幸福起點❤產後媽咪生活點滴紀錄

說到魚油減肥最早是我媽發現的,二姐去美國回來買了罐魚油,在十年前保健食品不普及時,魚油可說是高檔的保健品,媽媽因為本來就胖胖的,所以每天都開始吃魚油,結果竟然意外一個月瘦了一圈,尤其是肚子哦....

生過小孩後我也發覺我的肚子跟媽媽一樣又軟又大一圈,所以也開始吃魚油,我都是睡前吃二顆,我吃的是複方的,裡面的成份都是可以消脂的,像魚油,紅花,銀杏等,有時候我也會喝一點紅酒大概一小杯,(酒喝太多熱量也很高,所以有喝就好了),正常隔天會嗯很多便便,大概一個星期也會覺得小腹變小了哦

這種方法不用每天做,大約一個月做一星期就好了~

魚油減肥的新發現 (May. 31) 最新的一份研究報告顯示，如何你想要脫掉你身上的油脂，很可能透過服用一些魚油 (fish oil)膠囊，就可以輕易的達到苗條的目的。

過去就有相關的研究指出，魚油裡豐富的 omega-3脂肪酸 (fatty acids)，可以降低血壓以及三酸甘油脂 (triglycerides)，降低血栓形成的壓力，有益於心臟血管的功能，不過也有一些實驗，提出相反的看法，認為服用多餘的脂肪酸成份，並無法有效的幫助血管功能的健康。

據了解這份由澳洲研究人員所進行的一份研究計畫，主要的研究對象，鎖定在成年體重過重的個體，研究人員嘗試著單獨提供魚油這種營養補充品，或是魚油合併適當運作的作法，並且同時的評估血液中膽固醇分子的代謝情形，以及心血管的功能。

結果研究人員發現，單獨的服用魚油這種營養補充品，或是合併適量運動的作法，都可以使血液中俗稱好的膽固醇，也就是高密度膽固醇 (HDL cholesterol)的密度上昇，並且可使濃度過高不利於健康的三酸甘油脂 (Triglycerides)濃度下跌，更重要的是這樣合併的作法，可以使身體的脂肪比例下降。

雖然研究人員在 12週的實驗期間，觀察到相當好的結果，但專家建議，長期食用魚油來減肥的作法，還需要更多的臨床數據加以證實。

（編譯/許仁旗） (資料來源 : biocompare)

************************************************************************

另外收集到的文章

魚油紅酒減肥法

ps 喝酒不開車 開車不喝酒 未成年請勿飲酒哦

引用:http://city.udn.com/v1/blog/article/article.jsp?uid=ShireenLin&f_ART_ID=676354&#reply_list

這是因為要轉貼別人的文章 但有談到酒都要來幫政府宣導一下哦

魚油紅酒減肥法~方法知多少

魚油減肥法~魚油為什麼能減肥呢????

細說魚油

提升代謝 、降低食慾 、轉換脂; 好油含豐富ω3 多元不飽和脂肪酸


天然的好油，應該要含有豐富的ω3 多元不飽和脂肪酸、還有其他有益成分。ω3 多元不飽和脂肪酸是人體必須而且非常重要的營養素，
當我們人體ω3 多元不飽和脂肪酸不足時，人體中的ω6 必須脂肪酸就會失調，造成發炎、營養不良，或是身體水腫等症狀。

不過雖然我們非常需要ω 多元不飽和脂肪酸，但我們人體卻無法自己生成，必須藉由飲食攝取。

ω3 多元不飽和脂肪酸，可以抑制肝臟製造過多的油脂，還能降低胰島素，改變我們的體質。

魚油在減肥部分，可以幫助我們把儲存在身體的多餘脂肪，轉化成能量，還能提高身體的代謝率，以及減少脂肪在身體的囤積。

另外，好油還會阻止體內產生新的脂肪囤積，以及提供身體的必須脂肪酸，因為當人體必須脂肪酸不足時，這時候如果能補充適量的好油，就可以幫忙提高新陳代謝，同時維持皮膚的光澤以及大腦學習跟記憶的功能。

魚油也能減肥嗎？美國研究人員將75位過胖的成人分為四組做實驗，第一組每天服用六公克的魚油，第二組服用魚油並配合每周三天45分鐘的散步，第三組則是服用葵花子油後運動，第四組只服用葵花子油。實驗三個月後顯示，前兩組有服用魚油的人，血液中的壞膽固醇三酸甘油脂不但降低，體脂肪也明顯減少，而好膽固醇則增加。

這篇報告在五月號的美國臨床營養學期刊發表。

• 2008-11-27 10:04:57 補充

  魚油紅酒的好處
  
  魚油紅酒A.提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿蔔素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。
  
  魚油紅酒B.放慢進餐速度：養成用餐時品嘗紅酒的習慣，並且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣，能夠提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己不會吃得過量。

• 2008-11-27 10:05:15 補充

  魚油紅酒C.避免暴食暴飲：當然，血中酒精濃度也會緩慢升高，對解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。
  
  魚油紅酒D.減少體內水腫：紅酒含有豐富鐵質，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。

• 2008-11-27 10:05:24 補充

  最近《美國醫學論壇報》報導說，紅葡萄酒可以通過顯著減緩動脈壁上膽固醇的堆積而保護心臟，這更揭示了紅葡萄酒在預防心血管併中風方面的重要功能，它對那些肥胖超重、患有高血壓、高脂血症的人而言無疑是一條好消息。研究者指出，紅葡萄酒的以上功能，主要是通過其中含有的抗氧化劑成分如白藜蘆醇、類黃酮兒茶素及五羥黃酮來發揮作用的。

• 2008-11-27 10:05:32 補充

  需要說明的是，紅葡萄酒雖然好處多，味道好，但也不可多喝。一般每天飲用100毫升左右即可，既經濟、安全，又滿足了需要。
  
  紅酒除了含有豐富的酪(月安)酸，可以提高身體的代謝功能外，它也是一種鹼性食物，可以調節體內酸性環境，除此之外，它也有高度的抗氧化功能，對於心血管疾病有預妨功能。

• 2008-11-27 10:05:42 補充

  建議你，用餐的時候，可以搭配一些紅酒，尤其是在吃紅肉時，搭配紅酒不但可以增加口感，也可以達到健康以及瘦身的效果。
  紅酒搭配起司，也是非常理想的減肥食品。
  
  提醒你注意的是，紅酒一定要買不加糖的。目前市面上有一些紅酒喝起來香甜順口，但是並不適合減肥的朋友飲用。
  
  ps要挑選酒精濃度至少12%帶點苦澀味的酒。

• 2008-11-27 10:05:50 補充

  魚油紅酒的完美結合
  
  到底是吃魚油會瘦還是喝紅酒瘦的呢~其實最早之前還是由吃魚油減肥開始,只是愛在睡前喝一小杯的人發現了這個神奇的組合

• 2008-11-27 10:05:59 補充

  建議你不妨在睡前喝一杯50CC~100CC的紅酒，再搭配1~2顆深海魚油。
  雖然紅酒也是有熱量，但他可以幫住脂肪燃燒、提高新陳代謝。
  當紅酒遇到魚油，就像天雷勾動地火，會在體內產生不可思議的代謝效果。
  為什麼要建議你睡覺前吃呢？原因很簡單。因為人體的新陳代謝，在睡眠狀態中是最不活躍的，如果你在睡前吃一些紅酒加魚油，就可以讓你的新陳代謝在睡眠中仍然像白天一樣活躍，繼續燃燒體內的脂肪。

• 2008-11-27 10:06:14 補充

  另外什麼樣的人適合使用魚油紅酒減肥法呢?
  
  以我們自己的經驗~如果您是屬於小腹突出或是膽固醇較高,平時吃的飲食較油膩者,在使用魚油紅酒減肥法時都能有不錯的改善。
  
  但這畢竟只能先改善局部游離脂肪問題,要徹底鏟除身上的肥油，建議少吃多動仍是減肥的不二法門哦
  
  很多人問我，到底讓買那種魚油呢？
  
  其實複方的魚油一般可以達到很好的效果

• 2008-11-27 10:07:04 補充

  成 份：
  魚油濃縮液、銀杏果油、紅花子油、天然維他命E
  三合一銀杏紅花複方魚油 現在應該很多家都有
  圖:http://city.udn.com/v1/blog/article/article.jsp?uid=ShireenLin&f_ART_ID=676354&#reply_list
  文:http://www.yanni8.com/hk/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=1463&post_id=7309#forumpost7309