產後月經來了，奶量品質會變差？
月經來後， 乳汁品質並不會變差， 乳汁比平時濃縮，所含脂肪減少，蛋白質增多，這種乳汁對寶寶也是有營養的，媽媽們在月經來時，可多喝點開水，多吃些魚類、牛奶、禽肉和蔬菜湯等，增加乳汁品質。
月經期間，奶量減少原因？
月經期間出現奶量減少的情況主要是因為體內催乳素水準的改變， 乳汁的分泌很大程度上與寶寶的吸吮和產婦的飲食有密切相關， 所以適當增加寶寶每天的吸奶時間和次數可達到促進乳汁分泌的效果，記住以下四點，保持經期來時的奶量！
建議哺乳媽媽在月經期間不要停止或減少哺乳次數， 同時還應該多喝點湯湯水水，持續補充、保持奶量，多吃些魚類、牛奶、禽肉等也能夠幫助母乳分泌。
記住這4點，幫助月經來時維持奶量
1、多親餵、讓寶寶多吸吮刺激
研究證實，產後1周至2個月內，泌乳主要依靠嬰兒的吸吮刺激來促使垂體促乳素分泌上升，垂體泌乳素抑制因子分泌減少。因此，產後盡管身心疲憊，乳房也不一定感到發漲，讓寶寶持續地吸吮乳房，刺激乳房盡快分泌奶水。
最好與寶貝母嬰同室，這樣可以便利產婦經常讓寶貝吸吮乳房。多次不定時地吸吮，可以刺激產婦的大腦分泌釋放催乳素。
延伸：母嬰同室好處多多
2、產後保持愉快心情
精神因素對產後泌乳有一定的影響。因此，產後要註意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務先扔在腦後，充分地調養身體。不要總是對寶貝是否吃飽、是否發育正常等問題過多地擔心。精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水變多。
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