多數女性不知道產後乳房怎樣保養，缺乏乳房保養的知識，造成產後乳房下垂和乳房萎縮變小，產後胸部保養的方法很多，就為大家分享產後胸部正確護理方法。歡迎索取膠原蛋白試用包
乳房保養的開始時間
正確的做法是從生產後，就要開始注意乳房的保養。因為孕婦乳房的變化，分為表皮和支撐組織，表皮的變化除了色素沈澱以外，也會和其他會膨脹的部位一樣，因為真皮結締組織的延展，會讓乳房出現妊娠紋。
乳房護理保養重點
乳房內部是由乳腺、脂肪組織和胸肌所構成的，它的支撐力就是乳房會不會變形的重要關鍵。維持這兩部分的彈性和堅韌，就是乳房護理和保養的重點所在。
以下列出產後餵母奶胸部保養方法:
1.戴合適的胸罩。
從哺乳期開始，產後胸部保養就需要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂，其實從女性懷孕開始就應該根據胸部的變化來選擇胸罩，不要穿得太鬆也不要太緊。
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2.餵奶姿勢正確。
產後胸部保養應當注意哺乳時的正確姿勢，應兩個乳房交替餵奶，每次時間不超過20分鐘，哺乳的間隔時間有規律，這樣做可以使得乳房維持一個良好的狀態，同時也利於寶寶吸收奶汁的營養。
3.健胸操。
它是最有效、最經濟的產後胸部保養方法。產後胸部保養可以選擇進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。
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4.經常按摩。
產後胸部保養按摩可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素分泌，也可以在沐浴時，用冷熱水來交替噴灑乳房，有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環，幫助產後胸部保養。
5.不可快速斷奶。
在寶寶斷奶的時候不要一下子停止，如果快速地回奶會使乳房容易出現鬆弛下垂的症狀。要循序漸進地慢慢來，可以母乳和人工餵養相結合，組成一個過渡階段。
6.多吃含膠原蛋白食物。
蛋白質能幫助胸部肌肉的維持，是不可缺少的營養素。另外可以多吃富含膠原蛋白的的食物，就豐胸的效果來講，一般我們常見的膠質食物有:豬腳、雞腳、蹄筋、海參、果凍、愛玉、石花菜.......等，只要媽咪快地多吃，胸部的維持多少都會受到幫助。其實~哺乳期媽咪也可以直接補充無添加物的純魚膠原蛋白粉，完整吸收!
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7.不可把奶頭當奶嘴。
寶寶哭啼的時候不要讓其含著乳頭來止哭，讓寶寶空吮容易令乳房變得鬆弛。
哺乳期乳房保健的方法
①哺乳前：揉一揉乳房或用熱毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免嬰兒過長時間的吸吮;哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強的東西擦乳頭，以免乳頭被損傷。
②哺乳時：一定要將乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中，這樣吸吮對母親乳房的牽扯較小，嬰兒也容易很快吃飽。
③結束前：要用食指輕輕地壓孩子的下頦，讓孩子自然地吐出乳頭，千萬不要硬拽乳頭，反複硬拽可引起乳頭或乳房的損傷。
④哺乳後：可用少許自己的乳汁塗抹在乳頭上，由於人乳有豐富的蛋白質，可對乳頭起到保護作用。
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哺乳期乳房常見問題
剛剛開始進行母乳餵養時，初生的寶寶太小，媽媽沒有經驗，餵養時姿勢不正確，都可能造成乳頭疼痛及皸裂。新媽媽在餵奶後可以用幾滴奶水抹在乳頭上，自然風乾以預防龜裂。已經裂開的，可以每天使用熟的食用油塗抹傷口處，促進傷口愈合。當然，新媽媽盡快掌握正確的餵奶姿勢，這才是最重要的。
乳房充血是怎麽回事?
乳房充血一般發生在乳腺剛開始分泌乳汁的24~72小時內。乳腺充血會使新媽媽感到乳部脹滿、腫大，雙乳觸痛，這時可用冰塊冷敷以減輕疼痛。隨著乳汁分泌正常，乳房會變軟，充血現象也就消失了。
乳房小意味著奶水少?
乳房的發育主要受雌激素和孕激素的影響，而產後的奶水分泌則主要與催乳素的多少有關。所以乳房的大小不會影響奶水的多少。只有那些乳腺發育不良，乳腺泌乳細胞數目過少的人，產後乳汁的分泌才會受到一定的影響。
得了乳腺炎還能繼續餵奶嗎?
乳腺炎最初的癥狀是乳房腫脹、變軟且感染的部位紅腫，媽媽還會出現發燒、發冷、頭痛，惡心及嘔吐等癥狀。新媽媽可以採取熱敷、按摩等方法進行自我護理，去醫院進行治療一般一周左右就能痊愈。由於乳腺炎只感染乳房組織，與乳汁無關，因此不會傳染給寶寶，可以繼續餵奶。
可利用每天晚上洗完澡後，擦上乳液，由下往上輕輕拍打、按摩，可刺激乳房附近的穴位，讓乳房更緊實、堅挺。按摩時力道不可太重，以免引起皮下瘀血，每次至少15分鐘，但孕婦不能做。或者也可以沿著乳房由外往內做繞圈圈狀按摩，天天做也有預防乳房下垂的效果。
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