幸福起點❤產後媽咪生活點滴紀錄

想自然受孕需要吃什麼什麼？

想懷孕女性應該吃點什麼呢？準備懷孕期的女性尤其要注意飲食健康，吃的營養均衡，很有可能提高懷孕的幾率，也能幫助大家在孕期儲備更多的營養物質，避免貧血等疾病的發生。想懷孕的朋友要吃些什麼呢？

蛋白質可以保證受精卵的正常發育，男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質50-70克的優質蛋白，才能滿足身體的需要。適量補充足夠的無機鹽和微量元素，鋅、鈣、鐵、銅等起到提高智力、構成骨骼、制造血液、維持體內代謝平衡的作用。常看到懷孕的媽媽補充葉酸，其實葉酸對於早期胎兒腦部和脊髓的發育是十分重要的，可以預防腦部和脊髓缺陷的發生。因此專家建議婦女在計劃懷孕期間就要開始補充葉酸。

葉酸及肌醇在受孕過程中的角色

如果您是長期服用避孕藥或曾經生下過神經管缺陷嬰兒的婦女，應當在孕前6個月停止用任何藥品，且定期接受醫院的檢查，確保母親與胎兒的健康。

 延伸閱讀>>>肌醇食品補充選擇

核桃仁溫補有助受孕
核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對 大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿蔔素、維生素A、維生素E、維生素B、維生素C、磷、鈣等。核桃仁具益腎、補腦、固精之功，能用治帶下、 陽痿、遺精、早衰，並有潤腸作用。

延伸閱讀
想懷孕要吃什麼？十個助你受孕的食物！
男性這樣吃，100%提升精蟲活力與數量
想自然受孕需要什麼營養？懷孕必備的營養