin”一詞源於希腊語的蛋黃“Lekithos”,1846年Gobley從蛋黃中分離出含磷脂肪物質,並 命名為磷脂。蛋黃磷脂屬動物胚胎磷脂,含有大量的膽固醇和甘油三酯及許多人體不可缺少的營養物質和微量元素。蛋黃卵磷脂可將膽固醇乳化為極細的顆粒,這種 微細的乳化膽固醇顆粒可透過血管壁被組織利用,而不會使血漿中的膽固醇增加。毋庸置疑,蛋黃卵磷脂是目前同類產品中營養價值最高的。但是很多人不知的是, 蛋黃卵磷脂由於其萃取技術、工藝的限制和成本的考慮,成功制取的量非常的少。即使有,價格也是相當的昂貴的。希望人們能對目前市場上那些堂堂的打著蛋黃卵 磷脂的旗幟的假貨明辨。

1996年9月在布魯塞爾召開的第七屆卵磷脂國際會議上,醫藥學家和營養學專家們研討證實,卵磷脂(大豆磷脂)作為營養品,在增進健康及預防疾病方面所起 到的重要的作用。早已贏得了世界營養專家、藥物學家和醫學家的普遍認同。卵磷脂作為一種功能性的健康食品,雖然不是立即見效,但有著全面、長遠、穩定的效 果,同時又沒有藥物的副作用,因此醫學家們本著其特性,經過大量的研究表明,其對以下疾病的預防都有非常好的作用。

卵磷脂(Lecithin)的成份組成

卵磷脂是一種燐脂類、糖脂類及三酸甘油脂的混合物,它的主要成份是: 

PHOSPHATIDYLCHOLINE 12% 

PHOSPHATIDYLEHTANOLA MINE 10% 

PHOSPHATIDYLINOSITOL 7%

卵磷脂(Lecithin)的功效
 

 一、卵磷脂是肝藏的保護神
活力mama卵磷脂中的膽堿對脂肪有親和力,若體內膽堿不足,則會影響脂肪代謝,造成脂肪在肝內積聚,形成脂肪肝甚至會發炎腫脹。卵磷脂不但可以預防脂肪肝,還能促進肝細胞再生,同時,卵磷脂可降低血清膽固醇含量,防止肝硬化並有助於肝功能的恢復。
活力mama卵 磷脂長期以來,營養學家和醫學家們公認卵磷脂對人與動物的肝功能具有保護作用。澤瑟爾博士在一項試驗中發現,在試管中生長的肝細胞會因為缺乏卵磷脂而死 亡。他還在動物實驗研究中發現,進食缺乏卵磷脂的飲食僅數星期,肝功能就會出現異常,而且患肝癌的比率顯著提高。他還在研究中發現,隨著現代文明病的日益 增多,酒精和高膽固醇成為脂肪肝、肝硬化的兩個重要因素。而卵磷脂的解酒作用和它強大的乳化作用,可以充分保護肝細胞,同時還可以促進肝細胞的活化和再 生,增強肝功能,從而有效降低酒精性肝硬化、脂肪肝等疾病的患病率。

二、卵磷脂對心藏健康的積極作用
在20世紀60年代,科學家們就發現卵磷脂可能具有保護心藏的作用,在進一步的研究中,終於證實卵磷脂對心藏健康有積極作用。這是因為它能調節膽固醇在人體內的含量、有效降低膽固醇、高血脂及冠心病的發病率。 

三、卵磷脂促進大腦發育,增強記憶力
美國北卡羅來納州DUKE大學心理學教授藥學博士沃倫來克在報告中提到:用卵磷脂飼育懷孕的大鼠,其後代在智力測驗(迷宮測試)中,記憶力顯著優於未飼育 卵磷脂的大鼠的後代。北卡羅來納大學營養學部教授及主任,會議的首席專家,醫學博士、藥學博士史蒂文·澤瑟爾在大會賀詞中說:“總結有關
活力mama卵磷脂的所有研究成果,我們應當特別建議懷孕婦女服用適量的卵磷脂,這對於她們的嬰兒的智力發育是很重要的。”美國食品與藥物管理委員會(FDA)規定,所有嬰兒食譜中都要適量補充卵磷脂。
  

四、卵磷脂是血管的“清道夫”  
活力mama卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用,可增進血液循環,改善血清脂質,清除過氧化物,使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低,減少脂肪在血管內壁的滯留時間,促進粥樣硬化斑的消散,防止由膽固醇引起的血管內膜損傷。服用卵磷脂對高血脂和高膽固醇具有顯著的功效,因而可預防和治療動脈硬化症(高血壓、心肌梗塞、腦溢血)。
據資料表明,動脈硬化的患病率幾乎與人的年齡同步增長。通常,動脈硬化是從中年開始的,但是隨著人們大量攝入肉食和脂肪,動脈硬化的發病有年輕化的趨勢, 而且男性多於女性,動脈硬化患者通常都患有高脂血症,膽固醇含量較高,同時高血壓、冠心病、心肌梗塞、腦溢血的患病率也相應較高,實驗表明,食用卵磷脂能顯著降低高血脂、高膽固醇,從而預防動脈硬化。

五、卵磷脂是糖尿病患者的營養品

  活力mama卵磷脂不足會使胰藏機能下降,無法分泌充分的胰島素,不能有效地將血液中的葡萄糖運送到細胞中,這是導致糖尿病的基本原因之一。如每天食用20克以上的卵磷脂,則糖尿病的恢復是相當顯著的。很多病人甚至可不必再注射胰島素。卵磷脂特別是對糖尿壞疽及動脈硬化等並發症患者更為有效。 

六、
卵磷脂能有效地化解膽結石 
體內過多的膽固醇會發生沉澱,從而形成膽結石,膽結石90%是由膽固醇組成。膽汁中的主要成分是卵磷脂,此外還有水份、膽固醇、礦物質及色素等,卵磷脂可 以將多余的膽固醇分解、消化及吸收,從而使膽汁中的膽固醇保持液體狀。如果每天攝取一定量的卵磷脂可以有效地防止膽結石的形成,並對已形成的膽結石也能起 到化解的作用。 

七、
卵磷脂是胎、嬰兒神經發育的必需品 
  正常情況下,孕婦體內的羊水中含有大量的卵磷脂。人體腦細胞約有150億個,其中 70%早在母體中就已經形成。為了促進胎兒腦細胞能健康發育,孕婦補充足夠的卵磷脂是很重要的。嬰幼兒時期是大腦形成發育最關鍵時期,卵磷脂可以促進大腦 神經系統與腦容積的增長、發育。因此美國食品和藥物管理局(FDA)規定在嬰兒奶粉中必需添加卵磷脂。 從懷孕第七個月就開始吃活力mama卵磷脂,主要是想要幫助小寶寶腦部發育跟日後哺乳用的,關於哺乳跟卵磷脂的作用可以看這位媽媽整理的文章。為何哺乳媽媽需補充卵磷脂?
 

八、卵磷脂可消除青春痘、雀斑並滋潤皮膚 
在正常人體內含有許多毒素,特別是在腸道內,當這些毒素含量過高時,便會隨著血液循環沉積在皮膚上,從而形成色斑或青春痘。卵磷脂正好是一種天然的解毒 劑,它能分解體內過多的毒素,並經肝藏和腎藏的處理排出體外,當體內的毒素降低到一定的濃度時,臉上的斑點和青春痘就會慢慢消失。卵磷脂還具有一定的親水 性,並有增加血紅素的功能,如果每天服用一定量的卵磷脂,就能為皮膚提供充分的水分和氧氣,使皮膚變得光滑柔潤。 

卵磷脂是人體每一個細胞不可缺少的物質,如果缺乏卵磷脂,就會降低皮膚細胞的再生能力,導致皮膚粗糙、有皺紋。如能適當攝取卵磷脂,皮膚再生活力就可以保 障,再加上卵磷脂良好的親水性和親油性,皮膚當然就有光澤了。另外,卵磷脂所含的肌醇還是毛發的主要營養物,能抑制脫發,使白發慢慢變黑。 

九、
卵磷脂可預防老年痴呆症的發生 
人隨著年齡增長,記憶力會減退,其原因與乙酰膽堿含量不足有一定關系。腦部的神經傳導物質(乙酰膽堿)減少是引起老年痴呆的主要原因,乙酰膽堿是神經系統 信息傳遞時必需的化合物。而且“膽堿”是卵磷脂的基本成分,卵磷脂的充分供應將保證機體內有足夠的膽堿與人體內的乙酰結合為“乙酰膽堿”,從而成為大腦提 供充分的信息傳導物質,大腦能直接從血液中攝取卵磷脂及膽堿,並很快轉化為乙酰膽堿。長期補充卵磷脂可以減緩記憶力衰退的進程,預防或推遲老年痴呆的發 生。 

十、
卵磷脂是良好的心理調和劑 
社會競爭日趨激烈,人們長期處在緊張的環境和種種壓力下,常患有焦慮、急躁、易怒、失眠、耳鳴等症,即植物神經紊亂,通常被稱為神經衰弱。經常補充卵磷 脂,可使大腦神經及時得到營養補充,保持健康的工作狀態,利於消除疲勞,激化腦細胞,改善因神經緊張而引起的急躁、易怒、失眠等症。



十一、吸菸的人應該多補充卵磷脂 
  吸煙的人應該多多的補充卵磷脂。他們為什麼應當多吃卵磷脂呢?吸煙者的肺部卵磷脂 的含量只相當於不吸煙者的七分之一。肺泡為體內攝取氧氣的細胞,肺泡濕潤,吸入的氧氣容易溶解,反之則造成機體缺氧。卵磷脂具有很好的親水性,能使肺泡保 持濕潤,從而提高機體氧氣的攝入量,吸煙的人一般肺泡干燥,攝氧不足,而且運動,工作後更易因缺氧而疲勞,所以應當多補充卵磷脂。
 

卵磷脂(Lecithin)能預防哪些疾病
 
1、
卵磷脂與大腦發育及記憶力的關係:
藥學博士沃倫來克(美國北卡羅來納州DUKE大學心理學教授)在報告中提到:用卵磷脂飼育懷孕的大鼠,其後代在智力測驗(迷宮測試)中,記憶力顯著優於未 飼育卵磷脂的大鼠的後代。醫學博士、藥學博士史蒂文·澤瑟爾(北卡羅來納大學營養學部教授及主任,會議的首席專家)在大會賀詞中說:“總結有關卵磷脂的所 有研究成果,我們應當特別建議懷孕婦女服用適量的卵磷脂,這對於她們的嬰兒的智力發育是很重要的。”美國食品與藥物管理委員會(FDA)規定,所有嬰兒食譜中都要適量補充卵磷脂。

2、
卵磷脂對心藏的好處:
在20世紀60年代,科學家們就發現卵磷脂可能具有保護心藏的作用,在進一步的研究中,終於證實卵磷脂對心藏健康有積極作用。這是因為它能調節膽固醇在人體內的含量,有效降低高膽固醇、高血脂及冠心病的發病率。

3、護肝方面:
長期以來,營養學家和醫學家們公認卵磷脂對人與動物的肝功能具有保護作用。澤瑟爾博士在一項試驗中發現,在試管中生長的肝細胞會因為缺乏卵磷脂而死亡。他 還在動物實驗研究中發現,進食缺乏卵磷脂的飲食僅數星期,肝功能就會出現異常,而且患肝癌的比率顯著提高。他還在研究中發現,卵磷脂可以保護肝藏不受酒精 的侵害,起到解酒的作用,從而有效降低酒精性肝硬化、脂肪肝等疾病的患病率。

鑒於大豆磷脂類保健品是一種功能性的健康食品,雖然不是立即見效,但有著全面、長遠、穩定的效果,同時又沒有藥物的副作用,醫學家們也開始重視卵磷脂在預防疾病發生方面的積極作用。


大量的研究表明,卵磷脂對以下疾病的預防都有非常好的作用。

1、動脈硬化症(高血壓、心肌梗塞、腦溢血)
據資料表明,動脈硬化的患病率幾乎與人的年齡同步增長。通常,動脈硬化是從中年開始的,但是隨著人們大量攝入肉食和脂肪,動脈硬化的發病有年輕化的趨勢, 而且男性多於女性。動脈硬化患者通常都患有高脂血症,膽固醇含量較高,同時高血壓、冠心病、心肌梗塞、腦溢血的患病率也相應較高。實驗表明,食用卵磷脂能 顯著降低高血脂、高膽固醇,從而預防動脈硬化。

2、肝藏病(肝硬化、肝炎、脂肪肝)
肝藏具有貯存能量、排泄廢物、供應體內某些重要的等作用,要消耗大量的磷脂,雖然肝藏本身可以合成少量磷脂,但仍 要從飲食中補充。隨著現代文明病的日益 增多,酒精和高膽固醇成為脂肪肝、肝硬化的兩個重要因素。卵磷脂的解酒作用和它強大的乳化作用,可以充分保護肝細胞,同時還可以促進肝細胞的活化和再生, 增強肝功能。

3、皮膚病
卵磷脂是人體每一個細胞不可缺少的物質,如果缺乏,就會降低皮膚細胞的再生能力,導致皮膚粗糙、有皺紋。如能適當攝取卵磷脂,皮膚再生活力就可以保 ,再 加上卵磷脂良好的親水性和親油性,皮膚當然就有光澤了。另外,卵磷脂所含的肌醇還是毛發的主要營養物,能抑制脫發,使白發慢慢變黑。

4、老年痴呆症
腦部的神經傳導物質(乙酰膽鹼)減少是引起老年痴呆的主要原因,而“膽鹼”是卵磷脂的基本成分,卵磷脂的充分供應將保證機體內有足夠的膽鹼與人體內的乙 結合為“乙酰膽鹼”,從而為大腦提供充分的信息傳導物質,有效地防止老年痴呆症的發生。

大腦共有150億個腦細胞,其中大腦神經細胞中17-20%是卵磷脂,卵磷脂是腦組織重要的構成物質之一。大腦的思維活動是通過腦神經細胞之間的特定聯系 完成的,這種特定聯系以乙酰膽堿為基礎。如果缺少乙酰膽堿,這種聯系就會減弱,大腦將會出現思維能力減退、記憶力下降,甚至喪失記憶等嚴重問題。乙酰膽堿 是人體攝入並吸收的膽堿與人體內乙酰合成的。膽堿是卵磷脂的基本成分,因此攝入卵磷脂,將可保證有充足的膽堿與人體內乙酰合成乙酰膽堿。從而為人腦提供充 分的信息傳導物質,進而提高腦細胞的活化程度,提高記憶與智力水平。所以,人們把卵磷脂稱為“腦黃金”。


其實卵磷脂對人類的重要作用還不止這些,細胞膜主要是由卵磷脂構成,卵磷脂是細胞的基本組成成分,除了在人腦中有大量的卵磷脂,人體的其他組織也含有大量的卵磷脂,人類的生命從始至終都離不開它的滋潤與護衛。

大豆卵磷脂又稱磷酸乙酰膽堿,是由大豆毛油中提煉的大豆磷脂,經濃縮後,以高科技技術分離精煉的產品。它一經問世,就風靡全球,現已被美國、日本、澳大利亞和聯合國糧農組織及世界衛生組織批准使用,被列為與蛋白質、維生素並列的三大營養素之一。


如何鑒別卵磷脂的真假?

70%卵磷脂大豆卵磷脂和蛋黃卵磷脂大比拼廣東省人民醫院醫學研究中心主任、研究員余細勇《家庭醫藥》2003年12月號目前市上銷售的卵磷脂產品,大多 是大豆卵磷脂,其生物特性和蛋黃卵磷脂基本相似,但卻又存在較大的差異。每顆黃豆大約含1.3%~2.1%的卵磷脂,900千克黃豆只能提取2.3千克的 顆粒卵磷脂。如果每天需要攝取7.5克大豆磷脂,就得吃14~15千克黃豆。而蛋黃卵磷脂的含量較高,一只鮮蛋的蛋黃中約含10%卵磷脂。二者的比較如 下:由大豆萃取出來的磷脂含有磷脂酰膽堿(PC)、磷脂酰乙醇胺(PE)、磷脂酰肌醇(PI)和磷脂酸(PA)等;而蛋黃萃取出來的磷脂只包含PC和 PE。

在比較蛋黃卵磷脂與大豆卵磷脂中可發現,蛋黃卵磷脂的PC含量較高,但其必需脂肪酸卻比較低。由於PC是神經遞質乙酰膽堿的重要來源,蛋黃卵磷脂防治老年性痴呆較好;而必需脂肪酸為人體的新陳代謝所必需,故大豆卵磷脂的生理活性較廣。因此,不宜武斷地下結論,大豆卵磷脂和蛋黃卵磷脂哪個更好。應根據身體的需要來選擇,如果以益智健腦為主,選擇蛋黃卵磷脂可能較好;如果需要更多地發揮血管清道夫的作用,則選擇大豆卵磷脂較好。蛋 黃卵磷脂大豆卵磷脂原料蛋黃粉大豆等工藝較復雜,成本高較簡單,成本低含量磷脂酰膽堿含量較高磷脂酰膽堿含量較低吸收胚胎磷脂易於吸收非胚胎磷脂,吸收較 差成分磷脂酰膽堿為主不飽和脂肪酸較多功效增強記憶,提高智力調節血脂、軟化血管卵磷脂解惑篇《家庭醫藥》2003年12月號問:
 

問:如何選擇卵磷脂產品?

答:王懷良教授:首先,卵磷脂產品的包裝和說明書上應明確標明批准文號、生產廠家、生 產日期、保質期,以及單位產品中卵磷脂的含量,進口卵磷脂還應注明進口食品批准號。最好的卵磷脂產品是自雞蛋中提取的,但價格較高;目前市售的許多卵磷脂 膠囊大部分來源於大豆或大豆的下腳料,品質參差不齊,價格相對便宜。高品質的大豆磷脂膠囊類保健品應該是棕色、澄清、透明、無任何沉澱或雜質,膠囊光滑,如果膠囊之間有輕微粘連,略微搖晃即可分開。如果打開包裝後發現瓶內有液體滲出,或膠囊顆粒粘連在一起,不能完整地分開或有拉絲現像,這種卵磷脂產品就屬於劣質產品。

問:卵磷脂能夠防治糖尿病嗎?

答:朱 振宇教授:糖尿病的發生和胰島素的分泌不足有關。卵磷脂不足會使胰腺機能下降,導致胰島素分泌減少,不能有效地將血液中的葡萄糖運送到細胞中,這是導致糖 尿病的基本原因之一。如每天食用20克以上的卵磷脂,則對糖尿病症狀的改善,效果是相當顯著的,特別對糖尿病足壞疽及動脈粥樣硬化等並發症患者更為有效。 很多糖尿病病人補充卵磷脂後,甚至可以免注胰島素。
 

問:食用大豆卵磷脂有副作用嗎? 
答:其實卵磷脂不僅沒有任何毒副作用,相反,還是良好的解毒劑。世界衛生組織曾做過的卵磷脂安全食用檢測實驗,每天食用大豆卵磷脂八十三克,接連食用一個半月沒有何不良反應。對長期服藥的人,卵磷脂具有解毒保肝功能,還能幫助解除藥物對肝臟的毒副作用。血脂正常的人服用後可使血脂指標達到良好水準,從而有效防止動脈硬化。 

問:卵磷脂顆粒和膠囊該選用哪一種?王懷良教授:一般市面上的卵磷脂,有顆粒及軟膠囊兩種包裝。顆粒卵磷脂是噴霧干燥而得,軟膠囊卵磷脂則是添加了適當的脂肪酸。對於血脂異常、脂肪肝或肥胖者來說,可以選擇純度較高的卵磷脂膠囊服用,因為這些產品去除了卵磷脂中的油脂和糖類等成分。對於兒童、未過胖的孕婦或老年人等身體較為虛弱的人群來說,可以與牛奶、豆漿和果汁同時服用來補充營養。

日前國民健康局的母乳充電報曾拋出一篇翻譯,來自加拿大著名的母哺專家,傑克.紐曼醫師(Dr.Jack Newman)所撰寫關於:「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。 

卵磷脂對孕婦及胎兒的幫助


  人體腦細胞約有150億個,其中70%早在母體就已形成為促進胎兒腦細胞能健康發育,媽媽再懷胎時期補充足夠的卵磷脂是很重要的。
 
活力mama卵磷脂是胎、嬰兒神經發育的必需品:孕婦體內的羊水中含有大量的卵 磷脂。人體腦細胞約有150億個,其中70%早在母體中就已經形成。為了促進胎兒腦細胞 能健康發育,孕婦補充足夠的卵磷脂是很重要的。嬰幼兒時期是大腦形成和發育的最關鍵時期,卵磷脂可以促進大腦神經系統與腦容積的增長、發育。因此,美國食 品和藥物管理局FDA規定,在嬰兒奶粉中必需添加卵磷脂。


孕婦想要藉由食物補腦的話,卵磷脂是不錯的選擇。因為卵磷脂具有促進細胞結構正常化、增強細胞機能、活化人體新陳代謝、避免細胞過早老化的功效,而充足的 卵磷脂可提高資訊傳遞的準確性,集中注意力,增強記憶力。卵磷脂的食物來源頗為廣泛,自大豆、蛋黃、核桃、堅果、肉類及動物內臟都可攝取到卵磷脂,孕婦不 妨透過補充卵磷酯,不僅增加自己的腦力,也對正處於大腦發育關鍵時期的胎兒極為有益,可說是一舉兩得。


一般說來,胎兒在發育和形成的過程中,對卵磷脂的需求量極大。卵磷脂是構成大腦細胞膜的重要基礎物質,約佔腦細胞比重的30%以上,胎兒發育期間,腦部發 育對磷脂的需求量將是其他組織的2~3倍。因此,懷孕期間胎兒能否發育良好與磷脂的吸收密切相關。懷孕期間,孕婦需要比平時更多的卵磷脂滿足自己及寶寶健 康的需求,所以及時補充卵磷脂是十分必要的。對於體重未超重的孕婦或身體較虛弱的人群,可將天然卵磷脂與牛奶、酸奶、粥飯、豆漿或果汁攪拌後服用。
可使寶寶更聰明肺泡壁細胞是個含磷脂質濃度相當高的器官細胞,早產兒由於肺臟發育不全,使得肺泡壁的磷脂質乳化功能不足,因此造成氧氣交換不全,進而引發 小兒呼吸困難, 嚴重者還可能造成呼吸衰竭死亡,卵磷脂中的磷脂質特別有助於兒童肺部細胞的發育,當然了,要新生兒服用卵磷脂是不可能的,但是,對於懷孕的準媽媽而言,多 服用卵磷脂對寶寶的幫助可不小:除此之外,懷孕中的婦女攝取卵磷脂也可同時幫助寶寶的腦部發育,以確保生個聰明健康的胖娃娃。轉
卵磷脂功效-卵磷脂被稱為過去50年間發現的重要營養素

卵磷脂對哺乳媽媽的幫助

 

  卵磷脂已被推廣為改善經常乳腺阻塞之輔助,反覆且經常性的乳腺阻塞可以每天食用3600mg~4800mg的卵磷脂膠囊,以活力mama卵磷脂(1200mg)每天大約食用3~4顆,經過一週以後當乳腺阻塞改善時,平時預防乳腺阻塞則可以調整為一天一顆卵磷脂(1200mg)。若您不是經常性乳腺阻塞您可以需要時再食用卵磷脂(1200mg),若您是經常性的乳腺阻塞建議您哺乳期間持續補充。轉貼自卵磷脂作用-為何可以預防乳腺阻塞及乳腺炎之發生
 
  剛生完小BABY的媽媽們,產後是否發現,自己的乳房腫大,但BABY吸不到奶水, 漸漸地你會發現 乳房開始有疼痛的感覺?其實這是因為,乳腺阻塞導致的關係,因為奶水裡含有天然的油脂,因凝固導致阻塞, 但遲遲沒有改善容易發生乳腺炎(不見得就是發炎,也可指稱腫脹、壓或碰就會痛、紅腫和疼痛的情形)

 

目前已知對使用在哺乳媽媽並沒有任何禁忌。
來自加拿大著名的母哺專家,傑克.紐曼醫師(Dr.Jack Newman)所撰寫關於:「卵磷脂可預防乳腺阻塞」,文中提到卵磷脂對乳腺阻塞的作用來自於“卵磷脂可用來做為降低母乳中乳汁的粘性(脂肪結塊或過濃),增加在母奶中不飽和脂肪酸的比例。” 卵磷脂是一種乳化劑(用來使乳汁中濃稠的脂肪乳化成小分子)

卵磷脂是純淨物,又名磷脂酰膽堿由甘油,磷酸,脂肪 酸,膽堿縮聚而成,,具有極性 部分(親水)和非極性部分(親油),此是乳化作用的物質較特殊的結構,親 油基和油互溶,親水基和水互溶,它作為油與水的媒介,使水將油衝洗掉帶走.分子式C6H18O24P6,分子量660.04
由"The Doctor's Vitamin and Mineral Encyclopedia" by Sheldon Saul Hendler, MD, Ph.D.(1990, p. 258-269),文中提到卵磷脂一天當中最大食用量為50公克,以乳腺阻塞的最高建議用量一天4.8克幾乎不到1/10用量,故哺乳媽咪可以安心食用。


*Lecithin is a food supplement that seems to help some mothers prevent blocked ducts.It may do this by decreasing the viscosity (stickiness) of the milk, by increasing the percentage of polyunsaturated fatty acids in the milk.It is safe, inexpensive, and seems to work in some cases.The dose is 1200 mg four times a day.

(以上資料結合網路資訊)


 

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Fluonazole﹙DiflucanTM﹚是一種合成抗黴菌藥物,它可以用來治療念珠菌造成的各種症狀和其他黴菌感染。在哺乳媽媽身上,它可以用來治療乳頭反覆性的念珠菌感染,並且治療乳腺管的念珠菌感染。

乳頭念珠菌感染可能發生在媽媽哺乳期的任何時間,念珠菌喜歡溫暖、潮濕、黑暗的環境,通常它住在我們的皮膚或其他地方,90%的寶寶在出生幾個小時內身上就會有念珠菌的菌落,就像其他正常會住在我們身上的細菌,它們通常在某些情況下才會造成我們的不適。
當皮膚和黏膜組織不完整時,念珠菌比較容易造成皮膚和黏膜的感染─這是另一個爲什麼含好乳房是這麼重要的原因。如果媽媽沒有乳頭疼痛、乳頭和乳暈皮膚沒有破皮,許多念珠菌感染就不會發生了。常常從乳頭破皮傷口上滲出來的液體會讓念珠菌從無害的型態感變成造成疾病的型態。
大量使用抗生素也助長念珠菌的過度生長,許多懷孕的婦女、產婦、新手媽媽甚至於她們的寶寶有時會接受到一些不恰當的抗生素。

乳頭和/或乳腺管念珠菌感染的診斷

並沒有一種很好的檢驗可以來診斷,乳頭菌種培養呈陽性反應也無法證明你的疼痛是由念珠菌造成的,呈陰性反應也不能說你的疼痛不是因為念珠菌造成的,最好的方法是要去了解媽媽的哺乳史。
寶寶身上有或沒有念珠菌感染無助於判斷,寶寶可能滿口都是鵝口瘡,但媽媽可能完全不疼痛,也可能媽媽的乳頭上有很典型念珠菌感染的症狀,而寶寶卻沒有鵝口瘡或尿布疹。

乳頭念珠菌感染典型的症狀:

一段無痛的哺乳後開始感到乳頭疼痛。雖然還有一些其他原因會造成哺乳後開始的疼痛感,但念珠菌感染是最為常見的,但念珠菌造成的乳頭痛也可能不是在一段無痛的哺乳後才開始的。 
在整個餵奶過程中,乳頭持續感到灼熱感,有時這種感覺會持續到餵奶過後。 
乳房會感到“刺痛"或“灼熱",並可能延伸到媽媽的背部和肩膀,這樣的疼痛到快餵完奶時會更嚴重,餵完奶後更加嚴重。通常夜晚會比較嚴重,這樣的疼痛可能並不伴隨這乳頭疼痛。 
上述這些疼痛在使用紫藥水後會有明顯改善。可惜,紫藥水似乎越來越不像以往那樣管用。

念珠菌感染的治療

我們一開始會用紫藥水﹙請看單張#6 紫藥水﹚加上全效乳頭藥膏有時再加上葡萄柚籽萃取物,來治療這些感染﹙請看單張#3b 乳頭和乳房疼痛的治療和單張C:念珠菌處理的指引﹚。這樣的治療很安全且總是快速有效,不過最近幾年紫藥水的功效似乎在降低。因此,目前我會一併使用全效乳頭藥膏、紫藥水和葡萄籽粹取物。使用紫藥水有效,也能確定媽媽乳頭疼痛是念珠菌造成的,因為較少有病菌對紫藥水有反應。如果需要的話,也可以斟酌使用fluconazole。但即使上述的治療方式都無效,也不應該單獨使用fluconazole,它必需和其他治療法合併使用,而非取代其他藥物。我發現nystatin對治療寶寶口腔或媽媽的乳頭都沒有特別的幫助。我覺得單獨使用Clotrimazole乳液也不特別有效,不過其他人卻覺得有效。

Fluconazole

Fluconazole是一種全身性的抗黴菌藥劑﹙口服或靜脈注射﹚,它能抑制黴菌﹙例如念珠菌﹚繁殖,但不能真的把黴菌殺死,因此這種藥有時需要好幾天才會見效。市面上有Fluconazole藥粉,可以用這種藥粉取代miconazole藥粉加在全效乳頭藥膏中。

副作用

通常人對Fluconazole耐藥性都很好,但世界上也沒有所謂完全無副作用的藥物。擔心肝臟會受損是太誇張,因為這樣的併發症似乎相當的罕見,並且這樣的例子通常發生在那些同時服用其他藥物、和服用Fluconazole數月或更久以及那些免疫功能不全的人身上。不過,還是要記住有這種可能性,並且一旦發生可能就很嚴重。
最普遍的副作用是嘔吐、拉肚子、腹痛和皮膚紅疹,這些通常都不會很嚴重,只有在少數的情況下會因為這些副作用需要停止用藥。過敏反應有可能產生但不常見。如果你有任何問題,請立即來電或以電子郵件詢問。

母乳中的Fluconazole


Fluconazole會出現在奶水中,這也是應該的,因為它是用來治療乳腺管及乳頭感染的。因此它也較優於ketoconazole,ketoconazole只有小量會到奶水中。很顯然寶寶會吃到一些,但目前這種藥在治療寶寶鵝口瘡上已廣為使用。目前沒有任何有關寶寶吃到母乳中的fluconazole有副作用的報告。服用fluconazole時,請繼續哺乳,即使有人告訴你應該停餵母乳。

Fluconazole的劑量

念珠菌已經變得對fluconazole有抗藥性,這幾年我們使用fluconazole的劑量也在增加。幾年前,一天100mg的劑量就可以治癒90%婦女的症狀,如今卻發現這樣的劑量不夠,對於有抗藥性的案例,新的抗黴菌藥物itraconazole也可以使用,不過它對念珠菌沒有很強的效果。
使用fluconazole的劑量是第一劑400mg,接下來每天服用100mg兩次,一直服用到你覺得不痛一個星期,通常至少是要服用兩個星期。以我們的經驗來說,通常可以保證不會再發病。如果你會乳頭痛,在服用fluconazole期間持續使用全效乳頭藥膏﹙±紫藥水和葡萄柚籽粹取物﹚。這表示雖然多數人只需服用兩星期,但有些媽媽可能需要更長時間的治療。偶而有些人要到7至10天後,疼痛感才會開始消失。如果疼痛在7天內沒有消失,請來電詢問。如果10天後,疼痛完全沒有減輕,那麼fluconazole應該就沒有效果。
有時候寶寶同時治療也有幫助,給寶寶的劑量是第一劑6mg/kg,之後每天3mg/kg一次,服用期間和媽媽一樣。
注意:媽媽兩個星期的處方大約要花費$300到$350,不過目前市面上一般的fluconazole,比較不昂貴。
問題?請電 (416)813-5757(選項3) 或寄電子郵件到 drjacknewman@sympatico.ca 或參考我的書 Dr. Jack Newman’s Guide to Breastfeeding (在美國書名是 The Ultimate Breastfeeding Book of Answers)
單張 #20 Fluconazole 2005年一月修訂
傑克‧紐曼醫師 撰寫
方瑞英 翻譯 2005年4月
只要不違反世界衛生組織國際母乳代用品銷售守則,此單張不須經由同意即可複印使用

                                                                 資料參考來源:http://www.breastfeeding.org.hk/faq#16n83

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多數女性不知道產後乳房怎樣保養,缺乏乳房保養的知識,造成產後乳房下垂和乳房萎縮變小,產後胸部保養的方法很多,就為大家分享產後胸部正確護理方法。歡迎索取膠原蛋白試用包


乳房保養的開始時間
正確的做法是從生產後,就要開始注意乳房的保養。因為孕婦乳房的變化,分為表皮和支撐組織,表皮的變化除了色素沈澱以外,也會和其他會膨脹的部位一樣,因為真皮結締組織的延展,會讓乳房出現妊娠紋。

乳房護理保養重點
乳房內部是由乳腺、脂肪組織和胸肌所構成的,它的支撐力就是乳房會不會變形的重要關鍵。維持這兩部分的彈性和堅韌,就是乳房護理和保養的重點所在。

以下列出產後餵母奶胸部保養方法:

1.戴合適的胸罩

從哺乳期開始,產後胸部保養就需要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂,其實從女性懷孕開始就應該根據胸部的變化來選擇胸罩,不要穿得太鬆也不要太緊。

準媽咪如何挑選合適的哺乳內衣


2.餵奶姿勢正確

產後胸部保養應當注意哺乳時的正確姿勢,應兩個乳房交替餵奶,每次時間不超過20分鐘,哺乳的間隔時間有規律,這樣做可以使得乳房維持一個良好的狀態,同時也利於寶寶吸收奶汁的營養。

3.健胸操

它是最有效、最經濟的產後胸部保養方法。產後胸部保養可以選擇進行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。

8式豐胸瑜伽,10分鐘升級"胸狠"女人

4.經常按摩

產後胸部保養按摩可以促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素分泌,也可以在沐浴時,用冷熱水來交替噴灑乳房,有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環,幫助產後胸部保養。

5.不可快速斷奶

在寶寶斷奶的時候不要一下子停止,如果快速地回奶會使乳房容易出現鬆弛下垂的症狀。要循序漸進地慢慢來,可以母乳和人工餵養相結合,組成一個過渡階段。

6.多吃含膠原蛋白食物

蛋白質能幫助胸部肌肉的維持,是不可缺少的營養素。另外可以多吃富含膠原蛋白的的食物,就豐胸的效果來講,一般我們常見的膠質食物有:豬腳、雞腳、蹄筋、海參、果凍、愛玉、石花菜.......等,只要媽咪快地多吃,胸部的維持多少都會受到幫助。其實~哺乳期媽咪也可以直接補充無添加物的純魚膠原蛋白粉,完整吸收!
膠原蛋白食物大全!達到膠原蛋白吸收,這樣吃就對啦


7.不可把奶頭當奶嘴

寶寶哭啼的時候不要讓其含著乳頭來止哭,讓寶寶空吮容易令乳房變得鬆弛。

哺乳期乳房保健的方法
哺乳前揉一揉乳房或用熱毛巾敷一下乳房,有利刺激排乳,可以避免嬰兒過長時間的吸吮;哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強的東西擦乳頭,以免乳頭被損傷。
哺乳時一定要將乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中,這樣吸吮對母親乳房的牽扯較小,嬰兒也容易很快吃飽。
結束前要用食指輕輕地壓孩子的下頦,讓孩子自然地吐出乳頭,千萬不要硬拽乳頭,反複硬拽可引起乳頭或乳房的損傷。
哺乳後可用少許自己的乳汁塗抹在乳頭上,由於人乳有豐富的蛋白質,可對乳頭起到保護作用。
看看網友分享產後胸部護理方法:
產後胸部護理─按摩運動方法


哺乳期乳房常見問題

乳頭被寶寶吸裂了怎麽辦?

 剛剛開始進行母乳餵養時,初生的寶寶太小,媽媽沒有經驗,餵養時姿勢不正確,都可能造成乳頭疼痛及皸裂。新媽媽在餵奶後可以用幾滴奶水抹在乳頭上,自然風乾以預防龜裂。已經裂開的,可以每天使用熟的食用油塗抹傷口處,促進傷口愈合。當然,新媽媽盡快掌握正確的餵奶姿勢,這才是最重要的。

乳房充血是怎麽回事?
乳房充血一般發生在乳腺剛開始分泌乳汁的24~72小時內。乳腺充血會使新媽媽感到乳部脹滿、腫大,雙乳觸痛,這時可用冰塊冷敷以減輕疼痛。隨著乳汁分泌正常,乳房會變軟,充血現象也就消失了。

乳房小意味著奶水少?
乳房的發育主要受雌激素和孕激素的影響,而產後的奶水分泌則主要與催乳素的多少有關。所以乳房的大小不會影響奶水的多少。只有那些乳腺發育不良,乳腺泌乳細胞數目過少的人,產後乳汁的分泌才會受到一定的影響。

得了乳腺炎還能繼續餵奶嗎?
乳腺炎最初的癥狀是乳房腫脹、變軟且感染的部位紅腫,媽媽還會出現發燒、發冷、頭痛,惡心及嘔吐等癥狀。新媽媽可以採取熱敷、按摩等方法進行自我護理,去醫院進行治療一般一周左右就能痊愈。由於乳腺炎只感染乳房組織,與乳汁無關,因此不會傳染給寶寶,可以繼續餵奶。

母奶指南-乳腺阻塞與乳腺炎 

產後如何利用坐月子時豐胸

產後分泌乳汁,乳房脹大,此時搭配穴道按摩、針灸,尤其雙乳間的膻中穴、乳房下方的乳根穴,可發乳,也具豐胸功能,即使日後退奶,乳房也不會縮水。

可利用每天晚上洗完澡後,擦上乳液,由下往上輕輕拍打、按摩,可刺激乳房附近的穴位,讓乳房更緊實、堅挺。按摩時力道不可太重,以免引起皮下瘀血,每次至少15分鐘,但孕婦不能做。或者也可以沿著乳房由外往內做繞圈圈狀按摩,天天做也有預防乳房下垂的效果。

產後胸部下垂萎縮說掰掰

七大保養法

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一、乳頭疼痛
  當寶寶開始學習吸吮乳房時,有時會感到乳頭酸疼,特別是有些媽媽皮膚特別嬌嫩敏感時,疼痛感會更明顯。若是疼痛感在整個餵奶過程都持續著或持續超過產後兩三天,需要積極的處理,以避免未來進展成乳頭破皮的機會。

 
二、乳頭酸痛的原因 
  乳頭酸痛最常見的原因是含得不好,可能是因為過早使用人工奶嘴或用過奶瓶餵食,太晚開始哺餵母乳,或是乳房腫脹讓寶寶不好含住乳房等。如果寶寶含得不好,在他吸奶時會將乳頭拉進又拉出,嘴巴會摩擦乳房的皮膚,讓媽媽的乳頭非常痛。如果持續以這種方式吸吮的話,會傷害乳頭皮膚,而造成破皮皸裂。
 
三、乳頭反白
  在寶寶離開乳房後乳頭膚色變白,此時馬上會有灼熱疼痛感,接著乳頭回復原來正常的顏色,血流回到乳頭,可能會伴有搏動性的疼痛。血管可能反覆收縮、擴張,而使媽媽有反覆灼熱感和搏動性兩種疼痛感來回發生。雷諾氏現象,幾乎都是續發於其他造成乳頭疼痛原因之後,但即使原來沒有乳頭創傷,雷諾氏現象也可能會發生;有些媽媽在懷孕期間就有此現象。(詳閱乳頭反白)


四、念珠菌感染
  念珠菌是一種常見的黴菌,其種類約為八十幾種,最常造成人體感染的是白色念珠菌,媽媽在哺乳過程也常因感染此菌而造成困擾。(詳 閱念珠菌感染)

乳房疼痛如何處理:
1. 改善寶寶的含奶姿勢
※試著由不痛的那邊先餵奶,也可以更換餵奶姿勢,乳房乳暈受壓點不同,也可分散疼痛處的壓力。
※您以乳頭輕觸寶寶的上嘴唇,由一端的嘴角到另一端。等寶寶張大嘴巴時,抱寶寶含上乳房。此時寶寶下巴緊貼著乳房,上下嘴唇外翻,下唇比上唇覆蓋較多的乳暈。
】【影音
2. 增加哺乳次數,觀察及熟悉寶寶想吸奶的暗示,勿等到寶寶很餓,大哭才餵奶。寶寶一有想吃奶的表現,就餵奶,寶寶吸吮力道不會過猛,當您要引導孩子正確含奶時,寶寶會更配合您。
3. 乳房腫脹厲害時,乳暈組織腫脹、皮膚繃緊,比較沒有延展性,容易增加寶寶含乳的困難度。這時餵奶前擠出一些奶水,待乳暈變軟後,再讓寶寶含住乳房,有助寶寶正確的含奶。

4. 停止使用人工奶瓶、奶嘴,吸吮奶瓶奶嘴的方式與吸吮乳房是不同的,新生寶寶學習吸吮乳房技巧還未成熟,人工奶瓶、奶嘴的介入會影響寶寶吸吮乳房的興趣及含奶吸奶正確性。
 
5. 乳房一天清洗不要超過一次,不要使用肥皂,或是以毛巾用力擦。

6. 在餵奶前後不需要清洗乳頭,和身體其他部位一樣的清洗方式就可以了。過度清洗會洗掉乳暈四周自然分泌的保護油脂,更容易造成疼痛。

7. 餵奶後,擠出一些乳汁塗於乳頭上,讓乳頭維持通風,可促進傷口的瘉合。

8. 溢乳墊需常更換,內衣選用棉質,不刺激的布料。
若以上的方式您都嘗試過了,疼痛症狀仍沒有改善,則須尋求進一步的哺乳諮詢。
 
相關網頁:
1.(www.breastfeeding.com)餵奶姿勢
2.(www.breastfeeding.com)營養性吸吮
3. Dr.Jack Newman 衛教單張 乳頭疼痛
4. Dr.Jack Newman 衛教單張 血管痙攣和雷諾氏現象

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【新手媽咪奶水不足原因】

英國Woodridge醫師表示:在他專門協助生理性奶水製造不良的個案中,只有2﹪的個案是真正的生理性奶水不足。 

但嬰兒的確沒有得到足夠的奶水,通常是因為寶寶的吸吮不夠,或是吸吮無效,很少是因為媽媽無法製造足夠的奶水。所以要考慮的不是媽媽可以製造多少奶水,而是嬰兒可以得到多少奶水。 

十大奶量減少兇手,找對方法如何增加奶量

新手媽咪奶水不足原因 
1、母親喂奶次數過少:長時間不哺乳或延長喂奶間隔,不僅不利於乳汁的分泌,還會導致乳汁不足。
增加奶量方法-改善奶水不足,促進乳汁分泌訣竅多

2、喂養不當:新生兒出生後沒有及早地吸吮乳房,也沒有按需哺乳;母嬰分離,使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯覺”,導致新生兒不願吸吮母乳;媽媽因為乳頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等因素,均可導致乳汁不足。
正確含乳姿勢及含乳方法


3、嬰兒吸吮時間不夠:每24小時哺乳的次數及吸吮的時間不夠,使嬰兒在兩側乳房的吸吮時間達到5-10分鐘。如果在吃奶時睡著了,應該輕拍兩頰,把他喚醒。不會吸奶?5招改善寶寶乳頭混淆


4、過早添加配方奶:有的母親因乳汁分泌少給嬰兒餵配方奶和水份等,吸吮過少造成母乳減少。

5、嬰兒吸吮姿勢不正確:可導致嬰兒吸吮不到乳汁,也就不能刺激泌乳反射。>>
正確的哺乳餵奶姿勢:餵奶姿勢圖片

6、母親缺乏信心與熱情:這時應給予心理上的支持,告知正確的喂哺方法。如分娩後盡早母嬰同室,往往可避免這類問題的產生。

月子裡如何堅持母乳餵養讓寶寶喝母奶?

7、母親營養不良休息不好:會不利於泌乳反射,同時乳汁的質量也受影響。


8、嬰兒的口腔運動功能不良:如面部缺陷等也可干擾母乳的喂養,影響乳汁的分泌,此時可使用擠奶或用吸奶器吸奶喂養

9、母親乳腺發育不良:乳房發育不良,乳房手術,乳頭凹陷,再次妊娠,母親甲狀腺功能低下等,均可使乳汁分泌減少。

母乳如何產生製造~了解你的乳房構造及如何用手擠乳圖

10、有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等均可導致乳汁不足。

乳腺管阻塞及乳腺炎 Blocked Ducts and Mastitis


奶水不足的表徵及解決方法: 

讓母親擔心奶水不足的可能表現
生理及心理上的真相
建議解決方法
頭三天嬰兒一直在吃奶
出生頭幾天嬰兒的胃很小,頭一天的胃容量只有5到7cc,這正大約是初乳的分泌量。而且頭一天胃彈性不大,少量多餐其實較健康
1、盡量讓嬰兒和媽媽在一起,可以在嬰兒有想吃奶的表現時就餵奶。
2、協助媽媽讓嬰兒吃到乳房中已經有的初乳。
3、學習躺著餵奶。
4、減少不必要訪客的干擾,讓媽媽得到充分的休息。
出生第二、三天(尤其是晚上)愛哭的嬰兒
哭除了是肚子餓之外,也可能是因為寂寞、不安全感、或是過多刺激造成的。
1、醫療工作人員應該協助媽媽確定嬰兒有吃到奶水的表現。
2、提供嬰兒平穩安靜的環境,避免不必要的刺激(聲音、亮光、訪客、檢查等)。
3、學習安撫嬰兒的方法。
4、親子肌膚接觸。
5、請先生或其他家人幫忙協助安撫嬰兒,滿足嬰兒飢餓之外的需求。
嬰兒吃奶次數比以前增加更多次
1、嬰兒可能正在經歷生長快速期(通常是滿月、二到三個月間、或是六個月大左右)
2、嬰兒可能需要更多的安慰(因為環境或照顧者的改變等)
1、            請媽媽暫時減少其他的工作,多餵奶,通常幾天後就會改善。
2、檢視是否環境或照顧者有所改變。
 
頭三個月愛哭的嬰兒
1、不舒服(冷、熱、屁屁髒)、疲憊(如訪客太多)2、生病或疼痛3、腹絞痛
4、母親的食物(含咖啡因的飲料、過多的牛奶蛋白)
5、高需求的嬰兒(較敏銳的嬰兒)                       
1、注意嬰兒的生理需求。
2、確定嬰兒奶水吃得夠。
3、注意媽媽的食物不要刻意喝牛奶
學習安撫嬰兒。
4、請先生或其他家人協助安撫嬰兒。
一直要吃的嬰兒
1、母乳消化比較快,頭幾個月哺乳嬰兒一天喝奶八到十二次以上是很正常的。
2、吸奶不僅滿足嬰兒飢餓的需求,也提供溫暖以及愛的感覺,更同時提供嬰兒五官感覺最適當的刺激,有助於生理心理及智能的發展。
1、      確定嬰兒奶水吃得夠。
2、      和嬰兒在一起(親子同室)方便哺乳。
3、學習躺著餵奶。
4、母親需要先生及其他家人全力的支持,協助其他的家務事,滿足嬰兒飢餓以外的需求。
母親的乳房比產後一開始較不充盈、腫脹
這是正常的。
產後幾週後,乳房製造的乳汁量剛好就滿足嬰兒所需,供需平衡後比較不會有脹奶的感覺。
1、了解接受母親的擔憂。
2、讓母親及家人知道這是正常現象。
3、鼓勵及支持母親繼續哺乳。
擠出奶水量不多
1、            擠奶的技巧不對
2、            擠奶的次數不夠頻繁。
3、            母親情緒過份緊張抑制噴乳反射,使乳汁流出不順暢。
1、         學習正確的擠奶方式(包括徒手擠奶或擠奶器擠奶)。
2、         增加擠奶次數
3、提供能使母親放輕鬆的環境,例如以按摩的方式促進噴乳反射。
4、先生或家人的支持與協助。

資料來源:http://www.bhp.doh.gov.tw/breastfeeding/pdf/n4-2-10.pdf 


營養攝取與奶水不足有關
你每天所攝取的食物種類,也會影響到乳汁的分泌與質量。因此,你每天都要吃到包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。你還要特別注意鈣質與鐵質的吸收,可從奶類、豆制品、瘦肉、乳製品、肝髒等獲取。當然一些常用的催奶食譜、發奶配方茶也是有幫助的。 
奶量減少怎麼救?發奶料理大集合

補充湯湯水水有助增加奶量,減少奶水不足現象
母乳喂養中,及時補充足夠的水分相當重要。由於你喂奶時很容易感到口渴,你可以在手邊準備一杯溫水隨時補充水分,或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶、溫的果汁等湯汁飲品,甚至可購買巿售葫蘆巴草本茶飲用-Fenugreek 葫蘆巴子。水分補充足夠,奶水供給才會既充足又富營養。發奶食譜:發奶食物:退奶食物:地雷食物大搜集 



哺乳期勿節食,餵母奶就是最好的產後瘦身方法   
如果你為了恢復身材而急於減肥,可能會出現奶水不足。因此,你還是最好不要急著控制飲食減肥。其實餵母奶已經會消耗你很多熱量,只要飲食不過量,再配合做一些產後運動,你就能避免脂肪的囤積,成功產後瘦身!
哺乳期營養新觀念哺乳期間發奶增奶方法是其次 最重要的是建立哺乳信心 
 

草本植物與發奶(增加母奶奶量) Herbs & Milk Supply 
如何按摩乳房及擠出產後初乳.母乳? 
產後發奶小撇步+發奶食譜 
哺乳期增加奶量飲食營養指南Nutrition and Breastfeeding

 

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產後奶水不足原因! 奶水不足怎麼辦?


研究顯示,
出生三天內的新生兒胃容量由5到30毫升(c.c)逐漸增加,對大多數健康足月嬰兒而言,少量的初乳便可滿足其需要。



而持續成長的哺乳嬰兒在一到六個月大中間所需要攝取的母乳量差別並不大。根據世界衛生組織的數據資料顯示,大多數母親於產後一個月平均每天約製造750c.c.(550-1150c.c)的乳汁,可滿足嬰兒的需求。即使是重度營養不良的婦女每天也可以製造約500c.c的乳汁。英國Woodridge醫師表示:在他專門協助生理性奶水製造不良的個案中,只有2﹪的個案是真正的生理性奶水不足。
 


但嬰兒的確沒有得到足夠的奶水,通常是因為寶寶的吸允不夠,或是吸吮無效,很少是因為媽媽無法製造足夠的奶水。所以要考慮的不是媽媽可以製造多少奶水,而是嬰兒可以得到多少奶水。 


產後奶水不足的原因?妳真的是奶水不足嗎?


  很多女性認為自己的奶水不足,有些媽媽當被問到為什麼沒有母乳喂養或母乳喂養的時間很短時,她們的第一個理由就是“奶水不足”,但事實往往並非如此。-》了解你的乳房構造及如何用手擠乳圖


  當你不再覺得有強烈的泌乳反射、不再覺得乳房脹,或者乳頭不再漏奶時,可能會以為自己奶水不足。其實這些都是正常的,而且恰恰說明你的身體適應了喂養寶寶的需要。


  當寶寶在經歷快速發育期時,會需要吃比平時更多的奶,你也許會因此懷疑自己奶水不足。還有些寶寶只是吃得更快、更多,所以吃奶時間變得更短,這也會讓你以為自己奶水不足了。


對大多數女性來說,真正的問題在於如何正確含乳,而不是發奶。她們能分泌很多乳汁,但是因為寶寶吃奶的姿勢不對,沒有有效地吃到奶,所以,總是表現出奶水不足。-》乳汁分泌原理



 乳房的功能是分泌乳汁來滿足寶寶的需要,他吃得越多,你分泌的母乳就越多。
母乳如何產生製造~ <wbr>了解你的乳房構造,及如何用手擠乳圖

 


吃的越頻繁 = 信息越多 = 奶水製造越多

移出的奶水越多 = 製造越多


如果你的奶水暫時不足,可能是以下原因造成的:


• 你有乳頭疼痛的情況,覺得喂奶很痛苦。哺乳問題─媽媽|乳頭酸痛 

• 你的寶寶愛睡覺,需要弄醒才繼續吃奶,或者反復吃很長時間。
• 你的寶寶可能經常用安撫奶嘴,這會減少他吃母乳的時間。
-》安撫奶嘴優缺點?如何正確使用安撫奶嘴 

• 你過早地給寶寶添加了配方奶,增加了他的飽腹感,因此減少了吸吮次數,導致奶水不足。如何判斷嬰兒寶寶是否吃飽?
• 你嚴格按照每4小時一次的程序給寶寶喂奶,這會減少你的母乳量。2個月以下的寶寶都應該按需喂養,即他需要就喂他,喂奶的時間間隔由寶寶決定。
• 你最近睡眠不好,精神焦慮或擔憂,有不開心的事發生,它們都會使你出現奶水不足。

  對少數女性來說,一些生理或身體上的情況,比如體內激素紊亂或乳房受傷/手術等,都可能導致奶水不足。以下是一些可能引起奶水不足的疾病:


• 甲狀腺水平低(有時候甲狀腺水平高也有問題)。

• 你在生產時或產後大量失血,在你恢復之前,乳汁分泌可能會一直受影響。
• 一部分胎盤殘余仍然留在子宮裡,在排出或取出前,可能會讓你奶水不足。
• 服用了可能會減少母乳量的藥物,比如復方避孕藥和含有減充血劑(如仿麻黃堿)的感冒藥。

  但事實上,由於母乳對寶寶是如此重要,大部分有以上情況的媽媽仍能夠有足夠的奶水來喂寶寶。 



奶水不足怎麼辦?




1.依寶寶需求餵奶:包括不限制寶寶的吸奶時間(可讓嬰兒繼續吸奶直到自動停止)及次數,只要寶寶想吃就餵。

2.正確寶寶吸奶姿勢:注意寶寶含乳姿勢是否正確,是否有真正的將奶水吸出來。
3. 媽咪擠壓乳房:寶寶對奶水流速快慢會有意見,當寶寶含上乳房後只是淺快的吸吮,代表他並沒有真正的將奶水吸出。媽咪可以大拇指至於乳房上方及食指、中指在姆指對側張開成一C 形狀,握住乳房基部,但要遠離乳暈,輕輕的往胸壁內壓,當寶寶吸吮時擠壓住不放,這可促進奶流出,寶寶停止吸吮時,手鬆開,寶寶再吸吮時再壓,如此反覆循環。

4.反覆兩邊餵奶:當媽咪使用擠壓方式,寶寶仍不認真的喝奶,您可以換邊餵,可以重複左右換邊餵,直到寶寶都不認真吸奶為止。
5.媽咪嘗試擠奶:奶水增加需要一些時間,寶寶有可能需要額外補充媽咪擠出的奶水或配方奶,盡可能使用杯子、湯匙或滴管等方式補充。

乳房按摩**幫助乳汁順暢流出*** 有圖解喔!


  


哺乳成功的七個秘訣  增加奶量方法-改善奶水不足,促進乳汁分泌訣竅多


奶水不足吃什麼補充?


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母乳的營養成份
嬰兒奶粉及母奶其實所提供的熱量差不多,但為什麼母乳優於嬰兒奶粉呢?如圖一

 

主要是因為母乳中各種營養成份較齊全,且所含營養價值又高之故。

母奶可提供的營養素包括:

蛋白質︰母奶中蛋白質含量為1.2g/100ml,乳清蛋白和酪蛋白的比例為60:40,所以消化性、有效利用率、淨蛋白利用率較好, 提供初生嬰兒非常重要的免疫及抵抗力。初乳中的免疫蛋白,可覆蓋在嬰兒腸的表面,預防嬰兒罹患食物過敏,因此對寶寶來說,用母乳哺育最為恰當。

脂肪︰腦部是人體含脂肪比例最高的器官,需要較多的脂肪,且寶寶腦部發育在二歲前完成,而母乳的脂肪量為3.7g/100ml。
脂肪是乳汁中濃度最不固定的成分,濃度會隨乳房腫脹程度改變(1-18%,平均4%)主要是三酸甘油脂(97~98%) ,內含脂肪酸以oleicacid and palmitic acid量最多 母親的飲食不影響乳汁中脂肪的總量,但與其脂肪酸的組成比例有關,含少量但穩定的膽固醇(10-20mg/dL) ,是製造細胞膜穩定構造(尤其是神經系統)必需的物質。脂肪酸是嬰兒腦部發育的重要營養素,母乳中亞麻油酸和α-亞麻油酸的比例為10:1時,在體內能轉化成AA及DHA,最能促進嬰兒腦力、視力和中樞神經的發育,據研究顯示,喝母乳長大的小孩比喝嬰兒奶粉來得聰明,就是因為過去嬰兒奶粉中的脂肪酸比例,不符合10:1的理想比例之故。

醣類︰母乳中所含的醣類,除乳糖外,尚含有10~20%的寡糖,能讓腸胃蠕動更順暢,不易產生脹氣現像。母乳除了乳糖成份較高外,還含有特殊成份——寡糖。因此除了熱量提供外,還可幫助腸內益生菌生長,保持腸內微酸的狀態,可幫助消化與抑制病菌的滋生及保護腸道、促進鈣與鎂的吸收。


礦物質︰母乳含適量的鈣和磷,可促進嬰兒骨骼的生長,更可提供足夠的熱量及幫助腦部發育。而其鐵的吸收率是配方奶的4~5倍,所以喝母奶的寶寶在六個月以前較不易有缺鐵性貧血。而鈉在母乳中的成份只是牛奶成份的三分之一,因此對寶寶的腎臟不會造成負荷與不易排出的情形。母乳所含的鈣、磷比為2:1,最適合嬰兒鈣質的吸收,可幫助嬰兒骨骼及牙齒的成長。母乳中鐵質的含量雖低,但吸收最好。


DHA&ARA︰許多研究已證實,人類大腦皮質及視網膜內含有大量的DHA,而母乳中含有較高濃度的DHA和ARA,其為腦細胞構造,尤其是視網膜主要結構成份,對寶寶腦部發育有所助益。最近的研究更證實:喝母乳的寶寶,比沒有喝母乳的寶寶,其智能指數(MDI)平均增加7分以上,且視敏度顯著提升,相當於視力檢測表中可向下多看一行。『DHA對視覺發育尤其重要』


牛磺酸︰
牛磺酸在母乳中含量豐富,主要功能是在膽酸的結合與分泌,對脂肪吸收有幫助。


卵磷脂︰在細胞及腦部成長扮演著重要的角色。



激素和酶

母奶營養成份中含有大量的脂肪酶,可以幫助嬰兒腸道消化,促進表皮生長因子,及身體組織發展,且母奶中的酵素深深的影響嬰兒的新陳代謝成長,這些關係極其微妙,甚至影響到成年期。

 

 綜合以上所述,母乳的確是所有嬰兒營養來源之最,其中內含的營養素有其獨特性,是配方奶無法替代的,建議您沒有不能哺餵母乳的禁忌條件的話,一定要以母乳哺餵寶寶喔!

 

哺餵母乳對母親的好處而言:
1.幫助產後子宮收縮。
2.加速產後身材恢復:因一天可消耗400-1000卡熱量。
3.減低多種疾病罹患率,例:卵巢癌,乳癌及骨質疏鬆症。
4.經濟又實惠。
5.省時方便,不須任何準備,可避免消毒奶瓶的麻煩及外出時攜帶奶瓶、奶粉等的不便。
6.天然避孕法:可延長產後月經恢復的時間,達自然避孕的效果;但非百分之百,故產後恢復性生活時,最好配合其他避孕方式較妥當。

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  想要孩子進入『社會高階層』就勤餵母奶吧!

20130709

 

摘自中國新聞網

一個英國研究團隊經調查發現,吃母乳長大的嬰兒比吃配方奶粉的嬰兒更容易進入社會的高階層。該研究稱,兩者的概率相差達到24%。

法新社報道稱,發表在《兒童疾病文獻》(Archives of Disease in Childhood)雜誌上的該研究報告說,吃母乳的孩子成年後,社會地位下降的可能性也減少了20%。

該英國研究團隊指出:「我們的調查增加了母乳餵養有益健康的證據,顯示哺乳可能給孩子帶來終生的社會效益。」

研究小組研究了1萬7419名在1958年出生和另外1萬6771名在1970年出生英國人的資料,比較了他們在10歲或11歲之後到33歲或34歲期間的社會階層,以及他們是否為母乳餵養。

報告指出,社會階層分為四個等級,分別為非技能型、技能型、專業性和管理型。

報告顯示,在1958年組別中,有68%的人嬰兒時是吃母乳的,而1970年的小組中則只有36%。這是迄今最大規模針對母乳餵養和社會地位相互關係的調查。

研究人員把後來定期隨訪的數據收集起來,並且加入了對大腦發育和情感壓力水準等因素的考慮。報告說:「智力和壓力約佔母乳餵養總影響的三分之一(36%):母乳餵養有助於腦部發育,進而促進智力發育,這些都能推動社會地位向上流動。母乳餵養的孩子顯現出的壓力跡象也較少。」

作者還指出,母乳含有的長鏈多不飽和脂肪酸(LCPUFA's),對大腦發育至關重要。

 

[此乃參考之作用]

 

延伸閱讀

哺餵母乳對寶寶及母體的好處與重要性-新手媽媽必看

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在寶寶誕生後的哺乳期間,您應該比產前更重視營養的均衡與正確,因為母乳品質的優良與否、產後體力與身材是否能順利的恢復,及預防骨質 疏鬆症都是與您切身相關的健康目標!

產後哺乳期的營養需要量
產後哺乳期營養需求表
懷孕期的營養狀態是授乳期營養的基礎!

 

營養素
攝取量/每日
食物種類
目的
熱量
2500 
五穀根莖類。
分泌乳汁必需條件。
脂肪
15公克
麻油、沙拉油
促進嬰兒大腦中樞神經系統的髓鞘化
蛋白質
增加 15 公克
魚、肉、蛋、豆、奶類
分泌乳汁的必需品。
鈣質
1000
牛奶、小魚乾、黃豆。
防止鈣質自母體骨頭、牙齒中溶出 。
鐵質
30 ~50毫克
蛋黃、肝、肉類、櫻桃等。
加速母體失血恢復。
維生素
增加 500 
深綠色及深黃色蔬菜、水果
組織修復及促進腸蠕動,
防止便秘。

 

哺乳期營養
母乳--嬰兒最好的食物吃母奶的嬰兒最健康‧聰明的媽媽餵母奶

網友分享產後營養如何補充?

產後推薦營養品與愛用品



餵母奶應注意事項
1、母親餵奶時,心情要放輕鬆,場所要寧靜、舒適。
2、母親不可偏食,要多選吃營養高、水分多的食物,如:牛奶、雞蛋、魚、肉、豆類、水果、蔬菜等。
3、母親不可隨便服用成藥、或刺激性的物質。


吃母奶好處-最營養也最合乎嬰兒的需要
1、母奶是最理想的嬰兒食品,母奶中所含的營養,無論在質或在量方面都比牛奶更適合嬰兒的需要。
2、母奶中含有的乳糖和脂肪酸,是嬰兒腦部發育的基本成分。
3、營養狀況良好的母親,可供給嬰兒較多的鐵質及維生素。
4、母奶中含適量的磷質,可促進鈣質的吸收,幫助嬰兒成長。

吃母奶好處-最安全、最衛生也最經濟
1、吃母奶最安全、最衛生,可免沖泡消毒的麻煩,嬰兒容易消化吸收,又可避免腸胃不適。
2、只要母親身體健康,睡眠充足,三餐飲食注意營養均衡,就會有足夠的母奶供給孩子。
3、吃母奶最經濟,既可減少家庭的開支,又可節省國家的外匯。


吃母奶好處-可增加嬰兒對疾病的抵抗力
1、母親於產後最早所分泌的量少微黃的乳汁稱為初乳,含有豐富營養和抗體,可增強嬰兒對疾病的抵抗力及幫助胎便的排出。
2、初乳含有抗體,可抑制細菌或病毒侵入腸黏膜。
3、母奶中所含的免疫物質可維持到產後4~6個月,能幫助嬰兒抵抗疾病。
4、吃母奶的嬰兒比較不易感染呼吸道及消化道的疾病。

吃母奶
好處-可促進嬰兒心理健全的發展
1、用母奶餵哺自己的孩子,讓孩子感受到母愛的溫暖,有利於情緒的穩定和心理的成長,更可以增進母子的親情。
2、吃母奶可滿足嬰兒吸吮的本能,使心理發展健全而平衡。
3、吃母奶可滿足嬰兒心理上的安全感,促使嬰兒容易適應社會。

吃母奶
好處-使母親健康受益不淺
1、嬰兒吃母奶可幫助母親產後子宮的收縮,促進產婦產後身體的復原。
2、嬰兒吃母奶可使乳汁分泌正常,可減少罹患乳癌的機會。
3、吃母奶可避免消毒奶瓶的麻煩,省時又方便。
4、吃母奶可延長產後無月經的期間,還可自然達到避孕的效果。
5、以母奶餵哺嬰兒可使母親獲得極大的滿足與快樂。

懷孕哺乳期每日營養需求表.jpg

 

因為餵食母奶對新生兒的好處多多,所以越來越多的媽媽選擇以母奶哺育幼兒,為了產生優質的母奶,母親的維他命和礦物質攝取就顯得特別重要了。

研究顯示,母親乳汁中的含量與母親的進食的情形息息相關,因此營養的攝取特別重要。新生兒出生後,體內胎兒血紅素在轉成一般血紅素的過程中會需要大量的鐵質,而前六個月腦部、骨骼及各項器官的發育都需要由母乳提供完整的營養。

哺乳中的母親應多補充鈣、磷、鋅及維生素,哺乳過程中鈣及維他命A、B2、B6、B12的需要量都較懷孕時更多,很多產婦因補充不足,留下日後貧血及骨質疏鬆的後遺症,而維他命A的來源與孕期相同,最好是來自食物中的β胡蘿蔔素。
懷孕哺乳高鈣食物.jpg
 
為提供優質奶水,依RDI的建議,哺乳母親每日維他命及礦物質攝取量如下:
哺乳母親每日維他命及礦物質攝取量  

 

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夏天愈來愈熱,餵母奶時就算有開冷氣,還是會餵到滿頭大汗,且夏天容易乳腺堵塞、溢奶、母奶變質、寶寶愛咬乳頭...那媽媽們該怎麼處理呢?活力mama小編整理幾個夏天餵母乳會遇到的幾個難題解決方案,媽媽們不妨試試看。
汗  
 
1、夏天喝奶不停流汗 怎麼辦? 
寶寶夏天吃母奶總是一頭一身的汗,容易產生痱子。其實媽媽可在自己的手臂上放一塊毛巾,墊在寶寶的脖子和身體下面,既隔熱又吸汗。天氣太熱,還可以在毛巾裏放一塊用塑膠袋包好的冷毛巾(濕毛巾在冰箱裏冰幾分鐘即可),寶寶會涼快不少。延伸閱讀:夏季解熱妙招,預防寶寶長痱子

2
、夏天容易乳腺堵塞 怎麼辦?
夏天因為炎熱的關係,影響了媽媽的情緒,導致容易出現乳腺堵塞。預防比治療更重要,應該注意謹防幾個重點面,來杜絕乳腺堵塞的發生。
一、◆堅持母乳餵養
二、◆禁忌媽媽趴著睡
三、◆不穿戴有鋼托的胸罩
四、◆保持餵母乳正確姿勢、寶寶正確吸吮方式
五、◆食用卵磷脂乳化脂肪
六、◆夏天衛生清潔
七、◆補充更多水分
 
3、夏天尴尬的溢奶問題 怎麼辦?
夏天穿著較薄,因此媽咪在遇到溢奶問題時容易若隱若現,造成尴尬,而且天氣又悶熱溢奶很難受。建議媽媽們選擇較為寬鬆的內衣,並且準備合適的溢乳墊,可以多準備幾片,換著用,可以避免很多尴尬。

活力mama自製溢乳墊:
有些媽咪就算穿了哺乳內衣+溢乳墊也是又悶又養,建議媽咪們也可以把溢乳墊換成『超薄衛生護墊』,只要將護墊對剪一半就可以用囉,又薄又清爽又吸水唷!
 
4、夏天汗水鹹鹹導致寶寶咬乳頭?
 
夏天容易出汗,乳房鹹鹹的味道也會讓有小牙齒的寶寶更加用力叼乳頭,造成乳房疼痛。 
如果被寶寶咬怎麼辦?

1
、感覺到被咬,平靜地將手指頭插進乳頭和寶寶的牙床之間,撤掉乳頭,並且堅定地對寶寶說:“不可以咬媽媽,媽媽痛”。應該語氣和緩地告訴寶寶:“別咬媽媽,媽媽疼”

2
、被咬時,將寶寶的頭輕輕地扣向你的乳房,堵住他的鼻子。寶寶會本能地鬆開嘴,因為他突然發現自己不能夠一邊咬人一邊呼吸。如此幾次之後,寶寶會明白,咬媽媽會導致自己不舒服,他就會自動停止咬了。 如果已經發生了乳頭疼痛,該怎樣處理
5、夏天母乳易變質 怎麼辦?
夏天細菌容易滋生,母乳易變質。建議把吸出來的乳汁放在封緊的奶瓶或母奶袋,在貼上日期,並放到冰箱或者冷凍室,以便保證乳汁新鮮不過期。

活力mama提醒
,冷藏的新鮮乳汁在冰箱冷凍庫可以保存至少三個月,放在設定在-18℃以下的獨立冰櫃裏,可以保存3-6個月,母乳解凍後,可以在冰箱裏冷藏24小時,超過這個時間的一定要扔掉,不能再重新冷凍。延伸閱讀:母奶保存、母奶解凍、溫母奶須知
 
6、夏天到底要不要給寶寶喝水?
夏天天氣炎熱媽咪們總疑問新生寶寶,是否要喝水。其實母乳中含有 88% 的水分,足夠三個月以內的寶寶所需,但長到3個月大以後,活動力、新陳代謝都增加,則可以開始適量為較大寶寶補充水份。可在餐與餐中間,或是戶外活動前後進行補充。延伸閱讀:哺餵母奶寶寶還需要喝水嗎?寶寶喝水大全

 

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餵母奶的好處  
母乳是大自然獻給嬰兒最好的禮物!新生兒在出生後的六個月內餵母乳是最佳的營養方式。活力mama小編整理哺餵母乳對嬰兒的好處給各位媽咪們參考:
 

母乳喂養的優點
● 母乳喂養的母親將更健康。
● 母乳提供給嬰兒的是最完善的營養, 並為嬰兒茁壯成長提供最佳的營養物質與抗體的結合。
● 母乳喂養節省開支。
● 無包裝;減少污染。
● 母乳喂養的嬰兒患嚴重疾病和過敏症的次數較少,症狀較輕。
●只喝母奶與非餵母奶的寶寶相比,死於肺炎可能性是前者的15倍,與於腹瀉可能性是前者11倍。
●母奶所具備的免疫功能,能降低糖尿病併發症機率37%。
●餵母奶降低寶寶超重或肥胖症機率22%。
●餵母奶每天消耗500卡路里熱量,堅持餵母奶的媽媽在產後能更快恢復身材。哺乳期如何減肥?
●在西班牙,中產家庭非餵母奶的寶寶在一歲時比母奶寶寶因感染住院的機率高5倍。
●餵母奶的寶寶在智力測驗中,平均高出4.9分。
●堅持6-24個月餵母奶的媽媽,罹患乳癌機率降低25%,患卵巢癌和子宮癌的機率降低11%-25%。
●頻繁的哺乳母奶,在經期還沒恢復正常的情況下,產後六個月內不再懷孕的機率是98%。
● 世界衛生組織和聯合國兒童基金會建議給所有的嬰兒提供母乳喂養直到兩周歲或更大。
   

資料參考:世界衛生組織和聯合國兒童基金會
 
餵母乳的好處》營養恰到好處,容易吸收
1. 從營養學的觀點來看,母乳的營養成分,無論在質或量上都符合嬰兒需求。
2. 不同週數生產的媽媽,分泌的乳汁成分均不同;而隨著寶寶的成長,乳汁的成分也會自然跟著調整,而這些調整正好完全符合寶寶這時候的營養需求。
3. 容易消化、吸收與利用,不易造成脹氣或腸胃不適;寶寶形成的大便較軟,不易便祕。
 
餵母乳的好處》有益身心健康
1. 不論是健康情形或體位均比喝配方奶好。
2. 不易發生營養不良或營養過剩的情形,心智發展上的問題也較少。
3. 不論是早產兒、低體重兒或有其它先天疾病,如先天性心臟病的寶寶,喝母乳恢復的情形遠比喝 任何配方奶要來得好。
4. 母乳可促進寶寶腦部和神經生長發育,有助於提升寶寶的智商。
5. 吸吮母乳可增進口腔運動,讓嬰兒牙齦強壯、臉型漂亮。
6. 滿足吸吮本能,促進心理平衡。
7. 懷中餵奶可促進嬰母之間情感的交流,嬰兒會從妳的懷抱和聽到妳的心跳,得到溫暖和滿足感和安全感,並可奠定對人的信賴感。
 
餵母乳的好處》不易感染、生病
1. 母乳純淨新鮮、溫度適中,以母乳哺餵可避免沖泡配方奶過程中的病菌感染。
2. 含糖量低,不易造成齲齒;含適量鈉,寶寶腎臟無負擔;鐵質吸收率高,不易患缺鐵性貧血;鈣磷比適中,且鈣質吸收率高,不易發生新生兒低血鈣性抽搐。
3. 母乳中含有母親抗體,及免疫球蛋白等增強免疫功能的成分,可增進嬰兒對傳染性疾病(如呼吸道感染、腸道感染,或腸病毒、中耳炎……)的抵抗力。
4. 發生嬰兒猝死症、兒童癌症的機率均較低。
5. 喝母乳的嬰兒未來罹患糖尿病、心臟血管疾病或肥胖等的機會較低。
6. 喝母奶的寶寶,發生濕疹、蕁麻疹、氣喘、過敏性鼻炎等過敏症狀較低。
7. 過敏體質的嬰兒以母乳哺餵,可以避免發生由配方奶蛋白過敏所引起的腹瀉、腹痛、細支氣管炎、氣喘、濕疹、嘔吐、生長不良等症狀。

餵母乳對母親的好處哺餵母乳的媽媽最健康!

大家都知道吃母乳的寶寶長得健康、聰明,但是妳知道餵母乳對母親也具有幫助產後身材恢復、減少罹癌機會等諸多好處嗎?所以說餵母乳具有是「一人吃兩人補」的優點,母親和嬰兒都會因此而獲利,可是一點都沒錯!母乳哺餵大致上具有下列幾項優點:
餵母乳的好處》對身體的好處
1. 嬰兒吸吮可刺激子宮收縮,幫助惡露儘速排除,同時也可減少產後出血等現象。
2. 每天哺餵母乳可消耗400至1000卡熱量,可幫助快速恢復產後身材。
3. 泌乳激素的分泌可有效抑制排卵,在月經恢復之前的受孕率只有2%,可說是最佳的避孕方法,但前提是,每天不分日夜完全餵母乳。
4. 預防婦女疾病的發生,研究顯示,媽媽日後患乳癌和卵巢癌的機會較低;如果餵母乳的時間夠久,也不易患有骨質疏鬆症。

餵母乳的好處 》增進親子關係 
1. 靠著自己的力量餵飽了他,妳會有很大的滿足感。
2. 絕對會增進妳與寶寶之間的莫契,妳會對他有更多的瞭解,他也會對妳有更多的信任。
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這是一個關於五種中草藥植物對於哺乳期增加乳汁的文獻參考,活力mama團隊希望各位媽咪能在日常生活中派上用場。
01  
如果你認為這篇文章對你有幫助,當你想引用時,請給我們一個回應或是在文章下方顯示這篇文章的網址即可。

 幾種常見的西方哺乳發奶茶配方如下
 Fennel 茴香 ‧ Fenugreek 葫蘆巴子 ‧ Raspberry leaf 覆盆子 ‧ Stinging nettle 蕁麻 ‧ Blessed thistle 奶薊
 
 
發奶茶配方1.Fennel 茴香
 茴香能刺激腸胃道的神經血管,促進消化液分泌,增加胃腸蠕動,排除積存的氣體,所以有健胃、行氣的功效;有時胃腸蠕動在興奮後,又會降低,因而有助於緩解痙攣、減輕疼痛。

茴香油還能促進骨髓細胞成熟,有明顯的升高白血球的作用。

中醫認為,茴香菜味甘辛、性溫,有溫腎散寒、行氣止痛、健胃寬胸、解毒消痢的功效,可用於痛經、胃痛嘔吐、口角炎、齒齦腫痛。
 
 
茴香也被用來對付嬰兒腹絞痛,是否消耗母親或直接給嬰兒(Weed, 1986; Weizman et al., 1993). 不過,茴香是否可透過哺乳來改善嬰兒腸痛仍未獲得臨床上的實驗證實。

哺乳期媽媽使用茴香或其類似植物(anise, cumin, caraway, coriander and dill),可以用來改善哺乳期的奶量供應。 儘管其臨管實驗不足,但茴香確實已被使用來增加母奶奶量有近百年歷史。 
植物精油中的茴香 (Fennel) 即被視為少數具 有類似天然雌激素作用的精油,茴香的主成分是醚,茴香精油也被認為具有通乳作用。但不建議長期使用超過數個星期(Blumenthal, 2000).   
 
發奶茶配方2.Fenugreek 葫蘆巴子 
葫蘆巴子被廣泛地運用在催乳增加母奶的作用上,雖然沒有臨床證據,但葫蘆巴確實已使用近百年來作為增加母奶乳汁分泌的作用。(Riordan and Auerbach, 1998) 在蘇丹及埃及、北非、阿根廷、伊拉克等地區皆有使用葫蘆巴做為催奶植物的文獻報告。 (reviewed in Bingel and Farnsworth, 1991).活力mama MOMILK魔奶丸葫蘆巴複方草本膠囊

葫蘆巴籽 fenugreek seed除了有催乳作用,還有其他很多作用,歷史也很久遠。它是一種早先來自於地中海和西亞一帶的一種草藥,最早被用於烹調。後來隨著人們越來越多地認識到它的其它功能,便逐漸普及到世界各地都有栽種。        

葫蘆巴fenugreek 有減輕絕經期綜合症,治療便秘、痢疾輕度消化不良,(Passano, 1995; Escot, 1994/5).控制糖尿病,減少膽固醇,舒緩喉嚨痛和咳嗽,增進乳房發育成長和孕期產乳量等。從古時到19世紀後期,Fenugreek在草藥使用上扮演了一個重要角色。
 
 
現代科學研究證實fenugreek能幫助減少膽固醇水平,控制和治療糖尿病和絕經期綜合症。在印度,它被混入咖哩粉中。印度傳統草醫學家就把它做為激發母乳的處方之一。在過去的北美民間醫藥界,它被考慮為為一種有效的月經助催化劑。根據阿育吠陀傳統胡蘆巴,孕期禁忌食用,因為它被認為能引起流產 
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      Fenugreek的種子,除了是女性類固醇的生化反應前體,它也包含一些促進乳腺組織成長的天然化合物。由於fenugreek的種子包含薯蕷皂苷配基和其他植物類雌性激素,它可以激發乳腺組織成長,進而增大乳房。 

在印度,一般當孩子出生後,會鼓勵產婦吃葫蘆種子製成的食物以增加母奶奶量。(Passano,1995)。  胡蘆巴在懷孕期間禁止食用,因為它是一個子宮興奮劑(Ody,1999)。 事實上,胡蘆巴的作用,可能在子宮的刺激作用後,促使乳房及乳腺發達,因為二者交互作用產生激素(Bingel and Farnsworth, 1991).  在北美,葫蘆巴種子通常被用來製作成茶或是膠囊形式。根據德國委員會建議每日葫蘆巴攝取量在6克,當劑量超過100克時,可能造成噁心或胃部不適(HealthNotes,2001)。 在台灣你可以透過活力mama草本茶或是活力mama MOMILK魔奶丸葫蘆巴複方草本膠囊皆可補充您所需的營養。


momilk膠囊
(580-610毫克)
  • 每天3次,約2~4粒
  • 每天約6~12顆膠囊
  • 建議用量每日攝取6克
膠囊
(500毫克)
  • 7-14膠囊(總)每天
粉末或種子
  • 1 / 2 - 1茶匙,每日3次
  • 1粒= 1 / 4茶匙
  • 可混有少量的水或果汁
酊劑
1-2毫升,每日3次(或見包裝說明)
活力mama草本茶
每次1~3包,回沖2000cc至無味道

 

發奶茶配方3.覆盆子葉 
覆盆子葉被認為能刺激乳汁分泌並增加哺乳期的奶量,且補充身體的維生素和礦物質 (Gladstar, 1993; Weed, 1986; Bartram, 1998; Ipp, 1999)。   但也有另一種文獻是指其會減少乳汁分泌 (Lieberman 1995a; Edmunds, 1995; Weed, 1986). 事實上,搜索文獻顯示,沒有臨床證據,覆盆子葉可以催奶。唯然他是很好的維生素A,B群,C和E,以及鈣,鐵,磷,鉀營養來源(Weed, 1986; Lipo, 1996)
發奶茶配方4.奶薊(幸福薊)
 奶薊(Cnicus benedictus屬[菊科])是地中海的雜草,它是偶爾發現在北美奶薊植物乾躁後被用來當作催奶植物(Gladstar, 1993; Grieve, 1971; Weed, 1986)它被認為是一個最好的催奶藥。奶薊通常做成膠囊或茶。 據說他的作用可以促使血液流動刺激乳腺,進而增加豐沛的奶量(Gladstar,1993),但這一理論尚未得到實驗室或臨床設置的證實。    奶薊被推薦用於分娩和哺乳的母親,因為它的止血功能,能降低產後出血的可能性(Gladstar,1993年),而且它具有抗抑鬱作用奶薊(Weed, 1986)。 

建議用量 :
膠囊
到4粒,每日3次
酊劑
高達 20滴酊,每日2-4次
倒入一杯開水超過 1.52克壓碎有福薊靜置1015分鐘。喝1杯,每天2-3次。
 
德國建議委員會建議每日用量4~5克。
副作用 :
  • 對花粉植物過敏的人應謹慎使用。
  • 懷孕期間禁止食用。
  • 當每日劑量超過5克時會有瀉藥及嘔吐的作用
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媽媽們在寶寶在4~5個月大時都會遇到的難關─寶寶厭奶期。餵母奶時,有些寶寶一聞到奶味就皺眉,轉過頭去,或者總是把奶頭從嘴裡頂出來。喝奶量減少,甚至有時一兩餐完全不吃,讓人懷疑他為什麼不會餓?這樣不吃夠營養嗎?寶寶為什麼會厭奶呢?關於這些情況與應對方法,活力mama詳細說明如下。

 

一、母奶寶寶厭奶的原因: 

 

♥味覺開始發育

寶寶這個時候對口味一成不變的奶水缺乏興趣,希望嘗試新口味。不過多數孩子在持續一段時間後胃口會慢慢恢復(少數孩子並無明顯的厭奶症狀)。寶寶厭奶期間不要強迫寶寶喝奶,可趁機訓練寶寶吃副食品,盡量用天然口味,不要添加調味料。(如何製作嬰兒副食品-食物泥/冰磚)

 

♥因好奇導致不專心、貪玩

脖子的肌肉張力、視力與聽力愈來愈好,能抬頭看見開始並對身邊的事物感到新奇(尤其是具有鮮明色彩與高頻音調),會分散他吃東西的注意力。你可在餵母奶時將寶寶抱至光線較暗且安靜的地方餵哺。

 

♥身體不舒服

身體不舒服會導致食慾不振,所以當寶寶出現厭奶的症狀,必須排除是疾病引起的厭食。如果厭奶合併嘔吐、便秘、腹脹、腹瀉或發燒等症狀,就不能輕忽,必須立刻就醫診治。
 

♥食慾不振

胃口就是不好,厭奶超過2個月以上,體重、身高發育不良,可補充寶寶專用維他命,或請教醫生,是否使用開胃藥調整腸胃功能,增進食慾。

 

♥寶寶長牙: 

寶寶長牙時牙齦會痛癢,可將喂奶時間分成幾小段,讓寶寶吃吃停停, 並加大奶嘴的洞,讓寶寶在較短的時間內喝完奶。也可以改變進食的方式,嘗試用湯匙餵食,也許能讓寶寶因為新鮮感而接受! (寶寶長牙須知

 

二、母奶寶寶厭奶怎麼應對?

DIMG0608.gif招 不用強迫手段
DIMG0607.gif招改變餵食方式
DIMG0606.gif招 營造用餐環境
DIMG0605.gif招 奶嘴洞大小要適當
DIMG0604.gif 消耗體力增加饑餓感

DIMG0603.gif招 適時添加副食品(寶寶4~6個月大副食品
DIMG0602.gif招 輕鬆看待厭奶

DIMG0601.gif半夢半醒時餵

DIMG0600.gif1秒1滴為原則

 

如何判斷嬰兒寶寶是否吃飽?

嬰幼兒副食品添加的時機 

寶寶的小惡魔時期:寶寶厭奶不吃飯 

嬰兒3階段副食品給予原則

 

 

◕‿◕。看母奶媽媽遇到寶寶厭奶怎麼說:

 

Selina:我家寶寶四個月時也是厭奶,結果醫生也是建議我餵寶寶吃副食品看看,餵了一些副食品之後,沒想到竟然就不厭奶了說,真神奇~   

 

麗麗:我們家弟弟也是剛滿四個月就開始厭奶了..一看到奶瓶就哭鬧,硬塞也不喝,都給你吐出來.後來在藥師的建議下,加了米精.口感改變後,果然真的乖乖喝了.昨天有同事建議,可以在餐與餐之間,用加了食鹽的開水擦拭寶寶的舌頭,這樣會減緩寶寶的厭奶狀況.

 

大寶亨:安靜一點沒有干擾的地方餵比較好,我朋友後來拿了寶兒叫我試試,喝了一個月 奶量比之前160還多,有時候可以喝到180!!!
 

真媽:寶寶厭奶會造成退奶 嗎?最近感覺寶寶奶量大減!平常2小時就會討奶喝,最近到了3、4個小時還不會餓!就會脹奶,塞給他也不要,最多吸個幾口...整天都這樣,連半夜起來也 吸幾口就又睡回去!今天已經不會脹奶了!這樣奶量會退掉嗎??也不知道到底有沒有喝,尿量也明顯減少!稍微黃了點!

 

答:媽媽別擔心,因為親餵是寶寶在控制奶量的.如果他這陣子喝的少~奶量變少~過一陣子他又開始努力喝,奶量就又會回來的。所以別擔心喔(增加母乳母奶小撇步

 

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『哺乳期常見問題』懷孕,餵母奶可以染髮嗎?

懷胎十月,終於順利生下健康小寶寶!但是新手媽媽手忙腳亂之餘,適逢過年,節慶,朋友聚餐才驚覺白頭髮不知不覺的爬滿頭!
想要染髮又擔心在懷孕或哺乳餵母奶期間影響到小寶寶的安全?!

由於媽咪從懷孕到哺乳的過程中,髮質可能會改變。在懷孕期間到分娩和哺乳期的荷爾蒙的變化可能會改變髮質或是髮質變差使的頭髮出現色差或白髮等問題。


 【哺乳染髮QA】餵母奶是否可以染、燙髮?

A:  母奶媽媽,除了在飲食方面需稍留意之外,一般的生活及活動都不受影響。是否可染、燙髮?當然可以,母奶媽媽也可以有愛美的權利呀!---來源台灣哺乳協會

1997年國際母乳會發行的「Breastfeeding Answer Book」第382頁中指出 - “哺乳媽媽使用護髮產品,如染髮或燙髮,並不會對母乳寶寶造成任何影響。當哺乳媽媽使用護髮產品時,部分化學成分會被她的皮膚所吸收,如果她的頭皮健康而 且沒有任何損傷,化學成分吸收的程度會比皮膚或頭皮有抓破或擦傷的來得小”。---來源http://www.llli.net/faq/hair.html

媽咪可以在妊娠第12週後,進行染、燙頭髮對哺乳是不會有任何不利的情形。


事實上,顏料對頭髮的傷害,遠不及染劑中的「氧化劑」對髮質的傷害。永久性染髮劑中的過氧化氫會把染料氧化,讓它從沒有顏色變成有顏色,在這過程中會再加一些添加劑或修正劑,可以染出所要的色彩,也就是要讓毛髮表皮有破損,染料才進得去,才能有永久性的效果,所以對頭髮的傷害是難免的。


染髮的種類有金屬染、暫時染、護髮染、永久染。永久染是鹼性染料前驅成份,與雙氧水、偶合劑加上助染劑作用的結果,較暫時染易傷髮質。但是只要操作技巧好、選擇適當鹼劑濃度,且不染到頭皮處,應可避免很大的影響。


雖然化學物質通過頭皮進入母親血液中的量是不顯著,不足以構成任何威脅到胎兒或母乳餵養的寶寶,但仍建議媽咪在哺乳的過程中仍儘量減少染髮次數。

而媽咪在超過12週後不管是懷孕或哺乳期,仍應採取一定的預防措施(較好的藥水或染劑及頭皮隔離)。

另外,如果在頭皮有裂紋或如果有傷口,那較高量的化學物質進入血液的機會就會增加了,因此,很重要的是要確保你的頭皮的健康狀況,並且要確認你使用的頭髮藥水和染劑不會對你和寶寶造成影響


有些品質不佳的藥水和染劑也會讓你容易受到各種過敏和感染,也可能對寶寶的身體有不好的影響。 


但這時哺乳的媽咪就要得別注意,寶寶可能會不喜歡妳頭髮上的化學味道,因此一開始會產生排斥的情況,這時媽咪應該還是要和寶寶保持點距離是好的,如果你是在家裡染頭髮的話,那就務必要確保空間有良好的通風,避免讓寶寶吸入。


從上面的研究看來,懷孕,哺乳餵母奶時期染燙髮雖然不是百分之百安全,目前倒也沒有發現明確造成胎兒畸型或是影響的證據,但是這些藥劑畢竟還是有毒性的,不少的動物實驗在藥量增加的狀況還是造成了胎兒的問題,所以在孕期如果要染燙髮,應該把握下面的一些原則:

  1. 染燙髮最好等到懷孕三個月以後,因為懷孕三個月前胎兒正值器官發育期,應儘量避免。
  2. 儘量減少染髮的次數,以免累積的藥物真的造成影響 。
  3. 染髮或燙髮可以只處理頭髮中、尾段的部份,減少頭皮藥物的吸收或是過敏。 
  4. 如果以前沒有染過髮的人,最好不要在懷孕中嘗試,以免膚質不合適造成過敏,在治療時徒增困擾。
  5. 髮質不好的人最好不要染燙髮 ,選購有衛生署許可字號及完整標示的染髮產品
  6. 適當的使用護髮劑,對於頭髮的修補以及保持是有幫助的。
  7. 建議在二~三個月內最好不要再次染髮。因爲染髮劑裏含有脫色劑,這種成分對頭髮的毛鱗片有傷害,受損的毛鱗片會變得脆弱易斷,如果在三個月內反復染髮,已經受損的毛鱗片會在還沒恢復的情況下再次受到傷害,時間一長,頭髮的健康狀況就有可能出問題。




資料來源》

http://www.llli.net/FAQ/hair.html
http://www.buzzle.com/articles/hair-dye-and-breastfeeding.html
http://health.wikinut.com/Breastfeeding-Mother!-Can-Dye-Their-Hair/royo3n74/




延伸閱讀

餵母奶和產後掉髮有關係嗎?
產後哺乳期如何補鈣?
新手哺乳媽咪必知!正確預防漲奶!
當寶寶拒絕乳房不喝母奶怎麼辦?

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 母乳喂養:6招讓奶水質量高增加母奶奶水的方法
剛生完孩子的頭天是沒有奶水的,作為一個新生兒的媽媽或許不知道該怎麼辦,如何發奶?如何給孩子進行母乳喂養?作為一個過來人, 活力mama今天想說說如何讓母乳變得更加充足,更多起來,質量更高起來!



增加母奶奶水質量:加強寶寶的吮吸

寶寶多吮吸有助於母乳不足,媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數;由於寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。24小時之內至少讓寶寶吮吸6次。母乳不足更要讓寶寶吸空乳房 ,媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房,這有利於乳汁的再產生。

增加母奶奶水質量:充份休息
充分休息能改善母乳不足 

  夜裡因為要起身喂奶好幾次,晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。

增加母奶奶水質量:補充營養

乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內,孩子喝的奶水,有人做過實驗,發現有點像媽媽身上的血。如果媽媽長期處於營養不良的狀況,自然會影響正常的乳汁分泌。所以作為一個媽媽,一定要給自己補充營養,如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時,多 準備一點湯湯水水,對乳汁的分泌能起催化作用。現在有很多盛行的月子餐機構,他們或許能幫助到那些需要月子營養的家庭。

增加母奶奶水質量:按摩乳腺改善乳腺阻塞

脹奶的處理1.按摩乳房讓乳汁順利流出
當乳房有局部硬塊,可以用手指由乳房的外側往乳暈的方向環形按摩;每一個方向都要做,尤其是硬塊的地方。硬塊揉軟後擠奶或讓寶寶吸奶效果更加。餵奶前輕柔的擠壓乳暈,擠出一些奶水讓寶寶比較容易含入乳房。也可以試試不同的餵奶姿勢。

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,媽媽用干淨的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時還可配合下列按摩方式: 
  環形按摩:雙手置於乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房。 
  螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。 
  指壓式按摩:雙手張開置於乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。

脹奶的處理2.冷敷或熱敷
在餵奶前可以依媽媽自己的感覺選擇冷敷或熱敷。使用冷敷的話,要注意不要碰到乳暈附近,以避免降低噴乳反射。過度的熱敷有時反而會使血管充血腫脹,所以餵奶前使用不要超過三到五分鐘。
脹奶的處理3.浸泡水或淋浴
坐著用一盆溫水放在膝蓋上,將上身彎向膝蓋,使乳房泡入盆?
,輕輕搖晃乳房藉著重力可使奶水較易流出。或者讓溫水衝擊你的背部,使自己放鬆,同時一邊按摩乳房可使奶脹的疼痛減輕。淋浴不如泡澡或是將一對奶奶浸在熱水裡,泡個5~10分,你會發覺有軟一點,這時應該是脂肪受熱給軟化了,快把bb捉來吸吸準沒錯! 淋浴只能短時間沖到阻塞的乳腺~省時又省力的方法就是整個身子泡在水裡哦。如果真的痛得無法忍受時,可以請醫師處方使用短效的止痛藥,對寶寶沒有影響。
脹奶的處理4.繼續讓寶寶多吸奶
寶寶親餵,什麼手擠,擠乳器擠都沒有用,就算你排空也排不出塞住的那條腺,所以還是把bb捉來吸吸吧


脹奶的處理5.吃活力mama卵磷脂來預防乳腺脹奶
來自加拿大著名的母哺專家,傑克.紐曼醫師(Dr.Jack Newman)所撰寫關於:「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。 你應該試試看

未命名  



增加母奶奶水質量:保持乳母良好的情緒

分娩後的媽媽,在生理因素及環境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現情緒低迷的狀態,這會制約母乳分泌。醫學實驗表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會急劇減少。其實一個母親,當她剛從孕婦過渡到母親,有很多不懂的,對突然多了一個哇哇大哭的孩子,盡管是自己身上掉下來的肉,也是手足無措。心情變化隨著孩子變化無常。作為丈夫要多多跟妻子溝通,開導妻子的心情。

增加母奶奶水質量:使用複方葫蘆巴食品

活力mama momilk魔奶丸增奶丸
葫蘆巴是專業哺乳專家高度推薦的增乳草藥,奶薊可加速血液流動到乳腺而刺激奶量

胡蘆巴和母乳喂養 

胡蘆巴種子含有激素的前體,增加牛奶供應。 科學家不知道確切發生這種情況。 有些人認為它是可能的,因為乳房被修改汗腺,汗水和葫蘆巴刺激生產。 它已發現葫蘆巴可以增加哺乳的母親的乳汁分泌量在24至72小時後第一次服用的草藥。 一旦足夠的牛奶產量達到,大多數婦女可以停止胡蘆巴,保持足夠的牛奶供應乳房的刺激。 今天的許多女人採取胡蘆巴中藥丸形式(地面種子放在膠囊)。 藥丸可以找到最多的維生素和營養在許多商店和超市和天然食品商店。 胡蘆巴,也可以採取茶形式,雖然茶被認為是不那麼有效的藥,茶帶有苦味,可很難接受。 胡蘆巴是不適合每一個人。 這種草藥引起加重哮喘症狀的一些婦女和已降低血糖水平,有些婦女患有糖尿病。
活力mama momilk魔奶丸增奶丸
胡蘆巴有一個古老的美譽,乳房放大器和含有皂素,用於製作合成的雌激素,並已表明,以促進乳腺細胞的生長。 你可以喝葫蘆巴作為一種茶,用它,在酸奶,蘋果醬或湯,或作出任何光線的混合乳液,直接將按摩乳房。 它也可能幫助婦女提高性慾,以及增加乳房的美麗和健康。 葫蘆巴可能含有膽鹼援助的思維過程,和抗氧化劑,延緩衰老,幫助預防疾病。 這也有利於平息經前綜合症和更年期症狀。 
活力mama momilk魔奶丸增奶丸胡蘆巴也被認為是一個 aphrodiasiac和rejuvenator。 (6)

掌握十大要訣,職業婦女也能做好母乳媽媽

如何增加奶量?奶水不足怎麼辦?

 

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