- Jul 16 Thu 2020 15:55
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母乳喂養：教你6招輕鬆讓母乳營養滿滿又增量
- Jul 01 Wed 2020 17:23
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產後哺乳期的營養需求表
在寶寶誕生後的哺乳期間，您應該比產前更重視營養的均衡與正確，因為母乳品質的優良與否、產後體力與身材是否能順利的恢復，及預防骨質 疏鬆症都是與您切身相關的健康目標！
產後哺乳期的營養需求量
餵母奶應注意事項
1、母親餵奶時，心情要放輕鬆，場所要寧靜、舒適。
2、母親不可偏食，要多選吃營養高、水分多的食物，如：牛奶、雞蛋、魚、肉、豆類、水果、蔬菜等。
3、母親不可隨便服用成藥、或刺激性的物質。
吃母奶好處－最營養也最合乎嬰兒的需要
1、母奶是最理想的嬰兒食品，母奶中所含的營養，無論在質或在量方面都比牛奶更適合嬰兒的需要。
2、母奶中含有的乳糖和脂肪酸，是嬰兒腦部發育的基本成分。
3、營養狀況良好的母親，可供給嬰兒較多的鐵質及維生素。
4、母奶中含適量的磷質，可促進鈣質的吸收，幫助嬰兒成長。
吃母奶好處－最安全、最衛生也最經濟
1、吃母奶最安全、最衛生，可免沖泡消毒的麻煩，嬰兒容易消化吸收，又可避免腸胃不適。
2、只要母親身體健康，睡眠充足，三餐飲食注意營養均衡，就會有足夠的母奶供給孩子。
3、吃母奶最經濟，既可減少家庭的開支，又可節省國家的外匯。
產後哺乳期的營養需求量
餵母奶應注意事項
1、母親餵奶時，心情要放輕鬆，場所要寧靜、舒適。
2、母親不可偏食，要多選吃營養高、水分多的食物，如：牛奶、雞蛋、魚、肉、豆類、水果、蔬菜等。
3、母親不可隨便服用成藥、或刺激性的物質。
吃母奶好處－最營養也最合乎嬰兒的需要
1、母奶是最理想的嬰兒食品，母奶中所含的營養，無論在質或在量方面都比牛奶更適合嬰兒的需要。
2、母奶中含有的乳糖和脂肪酸，是嬰兒腦部發育的基本成分。
3、營養狀況良好的母親，可供給嬰兒較多的鐵質及維生素。
4、母奶中含適量的磷質，可促進鈣質的吸收，幫助嬰兒成長。
吃母奶好處－最安全、最衛生也最經濟
1、吃母奶最安全、最衛生，可免沖泡消毒的麻煩，嬰兒容易消化吸收，又可避免腸胃不適。
2、只要母親身體健康，睡眠充足，三餐飲食注意營養均衡，就會有足夠的母奶供給孩子。
3、吃母奶最經濟，既可減少家庭的開支，又可節省國家的外匯。
- May 20 Wed 2020 14:58
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哺乳期乳房│防下垂│產後胸部保養及護理
- Dec 31 Tue 2013 08:12
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產後瘦身減肥有方法 減肥不減健康
人人都認爲懷孕以及哺乳期需要增加熱量攝入，爲新媽媽的生產和哺乳提供充足的能量保證，但是很多新媽媽卻高估了需要增加的熱量，大量增加食物攝入，也就導致了很多媽媽產後身材變得很臃腫肥胖。
經過亞尼活力纖減肥食品專家研究發現，一些在懷孕期間形成的新習慣會在產後持續下去，尤其是攝入的熱量加大、每天吃3次或更多次的點心、運動減少等。因此產後及時的減重非常重要，因爲如果不這麼做，將來超重或肥胖的可能性就會增加。下面亞尼活力纖小編介紹
哺乳期新媽媽應該如何健康減肥的好方法。
♬產後減肥餵母奶瘦最快
開始減重前要徵求醫生的同意，這非常重要。通常建議哺乳期媽媽產後6到8周後纔開始減重，因爲產後身體需要一段時間進行恢復以及保證充足的奶水供應。
- Sep 16 Mon 2013 08:19
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Fluconazole (Diflucan)乳頭與乳腺管的念珠菌感染
Fluonazole﹙DiflucanTM﹚是一種合成抗黴菌藥物，它可以用來治療念珠菌造成的各種症狀和其他黴菌感染。在哺乳媽媽身上，它可以用來治療乳頭反覆性的念珠菌感染，並且治療乳腺管的念珠菌感染。
乳頭念珠菌感染可能發生在媽媽哺乳期的任何時間，念珠菌喜歡溫暖、潮濕、黑暗的環境，通常它住在我們的皮膚或其他地方，90%的寶寶在出生幾個小時內身上就會有念珠菌的菌落，就像其他正常會住在我們身上的細菌，它們通常在某些情況下才會造成我們的不適。
當皮膚和黏膜組織不完整時，念珠菌比較容易造成皮膚和黏膜的感染─這是另一個爲什麼含好乳房是這麼重要的原因。如果媽媽沒有乳頭疼痛、乳頭和乳暈皮膚沒有破皮，許多念珠菌感染就不會發生了。常常從乳頭破皮傷口上滲出來的液體會讓念珠菌從無害的型態感變成造成疾病的型態。
大量使用抗生素也助長念珠菌的過度生長，許多懷孕的婦女、產婦、新手媽媽甚至於她們的寶寶有時會接受到一些不恰當的抗生素。
乳頭和/或乳腺管念珠菌感染的診斷
並沒有一種很好的檢驗可以來診斷，乳頭菌種培養呈陽性反應也無法證明你的疼痛是由念珠菌造成的，呈陰性反應也不能說你的疼痛不是因為念珠菌造成的，最好的方法是要去了解媽媽的哺乳史。
寶寶身上有或沒有念珠菌感染無助於判斷，寶寶可能滿口都是鵝口瘡，但媽媽可能完全不疼痛，也可能媽媽的乳頭上有很典型念珠菌感染的症狀，而寶寶卻沒有鵝口瘡或尿布疹。
乳頭念珠菌感染典型的症狀：
一段無痛的哺乳後開始感到乳頭疼痛。雖然還有一些其他原因會造成哺乳後開始的疼痛感，但念珠菌感染是最為常見的，但念珠菌造成的乳頭痛也可能不是在一段無痛的哺乳後才開始的。
在整個餵奶過程中，乳頭持續感到灼熱感，有時這種感覺會持續到餵奶過後。
乳房會感到“刺痛＂或“灼熱＂，並可能延伸到媽媽的背部和肩膀，這樣的疼痛到快餵完奶時會更嚴重，餵完奶後更加嚴重。通常夜晚會比較嚴重，這樣的疼痛可能並不伴隨這乳頭疼痛。
上述這些疼痛在使用紫藥水後會有明顯改善。可惜，紫藥水似乎越來越不像以往那樣管用。
念珠菌感染的治療
我們一開始會用紫藥水﹙請看單張#6 紫藥水﹚加上全效乳頭藥膏有時再加上葡萄柚籽萃取物，來治療這些感染﹙請看單張#3b 乳頭和乳房疼痛的治療和單張C：念珠菌處理的指引﹚。這樣的治療很安全且總是快速有效，不過最近幾年紫藥水的功效似乎在降低。因此，目前我會一併使用全效乳頭藥膏、紫藥水和葡萄籽粹取物。使用紫藥水有效，也能確定媽媽乳頭疼痛是念珠菌造成的，因為較少有病菌對紫藥水有反應。如果需要的話，也可以斟酌使用fluconazole。但即使上述的治療方式都無效，也不應該單獨使用fluconazole，它必需和其他治療法合併使用，而非取代其他藥物。我發現nystatin對治療寶寶口腔或媽媽的乳頭都沒有特別的幫助。我覺得單獨使用Clotrimazole乳液也不特別有效，不過其他人卻覺得有效。
Fluconazole
Fluconazole是一種全身性的抗黴菌藥劑﹙口服或靜脈注射﹚，它能抑制黴菌﹙例如念珠菌﹚繁殖，但不能真的把黴菌殺死，因此這種藥有時需要好幾天才會見效。市面上有Fluconazole藥粉，可以用這種藥粉取代miconazole藥粉加在全效乳頭藥膏中。
副作用
通常人對Fluconazole耐藥性都很好，但世界上也沒有所謂完全無副作用的藥物。擔心肝臟會受損是太誇張，因為這樣的併發症似乎相當的罕見，並且這樣的例子通常發生在那些同時服用其他藥物、和服用Fluconazole數月或更久以及那些免疫功能不全的人身上。不過，還是要記住有這種可能性，並且一旦發生可能就很嚴重。
最普遍的副作用是嘔吐、拉肚子、腹痛和皮膚紅疹，這些通常都不會很嚴重，只有在少數的情況下會因為這些副作用需要停止用藥。過敏反應有可能產生但不常見。如果你有任何問題，請立即來電或以電子郵件詢問。
母乳中的Fluconazole
Fluconazole會出現在奶水中，這也是應該的，因為它是用來治療乳腺管及乳頭感染的。因此它也較優於ketoconazole，ketoconazole只有小量會到奶水中。很顯然寶寶會吃到一些，但目前這種藥在治療寶寶鵝口瘡上已廣為使用。目前沒有任何有關寶寶吃到母乳中的fluconazole有副作用的報告。服用fluconazole時，請繼續哺乳，即使有人告訴你應該停餵母乳。
Fluconazole的劑量
念珠菌已經變得對fluconazole有抗藥性，這幾年我們使用fluconazole的劑量也在增加。幾年前，一天100mg的劑量就可以治癒90%婦女的症狀，如今卻發現這樣的劑量不夠，對於有抗藥性的案例，新的抗黴菌藥物itraconazole也可以使用，不過它對念珠菌沒有很強的效果。
使用fluconazole的劑量是第一劑400mg，接下來每天服用100mg兩次，一直服用到你覺得不痛一個星期，通常至少是要服用兩個星期。以我們的經驗來說，通常可以保證不會再發病。如果你會乳頭痛，在服用fluconazole期間持續使用全效乳頭藥膏﹙±紫藥水和葡萄柚籽粹取物﹚。這表示雖然多數人只需服用兩星期，但有些媽媽可能需要更長時間的治療。偶而有些人要到7至10天後，疼痛感才會開始消失。如果疼痛在7天內沒有消失，請來電詢問。如果10天後，疼痛完全沒有減輕，那麼fluconazole應該就沒有效果。
有時候寶寶同時治療也有幫助，給寶寶的劑量是第一劑6mg/kg，之後每天3mg/kg一次，服用期間和媽媽一樣。
注意：媽媽兩個星期的處方大約要花費$300到$350，不過目前市面上一般的fluconazole，比較不昂貴。
問題？請電 (416)813-5757(選項3) 或寄電子郵件到 drjacknewman@sympatico.ca 或參考我的書 Dr. Jack Newman’s Guide to Breastfeeding (在美國書名是 The Ultimate Breastfeeding Book of Answers)
單張 #20 Fluconazole 2005年一月修訂
傑克‧紐曼醫師 撰寫
方瑞英 翻譯 2005年4月
只要不違反世界衛生組織國際母乳代用品銷售守則，此單張不須經由同意即可複印使用
資料參考來源:http://www.breastfeeding.org.hk/faq#16n83
乳頭念珠菌感染可能發生在媽媽哺乳期的任何時間，念珠菌喜歡溫暖、潮濕、黑暗的環境，通常它住在我們的皮膚或其他地方，90%的寶寶在出生幾個小時內身上就會有念珠菌的菌落，就像其他正常會住在我們身上的細菌，它們通常在某些情況下才會造成我們的不適。
當皮膚和黏膜組織不完整時，念珠菌比較容易造成皮膚和黏膜的感染─這是另一個爲什麼含好乳房是這麼重要的原因。如果媽媽沒有乳頭疼痛、乳頭和乳暈皮膚沒有破皮，許多念珠菌感染就不會發生了。常常從乳頭破皮傷口上滲出來的液體會讓念珠菌從無害的型態感變成造成疾病的型態。
大量使用抗生素也助長念珠菌的過度生長，許多懷孕的婦女、產婦、新手媽媽甚至於她們的寶寶有時會接受到一些不恰當的抗生素。
乳頭和/或乳腺管念珠菌感染的診斷
並沒有一種很好的檢驗可以來診斷，乳頭菌種培養呈陽性反應也無法證明你的疼痛是由念珠菌造成的，呈陰性反應也不能說你的疼痛不是因為念珠菌造成的，最好的方法是要去了解媽媽的哺乳史。
寶寶身上有或沒有念珠菌感染無助於判斷，寶寶可能滿口都是鵝口瘡，但媽媽可能完全不疼痛，也可能媽媽的乳頭上有很典型念珠菌感染的症狀，而寶寶卻沒有鵝口瘡或尿布疹。
乳頭念珠菌感染典型的症狀：
一段無痛的哺乳後開始感到乳頭疼痛。雖然還有一些其他原因會造成哺乳後開始的疼痛感，但念珠菌感染是最為常見的，但念珠菌造成的乳頭痛也可能不是在一段無痛的哺乳後才開始的。
在整個餵奶過程中，乳頭持續感到灼熱感，有時這種感覺會持續到餵奶過後。
乳房會感到“刺痛＂或“灼熱＂，並可能延伸到媽媽的背部和肩膀，這樣的疼痛到快餵完奶時會更嚴重，餵完奶後更加嚴重。通常夜晚會比較嚴重，這樣的疼痛可能並不伴隨這乳頭疼痛。
上述這些疼痛在使用紫藥水後會有明顯改善。可惜，紫藥水似乎越來越不像以往那樣管用。
念珠菌感染的治療
我們一開始會用紫藥水﹙請看單張#6 紫藥水﹚加上全效乳頭藥膏有時再加上葡萄柚籽萃取物，來治療這些感染﹙請看單張#3b 乳頭和乳房疼痛的治療和單張C：念珠菌處理的指引﹚。這樣的治療很安全且總是快速有效，不過最近幾年紫藥水的功效似乎在降低。因此，目前我會一併使用全效乳頭藥膏、紫藥水和葡萄籽粹取物。使用紫藥水有效，也能確定媽媽乳頭疼痛是念珠菌造成的，因為較少有病菌對紫藥水有反應。如果需要的話，也可以斟酌使用fluconazole。但即使上述的治療方式都無效，也不應該單獨使用fluconazole，它必需和其他治療法合併使用，而非取代其他藥物。我發現nystatin對治療寶寶口腔或媽媽的乳頭都沒有特別的幫助。我覺得單獨使用Clotrimazole乳液也不特別有效，不過其他人卻覺得有效。
Fluconazole
Fluconazole是一種全身性的抗黴菌藥劑﹙口服或靜脈注射﹚，它能抑制黴菌﹙例如念珠菌﹚繁殖，但不能真的把黴菌殺死，因此這種藥有時需要好幾天才會見效。市面上有Fluconazole藥粉，可以用這種藥粉取代miconazole藥粉加在全效乳頭藥膏中。
副作用
通常人對Fluconazole耐藥性都很好，但世界上也沒有所謂完全無副作用的藥物。擔心肝臟會受損是太誇張，因為這樣的併發症似乎相當的罕見，並且這樣的例子通常發生在那些同時服用其他藥物、和服用Fluconazole數月或更久以及那些免疫功能不全的人身上。不過，還是要記住有這種可能性，並且一旦發生可能就很嚴重。
最普遍的副作用是嘔吐、拉肚子、腹痛和皮膚紅疹，這些通常都不會很嚴重，只有在少數的情況下會因為這些副作用需要停止用藥。過敏反應有可能產生但不常見。如果你有任何問題，請立即來電或以電子郵件詢問。
母乳中的Fluconazole
Fluconazole會出現在奶水中，這也是應該的，因為它是用來治療乳腺管及乳頭感染的。因此它也較優於ketoconazole，ketoconazole只有小量會到奶水中。很顯然寶寶會吃到一些，但目前這種藥在治療寶寶鵝口瘡上已廣為使用。目前沒有任何有關寶寶吃到母乳中的fluconazole有副作用的報告。服用fluconazole時，請繼續哺乳，即使有人告訴你應該停餵母乳。
Fluconazole的劑量
念珠菌已經變得對fluconazole有抗藥性，這幾年我們使用fluconazole的劑量也在增加。幾年前，一天100mg的劑量就可以治癒90%婦女的症狀，如今卻發現這樣的劑量不夠，對於有抗藥性的案例，新的抗黴菌藥物itraconazole也可以使用，不過它對念珠菌沒有很強的效果。
使用fluconazole的劑量是第一劑400mg，接下來每天服用100mg兩次，一直服用到你覺得不痛一個星期，通常至少是要服用兩個星期。以我們的經驗來說，通常可以保證不會再發病。如果你會乳頭痛，在服用fluconazole期間持續使用全效乳頭藥膏﹙±紫藥水和葡萄柚籽粹取物﹚。這表示雖然多數人只需服用兩星期，但有些媽媽可能需要更長時間的治療。偶而有些人要到7至10天後，疼痛感才會開始消失。如果疼痛在7天內沒有消失，請來電詢問。如果10天後，疼痛完全沒有減輕，那麼fluconazole應該就沒有效果。
有時候寶寶同時治療也有幫助，給寶寶的劑量是第一劑6mg/kg，之後每天3mg/kg一次，服用期間和媽媽一樣。
注意：媽媽兩個星期的處方大約要花費$300到$350，不過目前市面上一般的fluconazole，比較不昂貴。
問題？請電 (416)813-5757(選項3) 或寄電子郵件到 drjacknewman@sympatico.ca 或參考我的書 Dr. Jack Newman’s Guide to Breastfeeding (在美國書名是 The Ultimate Breastfeeding Book of Answers)
單張 #20 Fluconazole 2005年一月修訂
傑克‧紐曼醫師 撰寫
方瑞英 翻譯 2005年4月
只要不違反世界衛生組織國際母乳代用品銷售守則，此單張不須經由同意即可複印使用
資料參考來源:http://www.breastfeeding.org.hk/faq#16n83
- Sep 12 Thu 2013 11:11
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哺乳問題─媽媽｜乳頭酸痛
一、乳頭疼痛
當寶寶開始學習吸吮乳房時，有時會感到乳頭酸疼，特別是有些媽媽皮膚特別嬌嫩敏感時，疼痛感會更明顯。若是疼痛感在整個餵奶過程都持續著或持續超過產後兩三天，需要積極的處理，以避免未來進展成乳頭破皮的機會。
- Sep 11 Wed 2013 08:25
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新手媽咪奶水不足原因
【新手媽咪奶水不足原因】
英國Woodridge醫師表示：在他專門協助生理性奶水製造不良的個案中，只有2﹪的個案是真正的生理性奶水不足。
但嬰兒的確沒有得到足夠的奶水，通常是因為寶寶的吸吮不夠，或是吸吮無效，很少是因為媽媽無法製造足夠的奶水。所以要考慮的不是媽媽可以製造多少奶水，而是嬰兒可以得到多少奶水。
十大奶量減少兇手，找對方法如何增加奶量
新手媽咪奶水不足原因
1、母親喂奶次數過少：長時間不哺乳或延長喂奶間隔，不僅不利於乳汁的分泌，還會導致乳汁不足。
增加奶量方法－改善奶水不足，促進乳汁分泌訣竅多
2、喂養不當：新生兒出生後沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳；母嬰分離，使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯覺”，導致新生兒不願吸吮母乳；媽媽因為乳頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等因素，均可導致乳汁不足。正確含乳姿勢及含乳方法
英國Woodridge醫師表示：在他專門協助生理性奶水製造不良的個案中，只有2﹪的個案是真正的生理性奶水不足。
但嬰兒的確沒有得到足夠的奶水，通常是因為寶寶的吸吮不夠，或是吸吮無效，很少是因為媽媽無法製造足夠的奶水。所以要考慮的不是媽媽可以製造多少奶水，而是嬰兒可以得到多少奶水。
十大奶量減少兇手，找對方法如何增加奶量
新手媽咪奶水不足原因
1、母親喂奶次數過少：長時間不哺乳或延長喂奶間隔，不僅不利於乳汁的分泌，還會導致乳汁不足。
增加奶量方法－改善奶水不足，促進乳汁分泌訣竅多
2、喂養不當：新生兒出生後沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳；母嬰分離，使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯覺”，導致新生兒不願吸吮母乳；媽媽因為乳頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等因素，均可導致乳汁不足。正確含乳姿勢及含乳方法
- Sep 11 Wed 2013 08:24
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產後奶水不足原因! 奶水不足怎麼辦？
- Jul 24 Wed 2013 11:34
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母乳的營養成份-母奶與配方奶的差異
- Jul 09 Tue 2013 12:12
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孩子吃母乳長大更易進入社會高階層
- Jul 05 Fri 2013 11:15
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夏天餵母乳汗涔涔，媽咪該怎麼辦？
夏天愈來愈熱，餵母奶時就算有開冷氣，還是會餵到滿頭大汗，且夏天容易乳腺堵塞、溢奶、母奶變質、寶寶愛咬乳頭...那媽媽們該怎麼處理呢?活力mama小編整理幾個夏天餵母乳會遇到的幾個難題解決方案，媽媽們不妨試試看。
1、夏天喝奶不停流汗 怎麼辦?
- Jul 04 Thu 2013 16:31
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哺餵母乳對寶寶及母體的好處與重要性－新手媽媽必看
母乳是大自然獻給嬰兒最好的禮物！新生兒在出生後的六個月內餵母乳是最佳的營養方式。活力mama小編整理哺餵母乳對嬰兒的好處給各位媽咪們參考：
母乳喂養的優點》
● 母乳喂養的母親將更健康。
● 母乳提供給嬰兒的是最完善的營養, 並為嬰兒茁壯成長提供最佳的營養物質與抗體的結合。
● 母乳喂養節省開支。
● 無包裝；減少污染。
● 母乳喂養的嬰兒患嚴重疾病和過敏症的次數較少，症狀較輕。
●只喝母奶與非餵母奶的寶寶相比，死於肺炎可能性是前者的15倍，與於腹瀉可能性是前者11倍。
●母奶所具備的免疫功能，能降低糖尿病併發症機率37%。
●餵母奶降低寶寶超重或肥胖症機率22%。
●餵母奶每天消耗500卡路里熱量，堅持餵母奶的媽媽在產後能更快恢復身材。哺乳期如何減肥?
●在西班牙，中產家庭非餵母奶的寶寶在一歲時比母奶寶寶因感染住院的機率高5倍。
●餵母奶的寶寶在智力測驗中，平均高出4.9分。
●堅持6-24個月餵母奶的媽媽，罹患乳癌機率降低25%，患卵巢癌和子宮癌的機率降低11%-25%。
●頻繁的哺乳母奶，在經期還沒恢復正常的情況下，產後六個月內不再懷孕的機率是98%。
● 世界衛生組織和聯合國兒童基金會建議給所有的嬰兒提供母乳喂養直到兩周歲或更大。
