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緩解異位性皮膚炎最好辦法就是解決問題的根本原因，而不是簡單地用藥物去抑制症狀。 

想要緩解異位性皮膚炎，除了藥物治療、改善生活環境，飲食飲養也是關鍵！透過補充營養素，降低過敏發生率。

• 益生菌：想要調整過敏體質，一定要從腸道開始，因為人體70%的免疫細胞在腸道。「益生菌」可以使免疫系統Th1/Th2平衡，預防過敏的產生。 
• Omega-3（EPA / DHA） ：研究顯示異位性皮膚炎的患者，血液中所含的Omega-3脂肪酸偏低，而Omega-6脂肪酸偏高；血液中Omega-3與Omega-6脂肪酸比率最好為一比四，但異位性皮膚炎患者血液中的比率是一比十二，研判主要是因為國人飲食習慣，造成食入較多的Omega-6脂肪酸；Omega-6脂肪酸代謝過程會刺激免疫系統過度反應，導致過敏症狀加劇，而Omega-3脂肪酸則扮演著平衡者的角色，能在體內平衡免疫系統和對抗發炎，進而達到有效改善過敏體質，所以過敏患者可適度補充Omega-3脂肪酸以減緩過敏症狀。 
• 月見草油 ：植物性Omega-3脂肪酸主要來自植物種子及深綠色葉菜類，常見的營養補充品有魚油、月見草油、亞麻仁油、紫蘇油等。  
• 維生素D3 ：維他命D補充改善皮炎症狀。 
• 維生素E：維他命E的抗炎和抗氧化性能也可有助於緩解局部應用濕疹。
• 鎂：增強皮膚水分，並減少乾性皮膚炎症。 
• 維他命A 、維生素C 
• 鹽浴： “國際皮膚病學雜誌”上發表的一篇關於沐浴鹽的文章報導說，在鹽溶液中洗澡後，“皮膚粗糙度和作為炎症標誌物的皮膚發紅度顯著降低。 這表明在鹽溶液中洗澡具有良好的耐受性，改善皮膚屏障功能，增強角質層水合，減少皮膚粗糙和炎症。
• 椰子油：椰子油和母乳中發現的稀有脂肪，它能深層滲透和滋潤皮膚，同時保護皮膚免受環境和自由基的傷害。不要使用植物油、芥花籽油、花生油等，這些油是加工油，它將油轉化為反式脂肪。
• 蘆薈：純蘆薈是自然界中最有效的皮膚安撫草藥之一。 
• 金盞花：金盞花的花被認為通過減少炎症，消除細菌和促進您的皮膚癒合有益於濕疹。

http://nurse4baby.blogspot.com/2017/06/AtopicdermatitisHerbs.html

延伸閱讀
異位性皮膚炎&亞麻油酸及次亞麻油酸
異位性皮膚炎寶寶照護，生活注意要點   

[寶寶] 異位性皮膚炎飲食、用什麼乳液、益生菌ｏｒ保健食品

【寶寶可以看電視嗎？　2歲以下幼兒盡量避免】 
「該不該給寶寶看電視？」是很多父母心中的疑慮，根據美國小兒科學會（AAP）最新公布，建議父母不要讓2歲以下的幼兒看電視或影片，否則會影響寶寶的發育。 



電視已經成為我們生活中不可或缺的一部分，特別是對現在的寶寶影響更大，你知道嗎？電視引發的問題不只是影響寶寶的視力而已。 
研究顯示，儘管觀賞「芝麻街」教育性節目，對2歲以上孩子的語言和社交能力的發展有利，但對2歲以下的寶寶卻有害無益，甚至會延緩寶寶的語言發展。原因之一是，看電視會減少寶寶和父母互動的時間與模仿父母說話的機會。

根據《心理科學》雙月刊的研究發表，跟寶寶互動遊戲，是幫助寶寶學習的最佳方式。12～18個月大的寶寶在和爸媽互動玩耍時，學到的字彙量比觀賞為寶寶設計的教育影片要多得多。 
此外，實驗也證明，寶寶在2歲前，根本無法對他看到或聽到的資訊產生理解，也不能記得這些訊息。也就是說，2歲以下的寶寶無法理解節目內容。 父母不給寶寶看電視，也要同時避免所謂的「二手電視」。據調查，高達60％的美國家庭總是讓電視開著，父母可能以為沒人在看電視，但其實在電視機附近玩耍的寶寶會看到電視；研究發現，寶寶每20秒就會抬頭看一下電視螢幕。 
2歲以後，儘管寶寶可以看一點電視，但需注意一天最多不能超過2小時，且要慎選節目。研究發現，寶寶看太多電視可能會引發睡眠障礙、注意力不集中與肥胖等問題。 
看電視會減少寶寶和父母互動的時間與模仿父母說話的機會。 
寶寶在2歲以前不應該看電視，特別是電視中的暴力情節會讓寶寶變得越來越有攻擊性，它還是導致嬰兒肥胖的原因之一，還會引發寶寶在注意力方面的問題。對年齡大一點的寶寶來說，每天看電視的時間最好限制在2小時之內。 




而且寶寶的心靈是純淨的，他們的眼睛看到什麼，都會留下深刻的印像，如果讓他看到不應看到的，他提出的問題也許會讓大人尷尬得無言以對！而有些事情，對這麼小的寶寶來說，是無法給他一個合理的解釋，最好的辦法就是把關寶寶看的節目內容。日前有一則5歲男童性侵5歲女童的新聞，也是因為孩子從生活中看到許多不應該看的畫面，才會發生這種出乎人意料的憾事。 

寶寶慢慢長大了，不可能不接觸電視，針對節目內容，以及看的時間做出一定限制，這樣也不容易產生視覺疲勞，以及不良影響。 
專家教您指導孩子看電視 兒童心理學家在如何指導孩子看電視問題上提出如下建議： 一、有計劃地收看電視節目。 二、教育小孩子分辨電視節目到底是真的還是假的。 三、不要讓孩子以看電視為藉口，而不參加其他的活動。 四、利用敏感性的電視節目主題，引導孩子討論提高理解能力。 五、拆穿電視廣告的欺騙手法。 六、幫助兒童學會控制看電視的時間。將兒童每天看電視時間控制在1小時以內。 七、幫助孩子理解電視節目的內容。家長最好陪著並作適當講解，看完之後讓孩子重複一遍看到的內容，鍛煉孩子的口頭表達能力、邏輯思維能力。 八、培養孩子廣泛的興趣，引導孩子參加各種有益活動，如讀書、遊戲、美術、唱歌等。這是使孩子不粘在電視機前的好方法。 九、規定孩子看電視的條件，明確地對孩子講清楚不完成作業不能看電視。 十、一定要對節目有所選擇，即在有限的時間裡選擇最有意思的節目看。

何謂寶寶便秘？ 

一般便秘是指大便變硬不易解出，ㄣㄣ時間拖得很長，或是排便後仍然覺得肚子脹，沒有辦法排得很乾淨，所以即使天天排便，只要是排便困難都算是便秘，反而是二、三天解一次，但排便順暢，不算是便秘。因此小朋友1-2天沒有ㄣㄣ，爸爸媽媽也不必過度緊張，除非超過四天沒有排便，才需要注意是否有便秘的問題。

 
寶寶便秘的原因有那些？

 一般來說，影響到寶寶生理和心理的平衡狀態時，像是飲食和生活型態出現變化，這時候寶寶可能會突然便秘，通常在換奶和開始吃副食品的過度時期，較容易有便秘的情形出現。 當寶寶滿6個月之後，光喝奶已經無法滿足孩子的身體所需，就要開始添加副食品。潘俊伸醫師表示，寶寶吃副食品的情形會影響腸胃蠕動，有的孩子太晚接觸副食品，或是接受度不高、吃得少，還有挑嘴、只吃某些食物的寶寶，腸胃蠕動的情況較不理想，就容易出現便秘的情形。
 

便秘原因

成年人知道一天三餐定時定量對身體好，對寶寶來說也一樣，若孩子喝奶的量忽多忽少，也會引起腸胃蠕動不正常，變成便秘的原因。另外，孩子生病時必須服藥，有些藥品含抗組織胺成分，就會抑制腸胃蠕動；總而言之，吃藥和飲食不正常，是引起寶寶便秘的主要原因。 除了生理的因素之外，心理壓力也會間接影響寶寶，大約5至6個月的寶寶開始會認人，因此突然更換主要照顧者，如：保母、公婆；或是搬家、換房間變換環境等，有些孩子會出現焦慮和睡不好的反應，影響食欲和腸胃運作，也可能是造成便秘的因素。 

寶寶便秘的反應 

如果發現孩子的排便習慣和常態不同，或是好幾天沒有解便，家長先觀察是否有無故哭鬧、肚子脹或碰到肚子就反抗的情形，可能就是便秘。因為寶寶的肛門還沒成熟，還不懂解便的使力方法，所以便秘會先從寶寶腸子的不舒服反應出來，而不會看到他們很明顯用力在解便。

寶寶大便顏色如何判斷？新生嬰兒大便識別卡 

ｐｓ：母奶寶寶‧解便次數和吸收有關 母奶寶寶剛出生的解便次數比較多，甚至每次喝奶都會解便，大部分是金黃色的糊便，糊便很好解，只要肚子一用力就可以解出來，因此不容易便秘。1至2個月之後，母奶寶寶解便的次數會減少，大約一天2至3次；到了再大一些，則可能出現好幾天才解一次便的情形。 有些完全喝母奶的寶寶，因為腸胃吸收的狀況很好，因此沒有什麼殘留物形成糞便，「母奶寶寶通常3到5天解一次便，甚至碰過1至2個星期才解一次大便。」只要孩子沒有出現哭鬧、腹脹的情形，食欲旺盛不受影響，全母奶寶寶就算好幾天沒解便，家長也不必太擔心。  

解決寶寶便秘問題，如何讓寶寶排便順暢？ 

六個月以下的嬰兒，如果有時間延長的情況，必須確保他們飲用足夠的水分，因為他們身體中約75%以上為水分，較成人多，水分不足會影響小寶寶正常排便，如果不能確定幼兒的喝水量，可以準備一個寶寶專用水壺，紀錄一天的飲水量。有些小孩不肯喝白開水，雖然可以用果汁代替，但不宜使用原汁，最好稀釋一倍以上，並含渣，以提高水分與纖維含量。 

寶寶便秘吃什麼？ 
嬰兒有輕微的便秘現像，可以在飲食中增加糖量，譬如將麥芽糖加於少量煮沸牛奶中，一歲以下嬰兒，可以給予蔬菜汁和水果汁，一歲以上的寶寶，可以讓他吃香蕉、木瓜、蕃茄、奇異果、火龍果、柚子等，此外果凍、布丁、優格也都有助於緩解便秘。 

配方奶寶寶便秘怎麼辦？ 
食用配方奶粉的嬰兒，如果5-7天以上才解一次大便，且解出的是硬便，可以考慮其他蛋白質含量較低的奶粉，因為食物的各種成分中，糖類吃多了，糞便會比較軟，而如果多吃蛋白質或脂肪，則糞便會較硬。 
 

家中最好準備一些高纖維的食物，如全榖類的麥片、蔬菜(高麗菜、波菜、小白菜等)，水果(蘋果、橘子、香蕉、草莓等)，豆類(紅豆、花豆、綠豆等)，這些食物纖維會使糞便中的水分增多，促進腸道蠕動。 

 避免高蛋白高脂肪食物的攝取(肉類、奶油、油炸物、冰品)，因為這些食物，在胃部排空的速度較慢，無法促進腸道蠕動，較容易產生便秘，應避免攝取。另外，巧克力、蛋、起司，也要暫時管制，這些食物都容易使便秘惡化。 
如果寶寶排斥吃蔬菜，可以將白蘿蔔、紅蘿蔔、小魚剁細，煮成什錦粥，這些材料都有軟便的作用。

自製黑棗泥食譜
準備材料：黑棗20顆或黑棗精華露 ，水
做法:
1.先將黑棗泡水約1.5小時泡軟（黑棗精華露 稀釋3～5倍）
2.把泡軟的黑棗跟水一起放電鍋蒸熟(外鍋水約1杯)
3.電鍋跳起後取出,水不要倒掉,可過濾成為黑棗汁
4.用手將黑棗去皮去籽,留取黑棗備用
5.將黑棗放入調理機加水蓋過打成泥即可

小秘訣：
不需要加任何調味料,黑棗本身就有甜味,蒸過後,過濾的黑棗汁更香甜，這邊也有網友分享的黑棗精華露可以參考唷！

寶寶便秘如何護理？ 

首先要注意，是否有肛裂，肛門裂口在不同部位會有不同結果，若在血管通過的地方，會引起出血，但一般均會引起劇烈的疼痛，而此疼痛會造成嬰幼兒害怕解便，待小朋友用力一解，肛門口就裂開，疼痛難耐，如此反覆循環，孩子愈不敢大便情況就愈糟。如果有，必須先治好肛裂，否則因為解便時會很痛，寶寶更不敢解便，便秘情形會更嚴重。

肛裂的護理，可用溫的生理食鹽水浸泡肛門，每天二到三次，擦乾之後再用消炎軟膏擦拭傷口三至四次，約一星期即可痊癒。

有些家長用按摩肚子及肛溫表刺激肛門，甚至用甘油球通腸，事實上灌腸本身是不會有習慣性，但長期用脘腸劑來灌腸，會造成肛門口後面的乙狀結腸，因積便關係造成口袋型擴大，反而累積太多的大便，造成肛門相對地狹窄，排便愈加困難。
以上各種方法若使用後孩子仍舊便秘，就需帶給醫師檢查。是否有巨腸症、肛門異常、結構上不正常或擴約肌太緊或先天性甲狀腺功能低下的代謝疾病，或者有脊髓神經發育的問題，若能找到問題，才能解決排便的痛苦，不致延伸到兒童期或成人期。

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