幸福起點❤產後媽咪生活點滴紀錄

 

來到懷孕中後期，隨著肚子裡的寶寶越來越大，媽媽需要負擔的重量越來越多，就容易在睡夢中發生小腿抽筋的現象。
尤其是天氣寒冷時、或是吹冷氣時更為常見！這是為什麼呢？

 對於很多准媽媽而言，孕期的時光彌足珍貴。新生命即將到來，你幾乎把全部精力都放到小寶寶的身上——越來越清晰地感受他的一舉一動，與他建立越來越多的心靈默契。那麼，你的身體將面臨哪些挑戰？將有哪些疾病進入或被刪除於你此刻的身體檔案？
 
　　懷孕對於女性而言如同身體的一次“Virus Scanning(
病毒掃描)”，有些“病毒”可以得到“修復”，但是有些“病毒”太強大無法去除，依然對身體構成威脅，還有可能平時不那麼明顯的病症此刻也會過來添亂。對
於孕期可以“修復”的“病毒”，自然對准媽媽和寶寶都是皆大歡喜之事；若不能“修復”，則需要准媽媽們特別注意調整好生活習慣和飲食結構，盡可能地讓身體
有健康趨向，處於穩定狀態，這也是有些輕微的炎症類疾病會在孕期得到緩解甚至治愈的原因。

 孕期疲勞現像的處理方法

孕婦在最初懷孕的幾周裡，無論晝夜，都會感到疲勞，90%的准媽媽會感覺懶散、渾身無力。這首先是孕婦體內激素所導致，胎盤分泌出很多孕婦必需的激素，它們被輸送給身體各處，使身體像是一個發電站。
 
　
　研究睡眠的專家發現，在總有疲勞感的孕婦的血液裡，有一種身體自己分泌的類似麻醉劑的激素。它的主要成分是黃體酮，主要作用於子宮。這些物質使子宮的肌
纖維松弛，避免過早的疼痛，從而使得胎兒可以不受干擾地成長。盡管孕婦在這一期間經常感到疲勞，常常想睡覺，然而孕婦卻不一定能在這一時期得到理想的休
息。只有1/4的母親在懷孕的頭15周能享受到令人滿意的睡眠。伴隨懷孕的一些現像，諸如惡心、嘔吐等等，也會影響睡眠的質量。