說到魚油減肥最早是我媽發現的,二姐去美國回來買了罐魚油,在十年前保健食品不普及時,魚油可說是高檔的保健品,媽媽因為本來就胖胖的,所以每天都開始吃魚油,結果竟然意外一個月瘦了一圈,尤其是肚子哦....

 

生過小孩後我也發覺我的肚子跟媽媽一樣又軟又大一圈,所以也開始吃魚油,我都是睡前吃二顆,我吃的是複方的,裡面的成份都是可以消脂的,像魚油,紅花,銀杏等,有時候我也會喝一點紅酒大概一小杯,(酒喝太多熱量也很高,所以有喝就好了),正常隔天會嗯很多便便,大概一個星期也會覺得小腹變小了哦

 

這種方法不用每天做,大約一個月做一星期就好了~

 

  

 

魚油減肥的新發現 (May. 31) 最新的一份研究報告顯示,如何你想要脫掉你身上的油脂,很可能透過服用一些魚油 (fish oil)膠囊,就可以輕易的達到苗條的目的。

 

過去就有相關的研究指出,魚油裡豐富的 omega-3脂肪酸 (fatty acids),可以降低血壓以及三酸甘油脂 (triglycerides),降低血栓形成的壓力,有益於心臟血管的功能,不過也有一些實驗,提出相反的看法,認為服用多餘的脂肪酸成份,並無法有效的幫助血管功能的健康。

 

據了解這份由澳洲研究人員所進行的一份研究計畫,主要的研究對象,鎖定在成年體重過重的個體,研究人員嘗試著單獨提供魚油這種營養補充品,或是魚油合併適當運作的作法,並且同時的評估血液中膽固醇分子的代謝情形,以及心血管的功能。

 

結果研究人員發現,單獨的服用魚油這種營養補充品,或是合併適量運動的作法,都可以使血液中俗稱好的膽固醇,也就是高密度膽固醇 (HDL cholesterol)的密度上昇,並且可使濃度過高不利於健康的三酸甘油脂 (Triglycerides)濃度下跌,更重要的是這樣合併的作法,可以使身體的脂肪比例下降。

 

雖然研究人員在 12週的實驗期間,觀察到相當好的結果,但專家建議,長期食用魚油來減肥的作法,還需要更多的臨床數據加以證實。

 

(編譯/許仁旗) (資料來源 : biocompare)

 

 

 

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另外收集到的文章



魚油紅酒減肥法


ps 喝酒不開車 開車不喝酒 未成年請勿飲酒哦

引用:http://city.udn.com/v1/blog/article/article.jsp?uid=ShireenLin&f_ART_ID=676354&#reply_list

這是因為要轉貼別人的文章 但有談到酒都要來幫政府宣導一下哦


魚油紅酒減肥法~方法知多少


 


魚油減肥法~魚油為什麼能減肥呢????


細說魚油


提升代謝 、降低食慾 、轉換脂; 好油含豐富ω3 多元不飽和脂肪酸


天然的好油,應該要含有豐富的ω3 多元不飽和脂肪酸、還有其他有益成分。ω3 多元不飽和脂肪酸是人體必須而且非常重要的營養素,
當我們人體ω3 多元不飽和脂肪酸不足時,人體中的ω6 必須脂肪酸就會失調,造成發炎、營養不良,或是身體水腫等症狀。

不過雖然我們非常需要ω 多元不飽和脂肪酸,但我們人體卻無法自己生成,必須藉由飲食攝取。

ω3 多元不飽和脂肪酸,可以抑制肝臟製造過多的油脂,還能降低胰島素,改變我們的體質。

魚油在減肥部分,可以幫助我們把儲存在身體的多餘脂肪,轉化成能量,還能提高身體的代謝率,以及減少脂肪在身體的囤積。

另外,好油還會阻止體內產生新的脂肪囤積,以及提供身體的必須脂肪酸,因為當人體必須脂肪酸不足時,這時候如果能補充適量的好油,就可以幫忙提高新陳代謝,同時維持皮膚的光澤以及大腦學習跟記憶的功能。


魚油也能減肥嗎?美國研究人員將75位過胖的成人分為四組做實驗,第一組每天服用六公克的魚油,第二組服用魚油並配合每周三天45分鐘的散步,第三組則是服用葵花子油後運動,第四組只服用葵花子油。實驗三個月後顯示,前兩組有服用魚油的人,血液中的壞膽固醇三酸甘油脂不但降低,體脂肪也明顯減少,而好膽固醇則增加。


這篇報告在五月號的美國臨床營養學期刊發表。


 


 

  • 2008-11-27 10:04:57 補充

    魚油紅酒的好處

    魚油紅酒A.提高新陳代謝:紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿蔔素其抗氧化力,能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。

    魚油紅酒B.放慢進餐速度:養成用餐時品嘗紅酒的習慣,並且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣,能夠提早刺激腦的飽腹中樞,讓自己不會吃得過量。

  • 2008-11-27 10:05:15 補充

    魚油紅酒C.避免暴食暴飲:當然,血中酒精濃度也會緩慢升高,對解除壓力也有效果,因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。

    魚油紅酒D.減少體內水腫:紅酒含有豐富鐵質,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善貧血,暖和腰腎,有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。

  • 2008-11-27 10:05:24 補充

    最近《美國醫學論壇報》報導說,紅葡萄酒可以通過顯著減緩動脈壁上膽固醇的堆積而保護心臟,這更揭示了紅葡萄酒在預防心血管併中風方面的重要功能,它對那些肥胖超重、患有高血壓、高脂血症的人而言無疑是一條好消息。研究者指出,紅葡萄酒的以上功能,主要是通過其中含有的抗氧化劑成分如白藜蘆醇、類黃酮兒茶素及五羥黃酮來發揮作用的。

  • 2008-11-27 10:05:32 補充

    需要說明的是,紅葡萄酒雖然好處多,味道好,但也不可多喝。一般每天飲用100毫升左右即可,既經濟、安全,又滿足了需要。

    紅酒除了含有豐富的酪(月安)酸,可以提高身體的代謝功能外,它也是一種鹼性食物,可以調節體內酸性環境,除此之外,它也有高度的抗氧化功能,對於心血管疾病有預妨功能。

  • 2008-11-27 10:05:42 補充

    建議你,用餐的時候,可以搭配一些紅酒,尤其是在吃紅肉時,搭配紅酒不但可以增加口感,也可以達到健康以及瘦身的效果。
    紅酒搭配起司,也是非常理想的減肥食品。

    提醒你注意的是,紅酒一定要買不加糖的。目前市面上有一些紅酒喝起來香甜順口,但是並不適合減肥的朋友飲用。

    ps要挑選酒精濃度至少12%帶點苦澀味的酒。

  • 2008-11-27 10:05:50 補充

    魚油紅酒的完美結合

    到底是吃魚油會瘦還是喝紅酒瘦的呢~其實最早之前還是由吃魚油減肥開始,只是愛在睡前喝一小杯的人發現了這個神奇的組合

  • 2008-11-27 10:05:59 補充

    建議你不妨在睡前喝一杯50CC~100CC的紅酒,再搭配1~2顆深海魚油。
    雖然紅酒也是有熱量,但他可以幫住脂肪燃燒、提高新陳代謝。
    當紅酒遇到魚油,就像天雷勾動地火,會在體內產生不可思議的代謝效果。
    為什麼要建議你睡覺前吃呢?原因很簡單。因為人體的新陳代謝,在睡眠狀態中是最不活躍的,如果你在睡前吃一些紅酒加魚油,就可以讓你的新陳代謝在睡眠中仍然像白天一樣活躍,繼續燃燒體內的脂肪。

  • 2008-11-27 10:06:14 補充

    另外什麼樣的人適合使用魚油紅酒減肥法呢?

    以我們自己的經驗~如果您是屬於小腹突出或是膽固醇較高,平時吃的飲食較油膩者,在使用魚油紅酒減肥法時都能有不錯的改善。

    但這畢竟只能先改善局部游離脂肪問題,要徹底鏟除身上的肥油,建議少吃多動仍是減肥的不二法門哦

    很多人問我,到底讓買那種魚油呢?

    其實複方的魚油一般可以達到很好的效果

  • 2008-11-27 10:07:04 補充

    成 份:
    魚油濃縮液、銀杏果油、紅花子油、天然維他命E
    三合一銀杏紅花複方魚油 現在應該很多家都有
    圖:http://city.udn.com/v1/blog/article/article.jsp?uid=ShireenLin&f_ART_ID=676354&#reply_list
    文:http://www.yanni8.com/hk/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=1463&post_id=7309#forumpost7309

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