我是一個易塞奶體質的哺乳媽媽！只要稍微吃的油膩一點、少擠奶一次，很容易就出現硬塊
- 5月 01 週五 202010:56
哺乳塞奶真的痛到爆！乳腺阻塞、乳腺炎救星-一定要吃卵磷脂！
我是一個易塞奶體質的哺乳媽媽！只要稍微吃的油膩一點、少擠奶一次，很容易就出現硬塊
- 10月 05 週六 201916:28
產後瘦身飲食，這樣吃幫你產後快速瘦身
產後媽咪身材走樣，該怎樣恢復身材呢？飲食是關鍵！分享產後瘦身必吃食物、產後快速瘦身飲食法則，把握黃金關鍵期，從坐月子開始就能瘦！
為什麼產後瘦不下來►
- 5月 28 週二 201914:29
您好孕，我讓座！北捷推出LED升級版限量「好孕吊飾」
- 1月 24 週四 201911:52
拒當胖大嬸！產後瘦身準則，讓你產後1年快速瘦身
產後媽媽最在意莫過於面對鏡子裡鬆弛的贅肉，產後走樣的身材，所以想盡辦法來瘦身，對於產後做月子，及減重瘦身，如何能有個平衡點，掌握正確要領很重要，太急太快反而傷了身體。困擾產後媽媽的瘦身問題，我們一起來關心。
- 1月 09 週三 201914:55
乳腺阻塞、漲(脹)奶開通乳線的方法與按摩
我母乳喂養寶寶2個月了，前天發現右側乳房下方有很大的硬塊，用手按壓有痛感，
有點發燒（37.6度），於是去醫院看了，醫生說是乳腺阻塞，吃了藥後燒退了，
- 9月 07 週五 201817:58
【必瘦】產後快速減肥法，把握三個月黃金瘦身期！
從懷孕到生產過程非常辛苦，卸貨後又要面對走樣的身材，別擔心！小邊整理了小編整理了適合產後瘦身的運動、產後快速減肥方法，掌握產後黃金６個月瘦身，一起恢復身材與自信喔～
產後快速瘦身3大招
- 6月 15 週五 201815:48
產後坐月子眼睛4大傷害症狀
1.視力增加：戴隱形眼鏡，女性在懷孕期間角膜厚度平均會增加3%，因此隱形眼鏡度數與坐月子前並不一定相符，且休養期間若未注意隱形眼鏡清潔，與保養亦會造成問題。
- 6月 15 週五 201815:44
懷孕補充葉酸注意事項及保存
由於葉酸很容易因為各種因素被破壞，因此服用及保存葉酸時應注意以下幾點：
１、葉酸怕光怕熱
應置於不透光的容器內存放，以免葉酸遭到破壞。
２、不能與維生素Ｃ同時服用
葉酸在鹼性和中性環境中比較穩定，利於孕婦的吸收，但在酸性環境中容易被破壞，而維生素C在酸性環境中才會比較穩定，因此兩者穩定環境相牴觸，需相隔半個小時以上再食用。
３、並非補得越多越好
準媽媽對葉酸的日攝入量可耐受上限為1000微克，一般每天補充400~800微克葉酸，就可以滿足寶寶生長需求和自身需要。
１、葉酸怕光怕熱
應置於不透光的容器內存放，以免葉酸遭到破壞。
２、不能與維生素Ｃ同時服用
葉酸在鹼性和中性環境中比較穩定，利於孕婦的吸收，但在酸性環境中容易被破壞，而維生素C在酸性環境中才會比較穩定，因此兩者穩定環境相牴觸，需相隔半個小時以上再食用。
３、並非補得越多越好
準媽媽對葉酸的日攝入量可耐受上限為1000微克，一般每天補充400~800微克葉酸，就可以滿足寶寶生長需求和自身需要。
- 6月 15 週五 201815:31
孕媽咪葉酸該吃多少?補充多少才足夠？
每天攝取足量的葉酸可以預防併發症例如：先兆子癇。孕期缺乏葉酸容易出現疲憊、暈眩，也有貧血的可能（缺鐵），而葉酸可以維持身體裡紅血球的數量，避免貧血。
孕媽咪葉酸該補充多少才足夠？
0–12個月：65–80 mcg
1–6歲：150–200 mcg
7–12歲以上：250–300 mcg
13歲以上：400 mcg
懷孕期：增加200 mcg 也就是每天需攝取600mcg
哺乳期：增加100 mcg 也就是每天需攝取500mcg
- 6月 15 週五 201815:25
5妙招維持產後髮量，減少掉髮
產後掉髮，多是因為體內荷爾蒙運作因素導致。若是擔心的話，不妨遵守以下5妙招可減緩產後掉髮的危機。
哺餵母奶 (6)