幸福起點❤產後媽咪生活點滴紀錄

我母乳喂養寶寶2個月了，前天發現右側乳房下方有很大的硬塊，用手按壓有痛感，
有點發燒（37.6度），於是去醫院看了，醫生說是乳腺阻塞，吃了藥後燒退了，

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從懷孕到生產過程非常辛苦，卸貨後又要面對走樣的身材，別擔心！小邊整理了小編整理了適合產後瘦身的運動、產後快速減肥方法，掌握產後黃金６個月瘦身，一起恢復身材與自信喔～
產後快速瘦身3大招

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1.視力增加：戴隱形眼鏡，女性在懷孕期間角膜厚度平均會增加3%，因此隱形眼鏡度數與坐月子前並不一定相符，且休養期間若未注意隱形眼鏡清潔，與保養亦會造成問題。
 

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每天攝取足量的葉酸可以預防併發症例如：先兆子癇。孕期缺乏葉酸容易出現疲憊、暈眩，也有貧血的可能（缺鐵），而葉酸可以維持身體裡紅血球的數量，避免貧血。
 
孕媽咪葉酸該補充多少才足夠？
0–12個月：65–80 mcg
1–6歲：150–200 mcg
7–12歲以上：250–300 mcg
13歲以上：400 mcg
懷孕期：增加200 mcg 也就是每天需攝取600mcg
哺乳期：增加100 mcg 也就是每天需攝取500mcg
 

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產後掉髮，多是因為體內荷爾蒙運作因素導致。若是擔心的話，不妨遵守以下5妙招可減緩產後掉髮的危機。

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照顧異位性皮膚炎有四大法寶：保濕，避免過敏原，止癢，抗發炎藥膏。

  

● 每天要多補充水分，洗澡時最好泡澡十分鐘以上（但是水溫不可太高）。

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其實在懷孕的時候，逛逛網路拍賣、媽媽社團，大家都在團購嬰兒用品! 買了超多東西了! 可是仔細回想起來，大把銀子$$敗回家的這些東西真的都用上了嗎？或者說，真的物有所值幫到你的忙了嗎？還是擺在那裡積灰塵呢？

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消不掉的小白點（小膿包）終於在今天中午擠奶時不見了
但發現不見之前，卻先擠出了近100cc的“草莓奶”(血奶)
本來我以為自己眼花拿到燈光下看，真的是“草莓奶”
還好帶了2個空奶瓶把擠奶器換接另一個奶
瓶擠另外一邊兩相對照，更是明顯問題來了...
這瓶〝 草莓奶 〞我可以給寶寶喝嗎？
我的奶量只夠她喝，沒庫存奶且...
倒掉會〝 心疼 〞 如果不擠會不長會乳線炎？

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產後月經來了，奶量品質會變差？

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