綠茶減肥好處
綠茶含茶多酚、單寧、兒茶素、維他命A、C、E等多種對人體有益處的成分,其中茶多酚能抑制脂肪酸合成脢的形成,讓細胞內的脂質難以合成,體脂肪不易堆 積。所含單寧成分,可延緩醣類食物被人體吸收,還有整腸、殺菌作用。兒茶素則可幫助分解脂肪、降低膽固醇、降血糖、清除自由基及抗氧化等功能。另含維他命 A、C、E可防癌、抗老化。因此多喝綠茶,具有減肥及美容作用。

綠茶或是綠茶粉應該是在早上喝比較好吧

因為只要是茶類都含有咖啡鹼,會讓你睡不著

我是都在早上喝,如果說減肥效果,我想沒有長期喝可能看不出來哦
 綠茶優酪乳法

方法:先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻,

再倒入養樂多或優酪乳混合食用,

養顏美容助消化,還可達到減肥的效果喔!(三餐飯後食用效果更佳) 。
蕃茄減肥法 方法:早、午餐照常吃,
但不可過量。晚餐吃蕃茄吃到飽(最好吃大蕃茄)。 綠茶優酪乳法

綠茶減肥原理:綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內,而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外,綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝,強化微血管循環,減低脂肪沉積體內。你心動了嗎? 

  綠茶減肥客家擂茶

  瘦身茶方: 綠茶粉、薏苡各適量。
  用法:  將綠茶粉放到碗裡,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可),加上奶油攪和均勻,用熱開水衝泡即可飲用。

  綠茶減肥功用: 可以養容美顏,讓膚質更幼嫩,亦可利尿消脂。

  綠茶減肥荷葉飲

  瘦身茶方:綠茶粉2公克、荷葉3錢。
  用法: 以沸水衝泡,即可當飲料喝。

  綠茶減肥功用: 對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結實、肥胖症的療效均佳。

  綠茶減肥山楂窈窕綠茶

  瘦身茶方: 綠茶粉6公克、山楂5 錢。
  用法: 加三碗水煮沸6分鐘,三餐後服飲,加開水衝泡即可續飲,每日一帖。

 綠茶減肥 功用: 可以消除贅肉油脂,對瘀血的散化也很有效。

 綠茶減肥 烏發活力綠茶

  綠茶減肥瘦身茶方:綠茶粉6公克,何首烏、澤瀉、丹參各 3錢。
  用法:加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁,每日一帖。

  綠茶減肥功用: 對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用,另外亦可降低脂肪。

  清新減重綠茶

  瘦身茶方: 綠茶1公克、大黃半錢。
  用法: 用沸騰開水衝泡即可飲用。

 綠茶減肥 功用: 可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉,常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人,吃了容易瀉肚子,暫勿服用。

 綠茶減肥 綠茶正確衝泡方式

  ·衝泡綠茶時,水溫控制在80℃~90℃左右。若是衝泡綠茶粉,以40℃——60℃左右的溫開水衝泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

  ·衝泡茶葉的第一泡不要喝,衝了熱水後搖晃一下即可倒掉

  ·衝泡好的茶要在30分鐘~60分鐘內喝掉,否則茶裡的營養成分會變得不安定。

  ·綠茶粉不可泡得太濃,否則會影響胃液的分泌,空腹時最好不要喝。

  特別推薦:健康綠茶浴

  綠茶是瘦身軍團的先鋒部隊,把喝過的綠茶渣(3次的量)或泡過水的茶包(3-5包),用紗布包起,把袋子放入洗澡水裡即可入浴,一次約泡20分鐘。

  功效:消除疲勞,加速身體血液循環和脂肪消耗,兼具美白功效。

  注意:不要使用隔夜茶。


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