石頭奶脹起來不碰還可以忍受，但一碰真的比生產還難過！相信很多哺乳媽咪都有這樣的經驗過...
雖然很痛！但是我們要克服石頭奶，擺脫它！看看下面的文章，教你遇到石頭奶該如何應對！
媽咪經驗談....遇上了石頭奶！
剛生產完第3天胸部就開始有塞，也勤擠。第4天開始變成石頭奶，連續3天都有請泌乳師來按摩，但現在我的兩側乳房外側半邊，還是都有一大片硬塊，輕摸會痛。後來開始改全親餵2小時一次(之前2.5~3小時親餵+瓶餵)，親餵完如果不舒服會用冷毛巾冷敷一下，但乳房外半側的硬塊還是都沒消...真的不知道該怎麼辦了！妳也是這樣嗎？
先來看看「石頭奶５大常見症狀」有哪些
如何擺脫塞奶硬塊?石頭奶急救7大方法教妳解決！
一般情況下，讓寶寶及時多次吸吮l～2天後，乳腺管即可通暢。但是乳房過度腫脹，媽咪往往疼痛難熬，此時可試試以下辦法舒緩不適：餵母乳乳房堵塞、硬塊處理方法
1. 按摩
乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，並從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠在奶瓶中。
2. 多休息，補充適量的水分
漲奶成石頭奶原因之一，就是乳汁過於濃稠，平常吃得太油膩，睡眠不足，壓力太大的關係，平常可以適量的補充水分外，稀釋乳汁的濃稠度外，也要多休息，讓自己好好放鬆唷!
發奶食物、飲品暫時不要補充唷!
3. 溫水浸泡乳房
可用一盆溫熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆里，輕輕搖晃乳房，借著重力可使乳汁比較容易流出來。
4. 冷敷
如果奶漲疼痛非常嚴重，可利用冷敷來減緩奶水的生成速度，用冰過的水袋、冷藏高麗菜葉、濕毛巾來涼敷，我個人很喜歡用高麗菜葉冷敷，舒服又不會造成皮膚組織被凍傷的傷害。預防乳腺炎之高麗菜冷敷法
5. 多親餵
一定要將奶水擠出來，才能改善症狀。每餐以不同姿勢餵食。可以吸出乳房不同部份的奶水。讓寶寶的下巴正對著硬塊處，可以幫助阻塞處奶水的排出，如果寶寶不夠力，就請老公多多幫忙囉!出點力囉!!正確的哺乳餵奶姿勢－餵奶姿勢圖片
6. 補充卵磷脂預防石頭奶
卵磷脂可用來做為降低母乳中乳汁的粘性(脂肪結塊或過濃)，增加在母奶中不飽和脂肪酸的比例。
我都是吃活力媽媽的卵磷脂，一天都會補充2-3顆1200mg的卵磷脂保養，真的有預防有差唷!
了解哺乳卵磷脂>>哺乳推薦吃卵磷脂原因?卵磷脂對餵母奶的好處
7. 地心引力前傾處理法
利用地心引力的方式來鬆動奶水，讓奶水更好的擠出，詳細可以看以下的影片，真的很受用！
提早做好石頭奶預防
提早讓寶貝開始吸吮，在出生半小時內開始哺餵母乳，乳汁分泌量也較多。注意哺餵次數，約2～3小時1次，以移出乳汁，保證乳腺管通暢，石頭奶就不會找上你囉!
以上方法推薦給各位母乳媽媽唷~
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