緩解異位性皮膚炎保養之保健食品－幸福起點❤產後媽咪生活點滴紀錄

緩解異位性皮膚炎最好辦法就是解決問題的根本原因，而不是簡單地用藥物去抑制症狀。

想要緩解異位性皮膚炎，除了藥物治療、改善生活環境，飲食飲養也是關鍵！透過補充營養素，降低過敏發生率。

益生菌：想要調整過敏體質，一定要從腸道開始，因為人體70%的免疫細胞在腸道。「益生菌」可以使免疫系統Th1/Th2平衡，預防過敏的產生。
Omega-3（EPA / DHA） ：研究顯示異位性皮膚炎的患者，血液中所含的Omega-3脂肪酸偏低，而Omega-6脂肪酸偏高；血液中Omega-3與Omega-6脂肪酸比率最好為一比四，但異位性皮膚炎患者血液中的比率是一比十二，研判主要是因為國人飲食習慣，造成食入較多的Omega-6脂肪酸；Omega-6脂肪酸代謝過程會刺激免疫系統過度反應，導致過敏症狀加劇，而Omega-3脂肪酸則扮演著平衡者的角色，能在體內平衡免疫系統和對抗發炎，進而達到有效改善過敏體質，所以過敏患者可適度補充Omega-3脂肪酸以減緩過敏症狀。
月見草油 ：植物性Omega-3脂肪酸主要來自植物種子及深綠色葉菜類，常見的營養補充品有魚油、月見草油、亞麻仁油、紫蘇油等。
維生素D3 ：維他命D補充改善皮炎症狀。
維生素E：維他命E的抗炎和抗氧化性能也可有助於緩解局部應用濕疹。
鎂：增強皮膚水分，並減少乾性皮膚炎症。
維他命A 、維生素C
鹽浴： “國際皮膚病學雜誌”上發表的一篇關於沐浴鹽的文章報導說，在鹽溶液中洗澡後，“皮膚粗糙度和作為炎症標誌物的皮膚發紅度顯著降低。這表明在鹽溶液中洗澡具有良好的耐受性，改善皮膚屏障功能，增強角質層水合，減少皮膚粗糙和炎症。
椰子油：椰子油和母乳中發現的稀有脂肪，它能深層滲透和滋潤皮膚，同時保護皮膚免受環境和自由基的傷害。不要使用植物油、芥花籽油、花生油等，這些油是加工油，它將油轉化為反式脂肪。
蘆薈：純蘆薈是自然界中最有效的皮膚安撫草藥之一。
金盞花：金盞花的花被認為通過減少炎症，消除細菌和促進您的皮膚癒合有益於濕疹。