幸福起點❤產後媽咪生活點滴紀錄

1.     卵磷脂補充

葫蘆巴有減輕絕經期綜合症，治療便秘、痢疾、消化不良，控制糖尿病，降低膽固醇，舒緩喉嚨痛和咳嗽，促進乳房發育和孕期產乳量等作用。是全球最著名的豐胸草本之一。

1. 患側繼續哺乳

1. 更有效地引流硬塊。改變餵奶姿勢，讓寶寶下巴對準硬塊。如果硬塊在乳房外側的下方（大約4點鐘方向），最好用橄欖球式抱寶寶。當寶寶吸奶時擠壓乳房，用手以平穩的力量擠壓阻塞的硬塊，可以達到更好的引流效果。（參考單張#15擠壓乳房）

• 熱敷患部（用熱敷包或熱水瓶，要小心，不要燙傷皮膚）。
• 患側繼續哺乳
• 休息（不太容易，試著讓寶寶和妳一起躺著）

• 持續哺乳，除非實在太痛了。若妳無法哺乳，要盡量擠奶。情況許可的話要盡快開始餵奶。持續哺乳會讓乳腺炎更快痊癒，而且對寶寶無害。

• 熱敷患部會有幫助

• 休息幫助對抗病菌

• 發燒也能對抗病菌。不需要常規給予退燒藥，除非妳很不舒服時才用。
• 止痛藥(acetaminophen、ibuprofen等等)會有幫助。止痛藥會讓妳覺得舒服，而且對寶寶沒有影響。

Acetaminophen的鎮痛效果較差，也沒有抗發炎的作用。單張 #22 乳腺管阻塞和乳腺炎2005年一月修訂
傑克‧紐曼醫師 撰寫   謝璧光 翻譯 2005年4月
只要不違反世界衛生組織國際母乳代用品銷售守則，此單張不須經由同意即可複印使用
資料參考來源:http://www.breastfeeding.org.hk/faq#16n83
資料參考來源:http://www.breastfeeding.org.hk/faq#16n83

1. 如果乳腺管阻塞同時伴隨乳頭小水泡，可用無菌針頭將它挑破。用縫衣針或別針 過火消毒，冷卻之後再刺破水泡。不要刺很深，只要挑破水泡的頂端或側面。有時候妳可以從阻塞的乳腺管開口擠出牙膏狀的物質，結果乳腺管立刻通了。或是讓孩子吸吮也可能將阻塞處吸通。將小水泡刺破不一定能立即解決阻塞問題，但至少能減輕乳頭疼痛。

一、乳汁的形成
當母親懷孕時，體內的荷爾蒙即開始工作，使腺體組織增生並製造乳汁。當寶寶開始吸吮時，會刺激乳頭上的神經接受器，使訊息傳達到母親的腦下垂體，產生泌乳激素及催產素兩種荷爾蒙使母體分泌乳汁。

二、泌乳激素-使奶水分泌的荷爾蒙 
藉由寶寶的吸吮而刺激乳頭上的神經，刺激分泌泌乳激素，使乳腺細胞製造奶水供下一餐使用。而且，晚上比白天分泌的多，所以，寶寶吸吮越多，則激素分泌愈多，母奶也愈多。


三、催產素-使奶水噴出的荷爾蒙 
藉由寶寶吸吮或媽媽聽到寶寶的哭聲、想到寶寶的可愛而刺激腦下垂體分泌催產素使乳汁流出。



吃的越頻繁 = 信息越多 = 奶水製造越多
移出的奶水越多 = 製造越多

四、乳汁排空的必要性 （註：乳汁是不會完全排空，這裡是指擠到軟奶即可）

• 可使乳汁能持續分泌：因寶寶的吸吮需求愈多，母奶分泌量就愈多，反之則愈少；若寶寶無法直接吸奶，請定時2～3小時將乳汁擠出，因為空的乳腺表示告知大腦要產生更多的乳汁。
• 可減少乳房腫脹和減少滴奶的情形
• 使乳腺管通暢避免造成乳腺炎。

五、乳腺炎常見症狀




   * 乳房有硬的腫塊。

   * 乳房皮膚紅腫。

   * 全身疲倦。

   * 嚴重的疼痛。

   * 發燒(有時會38.5℃)

   * 如果乳腺炎不即早處理會形成膿瘍


六、如何預防乳腺炎


   * 生產後體力許可下，儘早開始哺餵母乳

   * 注意寶寶含乳姿勢的正確性。正確的哺乳餵奶姿勢:餵奶姿勢圖片

   * 依寶寶的需求無限制的哺餵母奶，寶寶餵了就餵。

   * 避免穿著過緊衣著，或因母親指頭的壓力而造成奶流的阻塞

   * 如果是反覆性出現乳腺阻塞，可以天天食用活力mama卵磷脂來預防－為何哺乳媽媽需補充卵磷脂?  

   * 維持乳汁的排出。


七、增加乳汁的方法：

   * 多進食高蛋白及鈣質之湯水，草本植物與發奶(增加母奶奶量) 
   * 少吃抑制乳汁分泌的食物。
   * 勤餵哺(Demand Feeding)以刺激產生更多乳汁
   * 多按摩乳房及多讓嬰兒吸吮，刺激奶量增加
   * 乳房按摩**幫助乳汁順暢流出*** 有圖解喔!
   * 多休息，放鬆心情
   * 6招讓奶水質量高增加母奶奶水的方法

Fluonazole﹙DiflucanTM﹚是一種合成抗黴菌藥物，它可以用來治療念珠菌造成的各種症狀和其他黴菌感染。在哺乳媽媽身上，它可以用來治療乳頭反覆性的念珠菌感染，並且治療乳腺管的念珠菌感染。

乳頭念珠菌感染可能發生在媽媽哺乳期的任何時間，念珠菌喜歡溫暖、潮濕、黑暗的環境，通常它住在我們的皮膚或其他地方，90%的寶寶在出生幾個小時內身上就會有念珠菌的菌落，就像其他正常會住在我們身上的細菌，它們通常在某些情況下才會造成我們的不適。
當皮膚和黏膜組織不完整時，念珠菌比較容易造成皮膚和黏膜的感染─這是另一個爲什麼含好乳房是這麼重要的原因。如果媽媽沒有乳頭疼痛、乳頭和乳暈皮膚沒有破皮，許多念珠菌感染就不會發生了。常常從乳頭破皮傷口上滲出來的液體會讓念珠菌從無害的型態感變成造成疾病的型態。
大量使用抗生素也助長念珠菌的過度生長，許多懷孕的婦女、產婦、新手媽媽甚至於她們的寶寶有時會接受到一些不恰當的抗生素。

乳頭和/或乳腺管念珠菌感染的診斷

並沒有一種很好的檢驗可以來診斷，乳頭菌種培養呈陽性反應也無法證明你的疼痛是由念珠菌造成的，呈陰性反應也不能說你的疼痛不是因為念珠菌造成的，最好的方法是要去了解媽媽的哺乳史。
寶寶身上有或沒有念珠菌感染無助於判斷，寶寶可能滿口都是鵝口瘡，但媽媽可能完全不疼痛，也可能媽媽的乳頭上有很典型念珠菌感染的症狀，而寶寶卻沒有鵝口瘡或尿布疹。

乳頭念珠菌感染典型的症狀：

一段無痛的哺乳後開始感到乳頭疼痛。雖然還有一些其他原因會造成哺乳後開始的疼痛感，但念珠菌感染是最為常見的，但念珠菌造成的乳頭痛也可能不是在一段無痛的哺乳後才開始的。 
在整個餵奶過程中，乳頭持續感到灼熱感，有時這種感覺會持續到餵奶過後。 
乳房會感到“刺痛＂或“灼熱＂，並可能延伸到媽媽的背部和肩膀，這樣的疼痛到快餵完奶時會更嚴重，餵完奶後更加嚴重。通常夜晚會比較嚴重，這樣的疼痛可能並不伴隨這乳頭疼痛。 
上述這些疼痛在使用紫藥水後會有明顯改善。可惜，紫藥水似乎越來越不像以往那樣管用。

念珠菌感染的治療

我們一開始會用紫藥水﹙請看單張#6 紫藥水﹚加上全效乳頭藥膏有時再加上葡萄柚籽萃取物，來治療這些感染﹙請看單張#3b 乳頭和乳房疼痛的治療和單張C：念珠菌處理的指引﹚。這樣的治療很安全且總是快速有效，不過最近幾年紫藥水的功效似乎在降低。因此，目前我會一併使用全效乳頭藥膏、紫藥水和葡萄籽粹取物。使用紫藥水有效，也能確定媽媽乳頭疼痛是念珠菌造成的，因為較少有病菌對紫藥水有反應。如果需要的話，也可以斟酌使用fluconazole。但即使上述的治療方式都無效，也不應該單獨使用fluconazole，它必需和其他治療法合併使用，而非取代其他藥物。我發現nystatin對治療寶寶口腔或媽媽的乳頭都沒有特別的幫助。我覺得單獨使用Clotrimazole乳液也不特別有效，不過其他人卻覺得有效。

Fluconazole

Fluconazole是一種全身性的抗黴菌藥劑﹙口服或靜脈注射﹚，它能抑制黴菌﹙例如念珠菌﹚繁殖，但不能真的把黴菌殺死，因此這種藥有時需要好幾天才會見效。市面上有Fluconazole藥粉，可以用這種藥粉取代miconazole藥粉加在全效乳頭藥膏中。

副作用

通常人對Fluconazole耐藥性都很好，但世界上也沒有所謂完全無副作用的藥物。擔心肝臟會受損是太誇張，因為這樣的併發症似乎相當的罕見，並且這樣的例子通常發生在那些同時服用其他藥物、和服用Fluconazole數月或更久以及那些免疫功能不全的人身上。不過，還是要記住有這種可能性，並且一旦發生可能就很嚴重。
最普遍的副作用是嘔吐、拉肚子、腹痛和皮膚紅疹，這些通常都不會很嚴重，只有在少數的情況下會因為這些副作用需要停止用藥。過敏反應有可能產生但不常見。如果你有任何問題，請立即來電或以電子郵件詢問。

母乳中的Fluconazole


Fluconazole會出現在奶水中，這也是應該的，因為它是用來治療乳腺管及乳頭感染的。因此它也較優於ketoconazole，ketoconazole只有小量會到奶水中。很顯然寶寶會吃到一些，但目前這種藥在治療寶寶鵝口瘡上已廣為使用。目前沒有任何有關寶寶吃到母乳中的fluconazole有副作用的報告。服用fluconazole時，請繼續哺乳，即使有人告訴你應該停餵母乳。

Fluconazole的劑量

念珠菌已經變得對fluconazole有抗藥性，這幾年我們使用fluconazole的劑量也在增加。幾年前，一天100mg的劑量就可以治癒90%婦女的症狀，如今卻發現這樣的劑量不夠，對於有抗藥性的案例，新的抗黴菌藥物itraconazole也可以使用，不過它對念珠菌沒有很強的效果。
使用fluconazole的劑量是第一劑400mg，接下來每天服用100mg兩次，一直服用到你覺得不痛一個星期，通常至少是要服用兩個星期。以我們的經驗來說，通常可以保證不會再發病。如果你會乳頭痛，在服用fluconazole期間持續使用全效乳頭藥膏﹙±紫藥水和葡萄柚籽粹取物﹚。這表示雖然多數人只需服用兩星期，但有些媽媽可能需要更長時間的治療。偶而有些人要到7至10天後，疼痛感才會開始消失。如果疼痛在7天內沒有消失，請來電詢問。如果10天後，疼痛完全沒有減輕，那麼fluconazole應該就沒有效果。
有時候寶寶同時治療也有幫助，給寶寶的劑量是第一劑6mg/kg，之後每天3mg/kg一次，服用期間和媽媽一樣。
注意：媽媽兩個星期的處方大約要花費$300到$350，不過目前市面上一般的fluconazole，比較不昂貴。
問題？請電 (416)813-5757(選項3) 或寄電子郵件到 drjacknewman@sympatico.ca 或參考我的書 Dr. Jack Newman’s Guide to Breastfeeding (在美國書名是 The Ultimate Breastfeeding Book of Answers)
單張 #20 Fluconazole 2005年一月修訂
傑克‧紐曼醫師 撰寫
方瑞英 翻譯 2005年4月
只要不違反世界衛生組織國際母乳代用品銷售守則，此單張不須經由同意即可複印使用

                                                                 資料參考來源:http://www.breastfeeding.org.hk/faq#16n83

一、乳頭疼痛
　　當寶寶開始學習吸吮乳房時，有時會感到乳頭酸疼，特別是有些媽媽皮膚特別嬌嫩敏感時，疼痛感會更明顯。若是疼痛感在整個餵奶過程都持續著或持續超過產後兩三天，需要積極的處理，以避免未來進展成乳頭破皮的機會。

四、念珠菌感染
　　念珠菌是一種常見的黴菌，其種類約為八十幾種，最常造成人體感染的是白色念珠菌，媽媽在哺乳過程也常因感染此菌而造成困擾。(詳 閱念珠菌感染)

【寶寶可以看電視嗎？　2歲以下幼兒盡量避免】 
「該不該給寶寶看電視？」是很多父母心中的疑慮，根據美國小兒科學會（AAP）最新公布，建議父母不要讓2歲以下的幼兒看電視或影片，否則會影響寶寶的發育。 



電視已經成為我們生活中不可或缺的一部分，特別是對現在的寶寶影響更大，你知道嗎？電視引發的問題不只是影響寶寶的視力而已。 
研究顯示，儘管觀賞「芝麻街」教育性節目，對2歲以上孩子的語言和社交能力的發展有利，但對2歲以下的寶寶卻有害無益，甚至會延緩寶寶的語言發展。原因之一是，看電視會減少寶寶和父母互動的時間與模仿父母說話的機會。

根據《心理科學》雙月刊的研究發表，跟寶寶互動遊戲，是幫助寶寶學習的最佳方式。12～18個月大的寶寶在和爸媽互動玩耍時，學到的字彙量比觀賞為寶寶設計的教育影片要多得多。 
此外，實驗也證明，寶寶在2歲前，根本無法對他看到或聽到的資訊產生理解，也不能記得這些訊息。也就是說，2歲以下的寶寶無法理解節目內容。 父母不給寶寶看電視，也要同時避免所謂的「二手電視」。據調查，高達60％的美國家庭總是讓電視開著，父母可能以為沒人在看電視，但其實在電視機附近玩耍的寶寶會看到電視；研究發現，寶寶每20秒就會抬頭看一下電視螢幕。 
2歲以後，儘管寶寶可以看一點電視，但需注意一天最多不能超過2小時，且要慎選節目。研究發現，寶寶看太多電視可能會引發睡眠障礙、注意力不集中與肥胖等問題。 
看電視會減少寶寶和父母互動的時間與模仿父母說話的機會。 
寶寶在2歲以前不應該看電視，特別是電視中的暴力情節會讓寶寶變得越來越有攻擊性，它還是導致嬰兒肥胖的原因之一，還會引發寶寶在注意力方面的問題。對年齡大一點的寶寶來說，每天看電視的時間最好限制在2小時之內。 




而且寶寶的心靈是純淨的，他們的眼睛看到什麼，都會留下深刻的印像，如果讓他看到不應看到的，他提出的問題也許會讓大人尷尬得無言以對！而有些事情，對這麼小的寶寶來說，是無法給他一個合理的解釋，最好的辦法就是把關寶寶看的節目內容。日前有一則5歲男童性侵5歲女童的新聞，也是因為孩子從生活中看到許多不應該看的畫面，才會發生這種出乎人意料的憾事。 

寶寶慢慢長大了，不可能不接觸電視，針對節目內容，以及看的時間做出一定限制，這樣也不容易產生視覺疲勞，以及不良影響。 
專家教您指導孩子看電視 兒童心理學家在如何指導孩子看電視問題上提出如下建議： 一、有計劃地收看電視節目。 二、教育小孩子分辨電視節目到底是真的還是假的。 三、不要讓孩子以看電視為藉口，而不參加其他的活動。 四、利用敏感性的電視節目主題，引導孩子討論提高理解能力。 五、拆穿電視廣告的欺騙手法。 六、幫助兒童學會控制看電視的時間。將兒童每天看電視時間控制在1小時以內。 七、幫助孩子理解電視節目的內容。家長最好陪著並作適當講解，看完之後讓孩子重複一遍看到的內容，鍛煉孩子的口頭表達能力、邏輯思維能力。 八、培養孩子廣泛的興趣，引導孩子參加各種有益活動，如讀書、遊戲、美術、唱歌等。這是使孩子不粘在電視機前的好方法。 九、規定孩子看電視的條件，明確地對孩子講清楚不完成作業不能看電視。 十、一定要對節目有所選擇，即在有限的時間裡選擇最有意思的節目看。

根據美國高速公路交通安全局調查顯示，兒童沒有乘坐安全座椅，發生車禍的死亡率是乘坐者的8倍，正確使用兒童安全座椅，可以有效降低車禍時兒童潛在傷亡率70%以上。有感於兒童安全的重要性，活力mama呼籲民眾應正確使用兒童安全座椅，預防事故發生。  
如何挑選嬰兒汽車安全座椅（圖＋影片）


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一、是否檢驗合格標準 　　選購安全座椅時首先要確認是否符合檢驗標準。目前在台灣地區銷售的產品，經濟部檢驗局規定必須符合台灣CNS11497標準及辦理驗證登錄，並標示有商品內容、使用方法、廠牌及檢驗標識圖案與字號等（於91年6月1日以前出廠或進口者除外），而交通部取締的規定也是需通過認證產品。此外，由於安全座椅的檢驗標準在國際上有多種版本，故產品除了通過CNS認證外，還同時能夠符合歐洲ECE標準或美國、澳洲、日本等先進國家標準的話，顯示該產品的安全性更佳，而且該產品可能已在該地區國家銷售一段時日，不論在製造過程的品質控管或實際使用情況，都已經歷市場考驗並具有一定水準。
圖解說明： 

圖片來源：交通部

【挑選嬰兒汽車安全座椅－十大注意事項】

1. 選擇貼有國內「商品檢驗合格」標識的產品。　
   
2. 選擇適合兒童體型、年齡的產品：
   
3. 兒童車用座椅一般分新生兒、１～４歲、４至１０歲幼童用三種，有的廠商產品分得更細，請挑選適合兒童的產品。
   
4. 椅背高度須比幼童背部高，最好能試坐或是高度在５７公分高以上，才能保護頭部和頸部。出生６個月內的嬰兒，頭部和頸部脆弱，必須使用「平躺式」的車用嬰兒座椅。
   
5. 座椅是否有保護頭部的護墊。注意兒童身上綁的安全帶有沒有扭轉翻面情形、有沒有固定在兒童肩膀位置。若是使用側斜式安全帶要確定是橫過肩膀及胸前，而不是繞過頸部。
   
6. 肩帶是否可隨兒童成長調整高低。－－教學影片
   http://www.safercar.gov/parents/InstructionalVideos.htm 
   
7. 椅墊或椅面布料最好選擇「可拆式」，以便於拆卸清洗。
8. 要確定是否安裝簡單且保證牢固，能當場試裝最好。
9. 如果您的愛車座椅符合ISOFIX或是LATCH的國際標準安裝規範，當然最好指名購買符合這個標準的安全椅，可直接卡住內建在車輛後座上的專屬卡鎨。
10. 兒童安全椅一定要安裝在後座，絕對避免貪圖一時照顧方便，將座椅放在前座。因為發生的衝撞時，前座安全氣囊充氣的強大爆發力會將安全椅向後推擠，可能導致兒童嚴重的頭部外傷甚至死亡。

　
二、請帶著您的孩子一同前往試坐： 　 別忘了乘坐安全座椅的是孩子，請務必攜帶孩子親自試坐安全座椅，讓家長、孩子一同選擇，坐起來較為舒適、習慣的座椅。 　
三、請依據兒童的年齡、身高、體重，選擇合適的安全座椅： 　 千萬不要為了能長期使用同一副安全座椅，而選擇不符合實際體格或尺寸的座椅。因為即使是超過一公分、一公斤，乘坐不合標準的安全座椅對孩子來說都是不安全的。
 
不同年齡層的兒童安全座椅使用規定： 

• 年齡在1歲以下或體重未達10公斤的嬰兒，應該放置在車輛「後座」之「嬰兒用座椅或臥床」。
  
• 年齡在1歲至4歲以下，且體重在10至18公斤之間的幼童，應該坐在「車輛後座」之兒童用座椅，每1個安全椅以乘坐1位幼童為限，以維護兒童乘車安全。
  
• 年齡在4歲至12歲以下，或體重在18至36公斤之間的兒童，安全帶不會「勒」到脖子的，應該坐在「車輛後座」並妥適使用「安全帶」；反之，若安全帶會「勒」到脖子，則應使用「學童用座椅」再繫上安全帶，以保障兒童乘車安全。

四、瞭解正確的使用方式，以確保孩子的安全性： 　 家長在選購安全座椅時應向店家詢問正確的使用方式，最好能在購買前實際安裝一次，以確定可以穩固的安置在您的車上。否則使用不當可能比未使用的效果更糟糕。另外，需仔細了解安全座椅和汽車安全帶是不是相合，需不需要加扣固定扣環才能將安全座椅穩固地安置在車座上。

五、安全座椅曾受到車禍撞擊時即應更換： 　 曾因車禍而受到撞擊的安全座椅不適宜再次使用，或許您由外表看不出座椅有任何的瑕疵，但是座椅的內部結構將因車禍的撞擊使其安全保護的功能降低許多。

六、配合使用汽座專用墊，常保清潔衛生： 　 汽座上的墊子都是棉質布料，使用久了很容易髒。少數的汽座在設計上，其坐墊可以拆卸清洗，但大部分的還是無法拆卸。建議父母可以搭配購買汽座專用的涼蓆或汽座墊，髒了換掉就能免去清洗的麻煩，也能維護寶寶的健康。另外，有些汽座的椅套則標榜抗菌、防螨、防燃，也是不錯的選擇。 
參考來源：
蘋果日報http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20120411/34150260/
http://www.mayoclinic.com/health/car-seat-safety/MY00824 



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【半夜餵母奶Q&A】Q:半夜起來餵母奶，沒有一覺到天亮，正常嗎？我的寶寶6個月（喝母奶），寶寶半夜會起來一、兩次，沒辦法一覺到天亮，我想請問大家，這樣是正常的嗎？餵母乳的寶寶是不是半夜都還會起來喝奶 

【以下是活力mama哺乳育兒天地的粉絲回覆，謹供網友參考】 

 █活力mama粉絲回覆:我全母奶，寶寶兩個多月開始睡過夜喔！夜不夜奶還是要看寶寶的氣質！跟喝什麼奶沒關係，但我也是親餵哦…順應寶寶的需求才是對寶寶 

 █活力mama粉絲回覆: 親餵還可以睡過夜的寶寶的媽媽，你們不會漲奶漲到痛嗎？我寶寶有時候可以睡很久，但我還會希望他起來喝一下咧，我奶量一直都超過他需求，但半夜實在不想擠奶 
  
█活力mama粉絲回覆:喝配方奶也是一樣，會起來就是會起來，不會因為什麼奶就不會起床，跟寶寶的氣質有關的 

█活力mama粉絲回覆:那我家兒子算乖咯！滿月後一覺到天亮沒夜奶！我是親餵。 
█活力mama粉絲回覆: 會啊我家寶貝快七個月了每天晚上我都要起來兩次! 

 █活力mama粉絲回覆:夜奶是寶寶個人的氣質+1 

 █活力mama粉絲回覆:我家的七個月一天3餐加點心1到2餐！半夜也是起來兩次！泣 

 █活力mama粉絲回覆:我家寶寶滿月時就調整到不夜奶不躺餵，但是工作時為了擠奶沒辦法午睡，半夜累到無力擠奶，有幾次為了疏通漲奶，寶寶哭就抱來躺餵，從此就變習慣性夜奶，直到1Y8M下定決心斷奶，讓他哭一哭三天後便從21-06點一覺到天亮了 

 █活力mama粉絲回覆: 我也是親餵，寶寶快七個月了，半夜也是起來兩次，我看開了，順著他，我相信他總有ㄧ天會睡過夜的，即便他起來兩次我也不考慮配方奶，不想因為自己好過就讓寶寶喝配方奶。我白天都自己帶兩個小孩，現在很習慣了 

 █活力mama粉絲回覆:我們妹妹也全親餵.滿2個月前一天.就沒起來夜奶.一度以為她太累了嗎？怎麼沒起來夜奶？後來就漸漸晚上9點後洗澡，10點前睡覺，就可以睡到隔天5、6點.感覺真的很好^^（或許是洗澡完特別有睡意） 
 █活力mama粉絲回覆:我的也是母奶寶寶從生老大到現在老二6.5M了，我一經三年半沒睡過一覺到天亮了，老大換配方奶後也是一樣半夜會起來一次呢！更別說目前全母奶的老二了 

 █活力mama粉絲回覆:我全親餵，兩個月寶貝就ㄧ覺到天亮，而且都固定時間起床 

 █活力mama粉絲回覆:我目前是躺著側身向寶寶，先讓寶寶枕著我的手，然後調整到寶寶能吸到乳頭的姿勢後，小心維持姿勢不變，再把枕頭枕在可幫我支撐的地方如：自己背後（可舒服的靠著)、寶寶的背後(就不用費力托住寶寶)、頭部墊高(方便看到寶寶是否吸好) 

 █活力mama粉絲回覆:我的經驗是：剛開始學側躺餵奶時，需要爸爸當幫手，幫忙寶寶順利吃到之後再離開（印象中大約幫過5、6天左右，寶寶就會了）。目前半夜餵奶時，爸爸睡得像豬一樣！ 對了！我們現在都不用枕頭，但是剛開始，寶寶側躺還不太穩，我會用一個枕頭放在他背後。至於寶寶含不好或乳房跑掉的問題，我剛開始是用手拖住乳房（要很有技巧喔，因為空間很小），就是把ㄋㄟ嘟給寶寶吃，現在已經不用了，因為他會自己找到。 至於溢奶，我的作法是：準備好幾件便宜的衣服放在床上濕了就換（因為我會睡不著），剛開始真的衣服濕到爆，現在一夜到天明。身體真的會自己調節的！
  
★更多精華問答請看活力MAMA哺乳育兒天地 ★

親餵外出餵母奶?當眾哺乳防露點的秘技!21條實用的哺乳經驗

【新手媽咪奶水不足原因】

英國Woodridge醫師表示：在他專門協助生理性奶水製造不良的個案中，只有2﹪的個案是真正的生理性奶水不足。 

但嬰兒的確沒有得到足夠的奶水，通常是因為寶寶的吸吮不夠，或是吸吮無效，很少是因為媽媽無法製造足夠的奶水。所以要考慮的不是媽媽可以製造多少奶水，而是嬰兒可以得到多少奶水。 
十大奶量減少兇手，找對方法如何增加奶量

新手媽咪奶水不足原因 
1、母親喂奶次數過少：長時間不哺乳或延長喂奶間隔，不僅不利於乳汁的分泌，還會導致乳汁不足。
增加奶量方法－改善奶水不足，促進乳汁分泌訣竅多

2、喂養不當：新生兒出生後沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳；母嬰分離，使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯覺”，導致新生兒不願吸吮母乳；媽媽因為乳頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等因素，均可導致乳汁不足。正確含乳姿勢及含乳方法

3、嬰兒吸吮時間不夠：每24小時哺乳的次數及吸吮的時間不夠，使嬰兒在兩側乳房的吸吮時間達到5-10分鐘。如果在吃奶時睡著了，應該輕拍兩頰，把他喚醒。不會吸奶？5招改善寶寶乳頭混淆

4、過早添加配方奶：有的母親因乳汁分泌少給嬰兒餵配方奶和水份等，吸吮過少造成母乳減少。

5、嬰兒吸吮姿勢不正確：可導致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。>>正確的哺乳餵奶姿勢:餵奶姿勢圖片

6、母親缺乏信心與熱情：這時應給予心理上的支持，告知正確的喂哺方法。如分娩後盡早母嬰同室，往往可避免這類問題的產生。
月子裡如何堅持母乳餵養讓寶寶喝母奶？

7、母親營養不良休息不好：會不利於泌乳反射，同時乳汁的質量也受影響。

8、嬰兒的口腔運動功能不良：如面部缺陷等也可干擾母乳的喂養，影響乳汁的分泌，此時可使用擠奶或用吸奶器吸奶喂養

9、母親乳腺發育不良：乳房發育不良，乳房手術，乳頭凹陷，再次妊娠，母親甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少。
母乳如何產生製造~了解你的乳房構造及如何用手擠乳圖

10、有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等均可導致乳汁不足。
乳腺管阻塞及乳腺炎 Blocked Ducts and Mastitis


奶水不足的表徵及解決方法： 

資料來源：http://www.bhp.doh.gov.tw/breastfeeding/pdf/n4-2-10.pdf 

營養攝取與奶水不足有關
你每天所攝取的食物種類，也會影響到乳汁的分泌與質量。因此，你每天都要吃到包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。你還要特別注意鈣質與鐵質的吸收，可從奶類、豆制品、瘦肉、乳製品、肝髒等獲取。當然一些常用的催奶食譜、發奶配方茶也是有幫助的。 
奶量減少怎麼救？發奶料理大集合

補充湯湯水水有助增加奶量，減少奶水不足現象
母乳喂養中，及時補充足夠的水分相當重要。由於你喂奶時很容易感到口渴，你可以在手邊準備一杯溫水隨時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶、溫的果汁等湯汁飲品，甚至可購買巿售葫蘆巴草本茶飲用－Fenugreek 葫蘆巴子。水分補充足夠，奶水供給才會既充足又富營養。發奶食譜：發奶食物：退奶食物：地雷食物大搜集 

哺乳期勿節食，餵母奶就是最好的產後瘦身方法 　　
如果你為了恢復身材而急於減肥，可能會出現奶水不足。因此，你還是最好不要急著控制飲食減肥。其實餵母奶已經會消耗你很多熱量，只要飲食不過量，再配合做一些產後運動，你就能避免脂肪的囤積，成功產後瘦身！
哺乳期營養新觀念哺乳期間發奶增奶方法是其次 最重要的是建立哺乳信心 
 

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如何按摩乳房及擠出產後初乳.母乳? 
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