幸福起點❤產後媽咪生活點滴紀錄

在寶寶誕生後的哺乳期間，您應該比產前更重視營養的均衡與正確，因為母乳品質的優良與否、產後體力與身材是否能順利的恢復，及預防骨質 疏鬆症都是與您切身相關的健康目標！

產後哺乳期的營養需求量


餵母奶應注意事項
1、母親餵奶時，心情要放輕鬆，場所要寧靜、舒適。
2、母親不可偏食，要多選吃營養高、水分多的食物，如：牛奶、雞蛋、魚、肉、豆類、水果、蔬菜等。
3、母親不可隨便服用成藥、或刺激性的物質。

吃母奶好處－最營養也最合乎嬰兒的需要
1、母奶是最理想的嬰兒食品，母奶中所含的營養，無論在質或在量方面都比牛奶更適合嬰兒的需要。
2、母奶中含有的乳糖和脂肪酸，是嬰兒腦部發育的基本成分。
3、營養狀況良好的母親，可供給嬰兒較多的鐵質及維生素。
4、母奶中含適量的磷質，可促進鈣質的吸收，幫助嬰兒成長。

吃母奶好處－最安全、最衛生也最經濟
1、吃母奶最安全、最衛生，可免沖泡消毒的麻煩，嬰兒容易消化吸收，又可避免腸胃不適。
2、只要母親身體健康，睡眠充足，三餐飲食注意營養均衡，就會有足夠的母奶供給孩子。
3、吃母奶最經濟，既可減少家庭的開支，又可節省國家的外匯。

吃母奶好處－可增加嬰兒對疾病的抵抗力
1、母親於產後最早所分泌的量少微黃的乳汁稱為初乳，含有豐富營養和抗體，可增強嬰兒對疾病的抵抗力及幫助胎便的排出。
2、初乳含有抗體，可抑制細菌或病毒侵入腸黏膜。
3、母奶中所含的免疫物質可維持到產後4~6個月，能幫助嬰兒抵抗疾病。
4、吃母奶的嬰兒比較不易感染呼吸道及消化道的疾病。

吃母奶好處－可促進嬰兒心理健全的發展
1、用母奶餵哺自己的孩子，讓孩子感受到母愛的溫暖，有利於情緒的穩定和心理的成長，更可以增進母子的親情。
2、吃母奶可滿足嬰兒吸吮的本能，使心理發展健全而平衡。
3、吃母奶可滿足嬰兒心理上的安全感，促使嬰兒容易適應社會。

吃母奶好處－使媽咪健康受益不淺
1、嬰兒吃母奶可幫助母親產後子宮的收縮，促進產婦產後身體的復原。
2、嬰兒吃母奶可使乳汁分泌正常，可減少罹患乳癌的機會。
3、吃母奶可避免消毒奶瓶的麻煩，省時又方便。
4、吃母奶可延長產後無月經的期間，還可自然達到避孕的效果。
5、以母奶餵哺嬰兒可使母親獲得極大的滿足與快樂。